Худеем вместе!
Как похудеть быстро и без голода, питаясь обычными продуктами? Хочу развеять миф, что кето это дорого и опасно! На таком рационе можно похудеть на 10 кг, не голодая и без спорта. Мое Кето питание на месяц, норма белка 45гр чистого макронутриента в день. Норма воды 2,5л. Никаких жиробомб и бронекофе в здоровом кето быть не должно.
Без трансжиров и продуктов гликации. Самое дорогое на кето - это кетодесерты, но я их ем раз или два в месяц, хотите худеть? Исключите кето выпечку!
БЖУ подсчитаны в программе Фат Сикрет 70% жиры 20% белок 10% углеводы в виде клетчатки. Жиры в мясе и маслах.
Интервальное голодание по часам я не соблюдаю, питаюсь интуитивно, 2 приема пищи.
Сегодня 9 день, на видео завтрак, ужин такой же.
Кето плов из свинины и цветной капусты.
Стоимость:
Свинина 1кг *320р. 70гр = 23руб.
Масло оливковое 1л*1000р / 12гр = 12руб
Масло сливочное 82,5% 180гр *200р / 15гр = 18руб
Цветная капуста 1кг*290 / 180гр = 53руб
плюс зелень = 10руб
ИТОГО: 116руб*2 прима пищи = 232руб день
Мое сообщество в ВК:
vk.link/pitanie_na_keto
Ссылка на мой телеграм канал :
t.me/+1IT1U_uMwXgzMTIy
Почта для связи со мной:
ketoschool1@yandex.ru
Индивидуальное сопровождение 1,5 месяца:
pitanie_na_keto?w=prod...
16 май 2024
