В этом видео вы узнаете, как считать калории, белки, жиры и углеводы в продуктах и готовой пище, узнаете норму белков, жиров и углеводов для похудения или набора массы. #правильноепитание #диета #похудение
Уважаемый введущиий! За что вы нас, толсяков ненавидете? Я набираю вес при ежедневном употреблении 1500-1800Ккал. Что со мной будет, если я буду использовать в день 2300?
Здравствуйте. Почему же ненавижу, с чего Вы так думаете? Странное умозаключение. И еще вопросы: - точно 1500-1800? - какие они, 1500-1800, за счет чего? - рост, вес, возраст? - двигательная активность? - хронические заболевания?
Начала худеть в январе, похудела с ~72 до ~63кг и вес в целом встал, весы показывают туда сюда 300г. Я ем около 1200 ккал в день (записываю всё в приложение, там же слежу за БЖУ), но не чувствую каких-то великих ограничений (просто стараюсь не есть много сладостей и мучного), каждый приём пищи я наедаюсь и чувствую себя хорошо в течение дня. Плюс стараюсь 2-3 раза в неделю делать кардио. Вопрос. А как теперь дальше быть?))) Хочу похудеть до 55-58кг, но идея кушать ещё меньше калорий вызывает большие сомнения. P.s. Помимо тренировок, образ жизни сидячий, даже гулять особо не хожу
@@medicina4all ага, знать бы куда его менять. Если верить формуле, то мой основной обмен должен быть около 1450ккал. С моим уровнем активности по идее можно без вреда для фигуры есть по 1800ккал уж точно, да что-то мне подсказывает, что начни я есть хотя бы 1500 - я опять наберу)
Не вводите людей в заблуждение, взвешивать продукты нужно перед приготовлением, т.к. масса готового продукта всегда будет меньше, а КБЖУ останется таким же.
@@medicina4all да, но при этом КБЖУ останется таким же. Если отварить 100гр. сухой гречи, вес отваренной будет выше, а КбЖу останется таким же как у сухой. С белками также , а вы в ролике говорите взвешивать в готовом виде
