КАЛОРИИ или БЖУ? Что СЧИТАТЬ? 

А все говорят вредное убери и есть нечего, а тут у тебя целое застолье правильных продуктов, и это ещё без рыбы 😊👍

Ваня спасибо , классный наглядный разбор. Можно тысячу раз прослушать , сотню раз просчитать и всё равно в голове останется что то абстрактное , которое со временем и вовсе замылился , а вот наглядный пример с убедительным комментарием оставит конкретный отпечаток в подсознании . Молодец.

Надо считать и калории и бжу. Если говорить о похудении. Так что тут ты не прав) говорю как человек, который на этом собаку съел.

Автор манипулирует, подменяет понятия. Можно и нужно считать как калорийность , так и бжу. Это не проблема.

К сожалению для регионов 650-700р на человека в день, это очень дорого. Речь об усредненом человеке, дорого, богато мало кто живёт.

Иван спасибо. 1. Но я не понял причем здесь Калории vs БЖУ если и там и там одинаковое и Калорий и БЖУ. Видео не о том что калории считать нет смысла, а видео о том что калории надо распределять равномерно на весь день иначе будешь голодным. Ну про микроэлементы и полезность я согласен и вообще не спорю что фаст фуд плохо. Я просто не вижу что название ролика соответствует доказанному. 2. Еще как то в другом ролике вы говорили, что один и тот же человек при одинаковой нагрузке может и при 1000 кКал набирать а при 3000 кКал сбрасывать вес, разница лишь в том из каких продуктов мы это получаем. Это мне тоже до сих пор непонятно. Приведите пожалуйста пример если не сложно (в этом видео я и хотел найти ответ на этот вопрос). Пока что не убедился что кКал не нужно считать. По мне так кКал высчитываются напрямую из БЖУ (1 грамм белка = 4 ккал 1 грамм жира = 9 ккал 1 грамм углевода = 4 ккал) и неважно что человек считает, просто кому как удобнее.

Уважаю разум. И без трудолюбия необошлось. Молодец. Питаюсь как вы

Еда из мака это не еда. Это мусор. А калорийность важна не меньше, чем БЖУ. Ибо если вы будете правильно рассчитывать БЖУ из правильных продуктов питания, но если перебрать их по калориям, то ты будешь толстеть ничуть не медленне, чем от мака. Поэтому калорийность тоже учитываем.

Соблюдаю БЖУ. Пока на меня 1700кКл в день. Полет нормальный. С марта 2020 по сей день -35 кг. Правда начинал с видео Азамата с ФрешЛайф24. С Базилио. Но и Канал Ивана не менее ценен. Удачи всем!!!!

Манера подачи - магазин на диване. Больше бы повествовательного тона.

Всё это понятно, что макдональдс - треш, проблема в том, что при одинаковой цене, там всего 30 минут надо, чтобы заказать и получить еду. А чтобы приготовить нормальную качественную еду, надо часа 2 как минимум... Не все имеют столько времени, тем более в условиях кризиса... А если ещё в другом городе, так тем более сложней. Конечно, лучше питаться правильно, но не у всех есть возможность.

Спасибо!!! Прекрасно видео, а будет про микроэлементы?

страшный безграмотный антинаучный бред

красавчик -Красавин,100%👍

Перестала все считать. И все отлично 🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️

забавно, а Цацулин приводит исследования в которых говорится, что бжу вообще не влияет на похудение, влияет только калорийность

Ох, если бы народ этот осознавал с детства🤦‍♂️ Большая часть населения жрет эту дрянь из Макдака, пренебрегая вкусной, разнообразной и полезной пищей🦾

Как в этих помойках можно питаться?

Иван, а почему вы считаете мясо именно перед жаркой? Ведь наоборот логичнее считать готовый продукт. Например, жаренная курица по весу и объему будет процентов на 30-40 меньше, чем готовая, но БЖУ при этом остается таким же. Ведь вода выпаривается, остаются только фактические БЖУ, тк у воды 0 калорий. А вот например уже вареная курица становится больше почти в два раза. Тут да, согласен, лучше посчитать ее перед готовкой. Хотя в любом случае подсчет ведется примерно. Кстати, а почему вы отговариваете именно от подсчета калорий + бжу? Это же очень удобно - понимать, сколько съел. Например, мой рацион составляет 2600 ккал в день. Конечно, я стараюсь есть качественно, но иногда бывает тупо удобнее перекусить в том же kfc, посчитать и получить бжу такие же, как если бы я съел что-то приготовленное самостоятельно. Да, польза от калорий будет разная, но тем не менее, я уложусь в планку, а значит организм не получит тот переизбыток, который запасет в жир. Или я ошибаюсь? Заранее спасибо за ответ.

Ты не одинок, я тоже не ел в маке, поэтому я не разбираюсь как что называется 😂

Ну вот не верю что ни разу не был. Даже я два раза был. А рассказывал что раньше вел непотребный образ жизни. И в фастфуда не пробовал. НЕ ВЕРЮ.

года пол не был в маке, но помню что нормой какое-то время было даже съесть биг-тейсти, биг-мак, большую картошку и среднюю колу выпить, а иногда еще и рожок или мак-флури сверху. Это примерно 2500 калорий за раз XD А через 3 часа голодный как волк!

Про калорийность даже Российский профессор говорил что это бесполезная характеристика пищи, что неважно какая калорийность, что нужно есть как можно более разнообразную и здоровую пищу

У тебя есть мультиварка) Запиши видео о том что и как готовишь в мультиварке.

Года три назад я съедал вот это всё из макдака и по дороге к выходу перехватывал ещё что то на фудкорте. Теперь в меня даже гамбургер не затолкать. Летом последний раз там ел. Пока доехал до дома весь пропотел этими жирами, реально было ощущение, что из меня с потом вся эта грязь выходит. БРРР...

Братан, ты все равно не будешь есть из макдольданса. Вышли всё мне почтой. Плииииз

Покажи свои блюда на неделю)))

Так по времени готовки в день сколько занимает ?

ещё бы силы на то, чтобы это всё готовить

Что за демонизация тех или иных продуктов? Напоминает РПП или «ЗОЖ головного мозга». У Бориса Цацулина на канале есть подробный разбор этой темы с доказательной базой. Там как раз пример профессора, который худел и понижал процент жира на диете, которая состояла из еды Макдональдса. Весьма успешно и без негативных последствий. P.s. калорийность перекуса из Мака можно уменьшить в два раза, взяв другой бургер (биг мак, например) и заменив молочный коктейль колой зеро. И никто не говорит, что питаться одним джанг-фудом - здорово. Но и демонизировать его - узколобо и ограничено. Не подтверждайте стереотипы о недалеких качках, таскающими с собой контейнеры везде и всюду. Опирайтесь на науку. Желаю всем расширения кругозора.

Орехи не на жирах жарят. Жиры орехов при нагреве становятся модифицированными ...

650 руб в день кушать это за месяц 20 тыс ))) В провинции не у каждого такая зарплата

Для меня это шок, как можно ни разу в жизни в макдональдс не зайти, даже случайно?) Вот как раз основной "вред" "вредной" пищи в том, что она очень калорийно плотна, обычно за счет жиров и сахара. Плюс обычно там мало микроэлементов, витаминов. В итоге мы из маленького кусочка получаем много калорий, и еще и не наедаемся. Не говоря уже о вкусе, это вкусно. В итоге переедание и т.д. Я занимаюсь уже 16 лет, сушился 8 раз, только однажды считал БЖУ. Потом только калории пару раз считал. На мой взгляд достаточно считать белки и калории. А в остальных случаях просто едим одно и то же каждый день, и следим за весом. Повышается? Снижаем порции жирных/углеводных продуктов. В целом я не совсем понял вашей претензии к подсчету калорий, потому что даже считая БЖУ мы косвенно считаем калории. Почему стоит избегать "трешовой" пищи, и почему на ней плохо худеть, такое название ролика бы больше подошло. Но это не мое дело)

В чем смысл заголовка? Речь же о том что выбрать как питание, правильное питание или не правильное. Бжу же тут так же +- одинаковое что у мака, что у правильного питания. Написал бы тогда уже "правильное питание vs фастфуд" с = кбжу

Редко беру макдоналдс .. Но всегда БЕЗ соусов и одиин ломтик белоий булки ..остальные 2 или 1 выбрасиваю . Зеро кола или еспресо

спасибо за видео) я это знал но видео нужное

Непонятно ка такую форму ( Ivan Krasavin ) держать на 2000 кал ?

Иван, спасибо, за разбор полётов. Могу подсказать, что не хватает в рационе на день : морепродуктов ( кальмары, мидии = пища для гормонов), свежих овощей и желатина (в нем белка больше чем в мясе и для суставов необходим) и семечек ( кунжут = кальций для костей, мак - микроэлементы) и ЗЕЛЕНЬ! = микроэлементы и энергия

Снимите рацион для похудения, одни говорят не есть шоколад, рис и масло чтобы похудеть. Но ведь вы не худеете, а поддерживаете массу+тренировки. Люди сейчас начнут копировать ваш рацион и не смогут сбросить вес.

У вас что то с математикой Иван ! Посчитал вашу калорийность (полезных продуктов ) находящиеся на столе у вас только на жирах 1000ккал получилась ну а в среднем получилось 2600 это без подсчета того сливочного масла которое вы добавляете в каждый приём пищи ! Какие 2000ккал ?

Спасибо за контент дружище! Как всегда интересно!

Доброго времени суток. Блага вам и здравия. Расскажите про питьё. Сколько и чего лучше пить. Сразу после пищи или отдельно. Во время сушки и в обычные дни. Спасибо. Продолжайте дальше в том же духе.

Смотрю на ГИ

Иван, как всегда молодец!!!👍Скинул 20 кг за 2,5 месяца только благодаря твоему каналу. Всё ясно и понятно. На ПП уже второй год .Никогда каллории не считал, убрал весь мусор и всё. Ем 3 -4 раза в день до сыта, вес стоит на месте.

Ну тут точно "не о чем" ты положил МС еды. Девушки на ПЕРВОМ свидании мб только так едят

Не совсем понял суть видео. Если всё действительно так, то кажется что питаться в маке не так уж плохо, за тем исключением что будут недополучены витамины. Но вероятно в макдоналде банально неправильно указано ЖБУ и белков намного меньше указанного

Интересно, откуда с меню из мака берётся 170гр белков? Ну курицы немного да котлета, сомневаюсь что там именно столько белка будет

Биг тейсти одного большинству хватит чтобы наесться, лично я если ем такое белки на глаз смотрю только по мясу, остальное вербетрму что на коробке

А где царица стола квашеная капуста, с чесноком в придачу? Лучшее что чистит печень.

650р на день это точно не мало для большей части народа. Тем более это для одного человека

СПАСИБО Иван за твой труд, покажу это жене, она вечно эту дря...ь есть...я говорю ей-не доходит, может тебе поверит)

Поразительно какой бред несёт этот человек

Иван, раньше смотрел ваше видео про мёд и вы его не советовали к употреблению, а в вашем рационе мёд есть, как так?)

Го видео про растяжку)

Всё съел когда камеру выключил😅😊😂

я на 800 5 дней живу, ну а потом выходные привет мак минус милионмиллиардов

Иван давно не снимает видео, наверное макдональдс прятал куда-то 😂

Почему нельзя жареное мясо? Варёное и запечённое уже надоедает

Хочу видео про лыжи, кто тоже хочет такое видео, ставим +

Интересный материал, спасибо! Мотивирует начать питаться правильно и считать БЖУ

18000 на еду за месяц это не мало.

Можно ещё шлфануть всё это пирожком с вишней!

Всегда была противником МС, КФС и др.злачных конторок такого плана, а с таким подробным разбором - тем паче!!!! Спасибо!!!!! 🥰🥰🥰

Чел никогда не был в Макдаке ШОК !!!!!!

Спасибо

Спасибо бро!!! Я делаю все как ты говоришь и бросил 9 кг за месяц!!! Спасибо ещё раз все очень легко и приятно!!!!!

Спасибо! Ролик 🔥 ждём новых выпусков!

Пока смотрел Мак захотелось

Иван,спасибо за видео.Я живу в Америке 14 лет и была в Макдоналдсе примерно 4 раза.Я не люблю fast food и не понимаю как люди могут это есть. Поэтому в Америке много людей с лишним весом

Вся разница в смешении углей с жирами, либо разделении. В первом случае жиреют, во втором возможны варианты.

Не калорий, а килокалорий

Огромное спасибо, замечательный подход к подаче материала!

Еще соус забыл из Мака :)

В МакДональдсе все правильно заказал! Комбо!Респект!! ))

Иван как относишься к орахисовой пасте? Включаешь в рацион?

Бурый рис например 1 к 3 !!!)

Не думаю, что те, кто следит за здоровьем, ходит в Мак.

Продвигаем видео в массы, просто и понятно. Выбор очевиден

Почему рис, а не гречка?

Завтрак это Овсянка , 4 яйца, 2 яблока, ложка меда сверху овсянки и кусочек пластинки шоколада, правильно?

Спасибо за очередное познавательное видео!

👍👍👍

Твои видео прекрасны и информативны!)

да я просто отказался от мучного и сладкого

Иван, сделайте пожалуйста видео про периодическое голодание

Крылышек не хватает 7 щт

Спасибо

Подсчёт БЖУ - это и есть подсчёт калорий. Только калории точнее, потому что их рассчитывают по специальным формулам. И с полезных продуктов тоже легко можно разжиреть, если потреблять калорий больше чем тратишь.

Очень классное видео, все кратко, по делу и без воды❤️❤️❤️

Здравствуйте, Иван, вылез ваш ролик спустя 2 года его опубликования. Очень интересно, но вопрос что вы пьёте ? Совершенно нет напитков.

А я не разбираюсь в этих калориях,просто интуиция есть,что можно есть,а что лучше не есть,так проще

за ложку меда с утра отдельный лайк Иван! тоже это практикую,но хотелось бы от тебя узнать про пользу этого! буду рад если ответишь! спасибо за твои видео которые поднимают мотивацию!

Питаться правильно - дороже. Сравнивать нужно по-честному: фастфуд из кафе и правильную еду надо брать из кафе для сравнения

Как всегда в лучшем виде - Молодец!!! 😇

Здравствуйте. Когда говорили о яйцах, то сказали, что там 15 г жиров. Но в одном яйце около 11 г жиров. Или вы убираете пару желтков?

За раз не усвоится больше 25-30 г белка. Зачем так много за раз? И углеводов нужно 4 г на кг веса тела.

Бургер я бы оставил, остальное все в помойку. И кстате 2000ккал на день не мало? Ты на сушке чтоли?

Так а в чем разница тогда? И там БЖУ и там одинаковое, калорийность - тоже. Разница только в том, что это одинаковое количество употребляется один раз или несколько? Правильно я понял?

Если брать в расчет, что 1 грамм белка - это 4 калории, 1 грамм жира - 9 калорий и 1 грамм углеводов - 4 калории (пищевая энергетическая ценность, можно в Википедии почитать), то калорийность макдака выходит на 2259 калорий. Как вышло на 2029 или 2100? Может я как не так посчитал. Объясните плиз

Всего-то голову включить))) Немного размышления, логики и все встаёт на места - меняются все представления о еде, хоть рацион весь пересматривай))