КАК Считать КАЛОРИИ? Правила расчета КБЖУ 

Когда сегодня съел 3 мороженого и смотришь как рассчитать калории 🤦‍♂️

ээ, не понимаю, кАААААААк можно сожрать сникерс и запить сладкой газировкой?????!!!!! вот с чайком это тема!

Я бы выбрала батончик с йогуртом 😂 Это вкусно

Невероятно красивая и гармонична девушка которая умеет правильно себя подать! Очень хороший натуральный макияж,без лишних деталей,все видео любовалась на вас!!!

Я "залипла" на ваших видео :) Вы большая умница! Спасибо Вам за Ваш труд, знания и мотивацию, которую я от Вас получила :) Я на той неделе начала процесс "приведи себя в порядок" и с Вашей помощью у меня теперь есть необходимые знания для достижения поставленных целей в кратчайшие сроки :) П.с. Чрезмерно благодарна и уже краем глаза заметила инфо о марафонах на инстаграме, уже жду с нетерпением 14 мая ;)

Похудела на 8 кг за 3 месяца. Была безумно счастлива, потрясающе выглядела. Готовила себе пп десерты и ни в чем не нуждалась. Но потом из-за стресса на работе воспалился желудок и начала страшно переедать и вернулась в исходную позицию. Хочу заново начать

Все верно про запоминание калорийности и БЖУ в продуктах. Примерно за 2-3 месяца уже практически на глаз определяешь сколько чего в том или ином блюде или кусочке продукта. КБЖУ наиболее часто употребляемых продуктов и блюд запоминаются наизусть. И эта система реально работает на 100% Мне удалось сбросить 35 кг на подсчете КБЖУ. Вес держу до сих пор. Уже не считаю абсолютно все и нет никаких запретов, просто стараюсь держаться в рамках. А если уж и схем лишнего, то потом просто урезаю рацион.

Вот прям поставила видео на паузу и пишу - ооооочень довольна качеством картинки, светом, цветом, фоном, одеждой, макияжем, ну прям идеально 👌 Оооочень классный монтаж и вставочки (как с весами, мерными стаканами и ложками, очень наглядно, понятно и красиво) Чувствуется, что в видео влодено время и силы, а не просто села и записала 👍Информация шик - коротко, четно, понятно, интересно, я в восторге! Смотрю тебя ещё с самого начала, радает, что всегда стремишься к чему-то лучшему, не останавливаешься на достигнутом и у тебя всегда очень эстетичная качественная картинка😍Спасмбо❤️

Очень полезно видео) в основном всё знала) привыкла к подсчёту и это не составляет мне труда) Тем более что я просчитала уже всё на 2-ую неделю, закупила продукты и теперь у меня есть чёткий план сколько и что кушать) и это очень удобно) Спасибо, Танюш, за то, что ты делаешь!

Такое мотивирующее видео! Спасибо тебе, Таня, огромное!))) Жду с нетерпением твоих новых роликов!))))*

Я когда начала считать калории (пришлось купить весы), наконец начала худеть, хотя думала, что уже надежды нет. Сейчас сбросила уже 5 кг, продолжаю.

Благодарю Вас, Татьяна, за полезные видио. Смотрю уже несколько дней. Много полезного для себя нахожу. Интересно излагаете. Вы мотивируете и вдохновляете!

Просто посредт видео выскакивает реклама с тем, как приготовить Куриный Шашлык (ну, ещё овощной салат)😂 Видео очень классное. И внешне (картинка) и внутренне (информативность) Таня, СПАСИБО

Только Таня может так интересно и познавательно рассказать ❤️

Наконец-то мне удалось найти видео с подробным описанием, расчетом и объяснением всех мелочей!!! Огромное Вам спасибо. Я пользовалась многими приложениями для подсчета кбжу, сейчас полюбила YAZIO( всем советую)

Очень качественно снято , приятно смотреть . Спасибо за такой формат.

Спасибо вам огромное. Храни вас Господь. Красивая и симпатичная девушка. 💖💖👏👏👏🤗🤗

Пересматриваю перед марафоном, освежить знания. Всем удачи в прохождении марафона!!!!😊👍👍

Макияж - супер!!! Глаз не оторвать от вас.

Спасибо за видео! Уже купила весы;) я из видео узнала много нового, например понятие кбжу. Всегда думала, что нужно обращать внимание только на количество калорий и исключить сладкое и жирное, но все оказалось интереснее0

Видео очень полезное, спасибо, Танечка! Ничего лишнего, все чётко и по теме)))

Спасибо вам большое!) Как раз почти все эти вопросы появились, когда впервые вытащил весы и начал расчитывать завтрак!)

Таня! Твои видио становятся всё лучше и лучше!! Молодец💕💕💕

много полезной информации,а какие глаза!это просто красота неземная!спасибо за полезный контент

кто тоже на карантине решил похудеть?😂

Спасибо вам за видео ! Очень помогло понять как считать кбжу. Простым и доступным языком донесли до меня )

мне очень понравился этот видео )))) оно слишком полезный целесообразныййййй ю Спасибо огромное Танечкаааа

Сладости можно есть ,но в меру..А то зачем тогда жить ,если постоянно отказывать себе в шоколаде ,кусочке торта или фастфуд?!Это глупо..

Интересный калькулятор))) Почти в два раза занизил калораж творога с зеленью!

Молодец Танюха)) всегда слушаю с удовольствием🙂🙂

Как же классно, кога утро начинается с тобой!

КБЖУ - это соотношение калорий, белков, жиров и углеводов, которые попадают в организм с пищей. Норма КБЖУ определяется для каждого индивидуально в зависимости от пола, возраста, веса. Также можно рассчитать КБЖУ для похудения, набора веса или его поддержания.

Небольшой расход на поддержание нашего организма? Небольшой? Да он составляет основную часть калоража, физ. активность - это лишь маленькая доля.

О многом знала т.к. приняв решение ,,пора худеть,, перешустрила весь инет. Но Ваше видео мне понравилось. В свободное время просмотрю и другие. Спасибо за проделанную работу. Теперь у Вас на одного подписчика больше :-)). С наступающим Новым годом!!!

Отличное видео , давно такое искала 👏🏼👍🏼

Как же мне нравится оформление видео😍😍 И вся информация очень полезная и без лишней "воды" Вы супер!!!

Первый человек, который смог меня действительно замотивировать) Теперь главное не потерять настрой, всем кто перешёл на здоровую сторону желаю успехов!

Глазаааа💙💙😍 Качественный и полезный видосик 👍

Информативный выпуск. Спасибо, репост!

Спасибо большое за подробное видео!!! 😘

На Галкина чем-то похожа😅😂

Вы своей красотой меня отвлекаете все видео 😍

Полезное видео, срасибл! Песа просто прелесть

Смотрю видео и намазываю на блин клубничное варенье😁и он не первый. Пойду скачаю приложение, пора считать калории и менять рацион. Спасибо Танюше!😘

Спасибо за формула расчета калорий на 100 гр веса)) раньше не правильно считала!)

Спасибо 💙💙💙 просто огромное спасибо. Много нового узнала :) очень полезное видео

Познавательно,мне понравилось,молодец!)

Ради чего я пришла 7:20

Ты супер,снимешь мой вечер,или как питатся правильно летом!

таня, ты самая лучшая! я тебя очень уважаю!

Спасибо за видео! Танюша очень красивая!!!

Супер!спасибо,что объяснила более подробно)Ты лучшая^_^

когда худела, считала калории. итог: -15кг и психика.

Спасибо Таня, за видео .

Самое понятное видео про кбжу 👍👏

Спасибо! Так лаконично , доходчиво говорите! Я взрослая, Вы мне как внучка. Но я заряжаюсь всегда энергией.И рада, что у Вас есть собачка. У меня тоже. Успехов Вам! И всем успехов!

Спасибо за видео. Всегда с интересом смотрю новиники. Всегда куча полезной информации. Таня, вот с расчетом калорийности разобрались, а существует ли какой-то расчёт расхода калорий? Допустим, во время твоих тренировок сколько мы тратим калорий? Конечно, все это индивидуально, но все же интересно узнать хотя бы примерные цифры. Спасибо!

Красотка просто ❤ спасибо пыталась понять что именно считать готовое блюдо или ингредиенты ❤❤❤

Спасибо. Вы умница и красавица!

Перед марафоном "Убей жир" смотрю🔥💪

Только батончик твикс стоит 30 рублей, а эти гребанные орехи, грамм 30 в пачке рублей 200-300, извините, но я не мажор, чтобы питаться правильно

Привет. Очень хорошо рассказываешь,как говорится «ближе к народу»,в пример берешь обычные ингредиенты/блюда.И по теме: в начале изучала кбжу по упаковкам,с помощью интернета,ну как изучала - пару раз прочитала,инфо отложилась в накладной голове и сейчас приблизительно понимаю сколько я съедаю. Количество я вначале измеряла,потом,т.к. у меня на работу лоток, дома любимая тарелка,и я понимаю сколько туда влазит грамм. При подсчете беру во внимание в основном углеводы (это основная еда и желательно не переборщить),белкови жиров нужно меньше,поэтому это перекус или ужин. Клетчатка тоже нужна,но много овощей я не съем,здесь я знаю свою "дозу". Так же, учитываю ГИ))

Спасибо за видео. Ты супер!!!

отличный ролик, я пользуюсь другим приложением, и это правда дисциплинирует)

А мне больше всего ХиКи нравится. Можно задавать вручную параметры

Пёсик просто прелесть 😍

Все настолько понятно спасибо огромное за такой обзор

На много проще слушать организм, он сам скажет что хочет съесть - так все недоборы будут восполнены. Если ешь медленно - не переешь, если есть - фитнес трекер не засидишься. Если хочешь похудеть прерываешь еду и возвращаешься через 20 минут если организм дальше её требует. Если хочешь стянуть желудок сидишь на воде. Подсчёт калорий не поможет вести здоровый образ жизни, так как невозможно предугадать что будешь хотел есть и когда. Мой вес от 15 лет по ниже 45 кг при росте 165см, анализы крови отличные не голодаю по тому что не люблю. А так бросишь калории считать и разъешся! Всю жизнь на диетах не высидишь. А вечный подсчёт калорий ведёт к ожирению в дольшим отрезке времени, так как мозг не воспринимает ситуацию нормально только как навязанное ограничение. Те кто действительно хотят похудеть в первую очередь должны избегать резкого ограничения калорий, так как снизив метаболизм перестанут худеть, а назад без начальный вес + добавочные кг, дороги нет. Те кто имеют анорексию живут на половине яблока и 2-3 кусочков банана, годами и не худеют ( как бы вам это не реальным не казалось ) и не поправляются, самое главное правильно войти в процесс, помня что цель не похудеть а жить худым, это 2 большие разницы! Жить без энергии не выход, так как радости от самой идеальной фигуры не будет, по этому входить в процесс нужно с умом. Чтобы и фигуру иметь, и не на мучаться, и иметь море сил + радость жизни. И ГЛАВНОЕ О ЧЁМ НУЖНО ПОМНИТЬ: ЕСЛИ НЕ ХВАТАЕТ СИЛЫ ВОЛИ ПОХУДЕТЬ, НАЧНИ С РАБОТЫ НАД ХАРАКТЕРОМ, ПОТОМ ХУДЕЙ! Худшее что можешь себе сделать это растянуть кожу постоянно меняя вес - вниз/вверх. Помним что мы ЦЕЛОЕ по этому изменив один элемент: питание, мы не изменимся! Нужно и скучную работу менять, и токсичного партнёра из жизни выкинуть, и вредных людей из окружения. Если вы что-то заедаете, значит в жизни море негатива и положительные эмоции вы берёте с тарелки, перестанете брать, испортите психику, а тогда : привет депрессия, вредные привычки итд! Перемена питания и РЕГУЛЯРНАЯ физическая нагрузка не много помогут тем кто не осознает что привело к лишнему весу. С начала с жизнью разбираемся потом с фигурой! )

*самое крутое видео* молодец!❤️🖤

Спасибо вам большое,объяснили очень четко и понятно.

Лайк и подписка, очень милая девушка, а собачка так вообще лапочка. Все доступно и понятно. Спасибо.

Когда худела после третьих родов, через полтора года, за 4 месяца много веса ушло незаметно, утро тушеное филе курицы с помидорами и болгарскими перцами плюс заливаешь стаканом воды с ложкой муки, потом на омлетах худеешь сильно, и любимый перекус полдник или обед , летом это творожная паста 100 гр плюс помидор плюс ложка оливкого вкусного масла соль и перец, на ужин минтай тушеный с луком, за 4 месяца незаметно ушло 15 кг, без физических нагрузок, изначально вес большой был, и активию питьевую,обязательно пила.

Просто ем все что хочу, считаю калории и худею. Не надо себя насиловать. Да, иногда надо разбавлять питание низкокалорийными салатами, чтобы устранять голод. Но я провела эксперимент, в котором просидела три дня на любимых батончиках, общая калорийность была 1400 и показания снижения веса не изменились, вес стабильно снижался как и раньше.

Kak vso logichno!kakaya umnitsa!prelest.merci

И почему я ваш канал раньше не видел.... Спасибо очень интересный у вас контент!

Да, как раз мой случай~ действительно сложно следить за своим рационом когда ты питаешь вне дома. Я проживаю в КНР~ студентка, учусь тут~ и тут совершенного негде готовить, нет кухни и в своей комнате никак нельзя готовить, и поэтому я каждый божий день питаюсь на улице!! 🥲🥲🥲Но все же спасибо за видео))

Сколько бы видео не посмотрела, всё равно ничего не понимаю, и опять же закидываю это дело.

О мой Бог! Наконец-то понятное приложение для подсчета калорийности) Большое спасибо за советы)

Спасибо, всё доступно и понятно

Дама рассказывает очевидные вещи по поводу элементарного подсчёта калорий, при этом почти 3 раза занизила калорийность своего творога. Это шедеврально, я считаю

То чувство, когда нет кухонных весов(

Спасибо, очень хорошо рассказали)))

Один из самых полезных блогов. И именно со стороны здоровья.)))₽

Наконец-то я нашла человека ,который кушает творог с зеленью.P.S я еще добавляю лук.

Люди,послушайте.Не стоит вам считать эти калории,если вы конечно не связаны как-то со спортом.Лучше всего запишитесь на какую-нибудь секцию,если позволяет время и расходы.Если у вас есть какая-то определенная проблема с лишним весом,постарайтесь прекратить употреблять этот продукт,найдите альтернативу более правильную,либо сведите к минимуму.Ибо это полный пи*дец,вы будите постоянно зацикливаться на питании, не дай боже если вы откусите кусочек булочки!!! Я знаю прекрасно что говорю,из-за постоянных подсчетов калорий у меня булимия переплывающая в анорексию,сезонно.Уже долгое время борюсь за свой организм с мозгом.Кушайте что хотите,но просто больше двигайтесь,занимайтесь растяжкой.Будьте активны!

Какая ты умница!!!!! Какая классная!!!! Танюш, мы тебя лова лова!!!❤

Сидел смотрел про плиточников и ремонт выскакивает ваше видео Посмотрел, влюбился в вашу красоту Такая милая 🥰 ой не мог налюбоваться

12:31 Даже курицы бывают разные 🤣🤣🤣 Вот прелесть

Единственное полезное видео в трендах ютуба. Грац.

очень полезно, спасибо)

Отличное видео, не знала как нужно считать каши и макароны)спасибо

Посмотрела это видео и пошла есть🤗🤟🏼🥰😋

До марафона я боялась расчетов, так как ВООБЩЕ не представляла как выгладит 100 грамм того или иного продукта (вообще у меня плохо с определением веса, длины, высоты и т.д.), но когда купила весы, успокоилась. Для рациона составила таблицу в Excel и все получилось. Вообще не напряжно. По правилам: 1. Специально для #БУЧхудой купила весы, и очень этим довольна! 2. С началом марафона поход в магазин стал похож на похож в библиотеку: читаю каждую этикетку (наверно работники уже ржут надо мной)). 3. Использую Samsung Health. 4. Все это время я считала бакалею неправильно Т___Т. 5. без разницы. 6. Зелень и овощи все равно записываю в приложение, т.к. они имеют витамины, а приложение делает аналитику за неделю, это полезно. 7. присыпки и кусочничество не практикую (сейчас:-) ). 8. никуда не денешься...

Полезно и информативно, ничего лишнего Спасибо за видео💕

Как мне повезло, что я наткнулась на этот канал)))

Блин, случайно нашёл твой канал, никогда не видел. Приятно видеть девушку, поставленную речь. И приятную внешность)

В lifesum бжу их продуктов можно считать по штрихкоду

Прекрасное видео, спасибо

Супер класссссссс !!!! Умничка .

Боже, какие в вас красивые глаза!