Sharing over 22 years of experience in training, correcting posture and getting rid of back pain. Everything has been tested on myself and hundreds of people. I hope you find this experience helpful!
Делала гимнастику и представляла, как это здорово -лето, утренняя прохлада, птички поют! Спасибо, Иван! Комплекс очень доступный и действительно заряжает энергией❤
Совет по сахару. Если кому то тяжело перестать его есть сразу - бессоница, скачки давления, невроз. У меня получилось так. Посчитал сколько и где сахар употребляю. Сначала выбрал то, от чего легче избавиться. Потом постепенно уменьшать концетрацию и/или объем сладкого. 2-3 месяца без ломки полностью перестал употреблять. До этого было 6 месяцев мучений и срывов.
Спасибо Иван, я как раз сегодня особое внимание уделял плечам, отдельно с плечами и отдельно с трапециями работал. Чуть позже, я подключу Ваши упражнений тоже. Спасибо и дай Вам "Бог; здоровья и процветания.
Советы может и хорошие! Но вы представляете что такое пройти 10 или 15 км в день?Поделать все что автор рассказал да потом еще 10 км пройти, времени на работу не останется!
Ас-саляму алейкум, у меня плохо получается помойму пережовываиь пищу(я вроде бы не пережовываю до состояния воды, и до 40 раз я думаю продовываний не доходит) из-за чего это может быть, не знаете, нет предположений?
Мне 85-й год. Живу в Бостоне. Перепробовал здешние. Наткнулся на эту. С февраля прошлого года делаю ее 5 раз в неделю, практически не пропускаю. Ну, для верности, скорым шагом ,вокруг большого озера "Резервуары" ~5 км(10 тыс. шагов). Здоровье в порядке-спасибо ,Ваня, Твоей зарядке!
Спасибо Ивану, что поднял этот вопрос. Полный видос я ещё не смотрел, но как отметил в комменте выше, тефлон не просто токсичен, он сильный канцероген. До нашей страны просто не докатились суды которые в своей ваюремя гремели вокруг PTFE, который давно пора запретить к обороту.
Тут много клоунов в комментах нарисовалось с одной стороны, с другой в шортсе не упомянута важная деталь, видимо это связано это с тем, что скандал вокруг Tefal был уже давно и гремел он в США. Суть в том, что Dupon(владелец Тефаль) прекрасно знала о токсичности своей продукции и знала, что она(PTFE известный нам как тефлон) вызывает рак, не сраный кашель, а тяжелые онкологические заболевания и скрывала это, а вылезло это всё на обсуждение общественности по чистой случайности. Для клоунов и хохмачей хочу сказать, что тефлон в ЕС запрещают сейчас не только для посуды, но даже для смазки велосипедных цепей потому, что даже попадение микрочастиц из окружающей среды в организм повышает риск развития рака.
Вот ты клоун! На Дамму похоже! Расскажи о пользе завтрака, тем кто живёт в деревнях и селах, или кто в полевых условиях находится! Противно смотреть на неженку
Чувак ты серьезно? А курить всякую ерунду и бухать что попало это полезно! Я всегда знал, что нас убьет тефлон!!! Я тоже слышал, что жить вредно, можно умереть😏
