🔥 Скидка 30% по промокоду YOU30 на любой онлайн-курс или вебинар на моем сайте ➡ byssfit.ru 💪 ProGYM - инструкция по работе с телом: t.me/progym_byssfit
Пожалуйста, не делайте это упражнение. Если делать это, то коленкам конец. Это во-первых. Во-вторых, хотя бы объясняйте правильно. Чтобы и поясницу свою не угробить, ягодицами нужно толкать таз, а не суставами... В целом, если хотите остаться без колен и поясницы, то делайте хоть весь день😀