Тёмный

Китайская ЖИРОТОПКА СТОЯ НА МЕСТЕ! ПРОСТЫЕ Упражнения для ПЛОСКОГО ЖИВОТА и ТОНУСА ЯГОДИЦ 

Karalinablog - Самый Охудительный Блог
Просмотров 348 тыс.
50% 1

✅ СКАЧАТЬ Инструкцию по ЖИРОСЖИГАНИЮ 👉 karalinablog.ru/
✔Жиротопка - ПРОДОЛЖЕНИЕ 👉 • Китайская ЖИРОТОПКА СТ...
✔️Эта легкая китайская жиротопка поможет похудеть и убрать любой живот, также приведет в тонус ягодицы! Простые движения под зажигательную музыку сожгут калории и поднимут настроение! 😍
✔️Данная тренировка подходит для любого уровня физической подготовки, поэтому тренироваться может абсолютно каждый: новичок, любой вес, любой возраст, даже самый ленивый! 👌😁
✔️Эта тренировка хороша еще тем, что ее можно выполнять в любых домашних условиях! Она не требует много места, т.к. проводится в положении стоя, на одном месте. 🔥
✔️Все упражнения выполняй по самочувствию: выбирай комфортный для себя темп и амплитуду движения.
Вот и все! Просто повторяй и худей с удовольствием! 😘
Подписывайся на канал, чтобы узнать ответы на САМЫЕ острые вопросы и БЫСТРЕЕ достигнуть цели! 👇
/ karalinablog
#упражнениядляпохудения #убратьживот #убратьжир #китайскийфитнес #китайскоеупражнение #китайскаятренировка #тренировка #похудение #какпохудеть #какбыстропохудеть

Спорт

Опубликовано:

 

14 дек 2023

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 313   
@Karalinablog
@Karalinablog 6 месяцев назад
✅ *Скачай Инструкцию по ЖИРОСЖИГАНИЮ* 👉 karalinablog.ru/ 💃Как похудеть, чтобы раз и НАВСЕГДА стать здоровой и стройной!? 😍 🔥Самый Охудительный Гайд - это: ✔Все, что нужно знать про ПИТАНИЕ, чтобы навсегда забыть о переедании и лишнем весе; ✔Как правильно ТРЕНИРОВАТЬСЯ (китайские жиротопки или др.виды тренировок и физ.активности), чтобы слепить фигуру мечты и сохранить результат; ✔Короче, ВСЕ, чтобы сжечь жир БЫСТРО и ЭФФЕКТИВНО!! 👏 Жми! 👉 karalinablog.ru/
@user-ib4bp9xr2o
@user-ib4bp9xr2o 5 месяцев назад
Здравствуйте, сколько раз в неделю посоветуете выполнять данную тренировку?
@Karalinablog
@Karalinablog 5 месяцев назад
@@user-ib4bp9xr2o Нет однозначного ответа. Все по самочувствию. В целом она не очень интенсивная. Можно и каждый день, можно через день. ❤
@user-yy4mh4ow3s
@user-yy4mh4ow3s Месяц назад
​@@Karalinablogздравствуйте, через какое время можно употреблять пищу
@user-zs2ty9nj6u
@user-zs2ty9nj6u 29 дней назад
Подскажите, пожалуйста, сколько секунд/минут выполнять каждое упражнение?
@user-jm9jt7rl3g
@user-jm9jt7rl3g 25 дней назад
Лучшая жиротопка. --- это мой огород. А то, что вы показываете, чепуха несусветная . Все равно видны недостатки , вы не женственны .
@user-fs7ol6dc2i
@user-fs7ol6dc2i 2 месяца назад
Я вспомнила свои 18 лет и дискотеку, вот почему я была стройная, три часа без остановки вот так же двигались, ни грамма лишнего не было 😂😂😂
@VinogradikMoiSadik
@VinogradikMoiSadik 6 месяцев назад
Спасибо, Вам за полную жиротопку, начала заниматься по их методике уже недели 2 стал подтягиваться живот и начала худеть+правильное питание, у меня уже возраст, но движение для меня это жизнь, сдвиг пошёл и это здорово, чем еле вставать с кровати, делайте это работает 👍✌️.
@Karalinablog
@Karalinablog 6 месяцев назад
Вам спасибо! 😊 Движение - это жизнь, все правильно! 👏 Очень рада, что понравилось! Скоро выложу новую жиротопку как продолжение, и можно будет подряд две делать, по самочувствию) ❤️
@VinogradikMoiSadik
@VinogradikMoiSadik 6 месяцев назад
@@Karalinablog Благодаою🙏.
@yulia_wolf
@yulia_wolf Месяц назад
Я по этому видео уже 4месяца занимаюсь. Минус 15 кг. Медленно, но верно. Главное, что с удовольствием! 😊
@user-yh9rd1nx1d
@user-yh9rd1nx1d 8 дней назад
Огромное спасибо за тренировку. Очень нравится . Для меня замечательная❤
@Karalinablog
@Karalinablog 6 месяцев назад
✔ *Эта легкая китайская жиротопка поможет похудеть и убрать любой живот, также приведет в тонус ягодицы! Простые движения под зажигательную музыку сожгут калории и поднимут настроение!* 😍 ✔ Данная тренировка подходит для любого уровня физической подготовки, поэтому тренироваться может абсолютно каждый: новичок, любой вес, любой возраст, даже самый ленивый!👌😁 ✔ Эта тренировка хороша еще тем, что ее можно выполнять в любых домашних условиях! Она не требует много места, т.к. проводится в положении стоя, на одном месте.🔥 ✔ Все упражнения выполняй по самочувствию: выбирай комфортный для себя темп и амплитуду движения. Кстати скорость тренировки можно изменить в настройках к видео, и заниматься в своем темпе! 👌 Вот и все! Просто повторяй и худей с удовольствием! 😘
@user-fp7ft9iv9p
@user-fp7ft9iv9p 2 месяца назад
Скажите, а сколько примерно калорий сжигается за эту тренировку 😊, сижу на подсчёте калорий 😁
@VinogradikMoiSadik
@VinogradikMoiSadik 6 месяцев назад
Да, да, да работает, попробовала и пропотела, не скажу, что сразу все получается с первого раза и не скажу, что легко, но очень понравилось👍.
@karla6665
@karla6665 2 месяца назад
Добрый день, спасибо за Ваше видео. Два месяца занимаюсь под это видео, похудела на 10 кг. Огромная благодарность! На интервальное голодание перешла, классно себя чувствую.
@Karalinablog
@Karalinablog Месяц назад
Очень рада вашему результату, и что нравятся видео! 😊 Благодарю! ❤️
@user-ks8jz9nm3g
@user-ks8jz9nm3g Месяц назад
Здравствуйте, а в какое время суток вы занимаетесь? Я тоже перешла на интервал, 16/8
@karla6665
@karla6665 Месяц назад
@@user-ks8jz9nm3g утром рано, перед работой. Я на интервальном 23/1
@lyazzatdyusenova5520
@lyazzatdyusenova5520 25 дней назад
Блииин красотка, спасибо тебе, надеюсь с тобой скину килограмм 20, движение очень легко делаются а пот льётся рекой
@Karalinablog
@Karalinablog 14 дней назад
Очень рада, что нравится! Благодарю! 😊❤️
@user-xg9rh7yp1l
@user-xg9rh7yp1l 2 месяца назад
Мой вес 92 кг рост 162 см, 50 лет пенсионерка, долго искала такие упражнения, 18 лет отработала дояркой, болят колени, такие упражнения для меня не сильно сложные, с завтрашнего дня начну заниматься, Спасибо❤
@Karalinablog
@Karalinablog 2 месяца назад
Добро пожаловать! 🤗 Пробуйте эту и похожие новые тренировки: уже есть на канале ❤️
@user-xl5ru1dm5z
@user-xl5ru1dm5z 5 месяцев назад
Здравствуйте, я подписана на три адаптации китайской жиротопки, сколько раз начинала, бросала, т. к. моментально устаю. Только что по Вашей ссылке нашла эту тренировку для начинающих и.... О, чудо, сделала на одном дыхании от начала и до конца, и не с раздражением и усталостью, а с удовольствием🎉. Спасибо🙏💕 и не бросайте нас, желающих похудеть и улучшить самочувствие, не только физическое, но и моральное, поскольку после такой тренировки настроение повышается.
@Karalinablog
@Karalinablog 5 месяцев назад
Класс!! Спасибо огромное за такой тёплый отзыв! Я очень рада, что тренировка понравилась! 😊❤️ Скоро будет продолжение этой тренировки, и потом новые жиротопки! 😘
@user-hm4qc4ke7f
@user-hm4qc4ke7f 23 дня назад
Спасибо большое!
@Likealls
@Likealls 6 месяцев назад
Молодчинка!! 👌👏 Спасибо за такие видео!!! 🙏🏻
@Karalinablog
@Karalinablog 6 месяцев назад
Очень рада, что понравилось! 🥰 Впереди еще много жиротопок и других полезных видео! 😉❤️
@marusyamasha
@marusyamasha 3 месяца назад
Наткнулась на это видео . Решила присоединиться 😊 сегодня первый день. Надеюсь все получится 🤞
@Karalinablog
@Karalinablog 3 месяца назад
Добро пожаловать! 🤗❤️
@user-ni3uw1pr6n
@user-ni3uw1pr6n 2 месяца назад
Как дела у Вас?
@moonchild3530
@moonchild3530 Месяц назад
и как у вас успехи?
@naturelaxsounds255
@naturelaxsounds255 2 месяца назад
Благодарю!❤️
@user-fm6gx8bn5d
@user-fm6gx8bn5d 4 месяца назад
Наконец то я нашла то что мне по душе. Спасибо большое за тренировку. Теперь я с вами каждый день!
@Karalinablog
@Karalinablog 4 месяца назад
Я очень рада, спасибо! 🥰
@user-kb7ls5sq1x
@user-kb7ls5sq1x 6 месяцев назад
Спасибо большое за ролик❤
@Karalinablog
@Karalinablog 6 месяцев назад
Очень рада, что понравился! 😊❤️
@user-jf3hz8yh8s
@user-jf3hz8yh8s 6 месяцев назад
Работает на все 100%. Успехов!!! С наступающим 2024 г. Всех люблю❤❤❤❤❤
@Karalinablog
@Karalinablog 6 месяцев назад
Очень рада, благодарю! 😊 И вас с Наступающим! 🥂❤️
@user-nr4qt6tg8l
@user-nr4qt6tg8l 4 месяца назад
Наконец то нашла,что надо,спасибо.Раньше занималась аэробикой по Джейн Фонде.Теперь это мое,займусь обязательно,хорошее настроение мне обеспечено.Всем советую.
@Karalinablog
@Karalinablog 4 месяца назад
Благодарю! 😊 Очень рада, что моя тренировка понравилась! Скоро будет продолжение! 😉❤️
@user-kh6mo4hc2r
@user-kh6mo4hc2r 4 месяца назад
Просто умничка спасибо 🙏💕👍👍👍
@Karalinablog
@Karalinablog 4 месяца назад
Очень рада, что понравилось, благодарю! 😊❤️🌹
@baiaanaayarova9857
@baiaanaayarova9857 6 месяцев назад
Я новенькая,давно искала такую тренировку😀спасибо❤
@Karalinablog
@Karalinablog 6 месяцев назад
Очень рада, спасибо! 😊❤️
@user-br4re4ip9i
@user-br4re4ip9i 5 месяцев назад
Спасибо большое,приятно на вас смотреть и делать самой,прекрасно мотивируете
@Karalinablog
@Karalinablog 5 месяцев назад
Очень приятно! 😊 Благодарю! ❤️❤️❤️
@jelenakolosova3189
@jelenakolosova3189 3 месяца назад
Огромное Вам спасибо,за стимул👍🏻
@Karalinablog
@Karalinablog 3 месяца назад
Очень приятно, благодарю! 😊❤️
@Frozy100
@Frozy100 4 месяца назад
Такая приятная усталость после тренировки. Вес пошёл вниз, спасибо. Но нужно и питание пересмотреть☝️
@Karalinablog
@Karalinablog 4 месяца назад
Это правда, питание очень важно! Благодарю! 😊❤️
@ELENA270971
@ELENA270971 2 месяца назад
Благодарю за отличную тренировочную !
@Karalinablog
@Karalinablog 2 месяца назад
Очень рада, что понравилось! Благодарю! 😊❤️
@elenar7814
@elenar7814 5 месяцев назад
Понравилась тренировка в вашем исполнении. Сегодня сделала. 👍После новогоднего застолья то что надо.
@Karalinablog
@Karalinablog 5 месяцев назад
Супер! Я очень рада, спасибо! 😊❤️
@AyPak26265
@AyPak26265 6 месяцев назад
Помогает мы с сестрой делаем через 15 дней у сестры результат👍 у меня чуть чуть но дальше будем заниматься 💃спасибо большое🌹❤️
@Karalinablog
@Karalinablog 6 месяцев назад
Класс! 👏 Я очень рада, спасибо!) 😊❤️
@user-ot7yt7kf1y
@user-ot7yt7kf1y 4 месяца назад
Оооочень круто!!!!!❤❤❤❤
@Karalinablog
@Karalinablog 4 месяца назад
Очень рада, что вам понравилось! ❤️Скоро выпущу новую тренировку! 😊👍
@user-tf2yn8rh7u
@user-tf2yn8rh7u 2 месяца назад
Спасибо, за тренировку
@Karalinablog
@Karalinablog 2 месяца назад
Очень рада, что нравится! 😊 Пробуйте новую тренировку-продолжение! 👍
@user-py4sj1zm9i
@user-py4sj1zm9i 33 минуты назад
Да это работает супер❤
@dilnozaazizova7119
@dilnozaazizova7119 5 месяцев назад
Спасибо большое
@Karalinablog
@Karalinablog 5 месяцев назад
На здоровье! 😊❤️
@user-iq3du3rc8z
@user-iq3du3rc8z 5 месяцев назад
Сегодня врубила контент на всю мощность.запотела руки ноги чуть не отвалились😂.ну это супер буду заниматься каждыц день. Музыка огонь 🔥 прям мотивирует 😊
@Karalinablog
@Karalinablog 5 месяцев назад
Очень рада, что тренировка понравилась, благодарю! 😊❤️👍
@_miss_Olya_
@_miss_Olya_ 2 месяца назад
Ну как? Помогло? Похудели?
@svetlanakaratayeva8224
@svetlanakaratayeva8224 2 месяца назад
Ни одна тренировка онлайн не приносила мне такого удовольствия, как эта. Хочу другие части тоже. Т.к.в прошлом танцовщица, то нагрузка для меня была идеальная.
@Karalinablog
@Karalinablog 2 месяца назад
Я очень рада, что вам понравилось, благодарю! 😊❤️ На моём канале уже вышла новая тренировка - продолжение) Пробуйте! 👉 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-NFAH06dZArY.htmlsi=iyuzGPrA0Q2Ns8_I
@user-qm9jh6rh9z
@user-qm9jh6rh9z 5 месяцев назад
Подписка! Наконец я нашла Вас, Солнышко наше! Спасибо Вам за адаптацию к нашим поясницам)) ❤❤❤
@Karalinablog
@Karalinablog 5 месяцев назад
Благодарю! Очень рада! 😊❤️
@semlight42
@semlight42 3 месяца назад
Проделала утром этот комплекс. 53 года. Очень понравилось. Буду чередовать с другими вариантами утренней зарядки. Темп удобный, все понятно. Спасибо.
@Karalinablog
@Karalinablog 3 месяца назад
Очень рада, что понравилось, благодарю! 😊❤️🌹
@user-qj6ge4qf3e
@user-qj6ge4qf3e Месяц назад
Присоединилась неделю назад. Первая тренировка которую не хочется бросить после первого раза. С удовольствием занимаюсь каждый день. Спасибо огромное вам. 😊
@Karalinablog
@Karalinablog Месяц назад
Благодарю вас! Очень рада, что нравится! 😊❤️
@user-ww5pv3mm3q
@user-ww5pv3mm3q Месяц назад
Спасибо Вам за молитву! Дай Бог Вам здоровья!
@Karalinablog
@Karalinablog Месяц назад
Взаимно! Благодарю! 😊❤️
@user-yt1zh8yf9v
@user-yt1zh8yf9v 3 месяца назад
Решила попробовать и чуть не померла с непривычки. Вроде бы упражнения доступные, но первый раз всегда не легко. Буду продолжать!!!! Спасибо!!!
@Karalinablog
@Karalinablog 3 месяца назад
Добро пожаловать! 👏 Да, начать - всегда самое сложное, дальше - проще! 😉❤️
@user-re7dr7bw3n
@user-re7dr7bw3n 3 дня назад
спасибо большое
@user-rf7xk9kt1v
@user-rf7xk9kt1v 5 месяцев назад
Супер❤❤❤❤❤❤😘
@Karalinablog
@Karalinablog 5 месяцев назад
Благодарю! ❤️
@user-dq9kj5qi8t
@user-dq9kj5qi8t 4 месяца назад
Делала два дня, на третий день -1.2 кг на весах. Очень рада. Живот пока еще свисает конечно, но еще рано для такого результата. Самочувствие тоже улучшилось, главное упражнения легкие, не напрягают, можно несколько раз в день делать без усилий особых
@Karalinablog
@Karalinablog 4 месяца назад
Супер!! 👏😃 Очень рада, что вам понравилось! 😊❤️❤️❤️
@Elena_Yak
@Elena_Yak 6 месяцев назад
Привет,прикольно особенно для начинаюших,спасибо вам Каролина❤
@Karalinablog
@Karalinablog 6 месяцев назад
Очень рада, что понравилось, благодарю! 😊❤️
@nncooll6938
@nncooll6938 6 месяцев назад
Ну да для начинающих, чтобы в тонус привести мышцы, и немного кардио, но не накачать
@OkRed225
@OkRed225 3 месяца назад
Спасибо вам огромное, у меня вес достаточно большой, сначала темп был помедленнее. Теперь стал быстрее, стало гораздо легче. Спасибо вам огромное. Это то, что нужно
@Karalinablog
@Karalinablog 3 месяца назад
Я очень рада, благодарю! 😊 Новая тренировка-продолжение уже на канале 😉❤️
@muhtabarbabadzhanova7142
@muhtabarbabadzhanova7142 5 месяцев назад
Так классно. Делала с внуком. Так легко. Будем делать.
@Karalinablog
@Karalinablog 5 месяцев назад
Супер!! 👏😊❤️
@Milena._laik
@Milena._laik 3 месяца назад
Спасибо большое! За 1 дня я похудела на 1 кг. Делала по 4 подхода. Буду делать ещё неделю и посмотрим на результат
@Karalinablog
@Karalinablog 3 месяца назад
Супер!! 👏😃🎉 Благодарю! 😊❤️
@DghgFgh-ew7tn
@DghgFgh-ew7tn 3 месяца назад
Да вы тупо воду слили. Через пот вышла)) повышайте грамотность, а то позоритесь))
@Angel-dk8cq
@Angel-dk8cq 2 месяца назад
Отлично! Спасибо за тренировку! Буду заниматься дальше
@Karalinablog
@Karalinablog 2 месяца назад
Очень рада, что нравится! 😊 Пробуйте новую тренировку-продолжение! 👍
@Angel-dk8cq
@Angel-dk8cq 2 месяца назад
@@Karalinablog дайте ссылку - не могу найти на канале
@nataliakulikov-jx4gs
@nataliakulikov-jx4gs 4 месяца назад
Будьте любезны, запишите еще одно такое видео, но повернув корпус боком или три четверти. Чтобы лучше следить за Вашей техникой.
@Karalinablog
@Karalinablog 4 месяца назад
Благодарю! 🥰 Да, видео обязательно будет! Оно бы уже было, если бы неделю назад меня не взломали! 😬🤦‍♀️ Сейчас только вроде удалось восстановить аккаунт, наконец зайти в него, и то непонятно, до конца убрали доступ у взломщиков или нет. В общем работаю над этим! ❤️
@irinajolkina4503
@irinajolkina4503 5 месяцев назад
Всем привет ,мне 49 лет. Вчера собиралась с духом, а сегодня сделала 2 захода подряд. Перед сном измерила обьёмы(грудью,талия,бёдра)иииииии все на 1 см меньше чем вчера.Буду продолжать🎉
@Karalinablog
@Karalinablog 5 месяцев назад
Супер! 👏👏👏😊❤️
@irinajolkina4503
@irinajolkina4503 4 месяца назад
Топка работает на 120%❤ За 14 дней объёмы ушли: Грудь 10 см Талия 9см Бёдра 6 Продолжаем!!!🎉🎉
@Eliza33557
@Eliza33557 4 месяца назад
​@@irinajolkina4503вы до этого, видимо, вообще не занимались активно? Для меня такая нагрузка низкая. Мне 69 прыгаю на скакалке 1000 раз. Пешком 5-7 км. Наверное, надо по 2-3 захода делать, чтобы так объемы уменьшились. Талия это показатель вредного висцариального жира. Чем меньше талия, тем здоровее чел. 🎉 Музыка класс!
@irinajolkina4503
@irinajolkina4503 4 месяца назад
Я и делаю по 2 захода+ ещё экстра.​@@Eliza33557
@user-uw6uj2fn2w
@user-uw6uj2fn2w 4 месяца назад
Мне тоже 49 лет. иС сегодняшнего дня начинаю топить жир))))))
@user-on4by7oz7y
@user-on4by7oz7y 3 месяца назад
Спасибо,❤
@Karalinablog
@Karalinablog 3 месяца назад
На здоровье! 😊❤️
@yulia_wolf
@yulia_wolf 5 месяцев назад
Спасибо большое Вам за эти упражнения! 10 мин, а потею как километр бежала! ❤😊Очень нравится с Вами заниматься, да и ещё под такую приятную музыку! 🎉Занимаюсь утром и вечером под это видео. Может, больше надо? Пока только 5 дней прошло, а чувствую уже лёгкость в теле! Хожу без отдышки! Прямо счастлива! ❤
@Karalinablog
@Karalinablog 5 месяцев назад
Класс!! 👏🔥 Как же приятно читать такие комментарии! ☺️❤️❤️❤️ Скоро выпущу новую жиротопку, как бы в продолжение к этой 👌😉
@user-bs7rg9rh9v
@user-bs7rg9rh9v 3 месяца назад
Отдельное спасибо хочу сказать за музыку, пересмотрела очень много видео и это первое видео где звук можно оставить и под него заниматься, в основном везде где «китайская жиротопка»)) просто наиужаснейшая музыка, которую приходится выключать.
@Karalinablog
@Karalinablog 3 месяца назад
Да, с музыкой непросто, т.к. хорошая музыка имеет авторские права, и тогда авторы не смогут монетизировать свои ролики. Например, в других жиротопках у меня изначально тоже везде были классные песни. Но со временем на некоторые треки прилетели АП, и их пришлось заменить на предложенные ютубом, а там как раз то, что вы и слышали у других (слушать невозможно! 🙉🙈). Есть хороший платный музыкальный сервис, но и его сейчас, увы, невозможно оплатить из России. Поэтому нужно действительно потрудиться, чтобы сделать аудиоряд. Спасибо, что отметили! 🙏❤️
@user-ub1yq8fe5n
@user-ub1yq8fe5n 2 месяца назад
Спасибо, всем хорошего настроения и протянутого тела❤
@Karalinablog
@Karalinablog 2 месяца назад
😊❤️
@user-po6un2tr9s
@user-po6un2tr9s 3 месяца назад
Я тоже вчера присоединилась, это круче чем я бы сейчас снова лежала на диване и смотрела какие-то видюхи после работы! Питание тоже контролирую, посмотрим какой результат будет через месяц.
@Karalinablog
@Karalinablog 3 месяца назад
Супер! 👏 Добро пожаловать! 😊❤️
@LoveM-be1sq
@LoveM-be1sq 3 месяца назад
Оно реально работает. У меня были проблемы в малом тазу, после занятий сразу улучшения пошли и я забеременела❤ спустя 8лет стараний
@DghgFgh-ew7tn
@DghgFgh-ew7tn 3 месяца назад
Сочувствую
@Karalinablog
@Karalinablog 2 месяца назад
Феноменально! 👏🤩❤️
@user-ft1wk3sy4j
@user-ft1wk3sy4j 2 месяца назад
Вот поэтому и китайцев мидиарды😅😊
@milanatamplier2094
@milanatamplier2094 2 месяца назад
😂😂😂
@user-by5nb7fk9g
@user-by5nb7fk9g 2 месяца назад
😂😂😂
@Gulbakhor_rokhsari
@Gulbakhor_rokhsari 4 месяца назад
Спасибо вам большое❤
@Karalinablog
@Karalinablog 4 месяца назад
На здоровье! 😊❤️
@Gulbakhor_rokhsari
@Gulbakhor_rokhsari 4 месяца назад
@@Karalinablog 🥰
@user-uo9zt6mt1p
@user-uo9zt6mt1p 26 дней назад
Круто, прям с удовольствием, делаю уже вторую неделю. Благодарю❤
@Karalinablog
@Karalinablog 14 дней назад
Очень рада, что вам нравится! 😊 Пробуйте новые тренировки! ❤️
@user-ml5nh6oc8q
@user-ml5nh6oc8q 5 месяцев назад
Спасибо за тренировку, недавно увидела в тик токе,хотела найти.За 14 минут прям огонь 🔥🔥🔥 буду приводить себя в форму)
@Karalinablog
@Karalinablog 5 месяцев назад
Супер!! 🔥 Очень рада, что понравилось! 😊❤️
@user-md9nj4pw4d
@user-md9nj4pw4d 6 месяцев назад
Каралиночка,спасибо за видео!Вы меня мативируете❤
@Karalinablog
@Karalinablog 6 месяцев назад
Спасибо огромное вам за такие слова! 🥰 Очень-очень приятно! 😊❤️
@user-md9nj4pw4d
@user-md9nj4pw4d 6 месяцев назад
@@Karalinablog как бы мне хотела с вами лично заниматься🙈но хоть так вас можно смотреть!скажите пож...а сколько мин в день нужно заниматься?💖🌺
@Karalinablog
@Karalinablog 6 месяцев назад
Спасибо большое!) 🥰 По факту - занимаясь под это видео - считайте, что со мной лично и тренируетесь! 👏😉 Сколько заниматься - тут все индивидуально. Я достаточно спортивная, но после этой тренировки хорошо пропотела 😁 Но и не сказать, что сильно устала. Это кардио тренировка, и она действительно довольно простая. Т.е. ее можно делать и 2-3 раза в день, и даже подряд. Опять же смотрите по самочувствию: не должно быть отдышки, каких-то болей и сильной усталости. Если вдруг почувствовали что-то подобное - дайте организму восстановиться, затем можете продолжить) И кстати, если вдруг темп данной тренировки кажется вам высоким (или наоборот, хочется побыстрее), - можно изменить скорость в настройках видео и заниматься в своем темпе! 👌 Я буду и дальше снимать и выкладывать различные жиротопки, и у этой тренировки есть продолжение, на след. неделе выложу! 😘
@VinogradikMoiSadik
@VinogradikMoiSadik 6 месяцев назад
​@@KaralinablogСпасибо, за упражнения👍.
@Karalinablog
@Karalinablog 5 месяцев назад
@@VinogradikMoiSadik На здоровье! 😊 Благодарю) ❤️
@user-uw2dp2is2w
@user-uw2dp2is2w 3 месяца назад
Классная тренировка. Я делала обычные кардио под видео других девушек, после таких тренировок физически плохо становилось, я чуть не задыхалась и вообще было больно дышать, а после этой тренировки дыхание чуть участилось, пропотела и отлично себя чувствую, спасибо, буду заниматься по Вашим видео😊
@Karalinablog
@Karalinablog 3 месяца назад
Я очень рада, что вам понравилось, спасибо! 😊❤️ Другие тренировки, очевидно, были более интенсивными. Эта тренировка сделана специально для начального уровня. 👌
@user-oz3pc5qf1l
@user-oz3pc5qf1l 12 дней назад
Спасибо вам большое 😊😊😊 С удовольствием занимаюсь с вами.
@Karalinablog
@Karalinablog 12 дней назад
Очень приятно слышать, благодарю вас! 😊❤️
@user-kc1tk4qs6k
@user-kc1tk4qs6k 2 месяца назад
Занимаюсь, очень нравится ❤
@Karalinablog
@Karalinablog 2 месяца назад
Очень рада, что нравится! 😊 Пробуйте новую тренировку-продолжение! 👍
@user-me2ke6vs4v
@user-me2ke6vs4v 11 дней назад
Спасибо! Попробую, уже 2 день делаю похожие упражнения. Подписалась, процветания каналу вашему! 😊
@Karalinablog
@Karalinablog 9 дней назад
Я очень рада, спасибо! 😊❤️
@jgjgh5867
@jgjgh5867 3 месяца назад
Спасибо милая девушка,мне 52,сначала не получались некоторые упражнения,но буду делать мне понравилось,спасибо,меня в пот прошибло😊
@Karalinablog
@Karalinablog 3 месяца назад
Очень рада, что вам понравилось, благодарю! 😊❤️
@user-tr5tx5uc6m
@user-tr5tx5uc6m 2 месяца назад
Спасибо вы классная.
@Karalinablog
@Karalinablog 2 месяца назад
Спасибо огромное! Очень приятно! Взаимно! 🤗❤️❤️❤️
@user-ek3eq2sf5m
@user-ek3eq2sf5m 4 месяца назад
Очень понравились 😊😊😊 так держать!!!
@Karalinablog
@Karalinablog 4 месяца назад
Супер!! 👏😊❤️❤️❤️
@user-ol2dc3hw9d
@user-ol2dc3hw9d Месяц назад
Спасибо
@Karalinablog
@Karalinablog Месяц назад
На здоровье! 😊❤️
@lisanickel5390
@lisanickel5390 4 месяца назад
Алиначка дорогая, 🥰спасибо вам за такую классную работу😊 я сегодня в первые с вами провела эту гимнастику и даже не заметила как быстро время пролетело 🥰а как вспотела 😅в общем я вам благодарна очень! Буду стараться чаще с вами заниматься, хочу к лету восстановить свою фигуру. Правельным питанием уже 4 недели как занимаюсь. Жизнь налаживается ❤😊а так я на вас давно подписана😊
@Karalinablog
@Karalinablog 4 месяца назад
Спасибо большое за такой тёплый отзыв! ❤️ Очень рада вашим результатам! 👏 Только я не Катенька, а Алина! 😅😉
@lisanickel5390
@lisanickel5390 4 месяца назад
@@Karalinablog Прошу прощения Алина, я без очков прочитала Катеринаблог 😂😂
@Karalinablog
@Karalinablog 3 месяца назад
@@lisanickel5390Ничего страшного, бывает) 😉🌹
@moisia_-
@moisia_- 5 месяцев назад
думаю буду делать 2 подхода, за 1 подход никакой усталости, но очень поднимается настроение, всем советую, очень крутая тренировка!! ❤
@Karalinablog
@Karalinablog 5 месяцев назад
Очень рада, что понравилось! Скоро выложу продолжение! 👏😊
@user-fm6gx8bn5d
@user-fm6gx8bn5d 4 месяца назад
Ждём с нетерпением ​@@Karalinablog
@konteririna
@konteririna 3 месяца назад
Даже перестала голова болеть ❤
@Karalinablog
@Karalinablog 3 месяца назад
Круто!! 👏😀🌹🌹🌹
@TatjanaAndrosenko-iq2fo
@TatjanaAndrosenko-iq2fo 6 месяцев назад
И это мне нравится,хотя,так быстро, смогу, наверное, чз месяц.спасибо,детка... Давно,приемлемое,искала....
@Karalinablog
@Karalinablog 6 месяцев назад
Я взяла умеренный темп, но какие-то упражнения можно делать и медленнее, конечно. Все по самочувствию 🙏 А по факту, если такой темп всей тренировки высокий для вас, - измените просто в настройках скорость видео. И тренируйтесь тоже в ритм, но в своем темпе) 😉❤️
@dianadobrynova6303
@dianadobrynova6303 5 месяцев назад
Сделала полностью, всё ждала когда будем ускоренно делать главное упражнение, вы бы его в конце прям бы добавили, мне его не хватило. А так супер❤
@Karalinablog
@Karalinablog 5 месяцев назад
Благодарю! 😘 А так - поделайте упражнение дополнительно после тренировки, если есть такое желание! 👍 Или перемотайте, поставьте на паузу на этом упражнении, и поделайте дольше, сколько хотите) ❤️ Данная тренировка позиционируется как легкая, для начинающих, поэтому нагрузка умеренная. Скоро выйдет продолжение 🤗
@user-qg1up6sb2d
@user-qg1up6sb2d 6 месяцев назад
благодарю,🎉сделайте пожалуйста эффективные упражнения на внутреннюю часть бедер, целлюлит😢
@Karalinablog
@Karalinablog 6 месяцев назад
Хорошо, обязательно! Так, на моем канале уже есть эффективная тренировка для ягодиц и внутр. части бедер, попробуйте пока ее 👉 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-cv5EGXktdxU.htmlsi=pqGaQSyAMP-sJc_0
@Karalinablog
@Karalinablog 6 месяцев назад
Сейчас больше в приоритете жиротопки, т.к. сезон, сами понимаете 😁 А после НГ уже также буду снимать тренировки для накачки различных групп мышц 👍
@svetlanakaratayeva8224
@svetlanakaratayeva8224 2 месяца назад
Комплекс сильно напоминает движения/разминку в танце живота. Что очень благоприятно сказывается на женском организме, бесплодии, улучшает кровоток малого таза.
@user-ml3nb2jr3l
@user-ml3nb2jr3l 6 месяцев назад
Большое вам спасибо❤. Мне62 года и вот эта нагрузка для меня самая оптимальная. Но у меня есть вопрос. У меня 85 кг при росте 157.Сколько раз в день нужно делать эту гимнастику. Что при этом можно кушать вообще, чтобы постепенно худеть.. Но у меня замечательное самочувствие и ничего не болит после гимнастики. Я очень вам благодарна. СПАСИБО❤❤❤
@Karalinablog
@Karalinablog 6 месяцев назад
Благодарю! 😊❤️ Очень рада, что вам понравилась тренировка! 🥰 Скоро сделаю продолжение) Сколько делать - вы решаете по самочувствию. Если после данной тренировки (она ~15 мин) сильной усталости нет, - попробуйте повторить. Можно сразу, можно в 2 захода через паузу, или утром и вечером, как удобнее. Потом можете уже по часу выполнять пробовать. Питание лучше всего сбалансированное. Не стоит ограничивать себя какими-то диетами. Просто старайтесь не переедать и не злоупотребляйте вредной пищей (фаст-фуд, чипсы, тортики и т.д.). Заметьте: «не злоупотреблять» - не равно «запрещать»!😉 Попробуйте интервальное голодание. На моем канале есть отдельный плейлист про эту систему питания, и про питание для похудения в целом) 😘
@user-ml3nb2jr3l
@user-ml3nb2jr3l 6 месяцев назад
Спасибо, я уже полистала ваши видео и выбрала для себя нужное. Внуки выросли, теперь можно подумать о себе наконец то. Спасибо вам, вы меня вдохновили. ❤❤❤Ещё интересных видео побольше, с расчётом и на наш возраст😂
@Karalinablog
@Karalinablog 6 месяцев назад
@@user-ml3nb2jr3lБудет исполнено! 👌🥰
@lia_shafer
@lia_shafer 2 месяца назад
Девочки, я тоже с вами 😂😂😂 Я пропотела будь здоров 😅❤
@Karalinablog
@Karalinablog 2 месяца назад
Супер! 👏 Ю а велкам! 😁🥳
@user-fc9cb8vr4c
@user-fc9cb8vr4c Месяц назад
Занимаетесь ещё? Как успехи?
@user-zz1cm5rb6p
@user-zz1cm5rb6p 4 месяца назад
Очень понравилась именно ваша зарядка, легко, просто и непринужденно, все движения ваши видны, в отличие от роботов! Я действительно похудела, но не намного, занималась месяц, + еще немного своих упражнений добавляла каждый день! Хотела спросить, а достаточно 13 минут в день, только вашей зарядки, я похудею еще? На диете не сижу! Спасибо, надеюсь за ответ!
@Karalinablog
@Karalinablog 4 месяца назад
Добрый день! Очень рада, что тренировка понравилась! 😊❤️ Со временем тело адаптируется к нагрузке, и для прогресса нагрузку нужно изменять. Вы можете попробовать заниматься чуть дольше. Попробуйте выполнять полторы тренировки, или две. Посмотрите на моем канале другие тренировки с китайскими девочками, они разные по интенсивности. Следующую тренировку (продолжение) я постараюсь выложить на следующей неделе. ❤️
@user-qo3qo3op1q
@user-qo3qo3op1q 2 месяца назад
Я любитель пеших прогулок, с первого раза вообще не ощущала усталость. Девочки, если вам трудно, открывайте второе дыхание. Всем добра и хорошего настроения.
@user-ry5ud1nh3e
@user-ry5ud1nh3e 2 месяца назад
Как открыть второе дыхание,я хотела делать это упражнение мне стало плохо из за затруднения дыхания
@Karalinablog
@Karalinablog 2 месяца назад
Для начала посмотрите видео разбор, как правильно выполнять упражнение, там есть часть про дыхание 👉 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-FTl4arbelpg.htmlsi=YfPl_cl4Of4MPp6o
@Gulbakhor_rokhsari
@Gulbakhor_rokhsari 3 месяца назад
Я чувствую облегчение каждий раз, когда заканчиваю ето упражнений. И я худею 🥰😘
@Karalinablog
@Karalinablog 3 месяца назад
Супер!! 👏😀 Очень рада вашим результатам! 😊❤️
@user-fc9cb8vr4c
@user-fc9cb8vr4c Месяц назад
Спасибо за тренировочку! Казалось бы лёгкие движения, еле выстояла до конца 🤪 вся мокрая, хоть выжимай! 👍
@Karalinablog
@Karalinablog Месяц назад
Очень рада, что понравилось! Благодарю! 😊❤️
@hemlata_badgaiyan.
@hemlata_badgaiyan. 5 месяцев назад
👌👌👌
@RozaKozlova
@RozaKozlova 3 месяца назад
А я лежа на кровати захотела танцевать 😅!Пока сил нет !На данный момент температура 38,4! Как выздровлю-обязательно попробую! Благодарю 🙏
@Karalinablog
@Karalinablog 3 месяца назад
Выздоравливайте скорее! 🙏❤️ С Праздником! 😊🌹🌹🌹
@elizanika
@elizanika 2 месяца назад
Музыка классная! Жить хочется и плыть в лодке любви навстречу, стройной и красивой!🎉 Кстати, нигде не говорят, что на сытый желудок не делать. 1.5-2 часа после еды минимум.
@Karalinablog
@Karalinablog 2 месяца назад
Скажем так: это база, которая идет по умолчанию) Лично я об этом говорила неоднократно в роликах с разборами. А на тренировке поясняющие титры касательно самой тренировки)
@Zaraa1488
@Zaraa1488 Месяц назад
Начинаю: Возраст 12 Вес где-то 55 кг Рост 155-158 см Желаемый вес 47-48 Буду пробовать неделю ну постараюсь 1 день 2 день 3 день 4 день 5 день 6 день 7 день
@Karalinablog
@Karalinablog Месяц назад
Умничка! 🤗❤️
@user-zq4fn2de4e
@user-zq4fn2de4e 4 месяца назад
Звичайні вправи із ,,совка''!! Я їх робила протягом 8 - ми років інтернатах в Ушомирі! Нічого нового! Але дякую що нагадали! ❤😊
@Karalinablog
@Karalinablog 4 месяца назад
Не думаю, что в «совке» были точно такие же упражнения. Возможно, похоже что-то, возможно, отдельные движения. Но не все один в один. Но здорово, что у вас возникла приятная ностальгия! 👍
@user-hj5ui3ig6s
@user-hj5ui3ig6s 3 месяца назад
❤❤❤
@Karalinablog
@Karalinablog 3 месяца назад
😊❤️
@user-mj7mk5sh6q
@user-mj7mk5sh6q 2 месяца назад
СОветую вначале сбавить скорость чтобы четко понять как выполняются упражнения. А начальная скорость конечно не простая, но крутая. 10.04.24 начинаю заниматься. Думаю данную тренировку нужно выполнять по три круга, минимум два. Каждую неделю буду выкладывать результаты ОТ - 68. ОБ - 99. ОЛ(ляшка) -56
@Karalinablog
@Karalinablog 2 месяца назад
Супер! 👏 Обязательно делитесь результатами и пробуйте новую тренировку-продолжение! 🤗❤️
@user-pg2bh1gz3s
@user-pg2bh1gz3s 2 месяца назад
❤❤❤❤
@Karalinablog
@Karalinablog 2 месяца назад
😊❤️❤️❤️
@IrinaKoles
@IrinaKoles 20 дней назад
Выглядит несложно, надо попробовать😊
@Karalinablog
@Karalinablog 14 дней назад
Пробуйте, и пробуйте новые тренировки! 😊❤️
@user-we8gl9gz7t
@user-we8gl9gz7t 12 дней назад
Здравствуйте 👋 увидела вас и решила нужно взяться за себя 💪пожалуйста подскажите, по сколько раз выполняете одно например движение? Или достаточно повторить за вами как на видео? И подскажите пожалуйста нужно каждый день так заниматься? Буду рада вашему ответу ❤
@Karalinablog
@Karalinablog 12 дней назад
Добрый день! ❤️ Да, это полноценная тренировка, - просто выполняйте вместе со мной) 👍 Режим занятий определяете по самочувствию! Можете выполнять по одной тренировке каждый день, можете по две подряд или утром и вечером. Можете заниматься через день. Все по возможности и самочувствию. На моем канале уже 4 подобные, но разные тренировки, - попробуйте все! 👍 Занимайтесь с удовольствием, старайтесь придерживаться сбалансированного питания! ❤️
@user-we5ns4wj9q
@user-we5ns4wj9q 2 месяца назад
Как вы все делаете всё одновременно - не знаю. Я руки-ноги-пузо запутала, пошла распутываться😂
@Karalinablog
@Karalinablog 2 месяца назад
😂😂 Годы опыта! 👌😁🤣 Посмотрите видео разбор, как правильно выполнять упражнение 👉 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-FTl4arbelpg.htmlsi=Wn3poAQQJZ3Zob0k Все получится! 🤗😘
@user-qf6pk7pp3l
@user-qf6pk7pp3l Месяц назад
Сомнения берут, что за три дня минус 5 кг, но попробую. Даже такие движения это жизнь.
@Karalinablog
@Karalinablog Месяц назад
Результат индивидуален, зависит от многих факторов, но он обязательно будет, - вопрос времени и вашего упорства! 👏❤️
@user-hp2ht9fu5y
@user-hp2ht9fu5y 3 месяца назад
Добрый день! Хочу присоединиться к тренировке. Напишите пожалуйста, как нужно правильно дышать?
@Karalinablog
@Karalinablog 3 месяца назад
Дышите в комфортом для себя темпе - главное, ритмично! Эффективнее выдыхать через рот, но необязательно.
@user-zr1rz4pb5p
@user-zr1rz4pb5p 4 месяца назад
Здравствуйте. Можно узнать, кто исполнитель музыкальной части? Занимаюсь два дня, нравится.
@Karalinablog
@Karalinablog 4 месяца назад
Если честно, не в курсе, тоже брала музыку просто с другого видео
@user-zr1rz4pb5p
@user-zr1rz4pb5p 4 месяца назад
​@@Karalinablogспасибо.
@user-fm1cg3pe5l
@user-fm1cg3pe5l 12 часов назад
Здравствуйте. Правда ли то что за 3 дня -5кг ?
@svetlanakaratayeva8224
@svetlanakaratayeva8224 2 месяца назад
С 9 по 25 апреля 3 раз в неделю, без диеты в талии -5 см
@Karalinablog
@Karalinablog 2 месяца назад
Отлично! 👏🤩👍
@angelochekdemon
@angelochekdemon 5 месяцев назад
Хотела узнать, что же это за тренировка такая. Поняла, что это все также старая аэробика. Аэробика действительно полезна и эффективна, как и любые аэробные тренировки. Если такая тренировка нравится больше чем степ аэробика или кардио- тренажеры, то почему бы нет.. Автору удачи
@Karalinablog
@Karalinablog 5 месяцев назад
Спасибо! ❤️
@user-tt7si6wt9j
@user-tt7si6wt9j 26 дней назад
Здравствуйте. Подскажите каждый день тренировка или через день? И есть ли повторения? Или по самочувствию?
@Karalinablog
@Karalinablog 14 дней назад
Все по самочувствию! 👏 Пробуйте разные тренировки на моем канале, делайте, как вам нравится! 😊❤️
@user-tk6fc2xq7y
@user-tk6fc2xq7y 6 месяцев назад
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
@Karalinablog
@Karalinablog 6 месяцев назад
😊❤️❤️❤️
@user-tw7py7io5k
@user-tw7py7io5k Месяц назад
Добрый день, подскажите пожалуйста название последней песни в этом ролике? Очень нравится! Заранее спасибо...
@Karalinablog
@Karalinablog Месяц назад
Я скачиваю музыку сборником, - увы, там нет названий отдельных песен(
@user-ho6hm6dz3e
@user-ho6hm6dz3e 5 месяцев назад
Как правильно дышать? Ответьте пожалуйста, заранее спасибо.
@Karalinablog
@Karalinablog 5 месяцев назад
Я объяснила в новом видео инструкции, - обязательно посмотрите! 👉 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-FTl4arbelpg.html Таз вперёд - выдох. Таз назад - вдох. Это если в умеренном темпе. Когда делаете быстро - дышите ритмично по несколько счетов: например, на 2 счета - вдох; на 2 - выдох. Можно и на 3, 4 счета.. Зависит от темпа выполнения. Дышать должно быть комфортно.
@user-kj7el6rg1j
@user-kj7el6rg1j 6 месяцев назад
А как правильно дышать, скажите пожалуйста!)
@Karalinablog
@Karalinablog 6 месяцев назад
Дышите ритмично, таз назад - вдох; таз вперед - выдох. При ускорении дышите, например, так: на 2 счета вдох; на 2 - выдох. В общем, главное - ритмично. Желательно выдыхать через рот) ❤️
@user-dy2ye6df1j
@user-dy2ye6df1j 3 месяца назад
🙋 тоже сделала целых 16 минут 🤣
@Karalinablog
@Karalinablog 3 месяца назад
👏👏👏😁
@user-vi1yz8mf8p
@user-vi1yz8mf8p 4 месяца назад
Подскажите пожалуйста, где нвйти такую музыку? Тркнировка супер
@Karalinablog
@Karalinablog 4 месяца назад
Благодарю! 😊 Честно, музыку брала просто из интернета, как музыка для тренировок. Поэтому названия треков, увы, сама не знаю. ❤️
@gulnara4046
@gulnara4046 3 месяца назад
Через Shazam нашла эту музыку😊
Далее
3M❤️ #thankyou #shorts
00:16
Просмотров 2,5 млн
*ZUMBA* Daddy Yankee | GASOLINA | reggaeton
3:13
Просмотров 12 млн