Часто или постоянно болит ПОЯСНИЦА? Тогда обязательно смотри это видео до конца! Здесь мы с тобой сделаем 4 эффективных УПРАЖНЕНИЯ, которые можно и даже нужно выполнять если у тебя есть ГРЫЖА и самое главное, после которых ты забудешь о болях в СПИНЕ!
Больше эффективных тренировок и всё о восстановлении после родов ты можешь найти в моём курсе: 👇
✨ Онлайн-курс «Восстановление после родов»: stretchalina.ru/recovery?utm_...
📝Если остались вопросы - пишите в комментариях.
👍Если видео было полезным для вас - ставьте лайк и подписывайтесь на канал
Приятного просмотра:
Тайм-код к видео:
00:00 Приветствие
00:41 Почему болит поясница?
1:13 Можно ли тренироваться при грыже?
1:52 Упражнение №1
4:12 Упражнение №2
5:27 Упражнение №3
6:58 Упражнение №4
9:00 Завершение
Другие полезные видео на канале:
Как похудеть на ГВ (3 МИФА)
• КАК ПОХУДЕТЬ НА ГВ (РА...
Мой путь восстановления после родов (КАК ПОХУДЕТЬ НА 30КГ)
• КАК ПОХУДЕТЬ НА 30 КГ ...
Как убрать живот после родов (СЕКРЕТЫ ПОХУДЕНИЯ)
• СЕКРЕТЫ ПОХУДЕНИЯ. КАК...
Три упражнения для рук (РУКИ КАК У МАЙЛИ САЙРУС)
• (ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ДОМА) ...
Больше информации обо мне и моих курсах можете всегда найти в соц. сетях:
Телеграмм-канал: t.me/+932cUwKjFBk1ZjEy
ВК: alina.fitness
#восстановление #похудетьпослеродов #похудение #беременность #какпохудеть #stretchalina #алинапавловская #alinafitness #спорт #больвпояснице #упражнениедляспины #упражнениядлядома #восстановлениепослеродов #тело #больвспине
13 июн 2024
