Вы молодец! Мы тоже на Кето перешли. Уже три месяца самостоятельного Кето питания. Похудели, я на 10 кг, муж на 20. Начинали с 2-3 х разового питания. Потом перешли на 1раз в день. Сейчас практикуем интервальное голодание. Изменился образ жизни и отношение к ней.
Здравствуйте, Илона! Приятно познакомиться с Вами!! Спасибо за Ваши видеоролики. Не могли бы Вы, пожалуйста, выставить Ваше меню хотя бы на один день . Заранее благодарю Вас!
Илона,добрый день. Вот теперь мы знаем как вас зовут и какая вы красивая. Очень приятно познакомиться. Только,что готовила ваши чудесные блинчики с творогом . Если можно было поставить сто лайков под любым вашим роликом,я бы это сделала. Прекрасный канал,желаю процветания.
Спасибо за ваш канал. Я только изучаю это питание и только начинаю свой путь к оздоровлению. Вы меня очень вдохновляете. Уже воспользовалась несколькими рецептами. )))
Приятно познакомиться я Елена мне 45 лет , я 10 дней на кето и мне очень нравится, я рада что нашла ваш канал, больше спасибо, хочу очень похудеть , и выздороветь, пожелайте мне удачи и терпения ❤️🙏
Приятно познакомиться ! У вас очень хорошие рецепты,теперь понятно,что это еще профессиональные знания.Конечно,нам будет интересно ,если вы будете с нами ими делиться.
Я слышал, что на низкоуглеводной диете полезно есть жирную пищу и прежде всего животного происхождения, то есть предпочитать жирное мясо, жирную рыбу, жирный творог, сливочное масло. Из растительных жиров рекомендуют убрать масла богатые омегой-6, то есть подсолнечное масло, соевое масло и прочие такие масла. Из растительных жиров рекомендуют оставить лишь нерафинированное оливковое масло первого холодного отжима (то, что называется extra virgin). Говорят, что слишком большое потребление омега-6 приводит к воспалительным процессам и следует предпочитать омега-3. Расскажите какие жиры вы употребляете?
Спасибо Илона! Я просто счастлива познакомиться с Вами!..я врач и тоже живу на кето. Только я ее немного видоизменила под себя. Потеряла 15 кг. Также нормализовала сахар и давление. Так что все работает. Мне очень импонирует Ваш культурный и личностный уровень. Будьте здоровы!
Marita здравствуйте. Вы можете поделиться как именно вы видоизменили своё кето. Я на кето уже три месяца, больше худеть не хочу, при росте 160 вес 51.Но у меня поднялся холестерин, и врач сказал сесть на диету без жиров. Но я чувствую себя хорошо, спать стала лучше, появилась энергия. Но мне нравится это питание. Но стало подниматься давление, участилось сердцебиение, я чувствую, как работает мое сердце. Это меня напрягает и я нервничаю. И не знаю, как мне дальше поступать. Я живу в Испании, а здесь медики никак не относятся к кето и даже не хотят слышать. Вот и варюсь в собственных догадках. Если не трудно напишите об изменении вашего питания. Спасибо.
Знаю что вопрос не ко мне но к сожалению по поводу многих врачей вы правы. Тот который вам сказал про холестерин показывает что вообще не знает физиологии😞 Высокий холестерин это ничего, самo важно: уровень триглицеридов если они в норме у вас всё в порядке👍🏻
@@tatsiana786 здравствуйте. Я сохранила классические кето ужины, перешла на двухразовое питание и добавила медленные углеводы на завтрак (он же и обед). Вес держится. Чтобы не повышать сахар за счет углеводов выбираю продукты с низким инсулиновым индексом. Вынуждена была на это перейти из-за проблем с сердечно- сосудистой системой. Нарушения ритма, тахикардия, судороги по ночам и тд. Поэтому добавила в разумных количествах ягоды, очень редко яблоки и цитрусовые. А особенно хорошо выровняли проблемы с сердцем ржаные блины на кефире. Сама делаю горький шоколад и не использую совсем подсластители. Это сбивает мозг, так аак на вкус сладкого начинаются вырабатываться специальные гормоны как для глюкозы. И в результате развиваются "ложные" инсулиновые качели и появляется голод.
Спасибо за ваше видео,я смотрю все ваши рецепты и информацию по Кето питанию,я уже нахожусь на Кето 6 месяцев,и год на интервальном питании вес снизился на 23 кг,но уже месяц мой вес встал и не двигается дальше,посмотрела ваше видео и думаю я не буду расстраиваться,мне нравится так жить, чувствую себя хорошо, спасибо за поддержку, счастья вам и успехов
Кето диета у меня уже почти пять месяцев, плюс интервальное голодание, но три раза в день, потом два, сейчас я кушаю один раз в сутки в 14:00. Организм настолько привык к одноразовому питанию что покушав один раз я наедаюсь и все остальное время кушать не тянет . Я хорошо похуже , практически на три размера, хотя у меня проблемы со щитовидной железой были , стал заниматься спортом , тело приобрело рельеф, конечно вес уходит тяжело но я уже привык.
Дариночка да какие там калории , ну вот пример один из обедов , куриные пупки тушенные в сметанном соусе с тушенной капустой, на следующий день сало , варенные яйца и салат со сметанной из огурцов, свиные ребрышки томлённые в красном сладком соусе и на гарнир цветная капуста альденте, можно просто Домашний творог со сметаной и сахара заменителем, можно курочку запечь с чесноком и синенькие в чесноке со сметаной , в качестве хлеба льняная мука, я из неё и торты делаю и печенье и хлеб , могу вообще целый день на кефире просидеть . Так что как видите калорий очень мало .
Здравствуйте Илона! Я на кето 2 мес.и с 93 кг сбросила за месяц и неделю 11 кг ,до идеального веса хочу ещё 15 . На строгом кето сейчас ,как дальше быть,продолжать меню или что то нужно изменить ,можно ли ягоды и т.д. Везде разговор как начать кето а что делать, тем ,кто сбросил не плохо и ищет ответы как продолжать не нарушая и на что обратить внимание,какие продукты добавить или убавить ,калории - больше или меньше ...Я не нахожу ответа нигде ! Переживаю чтоб добиться результата и не испортить все ,тем более,что это 4 я попытка кето и удачная как никогда ,такой сброс веса 11 кг на старте .Самое интересное что моя сестра за месяц тоже сбросила 9 кг и смотри на меня что делать дальше а я не нахожу ответа .....
Спасибо ВАМ за полезную информацию.Очень бы хотелось.что бы ВЫ продолжили рассказывать о том как правильно начать питаться на кето-питании!!!Заранее спасибо!!
Спасибо Вам большое. Вы очень симпатична и располагаете к себе. Я слежу за Вашей кухней. У Вас приятный акцент. Я на кето диете почти два месяца. Весов нет,но визуально вижу похудение. Стараюсь придерживаться и настроена оптимистично. Необходимио снизить вес на 30 кг🤗 Мне 50 лет и рост 163. Начальный вес был 102😣 Может Вам сделать прямой эфир по кето диете? Спасибо
Мне самой 46 и в нашем возрасте, особенно если много раз в жизни пробовали худеть это непросто. Желаю вам успехов и весов не покупайте. Они могут расстраивать когда ненужно. 😀
@@KetoKitchen-nh3fp спасибо за внимание Илона. Это моя вторая диета за жизнь☺ Лет семь назад была на кремлёвской диете. Похудела, но потом набрала вес вместе с его друзьями. На эту настроена,хотя есть некоторые минусы.
Мне тоже 50 и вес был 92.Вот 2 недели только на кето и только 4 кг ушло...Что будет дальше?Интересно.Т.к.я в своей жизни более 3кг.никогда не теряла.Даже когда в спорт.зал ходила...
Илона здравствуйте.Посмотрела ваше видео об электролитах и так же пью их как вы говорили.У меня вопрос,может от соли( гимолайская) мешки(отёк) под глазами??или соль здесь не причём?СПАСИБО🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗
Илона, скажите, большая ли разница между КЕТО и ОМАD? Я придерживаюсь OMAD, но при этом не ем мучного, сахара, сладкого ( иногда горький шоколад, немножко), но люблю молочку - ем козий сыр с кусочком масла и ягодами на десерт.
Илона здравствуйте. Скажите пожалуйста а щитовидкой какая проблема? У меня гипотериоз АИТ.. принимаю Lтироксин 125мкг. Вес тоже уходит трудно. Но уходит. За все время вашего кето питания что-то изменилось с гормонами щитовидной железы. ? Меня очень интересует тот вопрос. Может можно будет ободится без гормонов?
Хорошее знание русского, если Вы не носитель языка. Цель хорошая, сам сбрасывал 25 кг. Потом после некоторых стрессовых ситуаций набрал их обратно. Вторая неделя кето, полет нормальный.
Здравствуйте, дорогая Иллона Сегодня только познакомилась с вами на просторах ютюба, и с первого же вашего ролика, голоса, с вашей очень теплой энергетикой что вы дарите (была бы мальчиком, сказала бы влюбилась). Спасибо что вы есть. С нетерпением буду ждать ваши новые выпуски.
Я пришел к Кето тоже из за здоровья. С подросткового возраста началось акне, перхоть, а потом еще и проблемы с глазами. Все это не прошло и в 30, а глаза года 4 назад начали болеть уже невыносимо, не то что работать не мог, а просто жить нормально. Перепробовал все: упражнения и массаж для глаз, смену мониторов/освещения, пробовал разные добавки, а врачи ничего кроме дорогих и бесполезных капель и мазей посоветовать не могут. Постоянно пытался изучать эту тему, и вроде как становилось понятно что все это связано с гормонами, но в итоге оказалось еще проще. Гормоны тут подключаются уже со временем, и даже не в гиперсекреции сальных желез дело. Все дело тупо в сахаре в крови, из за избытка которого в крови, организм со временем теряет способность хоть как то его перерабатывать, и он начинает выходить с потом, кожным салом, итд. Естественно на все это слетаются различные патогены, вот вам и акне, перхоть, больные глаза. А теперь, изучая тему здорового питания и вреда сахара, понял что мои проблемы, это лишь верхушка айсберга! Избыток сахара, и следующая за ним инсулинорезистентность, начинают ломать в организме буквально всё: все воспаления, дегенеративные нарушения, и даже рак, в большинстве случаев и возникают из за этого, и точно будут усугубляться этим. Сейчас, спустя всего 3 недели после начала жесткой диеты, кожа уже стала гладкой как у младенца, и глаза болят несравнимо меньше, все это впервые за последние 4 года мучений, самому с трудом верится! Призываю всех, изучайте как можно активней эти вопросы, о вреде сахара и простых углеводов, об инсулинорезистентности и всех ее последствиях, о кето или палео диетах, об интервальном голодании. Не откладывая начните преображать свою жизнь и здоровье, вы не знаете когда может стать уже поздно. Современная индустрия питания просто убивает вас, пусть и не целенаправленно, но своей тягой к наживет. Сравните карты распространенности онкологии и ожирения, обратите внимание на взаимосвязь регионов с максимальной концентрацией долгожителей и их питания. Все эти сказки, про то что мы универсальные комбайны, и можем питаться чем угодно, как минимум глупость, а то и наглая ложь. Нужно понимать как работает механизм эволюции, мы никогда за всю свою эволюционную историю, не имели и близко похожего питания как современное, ни той физической активности как сейчас. Мы к этому просто не адаптированы!
Спасибо вам, Илона, смотрю на Вас и вдохновляюсь, вы отличный мотиватор, я только подготавливаюсь к кетогенному питанию, верю, глядя на вас, что у меня все получится!
Приятно познакомиться, Илона! Мне очень нравятся ваши рецепты. А теперь я понимаю, что это не просто результат вашей фантазии, а результат огромной работы. Благодарю за ваш канал!
Илона! Вы меня очень удивили своим возрастом. Вы очень хорошо выглядите! Вообще, вы такая молодая, красивая! И очень у вас грамотная речь. Очень хорошо вы говорите по-русски! Вы большая молодец! Мне очень приятно вас слушать. И я многому учусь у вас. Благодарю!
Супер канал! Отлично выглядите, говорите на русском 👍🏼, подходите с научной точки зрения, и ещё подкупает Ваше многогранное образование 💪🏼 Подписываюсь!
