КАК Я ПОХУДЕЛ НА 40кг? ПОСЛЕДСТВИЯ, ПРОБЛЕМЫ, РАСТЯЖКИ, ДРЯБЛАЯ КОЖА 

INSTAGRAM bit.ly/3gGY0tI ВИДЕО: ПОХУДЕЛ НА 30кг ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-ccZLbQlnuHI.html LED МАСКА (ПРОМОКОДКод: MARK дает скидку 2000р) tidd.ly/3m2ePnj LED PRECISION (ПРОМОКОД: MARKPRE дает скидку 1000р) tidd.ly/2VS8dgA КИСЛОТНЫЙ ПИЛИНГ ДЛЯ ТЕЛА FIRST AID BEAUTY (ПРОМОКОД MARK) tidd.ly/3g2uPSs ЭНЗИМНЫЙ СОЛЕВОЙ СКРАБ МАНГО-АНАНАС (НА НЕГО СЕЙЧАС СКИДКА -70%) riche.me/JaRH БАЛЬЗАМ ДЛЯ ТЕЛА ESPA (ПРОМОКОД MARK) tidd.ly/37Jcx4J BUNS OF STEEL amzn.to/3AC0Rwo ОХЛАЖДАЮЩИЙ АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ КОМПЛЕКС riche.me/aTMv ХОЛОДНОЕ АНТИЦЕЛЛЮЛИТНОЕ ОБЕРТЫВАНИЕ riche.me/aiugw КИСЛОТНЫЙ ЛОСЬОН ДЛЯ ТЕЛА amzn.to/2XgXo8b ГИАЛУРОНОВАЯ СЫВОРОТКА SINSATION fas.st/OKT6Y ПЕПТИДНАЯ СЫВОРОТКА Kate Somerville (ОСТАНАВЛИВАЕТ МИМИКУ) lite.bz/lltYN СЫВОРОТКА 21 ПЕПТИД tidd.ly/37E8Wo6 МАСКА ELEMIS НОЧНАЯ tidd.ly/3jSQ4XZ МАСКА SAND&SKY tidd.ly/3iJA5MA СЫВОРОТКА ДЛЯ ГЛАЗ tidd.ly/2VXxXIo СУХОЕ МАСЛО ДЛЯ ТЕЛА tidd.ly/37I5sB6

Боже, хорошо, что хоть кто-то говорит о том, что спорт это не всегда про "люблю", а очень часто про "надо", потому что осанку хорошую хочется, пресс, да и общее хорошее самочувствие.

Мой самый любимый момент в спорте - это когда я выхожу из тренажерного зала, так как понимаю, что самое страшное позади😁

Ребята, блевать на парковке после спортзала - это первый и явный признак перегрузки. Если вы начинаете, не нагружайте себя так сильно сразу.

Самая крутая фраза: "в меру своих возможностей, не напрягаясь", это прям оно. Мне кажется это суть.

Худела на 20+ кг - все в точку в видео. Это видео лучше , чем все инста фитоняшки вместе взятые.

Какой же ты молодец! Это огромная сила воли и усилия👏🏻👏🏻👏🏻

Как всё это знакомо! Похудела на 10 кг. Выглядела отлично, появился пресс и я решила что я звезда. Подзабила на всё итог- набрала все обратно с прибавкой в 3 кг 😀 Расслабляться нельзя совсем. Если не будешь херачить всю оставшуюся жизнь, лучше и не начинать. Грустно, но такова реальность.

Ого, 40кг...это результат. Мы тобой гордимся)))

Хоть кто-то сказал правду про похудение! От души спасибо🙏❤️ Как раз на этом пути😪

Насчёт тренеров. Я как-то пошла на бокс с тренером, впервые в жизни. Так вот я чуть не потеряла сознание от перегрузки. А он поржал и сказал слабачка. Естественно, я больше к нему не возвращалась.

Едим всё то же самое, НО на два ведра меньше.. 😂👏🏼👏🏼

Заметила , что я ем не потому что хочу есть, а потому что привыкла есть, потому что еда красиво лежит в тарелке, потому что кто-то рядом со мной ест. Поняла что моя проблема в голове

Божечки, я думала я одна такая кто на поход в спортзал тратит 3+ часа 😅 после 10ти часовой смены не то что в спортзал, сдохнуть хочется 🤣

Как говорит мой тренер:главное, комплексный подход и не угробить здоровье.

Про эндокринолога очень хорошо понимаю🤣 Так надеялась, что вот сейчас я узнаю, что у меня что-то с гормонами, а тут блин работать пришлось

Как бы не ненавидел спорт,все равно наступает момент когда начинаешь чувствовать свою силу ,движение и походку ,это как эйфория

Смотрю видео о похудении, слушаю ту часть, где Марк говорит о важности ЗДОРОВОГО сна, поднимаю глаза, а на часах 3:03 ✌️

Погоди-погоди, на 40кг😲?! Ща я тортик достану и послушаю(своего любименького блогера)

Пока ребёнок маленький, полноценный сон моя мечта))) И да, согласна полностью, без нормального сна тренировки только во вред.

Ты сам знаешь, что молодец, но я все равно скажу: ТЫ МОЛОДЕЦ!!!!!!

Когда хочешь, чтобы влог был на часа три 😅 спасибо Марк, благодаря твоему примеру не бросила на пол пути. Стараюсь всё делать без срывов. В том числе активировала в 10 раз больше уход за телом и лицом. Уход за волосами, первое время волосы сыпались ужасно. Сейчас на пол пути, 18 кг за 5 месяцев. Осталось ещё 20-22. Надеюсь дойти до финиша и смирится с наличием каждодневного спорта в моей жизни 🙈🥴

Помолодел лет на 15! Всё-таки лишний вес прибавляет возраст! Ты крутой! Это титанический труд! Никаких волшебных таблеток! Ограничение в питании и движение!

Какой же ты адекватный, Марк...и красивый)) молодец и спасибо за то, что поделился всем этим!

Вот это тема! Ну всё, ждём миллион просмотров 🍋

Марк, ты супер крутой, молодец! героическая сила воли!!!

Марк, спасибо огромное за то, что несёшь адекватность в этот мир♥

Марк, вы говорите такие жизненные вещи! боже мой, как будто мои мысли записали на видео (про отношение к спорту, анализы, энергетики!) огромное спасибо за видео

Благодарю, Марк, за ваши видео, в частности за те, что затрагивают тему похудения. Для меня это было значительным дополнением к мотивации, есть результаты, которые не могут не радовать. Вам всех благ!

Марк, обожаю тебя! Лучшее видео про спорт, похудение и вообще лайфтайл👍

Браво Марк!👏 За результат 💪 и за слова 👍 Все очень грамотно

Просто ВАУ!!!!! Давненько не заходила и просто офигела! Марк, ты прекрасен😍

Марк, ты большой молодец! Полностью тебя поддерживаю, выглядишь круто , спасибо за рекомендации

ВААААУ МАРК 😍 какой ты красивый!

Блевать не блевала, но думала, что у меня сейчас разорвется нахрен все тело от резонанса мощнейшего сердцебиения - это точно… Но зато на 28 кг похудела🤪 Марк, ты большой молодец👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼

Боже, Марк, какой ты молодец!!! 👏🏼👏🏼👏🏼Браво!!! ❤️❤️❤️

Какая же вы умница! Я подписываюсь под каждым словом!

Спасибо ,Вам Марк, за это видео. Смотреть Вас одно удовольствие.

Классное видео, ответил на много моих вопросов о которых ранее никто не рассказывал. Больше секретиков рассказал, чем любая девочка ♥️

Марк тоже самое. Ты не один. Уважение к тебе за то, что озвучил то о чем многие молчат. Спасибо

Лучшие что я посмотрела за последнее время 😃👏 Информативно

Ой, обожаю!!!! По-русски, без воды все разложил, как оно есть! Спасибо и удачи тебе!

Я, КОТОРАЯ ЖРЁТ ВО ВРЕМЯ ПРОСМОТРА ЭТОГО ВИДЕО🗿🗿🗿🗿🗿🗿🗿

Браво, Марк! Как и всегда, впрочем

Марк, ты великолепен! Низкий поклон за каждую минуту информации, которую даришь❤️ Открыл то, о чем другие молчат. Просто в шоке с историй🤭

Маркусичек, молодец! Вдохновляешь!

Спасибо, Вам, Марк! Вы сказали все как есть на самом деле

Урааа, какая интереcная тема! Спасибо

За Марком нужно конспектировать,так глубоко он изучает вопрос

Вы молодец!!! Очень поддерживаю, просто огонь🔥

Я , конечно, обожаю ваш канал, но это самый полезный выпуск!!

Окончательно нацелилась похудеть, через пару дней выходит в рекомендациях это видео Марк, спасибо за работу, ты молодец!

Ты умничка!!!!!вот это характер!!!!Марк ты моя любовь

Сейчас тоже прохожу этап похудения,все что сказано про зал и занятия-это правда!!!!! Марк,молодец☺️Кстати,твой результат меня и отправил в зал🙏🤷🏻‍♀️

Давно не смотрела видео и тут наткнулась и ахнула, насколько стал стройнее. Да и во всех смыслах красавец! Просто сплошная мотивация и как всегда одна правда)

Это то, что мне сейчас было нужно. Марк, спасибо!

Выгляшь отлично, работа проделана колоссальная, ты большой молодец

Мы ждали! Спасибо за видео💖

Единственный блоггер, который говорит правду! Это огромный труд и ежедневная работа над собой.

Энергетики!!! Воскресенье, 8 утра я сижу и делаю проект и ПЬЮ ЭНЕРГЕТИК!!!!! Марк, дай Бог тебе здоровья и спасибо за мотивацию и за честность.

Как интересно! Хочется ещё больше подробностей)

Офигенно, просто красавчик (прошу прошения что так фамильярно) первая мысль после просмотра. Спасибо за видео 👍🏻♥️💪🏻

Это лучшее видео о похудении!❤️

Божечки! Какой красавчик!😍👍🏻

Я подумала какое то старое видео в рекомендациях выскочило. Так помолодел, тоже надо опять брать себя в руки.Спасибо за мотивацию.

Марк, спасибо!!! Видео супер!!! Честный опыт.

Маааарк, ты просто волшебно выглядишь, так похорошел!

Выглядишь шикарно😍 скулы и углы нижней челюсти 🔥🔥🔥

Спасибо большое за это ожидаемое видео!!!!

Недавно подписалась на Марка! Сначала смотрела только последние видео, недавно посмотрела прошлогоднее. Марк это не вероятно, такой апгрейд, выглядишь супер, тебе очень идет, держать в том же духе👏. Все таки как влияет лишний вес, сейчас выглядишь гораздо моложе и круче в разы. Респект🙂👍

Привет! Помолодел! Похорошел! Красавчик и умница! Спасибо за видио!

Спасибо за адекватный рассказ про похудение!

Все по факту, как можно больше людей должны увидеть это 🔝

Самое лучшее видео про похудение,наконец -то раскрыты все «прелести» после того как ты начал худеть !

Вы молодец!! Гордимся)

Я вас просто обожаю !! Вот подписываюсь под каждым словом

Спасибо за видео! Да ничего нового и без волшебной пилюли, Главное спасибо за мотивацию! У меня нет лишнего веса, но внешне надо поправить силуэт начинаю сейчас же менять пищевые установки и образ жизни💪

Спасибо за честный рассказ 🌟

Давно понял,что причина моих пищевых срывов-это тотальный запрет.Как только я осознал,что сама мысль о том,что я всегда должен буду питаться парено-вареным вводила меня в депрессию.Как только я нашёл баланс того,что "нельзя,но можно" мне прям конкретно стало проще и зацикливаний вкупе с компульсивным зажиранием фактически не стало.Я раскидал в голове некую процентную таблицу,в которой 80% исключительно положительных продуктов,10% условно безопасных и 10% "запрещенки".Так и живём дева4ки

Спасибо Марк за видео! Об этом правда не говорят тренеры! Вы проделали огромную работу над слабой,вы молодец ! И так приятно в зеркале любоваться красивым отражением!!!!

Bravo Mark it's a great lesson- people should understand that waight lost it's a long lasting proces and they should change almost all the life. Thank you for reminding that retinol=SPF. All the best.

Марк здравствуйте! Видео супер!! Наверное я единственный человек, который получает удовольствие от силовых нагрузок!!! В плане питания конечно моя боль. Так хочется есть всё и быть стройной!!! Благодарю вас за историю вашего похудения!! ☺☺

Вы большой молодец! Спасибо за правду про похудение. После всех этих "сладких" фитоняшек, чувствуешь себя ущербно. Похудение за неделю по полчаса занятий в день-полная ерунда. Это тяжёлый труд☹

Как всегда всё чётко и по делу!!

Марк, спасибо за честность 🙏🏻

Самое годное видео по теме. Очень круто, молодец. И спасибо!

Лучшее видео про похудение, которое я видела

Марк, вы просто золотце. Я прошла через изматывающие диеты. Пришла сама к пп. Про спорт: Господи, как же я ненавижу. Через силу себя заставляла выходить на пробежки. Сейчас пока бросила. Спасибо, что честно рассказываете об этом. Сейчас работаю на нервной работе, как итог начались жор и нехватка сна. Спасибо, что напомнили о важности режима сна, активности и питания.

Очень честное видео, спасибо!

Давно я не была на этом канале... Марк, выглядишь шикарно! Чудеса какие то! Прямо из мужичонки в мальчонку👍

Красавчик! Всё как есть, без прикрас.

Боже какой ты жесткий ,прямой,цельный ,умный,ты профи!!!! Мой комплименты❤

Давно тебя не видела, очень похудел, молодец!

худела, во время карантина. Это было что-то, много эмоций. И радость и слезы от обиды, что чет идет слишком медленно, потом снова радость . Эмоционально помогло оч, ценить себя стала , смелее быть. Из-за бытовых проблем забила на это дело и подрасплылась, но ничо, я справлюсь +_+ и очень рада за Марка, расцвёл :3

Как всегда все по существу!😘

Уважение вам! И спасибо!

Марк, какой же ты молодец! 💪

Вы такой молодец 😍😍😍💖

Подчерпнула для себя интересные средства для тела, большое спасибо за видео!

Марк, спасибо большое за ваши видео ❤