Красивое тело никому не помешает. Мне 40,сижу дома, есть причины, которых никому не пожелаю. Только сейчас задумалась о том, как от постоянных стрессов сильно похудела и высохла. Хочу заниматься собой, пока не поздно, а тут такое видео, спасибо, мотивирует! Как можно ещё с помощью упражнений подтянуть грудь, хотелось бы посмотреть.
Добрый день, работа с диафрагмой хорошо снимает стресс, как и работа с дыханием, а работа с тазом как тут показано это уже большой прогресс для ухода от стресса и здоровья, если дойти до той нормы упражнений что тут прозвучала, поверьте это будет огромный прогресс в работе над собой и захочется все больше и лушче, будем ждать новых видео.
Таких бы тренеров в зал, и побольше. С таким тренером заниматься одно удовольствие. Спасибо Вам огромное, что делитесь такими важными деталями для достижения положительного результата.
Ничего себе! Случайно выскочило видео в рекоммендациях, перешла, посмотрела- зависла на канале!) Подписалась!) Очень круто все рассказываете и показываете! Приятно слушать, обычно ставлю на ускорение 1,5- но здесь такого желания не возникло, речь не быстрая и не медленная, все в идеале и на балансе, спасибо большое!!!
Нереально круто. Первый раз встречаю такой научный, грубо говоря, подход к упражнениям. супер. Сразу понятно, что для чего нужно. теперь не просто телепаюсь из строны в сторону, как бог пошлет, а делаю, как надо. Спасибо за объяснения и крутую подачу материала.
У Марины костровой тоже такой крутой подход, прекрасные комплексы( если вы ищите, наводка для выбора) может что то отсюда, что- то оттуда... Я этот возьму, пожалуй, на вооружение. Ну чтоб хоть как-то начать😅
@@ЕваИванова-н4в ягодичные мышцы- это те же самые мышцы, которые растут от тех же био-физических причин: профицит белка, креатина, гормональный фон, ионы водорода. Так что, если вы не знаете или не умеете, то не надо позориться. Естественно с резинками ты хоть упахайся, жопу не вырастишь, никакого прогресса не будет без прогрессии нагрузки. у меня девчонки ягодичный мост под 200 кило делают и все ходят с прекрасными булками.
Супер, наверное самый лучший мини комплекс который я вообще увидела в Ютубе. Все так четко и красиво выполняете , а главное акцент на то чтобы не навредить пояснице, это так ценно, благодарю вас за ваш труд и заботу о нас🤗🙏💯🔥👍😍🧡
Зашла на канал первый раз. Занимаюсь 3 года и скажу вам что не все тренеры дают такое подробное описание тренировок. Спасибо за теорию и практику. Доступное объяснение! Лайк подписка
добрый день, Соня! случайно наткнулась на вашу тренировку и с большим удовольствием внимательно послушала и посмотрела! все детально, спокойно, четко и понятно. Очень приятная атмосфера вашего видео, хороший звук и окружающая обстановка. Сразу появилось желание сделать все так, как вы рассказали. У вас прекрасное проработанное тело, грамотная подача упражнений. Сразу понятно, что вы не просто сами занимаетесь фитнесом, но и знаете все нюансы правильной физической нагрузки. Подписалась на ваш канал. Буду под вашим руководством заниматься))
Молодец, девочка! Все очень толково и доходчиво!! Без перегруза, дозированно. Желаю мульен подписчиков!! И еще - очень классно видеть вашу собственную форму и что вы не паритесь выглядеть не совсем привлекательно - показываете сутулость, ненужные прогибы и пр. СПАСИБО!
Соня благодарю вас за профессиональный и грамотный подход к тренировкам! Случайно оказалась на вашем канале чему очень рада! Внимательно слушала всё, что вы разбираете в своём видео 🎞 ваш подход мне очень понравился 😊 всё кратко, лаконично и в тоже самое время так всеобъемлюще! Приятно когда обычному человеку не из мира спорта всё так понятно! Буду следовать вашим ЦУ и заниматься дома под эгидой добра вашего канала! 😉🔥🔥🔥
Соня, спасибо вам огромное! Я столько полезной информации узнала из ваших видео! Теперь делаю упражнения с более правильной техникой, четко контролирую все моменты. Очень доверяю вашему профессиональному мнению, здорово, что вы делитесь знаниями и опытом с нами!🥰💖
Видео очень полезное! У меня таз всегда болтается при отводах ноги. Вы рассказали и показали очень подробно и понятно, буду стараться повторить. Благодарю!💜
Очень сильно. Благодарна вам Соня, если бы это я увидела лет 25 назад, то было бы все по- другому в моей жизни. Правильные упражнения, и то, что все с объяснениями, это самое главное. Прочувствовала!!! Особенно наклоны.😊
Спасибо! Сделала все упражнения, "доброе утро" для меня с правильной техникой вообще по-новому чувствуется, а еще если стопы правильно поставить вооьще огонь, без всякого веса. Спасибо ❤
Очень грамотное объяснение и эффективные упражнения. Последнее упражнение первый раз вижу. Сразу почувствовала нагрузку на ягодицы. И у девушки красиво смоделированное тело. Самое то для мотивации.
Добрый день Соня! Благодарю за разбор, это действительно очень важно и помогает. Я постоянно прогибаю спину🧐 Теперь контролирую себя: получается медленно, зато правильно👍
Умница, просто супер! Упражнения эти я знаю, но подача классная, правильная. Никаких дутых губ, поп, самомнение. Очень корректно, красиво. И да, красивое тело, интерьер. Пёсик классный
Соня здравствуйте,можно так же подробно и доходчиво показать упражнения для мышц спины,это для меня "больная "часть моего тела, очень сложно привести в порядок, спасибо ❤
Красотка! Спасибо за вашу работу! Полезную информацию для всех. Кому надо, тот возьмёт нужную информацию, а кому не надо мимо пройдёт. Ещё раз большое спасибо!
Спасибо большое наконец то нормальными словами нашел на ютубе подробности упражнений на работу ягодиц. Поверьте вы сделали очень полезный ролик который подойдет не только девушкам но любому человеку для здоровья и красоты. А так же для тех кто занимается массажем и ЛФК и их пациентам и просто людям которые хотят быть здоровыми и хорошо выглядеть. Очень точно! Подписался сразу.
Благодарю за подробный разбор упражнений .Абсолютно грамотно и результат будет обязательно!Уверена как сама тренер в уже немолодом возрасте!❤❤❤❤❤Мне 68.
Вы просто чудо ❤ так хорошо обьясняеете и показываете, особенно как не нужно делать 😊, я со стороны увидела свои ошибки кое-какие , а правильное выполнение очень очень важно, иначе усталость будет, а результатов ноль, благодарю вас ❤❤❤
Благодарю Вас Сонечка 🌺 все доступно и понятно. Я всегда думала что поднятие ноги в сторону должно в идеале быть параллельно полу. У меня не большая выворотность и разные ягодицы, одна больше другой, это ещё было заметно в грудниковом возрасте по складачкам ног. Сложно выполнять одинаково упражнения. Люблю Ваши видео 🥰
Спасибо за разбор !Всё очень грамотно и доходчиво ❤😊 Последнее упражнение совсем неожиданное и классное !Наконец то можно без этих присядов )иногда не начинала тренировку ,когда думала ,что надо будет приседать . А лично мне ещё очень нравится и очень ощущается первые два упражнения как бы в одно совмещать ,поднимать ногу согнутую в колене как бы чуть наискосок ни назад ни в бок ,скажем так в 3 д плоскости )Я так лучше чувствую именно ягодичную мышцу .
@@byssfitта же самая проблема, только вот проблемная зона обширней, хожу в зал регулярно уже который год, стараюсь правильно питаться, а тело как было рыхлым, так и остаётся рыхлым, несмотря на моё астеническое телосложение, зона внутренней стороны бёдер, трицепсы и живот не прокачиваются, не становятся упругими, цели похудеть или уже даже поправиться, подкачаться нет, мне бы тело с данным весом подтянуть, но что делать уже не понимаю, просто sos 😭😭😭
@@byssfit Благодарю за совет! По вашим видео-тренировкам занимаюсь регулярно и спиной и стопами и растяжками и упражнениями. Надеюсь, это поможет! А то уже из разряда, "всем дано иметь круглые ягодицы но не мне"((
Я вообще не понимаю что это такое за наваждение с ягодицами теперь. У нас в спортзале прямо подушки все нарастили. Ощущение такое, что больше ничего не существует, не ноги, не руки , только ж....
Этот"fashion" такой,как с накаченными губами и "заботоксанными" мордами...через несколько лет все успокоятся или придумают какую-нибудь ещё моду 🤣🤣🤣🤦🏻🤦🏻🤦🏻
Я конечно ,не думаю ,что эти девочки думают как я ,но ягодичная мышца -одна из самых главных мышц в организме ,при малом тонусе этой мышцы ,когда она не работает в ходьбе -на себя берет всю нагрузку задняя поверхность бедра ,а именно сухожилия ,там происходят спайки ,ток лимфы и венозной крови ухудшается ,идёт большая нагрузка на поясницу ,вообщем летит всё,а по итогу (как у меня ) может начаться варикоз,и это одно из … Хотя эти девочки как уточки потом выпячивают задок и создают себе лордоз ,так что думаю это просто специальные такие самки ,которые таких же специализированных на жопах самцов привлекают ) думаю дети у них потом тоже такие волнообразные получаются
Люди создают контент для тех, кому это интересно. Не нравится этот, ищите другие. На просторах интернета есть много всего, и для других частей тела, и для мозгов, и просто тупые, не для чего. Я интересуюсь и ягодицами, и руками, и спиной, т к это помогает держать тело в тонусе. Мне 46 лет.
Добрый день! Конечно, у меня есть целая платформа с большим количеством полноценных курсов тренировок для дома под разные цели 👌 Подробнее можете ознакомиться здесь: byssfit.ru Для зрителей из RU-vid действует скидка 30% по коду: YOU30
🔥 Скидка 30% по промокоду YOU30 на любой онлайн-курс или вебинар на моем сайте ➡ byssfit.ru 💪 ProGYM - инструкция по работе с телом: t.me/progym_byssfit
