Как УСКОРИТЬ Метаболизм и УВЕЛИЧИТЬ Расход Калорий. 

Коротко и по делу)) Борода - супер!))

Лучший❤

Лайкосик👍🔥🔥🔥

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

Красавчик😂

Скорость метаболизма (катаболизм + анаболизм = метаболизм) одинаковая у всех животных. И ускорить ничего нельзя. Можно увеличить количество метаболический единиц, которые будут в состоянии катаболизма жира. Смотрим уравнение метаболизма и выбираем свой путь. Я бы рекомендовал все время помнить, что голод всё равно победит

🔥

💪

❤

Ничего не понятно, но хотя бы не долго ))

😊👍

АмейзинГ! 😅🎉

Главные слушатели канала Брина - это дядьки и тетки, которые теперь точно знают почему они толстые и никогда не похудеют:) Сам такой...

хочу протеин в голова втирать!😂

Ничего не понял, кроме того, что надо ходить вокруг унитаза два раза по 30 минут

Либо лыжи не едут, либо я протеин голова втирать... Самый противоречивый блок из всего часового ролика. Тут мало того что надо пересмотреть по 10 раз чтобы уловить информацию в виде анализа двух исследований и "обмозгования" как ее применить на практике, которую мне пытаются впихнуть впопыхах за 4 минуты; так еще и вывод противоречит тому что было сказано ранее - если высокоинтенсивная физ.работа (выше 70% от МПК) и в тоже время продолжительная (дольше 40 минут? не больше 80? а что там с 60 минутами? График зависимости точно прямой? 79 минут кислородный долг тот же что и при 40, но стоит добавить крепкую советскую минуту...?) гарантирует "царский" кислородный долг, то почему вдруг НИЗКОинтенсивная "тренировка" ака "ходьба вокруг унитаза" стала выгоднее для "ускорения метаболизма", чем короткая, но высокоинтенсивная нагрузка? Сам же ранее сказал, что "зависимость от интенсивности экспоненциальная" и "ходили на дорожке, сидели на тренажере... - кислородного долга не будет". То есть да, в купе ккал потратиться больше там где ты сможешь(!) выполнить бОльший объем работы ибо только вступивший на тропу здоровья вчерашний скинни-фет весом 100кг для себя больше сделает если будет "ходить вокруг унитаза пол часа два раза в день" чем если бы попытается прийти в качал_очку и потягать свой максимум по 15 минут шоб все утром болело (и закономерно забилось хером), но где здесь речь про тот самый "кислородный долг"? Тем более что между этими "тренировками" человек что-то должен будет делать прежде чем начать второй круг получасовой увлекательной ходьбы вокруг трона (зачем-то же Брин их поделил на две красивые звездочки). Казалось бы простая истина - чем активнее и дольше ты заставляешь свои волокна сокращаться тем больше им понадобиться времени и энергии извне для восстановления, но все это завернуто в попытку доказать это на совершенно не взаимосвязанных исследованиях (нет метаанализа, в которым бы говорилось что И интенсивная И продолжительная тренировка в КУПЕ даст х2, а не наоборот вдруг пагубно скажется на эффективности траты энергии) и перевязав тезисы и выводы в какой-то умопомрачительный узел, что начинаешь уже сам с собой спорить о том что же все-таки эффективнее для расхода калорий. Можно было бы гораздо доходчивее объяснить.

First one ))