МИНУС 60 КГ ЗА ГОД. Низкоуглеводное питание творит чудеса. 

Большое спасибо девочки за интересный и полезный рассказ. Мне 69 лет и мой вес был 96кг, у меня трое детей и шестеро внуков, муж инвалид, и я работала участковым врачом на селе, порой заматывалась так, что некогда было и смотреть на себя. Очень сильно переживала выход на пенсию. Карантин 2020года мне очень помог, перестали приезжать внуки и дети и я вспомнила о себе. Перечитала всё что мне попадалось о похудении людей 65+ и выбрала для себя низкоуглеводную диету. И перешла довольно быстро, сначала отказалась от сахара, а потом и от выпечки. Всё записывала, взвешивала, считала белки и жиры, но гречневую кашу я ем не более 100 гр в день, т к у меня склонность к низкому гемоглобину. Я не стремилась быстро похудеть, учитывала свой возраст. Следила за питьевым режимом, за работой кишечника. В результате я похудела за год на 20 кг. Первые полгода вес уходил хорошо около двух килограммов в месяц, потом вес встал. Я добавила больше прогулок с палками, и гимнастику. И вес снова стал уходить. Сейчас вес стабильный. Чувствую себя хорошо, перестали болеть суставы, отдышка практически ушла, улучшилось настроение. Многие меня сначала не узнавали, а сейчас привыкли. Мои дети переживали, что я быстро похудела, заставили меня обследоваться, но сейчас успокоились. Да, кожа повисла на животе и руках, но это такой мизер по сравнению с теми плюсами которые я преобрела. Вывод - не бойтесь что у вас не получится, у вас получится все стоит только захотеть и причем в любом возрасте. Будьте здоровы.

В 90 х похудела примерно за 1,5 года на 61 кг! Переехали из Таллинна в Севастополь! Работала , а ни гроша не платили, просто голодала по Брегу, потому, что кушать было нечего, спасала семью! Очень много двигалась, бегала по дополнительным работам, нервы и знание, что никто тебе не поможет! Вес держу! Не ем картофеля, мучного, и многого, что раньше любила! Но конфетку иногда позволяю, порадовать себя, и кофе изредка! Чувствую себя молодой и красивой! Хотя мне 73, пять детей , пять внуков и правнук! Всем здоровья!! И радости от ЖИЗНИ!!

После этого видео я похудела на 30 кг. За 5 месяцев. Спасибо Элле и доктор Берг

Здравствуйте, я на Кето за 9 месяцев постройнела на 47 кг. Со 120 до 73 кг. Я счастлива...

героическая женщина! похуденшь на 20 кг и уже чувствуешь себя героем. А тут речь идёт о 60!!! восторг!

Кто то попросил написать не просто о своих достижениях, а конкретно как добились результатов. Я похудела на 46кг (со 102 до 56), и уже год держу вес, поэтому считаю, что могу уже советовать))) все люди разные, все организмы разные, поэтому, что метод героини, что мой метод, не является эталоном для каждого без исключения. Я не во всем согласна с героиней, так как сидела в свое время на низкоуглеводной диете, и уже через 3 недели завыла, никакого разнообразия, меня уже тошнило от мяса, яиц и сыра (конечно стол более разнообразный был, я сутрировала, пытаясь показать, что все таки выбор не очень обширный). Хотя за эти всего лишь 3 недели я похудела 7кг!, но поняла, что это не мой вариант. Утверждение, что есть надо редко, чуть ли не 1 раз в день, это просто жесть какой совет🤦‍♀️ дробное и только дробное питание, лучше чаще и помаленьку, этот вывод мною сделан, так как по состоянию здоровья мне приходилось общаться с врачами и сидеть на лечебных диетах. Не могут ВСЕ врачи ошибаться. В итоге я села на низкокалорийную диету. Героиня также утверждала, что легко считать именно на ее диете. А какая разница, считать углеводы или считать калории? Никакой! знаю, так как повторюсь, как считала в свое время углеводы, так и считала в другое время калории))) так вот, низкокалорийная диета намного меньше ограничивает вас в разнообразии, просто делая покупки, я выбирала продукты с наименьшими калориями. Хочу паштет, беру с калорийностью 150, а не 250. Хочу хлеб, выбираю не с 330, а с 220. Хочу зефир, ищу диетический с 210, а не классический с 340. Вечером стараюсь есть больше белковую еду, то есть творог, яйца, орешки. Бытует мнение, что фрукты не стоит есть во второй половине дня, я ела без проблем, просто считала их калории. Я завела тетрадку и все досконально в ней прописывала: завтрак, полдник, обед, ужин, паужин (это перекус ближе ко сну😊), по каждому приему расписывала все продукты, которые ела, предварительно их взвешивая. В итоге считались калории по приемам пищи, а вечером суммарные за день. До начала диеты эти взвешивания и подсчеты казались замороченными, поэтому боялась начать))), но как только решилась, оказалось, что ничего сложного нет! Результат - минус 46кг и вообще никакого голодания. С размера 58-60 перешла на 42-44, и теперь покупаю вещи, которые нравятся, а не те, которые хотя бы налазят! Девочки, главное решиться и начать, это реально не трудно, главное захотеть)) так что удачи 👍🏻

У меня диабет второго типа,я на низкоуглеводной диете была 4месяца,похудела на 20кг,у меня вес был 120,эта диета действительно помогает,но я сорвалась,сама виновата,после вашего интервью я опять возьмусь,всем здоровье и удачи,Элечка молодец уважаю таких девушек

Молодец, большой труд и отличные результаты. Я на низкоуглеводной с 83 кг постройнела на 26кг, сейчас мой вес 57кг. И это все за 5 месяцев. Я поддерживаю свой вес легко и безпринуждений.

Подписываюсь под каждым словом!!!Со мной это случилось ровно четыре года назад. Так же долго собирала информацию. И решалась долго. Но...какой кайф наступил через пару недель! Настроение супер, одежда свободна, Я-красотка. Меня всё устраивало, я помогла и помогаю многим вернуть себя). Но наступил январь 21го. Умерла мама. И пошли конфетки-бараночки...Всё вернулось. Пришлось взять себя снова в руки. Мой опыт показал, что никакие сладкие и мучные штучки не заменят здравого ощущения себя. Себя как человека и женщину. Здоровую женщину. Поверьте, что запыхавшийся толстый кабачок и изящная женщина 50 лет-это разные п о ощущениям люди))). Уж поверьте моему опыту😀. Ольга. 51год

Однозначно лайк! Благодарю за мотивацию! Отличный результат за год. Но самое главное это дисциплина, и понимание что это уже другой образ жизни ! Благодарю за прекрасное видео !

Мощное мотивационное видео. Героине браво!! И ведь все всё знают, но как сложно бороться со своими зависимостями и отказаться от соблазнов.

Спасибо огромное за интервью! Героине Эле Респект! Если можно, сделайте передачу предположительного меню на неделю. И таблицу продуктов, какие показаны при низкоуглеводном питаниии и какие противопоказаны.

Спасибо за гостью, очень интересно. Эля дарит надежду. Ждём продолжения!

Ваше достигнутое желание сбросить вес урок для меня! Большое спасибо! Буду стараться все делать как нужно!

Случайно наткнулась на Ваш канал. Спасибо, что заметили такого мотивирущего человека и дали другим шанс воспользоваться её опытом. Эля действительно обладает чарующей и очень успокаивающей аурой. Мне не много нужно скинуть - 10 кг. Но для меня это много. Попробую. Привет Вам и Эле из Франции =)

Спасибо Эля и Алена, за интересную беседу !

Спасибо Эличка, мотивируете, начну прям сегодня 👍

Элечка,наша с вами история очень похожа,я похудела на 57 кг за 1,5 года в основном на дефиците,но вот сейчас я пришла к низкоуглеводному питанию и держу вес уже пол года.Вы молодец,поддержка таким как мы оооочень нужна!!!!

Благодаря за прекрасните съвети,отлични,здравето изисква грижи и постоянство, и упоритост и много търпение. Привет от България благодаря за полезната информация.

Эля очень интересная собеседница! Посмотрела и послушала с удовольствием. Насчет низкоуглеводного питания поддерживаю, за 3 месяца сбросила 15 кг, хотя не верила, что такое возможно в моем зрелом возрасте.

Очень рада за вас,Эля!

Огромное спасибо Вам за это интервью!! Ваша гостья практически повторила мою историю жизни ( за исключением сотни диет). Я тоже похудела на 65 кг. За 1год и 4 месяца. Высоко белковое и низко угливодное питание, это реальный способ!! Каждое её слово чистая правда!! Спасибо Вам большое!!

На кето за 4 месяца сбросила 22 кг,потом за год набрала 10,сейчас опять на кето,спасибо за мотивацию,очень приятная женщина, так подробно доносит,комфортно

Алёна, спасибо большое за интервью! Всего вам наилучшего!

Спасибо большое за откровение! Всем крепкого здоровья!

Спасибо большое! У меня максимум 10 лишних кило, но они мне не дают дышать. И пояс затянут, и лифчик жмет, и ляжки трутся... И т.д. А уж как с лишними 60-юдесятью килограммами жить!!!???... страшно представить. Я уже в хорошем возрасте, мне 60. Только прошу меня не называть бабушкой-пенсионеркой, как у вас называют всех женщин старше 55-ти лет. Я живу во Франции, на Корсике, работаю по 60 часов в неделю в больнице. И когда у нас умирают люди в райне 70-ти лет, то жалеют, что умерли молодые. Пенсия у нас с 65-ти лет. Да и пенсионеркой меня назвать сложно. Летом в шортах, зимой в джинсах.С детства я была обжорой и всегда голодной. Но спорт сжигал весь жир. По генетике я склонна к полноте. Но!!! всю жизнь себя контролировала. А последние 10 лет мне стало трудно себя контролировать. Кураж пропал, и сила воли тоже. Собраться, сконцентрироваться, пересилить себя стало трудно. Да, я не разъелась окончательно, но по 1 кило в год ( чуточку, правда?) набираю. И самое противное, что каждый день себя гнобю за пирожок, за шоколадку, за пиццу. Гнобю, но чуточку ем ежедневно. Спасибо, что чуточку, потому что если б увлекалась выпечкой, то были бы уже лишними 40 или 60 кило. Я все так пишу много и откровенно, потому что хочу последовать примеру героини этого ролика. Я начну не завтра. Мне все надо обсудить с мужем, составить список продуктов и для него, и для меня. Меня тошнит от моих лишних 10 кило, и я на следующей неделе стартую! Поддержите, кто может. Отчитываться буду, обещаю. Спасибо девчатам за видео! Оптимистичное, что меня и зацепило.

Спасибо за видео, очень поддерживает.Я в начале пути ,пошла четвертая неделя ИГ ,вес уходит медленно около 3 кг ,но я знаю что с инсулинориз.и гипотериозом это так бывает.Ела три раза, теперь перехожу на два, думаю справлюсь, бодрость появилась и пропадает чувство постоянной усталости,я ещё добавила яблочный уксус смотрю Берга.Да я раньше худела на низкокалорин питании два раза сбрасывала 15-17 кг потом набирала ...этот вариант питания мне больше подходит не надо вечно стоять у плиты.Всем удачи !Держимся,худеем!

Очень интересно было послушать🙂👍, очередное подтверждение того что low carb работает👍👍👍

Алена, обязательно продолжайте эту тему сто лайков!!!!!!!

Респект Эле! Прослушала на одном дыхании все. Это очень важное и полезное видео. Обязательно попробую такое питание. Пожалуйста сделайте передачу и поподробнее расскажите о меню на неделю.

Спасибо Вам, девочки!!! Поздравляю Вас! Отличный результат 🌷

Девочки, привет! Какие вы молодцы, что делитесь с нами процессом Вашего похудения😘. Набираю вес последние годы. А тут Вы! Это судьба. Буду слушать, записывать и смотреть 🙏🙏🙏🙏👍

Аленушка, дорогая, спасибо что познакомили с Элей, было очень интересно!!!👍❤🌷👏👏

Здравствуйте Эля🌺 спасибо большое за интервью.Я присоединяюсь к Вам! Всё что вы рассказываете, всё чистая правда!!! Я уже 8 месяцев на таком питании и избавилась от 26 кг. Самочувствие намного улучшилось! Я Вам желаю самого наилучшего 🌺🌺🌺

Вы просто чудо женщины,вы открылили многих,здоровья вам и вашей команде,удачи нам,а вам большое при большое спасибо

Смотрела на одном дыхании ваш ролик!Спасибо вам девочки за ту веру которую вы вселяете в нас ! Я в восторге от Эли !Какая выдержка!И какая красотка! Как бы хотелось пообщаться с ней . Как можно связаться? Для своего старта мне не помешали бы ее советы .

Какая молодец, Эля!! Спасибо!

Эля, благодарю Вас за такой прекрасный результат и за то, что вы делитесь им с нами. А сколько пьете воды в день?

Алёна такое классное видео, так тяжело настроиться, особенно когда набрала в весе.После нового года попробую.Спасибо . Смотря на Элю такой стимул.

ПЛЕЙЛИСТ С НИЗКОУГЛЕВОДНЫМИ РЕЦЕПТАМИ ru-vid.com/group/PLOuJ_LC48uCpY7186TdI-M_G2FAz4JTYP

Благодарю Вас Героиня,прям моя история. И онко,и химия терапия.В 17 лет. Да всё это тоже прошла,и климакс после родов в 38 лет. Благодарю Героиню.Благодарю Ваш канал✨🙏✨💐💐💐✨

Беседа интересная , живая и с юмором; не скучно и полезно! Спасибо, девушки! 😁😉🤗

Радостно на вас смотреть! Молодцы, девочки!

Умница какая. Дай бог вам здоровья, счастья и любви на долгие годы. Очень приятный вы человек. Спасибо огромное за пинок под зад 😘😀

Добрый день Алена! Эля ну просто один Восторг Молодец! Преклоняю голову за такую проделанную работу над собой!

Этой женщине большой респект!!! Она справилась!!! Это очень трудно!!!

Браво!!!! Очень сильный духом человек! Пример, достойный подражания. Благодарю за сюжет! Всем здоровья

Дай Бог нам полным сил,а вам девочки мотиваторы огромное спасибо.

Девочки Спасибо Вам, очень интересно,Эличка,молодец,что поделились, постараюсь, перейти на эту диету, попробую отказаться от сладкого!С меня конечно же лайк и подписка!5

Прекрасный эфир! Жалею, что не наткнулась на это видео раньше! Я тоже не люблю слово "мотивировать", такие истории вдохновляют и вселяют веру в свои силы! Хочу задать вопрос относительно спорта, или вернее физических нагрузок, во время Элиного похудения. Знаю по собственному опыту, что девчонке за ...да ещё и с лишним весом прыгалки, бегалки и скакалки ну совсем не заходят!

Милые женщины я понимаю,что хочеться поговорить ,рассказать о своих болезнях,но наверно правильней рассказать,что кушать,какие продукты по этапно с чего начинать,как принимать еду,с чем,а то обо всем,а конкретно ни о чем

Эля ,браво!!!Вы просто умница!Алёна, а вы настоящий блогер !Девочки,спасибо!!!

Девочки, молодцы,что такую тему освещаете. Прекрасный результат у Эли 👍,умничка. Действительно это всё работает. Не надо бояться . Надо действовать. Всем желаю крепкого здоровья и хороших результатов.

Девочки спасибо ,просто расплакалась от радости ,что есть выход из темного тунеля.К СВЕТУ. БЛАГОСЛОВЕНИЙ БОЖЬИХ ВАМ СПАСИБО!!!

Я в восторге. Девочки, дорогие, спасибо огромное за правду и совет. Мира, Мира и добра Вам. Уважаю.

Спасибо Вам! Всё доступно, надеюсь и верю главное желание и после такой беседы обязательно будет результат! Спасибо Вам! Мир дому Вашему!

Алёна! Спасибо за такую актуальную тему! Огромная благодарность Эле!

Девчонки привет, спасибо вам за интересную историю. У меня все такие же проблемы 😞

Молодцы девчонки, спасибо вам и крепкого здоровья 😊❤❤❤❤

Девочки,вы умнички,такая полезная беседа,хочется попытаться еще раз,появилась надежда

Ну, девчата, спасибо вам большое! Эля прям в тему 👍🏼👍🏼👍🏼

С удовольствием посмотрела это видео. Огромная вам благодарность за это. Героиня этого видео,просто умничка! Так преобразилась. 🌹👍Я так же предпочитаю низко -углеводное питание, это действительно работает, подтверждаю на все 100%.Белок даёт чувство сытости только так можно контролировать свой аппетит. Это самый лучший вариант питания, для стройности. Лично для меня точно. 🔥🔥🔥

Классно супер благодарю за информацию, Я люблю Вас, желаю вам крепкого здоровья

Замечательный выпуск,очень хороший совет.Эля очень большая умница,полностью себя изменила.

Это супер. Спасибо большое за этот рассказ. Я восхищаюсь вам.

Здравствуйте! Так понравилось интервью и ваш канал.....Столько всего интересного...Спасибо ! Случайностей не бывает в этой жизни, я точно знаю...С меня подписка и лайк. Буду всё просматривать,брать себе "на карандаш"...Господи, только дай мне здоровья, сил и,конечно, времени...Вам , дорогие, -Здоровья и процветания ! С уважением.

Спасибо за содержательное видео, Эля большой молодец, желаю здоровья

Огромное спасибо за интересную беседу, обязательно попробую. Полностью согласна, вау😁🤗👍

Алена спасибо за интервью с Элей, она очень интересно и главное верно все сказала - прям с языка сняла👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

Спасибо девочки. Вы мотивировали меня. Завтра с утра сажусь на вашу диету👍👍👍

Здоровья Вам крепкого ,силы духа и силы воли !

Какая молодец!!! Браво!!! Я тоже пришла к этому питанию! Пока -16кг) надо еще -20 и все ок) СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ!!!

Эля, браво 👏👏👏 сила воли железная!!!! 💖💖💖💖

Элечка, спасибо вам) вы образец за подражания) здоровья вам!

Огромное спасибо за информацию. Очень вовремя. По поводу сахара - можно ли заменить медом?

Аленушка большое спасибо за очень прекрасное и полезное видео.

Спасибо за интересную беседу, хотелось бы еще послушать Элю.

Каждое её слово чистая правда!! Спасибо Вам большое!!

Спасибо большое! Возьму на вооружение, все правильно, надо отказаться от углеводов! Хорошая передача познавательная! Молодцы, что затронули эту тему! С уважением к вам Сауле 59лет.

Интересно было послушать вас, девочки🌹🌹🌹

Спасибо вам,девочки❤️Эля и Алёна❤️

Спасибо огромное,воодушевили.Начинаю прямо завтра.Обязательно напишу через месяц.

Конечно всех , и поздравляю что вы , идите вперед!

Девочки , спасибо за видео!!! Эля молодец!

Девочки,спасибо большое! Хочется начать!❤

Добрый день всем! Очень полезный и интересный ролик.С удовольствием послушала.Благодарю вас!

Здравствуйте. Спасибо огромное за это видео, это моя проблема. Мне очень было интересно послушать Элю. Хотела бы узнать поподробнее какие продукты можно и какие нельзя, особенно хочется узнать рецепты блюд. Буду очень благодарна. Спасибо большое 💐

Мы тоже с дочкой тогда начали худеть и я сбросила 40 кг а дочка 52 кг

Спасибо! Было очень интересно и познавательно!

Это капец!этот ваш рассказ про набор веса из детства и испробование всех похудений на свете я слушала и видела в этом кресле себя,ну вот один в один,я замотивировалась и зарядилась вашей силой,Эля,не буду бросаться словами,но попробую это однозначно,и вес мой такой же 135 кг,спасибо за замечательную беседу,здоровья всем!

Здоровья вам, спасибо за такую полезную информацию ❤

Браво! Виглядите превосходно.

Мало кушать ,однозначно помогает.Двигаться и радоваться жизни.

Какая вы молодец. Спасибо за взбадривание

Огромное спасибо. Как хорошо,что я познакомилась с вами,девочки.посмотрела ваше видео. У меня такая же проблема Обязательно попробую перейти на такое питание .Благодарю.

Спасибо большое, это то, что надо!!!

Добрый вечер! Алёна, у вас очень интересная собеседница Эльвира, насыщеррый диалог, полная информация по питанию. Спасибо.

Слушаю вам и прямо как поо меня рассказывайте. Спасибо за мотивацию

Молодец умница красавица долгих лет жизни здоровья счастья успехов и процветания вашей жизни да хранит вас всевышний Аллах Аминь Аминь Аминь. Я тоже хочу попробовать Кето диета. Увидела ваше ролики и мне захотелось. Благодарю вас за информацию

Спасибо вам у меня большой вес и вы меня вдохновили я с утра начну низкоуглеводную диету! Вы супер и очень красивая😍