Как я похудела на 10кг. Моя история похудения 

"Мне Не Нельзя есть после 6, просто я знаю, что для меня так будет лучше" - самый важный тезис на мой взгляд. Всякие диеты и ограничения не работают как раз потому, что ты создаешь для себя правила, которым на самом деле не хочешь подчиняться. А если ты действительно понимаешь, зачем тебе все это, если ты искреннее этого хочешь, то гораздо проще идти к своей цели

Мне казалось, что Эвелина всегда выглядела примерно одинаково Поэтому, когда появилось сравнение со старым видео, я очень удивилась Результат на лицо, ты молодец! НО и любая версия тебя была/будет прекрасна ❤

Я сейчас в этом шоковом состоянии когда всю жизнь весила 47 а сейчас внезапно 60))

Расскажу свою историю, довольно тяжелую. Лет с четырех я перестала быть худышкой, а все потому, что была довольна эмоциональным ребёнком, а еда успокаивала. Так каждые слезы заедались едой и к своим 11 я весила довольно много, тогда начался переходный возраст, булимия, была даже кличка "пельмень", каждый раз, когда я это слышала, мне становилось дико грустно и я заедала это, но в период с 12 по 13, как раз начался карантин, начала много гулять и вес даже начал уходить, пока не получила травму. При этой травме было даже тяжело ходить, ну и снова заедание эмоций. Вот мне уже 14 и понимаешь, что на фоне остальных ты настоящий слон, 80 коронных кг. Я долго шла к хорошему способу похудения, и оказалось, дело даже вовсе не в еде, а во мне. Я походила к психологу, училась справляться с эмоциями, каждое утро вставала и шла к зеркалу, чтоб сказать в него, что я красивая. Удивительно, вес начал уходить. Чуть позже записалась в спортзал(на тот момент уже 10 кг были скинуты), там подкорректировали питание. Были иногда и срывы, но моя тренер говорила, что даже если есть срывы, важно вернуться, не загоняться из-за срыва, ибо все мы люди. Таким образом скинуто уже более 15 кг, сейчас вешу 66 и иду дальше. В общем, для каждого свое, и самое главное:начните с любви себя!

Оч дикий диетолог попался, сочувствую, что ты через это прошла :( Фон и оформление видео - пушка-вышка 😍

Всегда думала,что без спорта не похудеешь, но это видео толкнуло на размышление, что у каждого свой путь

Я с рождения был очень стройным. Даже жилистым. Когда ходил в сад, нам давали там нашу детскую норму еды. Если кто-то не хотел или не мог есть больше, то его не заставляли. У меня, повторяюсь, с весом всё было абсолютно нормально. До того момента, пока не пошёл в школу и стал жить полностью дома. Мой дед был такого типа характера (наверное, известного всем), что сказал, что у меня "кожа, да кости" и начал запихивать в меня всё подряд, большими для меня, ребёнка,порциями. Если я отказывался, то он грозил ремнём или углом. Я начал активно набирать вес. Мать не понимала, откуда у меня эта проблема. А я боялся, ей сказать о проделках деда, т.к считал, что она будет с ним согласна, а ещё вдобавок меня же и осудит. Шли годы, вес не снижался абсолютно, что бы я ни пробовал предпринять. Когда я вырос (и деда уже не стало), то как-то между делом всё - таки обмолвился маме о дедушкиной "заботе". Она с недоумением посмотрела на меня и сказала: - "Почему ты не говорил со мной об этом раньше? Ты понимаешь, что всего этого можно было бы избежать ещё тогда? Я если б узнала, показала б ему (деду) где раки зимуют." Я ответил ей то, что изложил выше. Она попросила меня никогда от неё больше ничего не скрывать. И самое странное то, что я начал осознавать эту проблему именно сейчас. В свои 22 года. Начал вспоминать порвопричину своего неуклонного тогда набора веса. Сейчас стараюсь активно с этим бороться. Пока мало что получается. Но небольшие результаты я всё-таки чувствую. Дорогу осилит только идущий. Недавно стал свидетелем того, что соседи по подъезду, с которыми дружу, заставляли своего маленького сына съесть огроменную чашку супа. Я не постеснялся и возразил им. Никогда не заставляйте своих детей переедать. Каждый здоровый человек ест свою норму. Столько, сколько нужно его организму. Еду можно разогреть в любой момент. Она никуда от вас не убежит. Но с лишним весом и другими проблемами ЖКТ жить и бороться в итоге становится с возрастом всё сложнее.

Монтаж - просто бомба! Спасибо что поделилась опытом🥺

= ДОРОГАЯ ЭВЕЛИНУШКА, Я ТОЖЕ СБРОСИЛ С ИЮЛЯ МЕСЯЦА СО 117 КГ ДО 93 КГ СЕЙЧАС. ПЕРЕСТАЛ ЕСТЬ: СЛАДКИЕ БУЛОЧКИ, МУЧНОЕ, СЛАДКОЕ. ВСЕ ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО НА СИЛЕ ВОЛИ. ТЕРПЕНИЕ ХИККАНА НЕ ЗНАЕТ ГРАНИЦ. СПАСИБО ТЕБЕ ЗА ЖИЗНЕННЫЕ РОЛИКИ. БУДЬ СЧАСТЛИВА ДОРОГАЯ ЭВЕЛИНУШКА! ВЫПУСКАЙ ВИДЕО КАК МОЖНО ЧАЩЕ. СМОТРИМ ВСЕМ НИЖНИМ ИНТЕРНЕТОМ =

Во время эпидемии короны в 20 году я решила начать заниматься спортом дома. Купила коврик, гантели, резинки, участвовала в марафоне, чтобы набрать хоть какую-то дневную активность и быть в тонусе. Было тяжело, так как со спортом я была "на Вы" всю жизнь, но постепенно стала замечать результаты. Сначала все шло как по маслу, а затем, загоревшись желанием быть рельефной, начитавшись заумных книг про полезное питание, вред сахара и тд и тп, все здоровье поехало по накатанной. Я незаметно для себя стала ограничивать свой калораж, тренировки стали настолько интенсивными, что после них я себя чувствовала ужасно измотанной и не способной ничего делать, кроме как лежать пластом на кровати. Вес падал и, объективно, я выглядела сухой, что даже близкие люди стали беспокоиться и уговаривать остановиться изнашивать свой молодой организм. В отражении зеркала я лишь видела недостатки, мне было всегда мало и останавливаться я точно не планировала. Вместе с тем, у меня пропал цикл и эмоционально я перестала что-либо чувствовать. Моя жизнь стала строиться лишь вокруг тренировок, веса, питания и все. В ней не было счастья, друзей, я боялась съесть конфетку, если угощали, думая, что меня разнесет мгновенно. А в глубине души, отказываясь от сладостей, я желала их еще больше, но терпела. После того, как цикл не приходил уже месяцев 7, мне стало хуже -- живот ежедневно вздувался и болел, волосы жутко выпадали, у меня был вселенский аппетит и ела я в пару раз больше, чем обычно (из-за гормонального дисбаланса и интенсивных тренировок). Я решила пойти к врачу, чтобы назначили гормональные препараты и спустя месяц их приема мне стало мало того, что хуже, так я еще набрала 6 кг. Я не могла делать совершенно ничего, я пропускала пары в универе, потому что была слаба и ощущала извечную, казалось бы, вялость. Я стала смотреть много разных видео на ютубе про аменорею, про то, как у спортсменок пропадает цикл и что они делают, чтобы его вернуть. Речи о диетах, спорте и быть не могло. Мой фокус сместился кардинально, ведь на кону здоровье и самочувствие. Я плакала каждый день, думая о том, до чего же я себя довела и когда, наконец, станет лучше. По итогу, отказавшись от гормональных препаратов и перейдя на аля гомеопатическую терапию через 5 месяцев мне действительно стало лучше. Прошел уже год с начала всей этой истории, а остатки гормонального дисбаланса меня преследуют до сих пор, особенно в периоды дикого стресса (переезд, учеба, суматошные деньки). В общем, дорогие девочки, мораль такая: не насилуйте себя, пожалуйста. Кушайте хорошо, занимайтесь спортом умеренно и без фанатизма, не гонитесь за идеалом, у каждого из нас разные гены и разное строение тела, цените себя такую, какой вы родились, иначе можно нарваться на непоправимые последствия :(

Ева ты просто прекрасна в любом виде, как же я рада, что тебе комфортно в твоем теле, зайка

Эвелина, ты огромная молодец, что проделала столь огромный путь ❤️

Эвелинушка, солнышко, ты абсолютно прекрасный рыжик! Во всех своих образах и формах, ты классная, и это точно не измеряется цифрами на весах) Как бы ты не выглядела, главное, чтобы тебе в этом было комфортно. Я смотрела и прошлое твоё видео про РПП - очень порадовалась твоей осознанности, и тому, что твои отношения с едой налаживаются, вопреки детским установкам. Ты талантлива, рассудительна, честна и наделена здоровым чувством юмора. Ты не идеальная, просто очень живая и уютная и это сразу подкупает в твоих видео. Молодец, что держишь фокус на позитиве, даже когда говоришь о больном. Успехов тебе!

Боже это потрясающе, ваши изменения меня очень воодушевили

какой красивый задний фон! так здорово. один из лучших, что я видел. автор большой молодец

Эвелина, спасибо за видео! Твоя история и фотография до-после являются лучшей мотивацией на здоровое похудение)

Эвелина, огромное спасибо за видео. Это видео которое хочется пересматривать снова и снова, от того что это безумно красиво и очень интересно. Просто не можешь не смотреть, ибо получаешь огромное эстетическое наслаждение от того что видишь. Видно как полностью отдаёшь саму себя в это дело. Желаю тебе творческих успехов, ты лучшая.

Мне жаль, что ты прошла через это :< Но Эвелина, ты большая молодец, ты нашла правильный способ и прошла через это всё! Всем удачи

Любые ограничения -это всегда срывы. Слава богу я вышла из этого круга и спокойно ем вкусняшки и худею ☺️ Жалко , что ваш диетолог вас так мучал

Волшебный фон и потрясающий монтаж, ты большая молодец🤍

Теперь есть, что посмотреть после учёбы)) По комментариям поняла, что у Эвелины всё хорошо. Очень рада, поздравляю ❤️

Это так удивительно, ведь все происходящие в видео для меня очень жизненно... В последнее время я в тупике, потому что довольно быстро сбросила вес, но в какой-то момент снова набрала( и ещё больше чем было до "похудения"). И вот я натыкаюсь на это видео. И теперь все встаёт на места в моей голове, все мысли, которые летали, Эвелина озвучила. Это просто удивительно

Решила что надо худеть и приступила к работе за минуту. Просто поняла, что надо и назад дороги нет. Не с понедельника или вторника, а со следующего приёма пищи. Не к лету, осени или весне, а навсегда. Первое правило, которое я для себя определила - это не спешить. Не ожидать быстрых результатов. Я проходила в лишнем весе 5 лет, и минимум пол года (а то и год) я должна выделить на похудение. Главное, чтоб оно было БЕЗОПАСНЫМ. Худела методом подсчета калорий. Ограничила (НЕ исключила) продукты с высоким гликемическим индексом. Сильнее всего ограничила хлеб. Вредности тоже не убирала полностью, позволяла все это раз в неделю, чтоб не было соблазна сорваться. Чем больше запретов, тем больше соблазна. Измеряла себя в основном сантиметровой лентой, объемы. Измеряла талию, бедра, и ляжку в самом толстом месте. Первый месяц объемы уходили, а весы не показывали изменений вообще. Это важно, так как можно быстро всё забросить со психу если не видишь результатов, а каждый минус в сантиметрах только подбадривал и давал понять, что всё не зря. Только спустя месяц пошли первые килограммы в минус. Я не использовала спорт, вообще, никак. Потому что не люблю. Если случались дни когда я срывалась (праздники например) я не бросала свою цель, на следующий день снова начинала все сначала. Не ругала себя, я же человек, а не машина. Похудеть на 1 или 2 кг в месяц было нормой для меня, я не спешила, главное, чтоб без вреда для здоровья. Я кушала ровно до того момента, пока не почувствую что хватит, даже если в тарелке еще осталось, даже если я не чувствовала насыщения. Это чувство приходило чуть позже, мозгу нужно минут 20 чтоб понять, что организм сыт. Я с собой договорилась, что если я после приема пищи через пол часа всё ещё буду хотеть есть, я просто поем. Купила себе маленькую тарелочку и ела только с неё, из-за этого уменьшилась порция. Преимущество в еде отдавала продуктам, которые дольше перевариваются. Я не ела за 4 часа до сна, это было одно из главных правил. Я знала, что еда перед сном ВСЕГДА накинет мне + в объемах тела. Я просто знала ПОЧЕМУ я не должна так делать, а не просто нельзя потому что просто нельзя. За 6 месяцев я сбросила 12 кг, без нервов, страданий, спорта, постоянных срывов и последствий для здоровья. Прошел год, вес назад не вернулся, но я не забила за питание, чтоб поддерживать вес я должна следить за тем, что я ем. А как иначе? Но оно того стоит. Всем, кто только в начале этого пути - легкого и безопасного похудения. Всё получиться, просто не спешите и слушайте свой организм. И еще самое важное - вовремя остановится. Не худеть еще и еще и еще до костей, а пока ваше тело не начнет вам нравится в отражении.

боооже как вас приятно слушать как мармелад для ушей❣️

Потрясающее качество видео! Видно ,что Эвелина очень старалась!!лайк😘

Мне кажется, это самое адекватное видео об истории похудения, которое я смотрела Я рада, что хоть кто-то так много внимания уделяет именно ментальному здоровью в этом вопросе Спасибо тебе за это ❤

я похудела на 4 кг за месяц только потому, что занялась спортом. до этого я сидела на питьевых, на интервальном, считала калории, но по итогу помог только спорт)

видео просто идеальное !!! лучшее видео про похудение

Эвелина, ты невероятно сильный человечек❤‍🩹 спасибо большое, что вдохновляешь своим примером 🥺 Видео смонтированного очень круто😍😍😍

Очень милое и честное видео, без всяких ,, похудела за неделю'' и т.п. Видео действительно может помочь многим)

Спасибо большое за советы,Эвелина,ты прекрасно выглядишь после похудения,и я постараюсь придерживаться твоим советам.Еще раз спасибо.

Эвелинушка, спасибо за этот ролик, ты большая молодец, что решила осветить эту тему. Действительно, все проблемы из головы, а наше поведение - в первую очередь. Я никогда не занималась похудением по диетам, сразу понимала, что со мной это не сработает. Был опыт увеличения физической активности, но,так как и ты, я не худела. В этом году прошла курс с психотерапевтом и теперь еда для меня - это просто еда. Всем этого желаю.

господи, спасибо тебе эвелина за это видео. как раз думаю о том, как похудеть и кроме голодовки ничего в голову не лезет

Так невероятно выглядит смешание рыжих ярких волос и зеленого фона...Просто божественно выглядит, очень приятно глазу!!! Красота! 🥺🥺🥺

Первое видео которое правда помогло много понять. Спасибо большое!!

Такая милая девочка 😍 подсела на твои видео) спасибо 💗

я захожу только ч то в тг эвелины, читаю пост: скоро новое видео на канале. и просто моментально уведомление в ютубе что вышло новое видео.

мне так нравится твой стиль съёмки.. сперва ковёр на фоне, что-то из детства,но с он так отлично вписывался и сделал что-то крутое новое. эти телевизоры тоже отдельный восторг (⁠つ⁠✧⁠ω⁠✧⁠)⁠つ

Супер, особенно про "инвестиции" )) Спасибо

эвелина, спасибо за видео! 💕возможно покажу это видео маме, надеюсь я ей смогу помочь!

Оформление просто бомба, мои глаза в раю😭

Прошла ад булимии, бесконечного подсчета калорий, истерик за лишний грамм, диета-срыв- вина- диета, занималась спортом каждый день, и ни к чему хорошему это не привело Помогло как ни странно интуитивное питание. Ем что хочу и когда хочу. Вес уже несколько лет стабильный. Да, чуть выше, чем я хотела (хотела до 55, вес 60 на рост 164), но я чувствую себя здоровой и спокойной. Да, у меня нет просвета между ляшками, а еще у меня нет нервных срывов, искусственной рвоты и зацикленности на еде. Я начала в зеркале видеть себя Мы едим чтобы жить, и я учусь восхищаться тем, что может мое тело. Будь то походы, йога или удовольствие

Это самое интересное, адекватное, полезное видео из !абсолютно всеееееех! видео на эту тему. Эвелина единственный человек, которого я знаю их блогеров, кто не будет лить воду ради просмотров, а предан своему делу, и вкладывается в него больше чем на 100%

Спасибо за видео! Немного расставило по полкам мысли в голове

Спасибо, мне морально очень помогло твое видео! Я набрала вес после переезда, хотя я всегда была с формами, но мне реально нравилось и вес 60-63кг меня устраивал Сейчас вес намного больше, я и так всю жизнь худела, но после этого дикого набора…. Очень тяжело. Но я думаю, в этот раз у меня получится изменить жизнь к лучшему

Мое сердце обливается кровью, когда я все это слышу. Эвелина, дорогая, твои советы не универсальны. Я говорю как психолог, который работает с РПП. То, что ты описала по симптомам диета-срыв бывает при диагнозах: атипичная анорексия, булимия, нервная булимия. Может быть и приступообразное переедание. Людям, которые болеют этими диагнозами категорически противопоказаны такие советы. Почему? 1. Это по сути замена одного способа похудения на другой. В ядерной патологии РПП есть стыд за свое тело и специалист обязан работать с ним. Первое, что делается: налаживается достаточный рацион по рутине питания Марши Херрин, это терапия первого выбора с диагнозами, которые я указала выше, дальше уже идет работа со стыдом, со включением всех групп продуктов, с эмоциональной регуляцией и т.д. И самое главное: после постановки диагноза (а это делает РПП-информированный психиатр) терапия будет РАЗНАЯ для каждого расстройства. 2. Терапия не направлена НИКОГДА на снижение веса. Она направлена на выстраивание жизни, достойной того, чтобы ее прожить. И там может быть намного больше, чем ограничения в еде, срывы на переедания и вкусная еда. Ох, наверное мой комментарий звучит как обвинение. Я прошу прощения, Эвелина, уверена, что ты делаешь все с благими намерениями и это твоя территория, где ты в праве делать все, что пожелаешь. Я же со своей стороны переживаю за людей, которые возьмут твои советы и будут их тестировать. Первое, с чего я людям, узнавшим себя в видео советую: 1. Найдите специалиста, работающего с РПП (психолога) в ДОКАЗАТЕЛЬНОМ (это пипец важно) подходе и уже потом разбирайтесь вместе с ним в том, что происходит. Хорошие курсы делает проект Чистые когниции, у них можно найти специалистов, что прошли курсы по работе с РПП. 2. Не тратьте деньги на анализы гормонов. Есть чуть ли не один диагноз, при котором может быть набор веса. Советую читать и смотреть эндокринолога Доктора Хана. Потратьте деньги на психолога. P.S. в сервисах подбора психологов психологи работают по сути за половину цены. Если сессия стоит 2700, психолог получает 1700 в лучшем случае. Лучше искать индивидуальных терапевтов не через агрегаторы. Так часто и дешевле и есть прекрасный шанс выбрать доказательного спеца. И вот подходы по лечению РПП, которые являются первым выбором и во многих странах вписаны в страховку: КПТ, ACT, ДБТ. Не гештальт. Как бы я не уважала там специалистов, но для работы с РПП нужно знать ньюансы изменения поведения и мышления. Работа с эмоциями не подходит в большинстве своем. Фуф, надеюсь, мой комментарий кому-то поможет.

Картинка зе бест!)))♥️ Фон шикарен, красотка Эвелина!)) Видео топ)

Эвелина, этот ролик у Вас очень мотивирующий!!❤

Большое спасибо за это видео :D подврили надежду на сброс веса. Ужасно сильно колеблется вес вокруг 57 кг, компульсивное переедание из-за строгих диет, петля диетическая каждую неделю. Благодаря вашему видео я нашла в себе новые силы, спасибо! Пс. Еще и подписалась с:

Ура новое видео))💕

спасибо огромное за подобное видео, это для меня очень ценно

Блин! Это видео находка! Спасибо вам Эвелина💗

спасибо за видео, Эвелина! очень доходчиво и понятно объяснила некоторые моменты. я за год поправилась на 10 кг..с 48 до 58, причем я не девочка, мне 42))) да, были проблемы гормональные..но я очнулась, когда перестала влезать в одежду, которая вся с маркировками s и хs..остался один спор костюм, который был на мне в облипочку))) за полгода похудела до 52, хочу вернуть свои комфортные 46-47, потому что я физически ощущаю тяжесть каждого лишнего кг..да, мой вес 160 см

Похудел как-то за пару месяцев на 20кг с 75 до 55 при том внушительная часть веса это мышцы, я тяжело болел, затем мышцы не вернулись, но после болезни я с трудом набирал вес, (мой рост 180), после болезни я с трудом съедал половину от того как ел обычно, в итоге помогло решение психологических проблем - случилось чудо, встретил девушку и на работе дела стремительно пошли в гору стал получать почти в 3 раза больше, от этого я как-то успокоился, расслабился и ушли вечные загоны о том, что надо кушать больше, ввиду чего отъелся до 80кг и полностью счастлив, хотя и висит животик, но для меня это такое счастье, что вместо ног которые напоминают палочки от чупачупса у меня нормальные ляшки, так длилось примерно пол года, после чего я занялся спортом и сейчас мой вес в очень комфортных 70-75 кг коллеблится, так что сил вам кто худеет и набирает)

Очень красивый и креативный фон!)

Рад сново тебя видеть )

Господи я так рада, что нашла человека который станет моим примером того,что можно побороть свои психологические проблемы и стать лучше!!!! Ты меня мотивируешь заниматься собой, стать более осознанной и ответственной за свою жизнь.

Спасибо, большое!!! Ты меня поддержала. Я сейчас на втором дне диеты по калориям, ем драники и забила на спорт.. А твое видео избавило от чувства вины)))

Спасибо большое за это видео, как раз сейчас нахожусь в аналогичной ситуации

Ты перевернула мою голову! Я знаю что я догадывалась, но не использовала некоторые слова 😊

Спасибо большое за совет, фраза "эта шоколадка никуда не денется" вроде такая очевидная, но я в таком ключе никогда не думала. Думаю тоже попробую не есть на ночь, но это будет очень сложно:с

Эвелина, огромное спасибо за видео.🙂 Это видео которое хочется пересматривать снова и снова, от того что это безумно красиво и очень интересно. Просто не можешь не смотреть, ибо получаешь огромное эстетическое наслаждение от того что видишь. Видно как полностью отдаёшь саму себя в это дело. Желаю тебе творческих успехов, ты лучшая. ❤

Боже как же круто подобраны цвета! И эти графики, глаза наслаждаются😍

Ты говоришь осень правильные вещи.Спасибо за это видео.И отдельное спасибо за обращение к зрителям не обесценивать и не оскорблять друг друга в комментах

Спасибо тебе за это видео! У меня -3,2 кг. Благодаря тебе и твоим советам!❤️❤️❤️

мне безумно нравится оформление видео! со всеми этими лагами, пикселями и просто зелёным свечением! очень красиво!! надеюсь, однажды ты его ещё повторишь, ибо это просто услада для глаз

Отличное видео получилось с действительно важными мыслями. Я абсолютно с вами согласна, Эвелина. Спасибо вам за видео, теперь оно мое любимое) Надеюсь мне это поможет

Какая вы молодец, прям радостно за вас) Я вот тоже летом сидела на диете, часто ходила, но вес ооочень медленно уходил, поэтому липотропный фактор подключила в ход, он укоряет процесс сжигания жиров. Только так дело с мертвой точки сдвинулось. Один раз раскошелилась, взяла зарубежный, но потом наткнулась на наш, эваларовский и его стала покупать, ничем не хуже и экономия замечательная получается

Спасибо за это видео! За год я набрала 15 кг из-за стресса и выгорания, врач сказал что на стрессе я наела кг и вместе с этим случился гормональный сбой. Муж пытался кормит меня "правильно" 3 раза в день. Но сейчас я поняла что мне подходит интуитивное питание и с ним я не переедаю и чувствую лёгкость в животе. Да, может я и поем 2 раза в день небольшими порциями, но с моей настоящей жизненной ситуацией( сижу тупо дома, восстанавливаюсь) мне тех сил что даёт еда достаточно. Твоё видео ещё больше подкрепило мнение во мне, что кроме тебя самого в вопросе о тебе никто не поможет. !!!Обязательно!!! Нужно сдать анализ на гормоны, это я тоже делала. А потом уже улучшать себя, если это требуется💞( меня к примеру раздражают ляжки что трутся друг о друга и создают натёртости при долгой ходьбе, пхпхах)

Я никогда не рассматривала вариант не есть после шести, но оказалось, что это самое адекватное, что я могу себе предложить. Потому что всё эти ограничения диетами слишком нагружают и я на приëме пищи: что, когда, в каком количестве Спасибо, Эвелина, что я узнала о таком варианте❤

Спасибо. Твой опыт для меня очень полезный)

Ты мне очень помогла, спасибо тебе большое за все ❤️

Тоже когда весила 53, мне хотелось похудеть, а сейчас когда 73 - смотрю на себя и думаю ЧТО ТЕБЕ НЕ ХВАТАЛО😂🥺🥺🥺

Я если честно вообще не замечала этого. Может потому что не люблю обращать внимания на чужие недостатки? В любом случае ты солнышко и поднимаешь мне самооценку и настроение в тяжёлые минуты, даже сейчас, когда я болею)) это тебе :

блин,ты очень красивая и тебя очень интересно слушать!!!♡♡♡

Спасибо что поделилась своим опытом это очень ценно

Эвелинушка, ты огромная молодец! Поздравляю с твоим достижением "лучшей версии себя". Было бы интересно узнать продолжение этой истории и твои отношения с едой через годик-другой

У меня есть чувство, что чужие колебания в весе так остро воспринимают люди, у которых у самих есть проблемы в отношениях с едой.... Когда Эвелина упоминала периодически о своем наборе веса я все думала - "а когда же это было?.." - потому что совсем не замечала этого!🤭 Вероятно, мне просто повезло с воспитанием, с тем, что мне привили правильное (нейтральное) отношение к еде (поэтому даже когда на пару лет в подростковом возрасте я набрала 5 кг и округлилась в лице - НИКТО мне об этом ничего не сказал, и я сама не замечала, заметила только по фото спустя года:)). Спасибо за видео!! Освещаешь очень важную тему, это супер!

Господи, спасибо за такое видео♥. Последние несколько месяцев я пыталась себя заставить правильно питаться, а мне так не хотелось себя ограничивать в разнообразии пищи или каждый день делать какие-то упражнения. Надеюсь, что теперь у меня получится похудеть.

Спасибо что рассказала , для меня это очень ценная информация ☺

Спасибо за это видео❤ это самое мудрое отношение к похудению, у меня похожая история и мне было приятно услышать ,что я такая не одна !

Эвелина, спасибо за видео, как всегда круто

Очень ценное видео, было полезно послушать, как у вас и какие полезные плюшки были найдены

монтаж и декор с новой квартирой просто великолепен!!!

Эвелина, ты огромная умничка! И спасибо тебе за такое видео! Надеюсь его увидят как можно больше человек до рпп, ожирения, анорексии, булимии и тому подобного ужаса!!! Моя история проста. Я девочка с поехавшей башней которая всю жизнь весила 40-50 кг, занималась спортом и тренировалась 24/7. Ещё в школе, среди всех фигуристых девочек, была одна я, которая из-за дикого недовеса как девочка не сформированная... И великие медики по медицинским показаниям назначили мне гормоны... Это был ад... Нет... Не от приёма таблеток... От того что случилось с моим шикарным телом... После них вес ниже 60 не опускался... Слёзы, истерики... Это был худший период жизни как мне казалось... У меня появилась женская фигура, но пропало всё то что нарабатывалось в зале. Вместо того чтоб закончить школу в 9 и поступить в колледж культуры и искусств на отделение хореографии, я пошла в 10-11 чтоб у меня было 2 года похудеть 😔 За 10 класс как бы я не старалась я смогла похудеть до 58-59, но как только сдавалась, вес возвращался или "радовал" новой увеличенной цифрой... Но я барашек упёртый который жаждал вернуть свои законные 45! 11 клас нас "обрадовал" карантином... А значит все спортивные секции и танцевальные залы в которых я тренировалась закрылись... Это приговор заключался в том что я теперь должна быть дома 24/7 в вольном доступе к вечно полному холодильнику... Семья большая и все любят пожирнее, по-вкуснее, побольше... Как оказалось у меня есть сила воли... В течении всего карантина утром пробежка, после съедала яблоко, уходила без разницы куда и просто шла.... Обошла в прямом смысле весь город и почти весь пригород. Приходила часов в 10 вечера, кушала 2-3 столовых ложки риса/манки/овощного салата без заправки, шла писать домашку и потом спать... Помогло ещё то что в тихоря от ковидовских ограничений мы начали снова заниматься в зале и вместо 0 из 20 часов что я обычно проводила на тренировках в неделю стало хотя бы 4-5 часов.. После 11го я весила 50кг... Казалось бы -17 кг отлично!!! Для моих тараканов это всё-равно огромный вес... Я хотела 45... Только я не учла некоторые параметры... Рост у меня 170см, если при 165 мой детский организм ещё вывозил на 45кг, то не факт что он сможет это сделать и при 170... При условии что в организме уже пошли процессы которые не остановить. На момент поступления в универ я весила 48.500... Даже с сильным "деревенским" загаром я была белая как лист и постоянно теряла сознание... На стрессе перед вступительными испытаниями я не ела несколько дней, как я поступила я не знаю... Но я по ощущениям показала худшие свои результаты, мне повезло что был в целом слабый набор... После поступления я пошла на тренировку и потеряла там сознание на 15 минут... Это много... С того дня мой тренер следил что я ем каждый день и заставлял через силу если вес опускался ниже 55... С этими тараканами я враждую уже несколько лет, сама часто загоняю себя и до сих пор мечтаю о 45... Но уже в силу осознания какой ад я пережила во время и после, вряд-ли подпишусь ещё раз так худеть... Зато теперь я сама тренер и как только вижу первые намёки на такие загоны, истребляю их на корню) худеть нужно в меру! Вес не должен быть красивой цифрой или модельной фигурой, он должен радовать хорошим самочувствием!!!

Я сейчас поняла, что у меня точно такая же история... весила раньше 49, не взвешивалась и жила спокойно, но потом увидела себя на фото, свои руки и ноги, взвесилась и увидела 52-53 кг и начала считать калории, я в итоге пополнела до 56-57 кг.. сейчас пытаюсь похудеть, создать нормальные отношения с едой..

офигенный фон и крутой монтаж в этом видео

Это одно из лучших видео про похудении, спасибо!)

Посмотрела сразу 2 раза подряд, очень красиво снято 🤌

как же вовремя вышло это видео… я заметила, что набрала пару килограмм, и уже настроилась на ограничение в питании, которое мне очень сложно соблюдать. но, посмотрев это видео, я поняла, что не хочу попасть в этот порочный круг «худеть-толстеть» спасибо!!❤️

Честно, к шестой минуте видео я просто начала плакать. Потому что рост веса и ситуация у нас одинаковая. До сих пор помню шок который испытала когда поняла что набрала 10 кг. Я никогда не была человеком который судорожно следит за весом, но в тот день я, честно, ревела как полный крокодил. Надеюсь я смогу сбросить ненужные килограммы ибо чувствую реальный дискомфорт в своём теле. Спасибо за видео.

Спасибо большое Эвелина! Сейчас, когда у меня появилась мотивация похудеть,хотя у меня так же как у Эвелины и рост и возраст,даже похудеть по весовой категории точно так же..от 60-58 кг до 52 хотябы, очень хочется вернуть свое телосложение в нормальное состояние

я все детство была очень худым ребёнком,и когда я повзрослела мой вес пришел в норму.Но те кто раньше говорил про мои ножки спички начали говорить о том что я потолстела.Я много думала над этим,и в какой-то момент я решила что хочу похудеть.Голодала,пила воду.Это был круговорот ненависти к себе за внешность,вес,за то что я срываюсь.Никто и по сей день не знает об этом.Я всегда это скрывала,и помогла выбраться из этой ямы я себе сама.Сейчас я люблю себя,уважаю и ценю.Это не самый хороший момент моей жизни,но я не смогу сказать что лучше бы я с этим никогда не столкнулась.Это был важный этап который я прошла.Но не все так смогут.Лучше пересилить себя и поговорить с кем-то,и лучше со специалистом.

Я ем как я хочу и когда хочу..Могу недоедаю,могу доедаю)И я держусь на одном весе и меня все устраивает)Любите себя💞👐

Для каждого человека все индивидуально, почти полгода сидела на интуитивном голодании (не есть после 6), считала каждую минуту и как же мне хотелось тогда есть... вспоминаю и мурашки по телу... сейчас ем все, что хочу, маленькими порциями (потому что наедаюсь, а не из-за похудения) и очень люблю вкусняшки, все говорят, что еду нужно воспринимать как источник энергии, но для меня это тоже кажется чем-то из разряда РПП, так что просто наслаждаюсь жизнью и едой, а вес сам ушел)

Очень хорошее видео! Рада видеть, что кто-то рассказывает не "ну смотрите, вы должны есть так и так", а объясняет, что есть множество проблем и их решений, надо просто найти свое. Мне помогло (и моей маме, кстати, которая худела всю жизнь) питание по типу метаболизма. У меня медленный - углеводный, у нее быстрый - белковый. Мы перестали кидаться на еду после того, как начали есть подходящие нам продукты (которые кстати любимые) и соблюдать кбжу. И мало того что худеем, так еще и чувствуем себя хорошо (и физически, и морально). Да, мы на сниженном ккал для похудения, но тк мы худели всю жизнь - 1400-1600 для нас - рай. И вот у мамы -10, у меня -15, и все это без страданий. Мама ходит светится, 50 лет пыталась похудеть на диетах Дюкана и прочей хрени мазохизма, а оказывается надо было просто кушать больше белка (и да, переедать не получается, потому что ты не чувствуешь голод, у организма есть все, что ему надл). Я же почти победила рпп. Год назад, если следила за ккал, не могла съесть больше, чем 1000 ккал. Потом передвинулась на 1200, щас на 1600. И я не голодаю. Я худею. И я ем булки, я ем сникерсы, я ем бутерброды. Просто в адекватных количествах, добирая при этом белок и не перескакивая в ккал. И я худею. И не страдаю. Но чтобы к этому прийти, и мной и мамой был пережит период нервной анорексии (у мамы в молодости, у меня лет в 14-15), рпп, булимия, кп и прочее. И вот мне 25 и я только поняла, как мне надо есть. Думаю, с хорошим психологом и диетологом это прошло бы быстрее, но я решила так. Так как я сама себе на уме (опять же, изучение себя) и слушать никого не буду, куда бы я ни пришла и сколько бы денег не отдала. пысы: из наблюдений - позавтракала в 9 утра не белком (творог, яйцо и пр), а булкой - голодная как собака уже в 11 сидела, думала только о еде. И это было именно из-за того, что для старта своего организма утром я дала не то топливо. Говоря это я и имею в виду индивидуальный подход к себе.

очень понравилось видео и я захотела поделится частью моей истории. сейчас я нахожусь в пубертатном периоде и у меня до сих пор есть некие проблемы с гормонами. мой рост 170 см, вес 54 кг, и я долгое время считала себя толстой ( знаю, сейчас звучит глупо ). Раньше я весила 49 кг, но я конечно была меньше по росту. Я всегда могла сильно набрать или сбросить вес за короткое время, из-за чего сброс веса приобретал вид особой зависимости. Сейчас я стараюсь здорово питаться, но это не значит что я сижу на каких-то диетах (напоминаю, пубертат, мне нельзя садиться на жёсткие диеты, а я хочу вырасти здоровым человеком). Надеюсь, это поможет кому-нибудь) Эвелина лучшая!

Достигнуть результата можно только когда ты ощущаешь себя гармонично на пути к поставленной цели

блин наконец то человек с похожей ситуацией. я тоже сходила с ума от подсчёта калорий и не могу это правильное питиание и спорт, но мне неплохо даётся интервальное голодание, хотя я до сих пор не похудела

Во многих пунктах нашла себя). Не есть после шести, спортзал… Приятно слышать историю, которая похожа на мою) Спасибо}