как я избавилась от агорафобии 

В дождливую погоду нету людей почти, сразу хочется сходить куда нибудь, поэтому я люблю дождь, даже бывает выхожу. Иногда вот думаю, а если бы все люди исчезли и я остался почти один, мне наверное было бы пофигу,я бы не боялся выходить на улицу(ну может только ночью) И это про то что страх возникает от общества по большей части.

Оль как как же все это похоже на то что я проживаю . Вот сегодня буквально, взяла дочь 5 лет и вышли с ней в торговый центр , но не в тот что поближе к дому а в тот который самый дальний😁 и ехала не на такси специально, а на метро. Вот вы меня сейчас понимаете, кто этим же страдает , как это это с..а страшно. Да , было тяжело , очень, да ещё и с ребёнком . Но по итогу я не упала в обморок, сердце не остановилось, не приседала нигде когда прям казалось что вот вот и мне конец. А уже под конец нашего хождения по тр.мне стало чуть лучше, по дороге домой и вовсе все отпустило. Так что вперёд к страхам назло. Иначе не выйти из этого состояния.

Оля, вы меня очень заряжаете и мотивируете на то, что моё ужасное состояние (безумно схожее с вашим), не навсегда и что оно побеждаемо (для меня очень важно что без таблеток, с которыми я начинала путь. Я нашла хорошего психолога, работаю с ним и параллельно пересматриваю ваши видео) Продолжайте пожалуйста делиться этим! Вы большая молодец!

Оля ,👍я в восторге ..я добралась да такой информации спасибки огромное тебе ,все разобрано как надо,как я давно этого ждала.Услышала то что хотела .Это было супер продуктивно😘🙏🤝💯💝

Спасибо, что делитесь!❤️ Это очень важно!

ты крутышка, круто что делишься таким ценным опытом)

Девушка, вы просто потрясающая! Посмотрела ваше видео и получила мощную мотивацию начать заниматься этой проблемой. Так понятно и приятно излагаете мысли, слушала не отвлекаясь.😍

Спасибо 🙏 А как справиться с продолжительной тревогой?

06:30 начало объяснения о том как справится с агорафобией:)

Умница 🌼🌼

Спасибо за видео

супер! спасибо!

Здравствуйте, расскажите пожалуйста как вы проживали паническую атаку?

Оля, здравствуйте! Скажите, пожалуйста, а была ли у Вас тошнота ? Боялись ли её?

Оля, спасибо. Захотелось прямо сейчас выйти из дома и продолжить бороться. С нетерпением жду завтрашнего дня, чтобы сесть в метро и поехать к друзьям

мне 14, я страдаю агорафобией уже несколько месяцев! гулять дальше от дома "в радиусе километра" я могу с маленьким страхом, а вот в школу идти не могу, моя мама мне не верит, говорит, что это я начитался в телефоне. 2024 год, я работаю курьером в Яндекс

Подскажите, а вы пили антидепрессанты?

Оль, расскажите пожалуйста, как вы проживали ПА

Да! Увы тому как раз, у кого есть такой парень (в моем случае - жена), который с радостью и без укоров сделает за вас все. Потому что это отдаляет вас от выздоровления.

Мне пиздец. А ты золото. Рад , что справилась.

Нужно видео про проживание па🙏

Спасибо, мне хватило того что вы сказали что это в моей голове. Не скажу что я огорофоб, но я усиленно не хочу выходить из дома, даже паническая атака, но если куда то в путешествие, то нормально

У меня вопрос вот ты сказала "Выходить на улицу не брать с собой ни таблетки ни кому не звонить", а можно-ли брать с собой игрушку, у меня есть специальная проволочная игрушка для медитации, Мандала назваться, вот её брать можно?

Вы мою историю рассказываете.

Молодец всё правильно разказала про пан отаки ,сразу видно что человек прошол через это ад я сам прошол и врагу не пожилаю что хорактерно не один врач толком и не паставил диагнос

Сейчас у меня такое состояние, не знаю что делать)) Когда смотришь такие видео немного легче.

а если у меня агорафобия без панических атак, то что

А если ноги постоянно откащывают,трясет и ничего не помогает

Здравствуйте меня зовут Эльман мне 30, я из Тбилиси. У меня тоже сильное тревожное растройство с паническими атаками, самое ужасное для меня агорафобия так как уже 6 месяцев сижу дома как овощь, когда отдаляюсь 100-200 метров от дома сразу паническая атака невыносимая. 2 месяца пил антидепрессанты но не помогли. Проблема ещё в том что не могу идти к психиатрам из-за такого состояния. Можно с вами где-нибудь пообщаться по поводу агорафобии

А я обожаю большие города,10 лет в столице,метро,и ТД и тп в жизни никогда не боялась,ни с того ни с сего 2,5 месяца назад появилась ,

Молодец. Посоветуй книги

Скажіть як позбутися від головокружіння?

я сейчас смотрю это видео и у меня уже ПА

Ты очень красивая

У меня проблема ещё во многом в том, что из-за стресса у меня наглухо закладывает нос. И не так, как при простуде, когда всё тарахтит внутри, а как-будто просто пазухи закрылись, и воздух еле проходит со свистом.

А у меня, как только появляется мысль о выходе из дома, даже на такси.. полностью зажимает грудную клетку, сильная тяжесть в груди и нехватка воздуха! Надоело это состояние!

Подписка

В 2020 году у меня были панические атаки ..это было до короны .. я это связываю это с большим потреблением кофе и кофеина ..

А вы в каком городе живёте ..давайте дружить.. мое любимое женское имя Ольга 🌹💥

Ja toze bojus odna vychodit.Mne eto tak nadojela zyt v etich ogranicenijach.

Я очень легко избавилась от этой ерунды и без всяких там транквилизаторов, по тому, как понимаю, что это ловушка и еще хуже может быть в дальнейшем ! Эту ситуацию надо размотать так вот у меня это страх что подумают другие … мне в детстве вдолбили прям что я какая то не такая, что выгляжу все не так как надо говорю не то и в таком духе … короче одна критика , что я и поимела мощного критика внутри себя который сеет сомнения и говорит ужасные вещи мне ! Сейчас я занимаю техникой эмоциональной свободы, таппинг называется и работаю так же с людьми , на разные ситуации , травмы, тяжелые воспоминания и все в таком роде !!! Снимает молниеносно тревожность беспокойство и так далее становится на душе свободно ! Главное погрузится в состояния страха , в ситуацию так сказать вытащить наружу и пережить это как бы больно не было в момент когда простукиваешь себя по точкам которые отвечают за разные наши эмоции ! И вуаля как по волшебству! Только постоянная работа над собой это как капустные листы которые накопились с детства счищать . Этот эмоциональный заряд на разные жизненные обстоятельства ! Попробуйте и вы просто офигеете , как это работает , мозг 🧠 интересная штука ! Удачи !

А если страх не от атак а от людей

Я несколько месяцев дома сижу, сегодня решил выйти пройти пару метров, сразу началась отдышка, казалось что задыхаюсь, вдыхал полной грудью воздух, сердце вылетало, но я все таки добрался до дома, буду пробовать каждый день с этим бороться

а я вот рекомендую пропить сначала таблетки курсом - транквилизаторы + антидепрессанты, чтобы психика отдохнула и чтобы вы отдохнули от бесконечной тревоги. И уже находясь в медикаментозной терапии начать продуктивно работать над паническими атаками. Ну и потом плавно слезать с таблеток. Да и вообще, людям с лабильной психикой стоит пропивать антидепрессанты курсами.

В молодости и близко уменя этого не было, одна ездила в Сибирь, по путёвкам в горы, и даже мыслей не было, что такое , как сейчас у меня, вообще бывает! А к пятидесяти годам откуда то взялись непонятные страхи,боязнь выходить на улицу без провожатых, головокружения, нехватка воздуха, слабость в ногах. Но я думаю, что это связано с заболеваниями позвоночника в области шеи, где неловкое движение перекрывает сосуды и ущемляет нерв, появляется одеревенение, в результате появляется спазм, становится трудно дышать и появляется от этого страх. То есть с возрастом обострились старые , ещё детские , травмы позвоночника, а они были довольно сильные и не раз.

Сэкономьте себе время,обратитесь к врачу психиатору.С таблетками все проходит быстрее и веселее

Я тоже очень хочу избавиться от агорафобии (((( мдаааа. Вот тело здоровое. А мозг , с ума сходит . Повезло, так повезло в кавычках.

Так какие книги читали вы!? Как убедили свой мозг!? Вы тему начали раскрывать, но не раскрыли главного. Я не критикан, но слушаю многих, кто справился с этим, радуемся за вас, но как об'яснить мозгу?

я так птср заработал, думал, что это все фигня и гнал себя

Без объяснений причин,я обожала куча людей, движение,скорость

Психологи пишут, что бороться нельзя.

15 лет мучаюсь с Па и агорафобией,миллион литературы,психотерапевтов обошел,горы медикаментов. Не уходит эта дрянь. Первые года еще мог функционировать,последние 3 года вообще из подъезда выхожу и бешеный ужас начинается. Как я устал 😭

А у меня друзей нет, а одной гулять мне грустно…

я парень и живу дома смотрю аниме итд. из за этого страха

Не можете называть Инстаграм? Не считаете это рабством и не находите бредом? Нравится так жить? По поводу сути контента - Вы молодец, желаю здоровья

Я 10 лет страдаю полным комплектом, с дома не могу выйти уже 4 года, так же доехать к врачам, живу один

Да вы что, дорогая. Про Павлова и рефлексы слышали? Проблема в том, что БОЛЬШИНСТВО агорофобов итак выходят на улицу и терпят эти выходы, не у всех есть слуги ходить везде. И тот же стоматолог сам не придет и идёшь и терпишь. Да, мы выходим реже остальных людей, и некоторые особо стремные места в чёрном списке. И да, надоедает дома сидеть и не приносит удовольствия. Но агорофобы итак проживают это всё и терпят годами, и внушая что это не страшно и так далее, и если будет, то нужно перетерпеть ради чего то полезного и важного. Это всё время пытка, и все эти разговоры с мозгом до одного места, кроме внушения потерпеть. И Павлов ясно и чётко писал, что невротический рефлекс ужаса после экспериментов у одного вида собак НЕ уходил от привыкания к ярком свету, после которого не было издевательств, ни при приёме успокоительных. Другие собаки забывали ужасы и на свет реагировали спокойно. И вот той части собак, самой нежной, помогло только одно, сперва изоляция временная, и заменить негативный рефлекс на свет - подкреплением положительным, другим рефлексом, а именно едой. И по идее агорафобу нужно получать всегда положительное подкрепление своему выходу, что сложно придумать. Проще с врачом, от него получать. Или придумывать себе эксперименты самому. А идти как собака на свет, чтоб терпеть, это ничего не даёт, если вы из типа нежных собак. Только терпишь.

Что тогда ,хочется,но ты пвдаешь на улице,что тогда ?

Я до лавочки только дойти могу

Психолог и психотерапевт это разные врачи! Это взаимосвязанные науки, но абсолютно разные способы лечения!!! Психотерапевт решит вашу проблему сразу, кардинально, БЕСПЛАТНО! Психолог поможет решить вашу проблему за 5-6 месяцев ПЛАТНО! Я живу в Питере, я психолог, это не антиреклама, это правда!! Не врите себе!! Никогда!

У меня уже 35 агарофобия и ничего не меняется, сижу дома

Я так сижу более 10 лет в заточении(

Не знаю для меня это пустая болтовня этой девочки Она даже не понимает что это на самом деле Я сижу дома уже больше 15 лет Когда у меня начиналось я ещё могла выходить через не могу А это просто любование собой