Верно. Сейчас есть какие-то не знаю а-ля диетологи, которые поддают сомнению пользу супа (и не только диетологи), но надо всегда думать самому. К примеру для меня лично суп полезен хотя бы с той точки зрения, что это дополнительный источник жидкости, которую я недоупотребляю. Помимо этого есть ощущение, личное, что суп улучшает пищеварение. Вот. Но это чисто пример. И кстати да, в комментариях ютуба порой можно реально понять что-то даже просто по жизни, поанализировать👍..
@@airiei Попробуйте утром стакан воды и ещё утром можно после легкого завтрака съесть яблоко именно утром . Это как для меня. Рис, печенье я исключила от слова совсем. Хотя увсех может быть по разному.
Мне помогает комплексный подход. При переходе на кето возникла проблема, покупала сенну в таблетках (сенадексин, без химии). А потом как - то само собой наладилось, сейчас всё как часы. Я ем каждый день если не зелень ( у нас на Урале зимой с этим не очень))), то капусту в любом виде. Нерафинированное растительное масло в салат. Помогает приём магния - некоторые его соеднинения обладают слабительным эффектом (можно погуглить), а магний на кето нужно пить в любом случае. Ещё нужно двигаться - зарядка утром, или обязательная прогулка 1 -1,5 в день. Этому я научилась у своей пожилой собаки - как обойдём весь парк, так у неё и всё получится, а сидим дома - ничего, она капризничает и страдает))) Ещё иногда пью чай из трав, а некоторые из них оказывают благоприятное действие на ЖКТ (душица, мята, лист смородины, мелисса, цвет липы и т.д). Возможно, есть эффект и от замороженной смородины - не могу себе отказать, примерно одна - две горсти в день, а это витамин С, антиоксиданты, балласт ягодных шкурок и семечек. Кислый кефир иногда помогает, но я от этого способа отказалась, вызывают жор (у него высокий инсулиновый индекс). И ещё совет для страдальцев: по утрам возьмите в привычку, ещё в постели делать йоговский массаж живота. Он прост и очень эффективен. Даже если начнёт работать не сразу - не сдавайтесь, организму нужно время начать работать - как заржавленный механизм разрабатывают постепенно, по капле добавляя масло и обороты))) Сорри да длинный текст)))
@@Marysia__T Утром, лежа в постели, только проснувшись. Сначала быстро и сильно потереть ладони друг о друга, пока не станут горячими и красными: нам нужны тепло и энергия. 1) Кладёте ладонь одной руки на живот, сверху другую, и мягко нажимая, массируете вокруг пупка по часовой стрелке. От 10 до 30 раз, следите, чтобы было приятно, ни в коем случае не больно! 2) Так же ладони на животе в районе пупка, плавно "дышите" животом - надули- выдохнули. 10-20 раз. 3) Руки одна на другую, и проводим вдоль тела от горла до паха, 10-20 раз, как бы "выметая" всё лишнее. Делать с усилием, будим наше тело! 4)Подтягивание колен к животу, сначала по очереди: подтянули колено к животу и прижали руками, выпрямили ногу на постели. Потом другую. 10-30 раз. 5) Как предыдущее упражнение, только подтягивать сразу обе ноги. Прижмите руками к животу, зафиксируйте, отпустите. 10 раз. Упражнения 3-4-5 работают так же как лимфодренаж, уходит лишняя жидкость, исчезают утренние отёки. В идеале, после такой зарядки вы сразу бежите в туалет) Если делать каждое утро - улучшается самочувствие, нет запоров и отёков. Простите, что не сразу ответила, не болейте!
Спасибо за ваши советы, благодаря им сбросила лишний вес, избавилась от запоров, крепче физически.Продолжаю предерживаться кето-диеты .Так как у меня миомы ,пытаюсь отказаться от молочных продуктов! С января этого года с удовольствием вас слушаю, придерживаюсь правильного питания, многим о ваших рекомендациях рассказала.Благим делом занимаетесь, спасибо ,что вы делитесь своими наблюдениями и опытом, пусть Бог вас благословит и вашу семью!
Больше всего проблем со стулом было в армии и тюрьме. Там, где не было возможности скрытно от посторонних глаз, сходить по большому. У меня просто не было желания делать это у всех на виду. Рекорд - 10 дней запора.
А чем вредны фрукты? Яблоки же от запоров а бананы наоборот, тут зависит ка ик фрукты есть, фруктоеды едятже для и фрукты, то есть плоды и им сахар не нужен. И нет запоров по их словам..
Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей! Благодарим за теплые слова! Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей. Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
О, Боже, наконец-то я это услышала, браво, Доктор, про воду, "пейте 2-3-4 литра и будете здоровы"!! Большего бреда не слышала!!! Каждый организм настроен на свою индивидуальную волну и сам знает сколько и когда пить воду!!! Респект, коллега, Вы правы, как всегда!!!... Жаль только, что все наши комментарии Вы наврядли сможете прочесть))))
Есть тут люди с АИТ? Чего я только не пробовала. И семена льна, и псиллиум, и овощные салаты, и квашеную капусту, и не есть углеводы, и пить много воды, в том числе с яблочным уксусом, кишечник всё равно как мёртвый.
Давно заметил что при потреблении мяса у меня начинались запоры. Проблему решил нарезанным луком 😊 к пище . Можно половинку утром и вечером есть . Попробуйте, может заметите разницу.
Единственное что помогло мне, это хлеб из льняной муки. Каждое утро съедаю минибутер ( величиной с пол ладони) с маслом к кофе. Супер. Вообще забыла про эту проблему.
НИ КОГДА НЕ ПОДАВЛЯЙТЕ НА ДОЛГО (И ЧАСТО) В СЕБЕ ВАШИ ЕСТЕСТВЕННЫЕ ПОЗЫВЫ НА ДИФФЕКАЦИЮ ИЛИ ОПОРОЖНЕНИЕ !!! ЭТИМ ВЫ ПОСТЕПЕННО УГНЕТАЕТЕ В СЕБЕ ЛЮБЫЕ РЕФЛЕКТОРНЫЕ ПОЗЫВЫ ОТ ОРГАНИЗМА НА РЕГУЛЯРНОЕ ПОСЕЩЕНИЕ ТУАЛЕТА ПО ЕСТЕСТВЕННОЙ НЕОБХОДИМОСТИ ... ЭТО ТОЖЕ ЯВЛЯЕТСЯ ОСНОВНОЙ ПРИЧИНОЙ ЧАСТЫХ ЗАПОРОВ. БОЛЬШЕ ДВИГАЙТЕСЬ ПОСЛЕ ПРИЁМА ПИЩИ.!!!
@@virapalkina8103 последняя наша гастроэнтеролог внушает доверие). Молодая, но думающая. Говорит, это навсегда, поэтому не стоит ожидать, что стул будет каждый день при таком длинном кишечнике это физически невозможно. Но надо следить, чтобы каловые камни не образовывались, иначе может непроходимость случиться. Раздражающими слабительными при долихосигме нельзя! Типа сенны или магния. Надо мягкими. Назначила курсами каждые полгода по месяцу Форлакс по утрам (постепенно реже давать) и Фитомуцил по вечерам. Смотрели, мягче там всё стало, никаких твёрдых кусков. Стул был раз в неделю, а так где-то раз в 3, 4 дня. Отменяешь - почти сразу снова возвращается(, но хоть временно облегчаем и убираем риск плохих образований. Если длявзрослых, то ещё советовала мукофальк.
Как ни странно,но я не согласен с доком на счёт полного исключения фруктов из рациона,из - за боязни повышение инсулина. Не нужно быть категоричным не имея категоричных доводов,мы видим как многие теории медиков пересматриваются и опровергаются самими медиками. Многое строится на теориях,хотя должны на практике.С временным исключением любых полезных продуктов - проблем нет.
Как же его убрать.. когда то одно, то другое, то одно, то другое, а то и третье и всё вместе. Но да, здраво. Стрессы могут приводить к запорам, так как кишечник с мозгом связаны
@@dratuyte попробуйте от стресса принимать глицин с Биотрединои, у меня тоже каждый день стрессы. Только нужно их пить ни меньше месяца, а глицин год, только не эвалар(не работает). И посмотрите ролик по оттоку жёлчи Кармацкого
Травка копеечная " Листья Сенны", она не слабительное, а именно перистальтику улучшает. Вечером на кануне выходных примешь, на следующей день до обеда 2-3 сходишь
Все говорят о запорах на кето,а интересно было бы узнать об обратной проблеме - диарее.Даже без увеличения количества жиров,а просто при исключении углеводов из пищи.Это явление никак не дает начать кето.Сопутствующие проблемы вынуждают бросить эту затею.Как справиться,уже не знаю.Может,у кого-то тоже было такое?
Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга на эту тему ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-WGCl-FULdlk.html ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-6JgjqNYyMd0.html Команда русского офиса Доктора Берга
Ребята купите мст оил. За час до еды с 1или 2 кружки воды. Если хотите революция в кишечник, то 1.5 - 2 ст.ложки с этой водой. Позавтракать и через 2 или 3 час .очиститесь так что мало не покажется. Из дома не выходить.
@@orlovaanastasey9940 один раз в день хорошо размешать одну ложку в большой кружке воды и сразу выпить (быстро превращается в густое желе). Можно до еды, можно вместо (так как после него кушать уже не хочется, это желе весь желудок заполняет. Дополнительный "плюс" для худеющих). А вообще - погуглите, почитайте отзывы.
@@АльтерЭго-ь9ф Лучше размешивать не в воде, а в 3,5% кефире с добавлением зародышей пшеницы утром перед едой и после физ.упражнений. Забудете навсегда про запоры, диарею и кишечные колики.
на кето стало сложно этой деликатной проблемой, а тут еще и ковид(((((( стало невыносимо... что только не делала((((( если и решалась проблема то временно((((( магний помогал до ковила(жить на слабительных и клизмах-не вариант... но... мне помогла спирулина в таблетированной форме... изначально 2 табл 3 раза в день.. через неделю жизнь заиграла другими красками! сейчас 2 табл 2 раза в день и каждое утро легкая жизнь!
Это точно про меня! У меня итак всегда склонность к запорам. А когда я начала ИГ плюс Кето со всей этой клетчаткой - то ситуация намного ухудшилась! И да, помню что когда пила соли - в туалет ходила отлично
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про запоры ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-bdc33bzi5ZM.html, ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-l98GxOq9suQ.html, ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-tY-3Jkt4Tls.html, ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-MGXOrExpQv0.html. Служба поддержки канала
Все мои пробы с освобождением кишечника проходят по одному сценарию. Первые дня два три "ууаааууу круто!'" потом впечатление "кишечник устал " и отдых еще дольше чем обычный запор. И после "о чудо! Заработал хоть как то!" Страдаю с детства... Сейчас в активном поиске спасения кишечника Из ваших видео узнала себя и то что я применяла . Так и есть от салатов ещё больше проблема. Хочется плакать. Как же помочь чтоб не навредить ?! Благодарю за информацию!!!
Попробуйте обычную вареную свеклу, добавляйте её понемногу к основному приему пищи, желательно добавить немного растит. масла. Для меня лучше средства нет.
Меня от клетчатки наоборот так закрепило жутко, еще и живот бурлил) Кое-как спаслась жевательными таблетками Фитолакс, с тех пор не экспериментирую, при запорах пью тот же Фитолакс спокойно
Есть порошок из псиллиума, называется "Фитомуцил", он натуральный, и не такой сильный как сенна (она вредная). Правда не знаю повышает ли псиллиум инсулин.
Что вы скажете про лук и лук зеленый. Сейчас зима лук рощу на окне. Конечно 7стаканов лука это много. Ем один раз в день а в теалет по 3д не хожу это нормально?
у доктора Берга есть видео про вред газированной воды? Чем вредна Кока - кола Зиро? Я только нашла видео диабетиков о том что она сахар не повышает. Но мне кажется что она дает отеки.
У меня также было! Но ела очень много фруктов, но завтрак состоял из фруктов, йогурта, семена льна, семена чиа + конопли = все было отлично, горе не знала... а сейчас неделю на кето, кишечник вообще не работает... пришлось клизму ставить... надо решить этот вопрос😳
@@хеммем Все овощи ( корнеплоды ). , которые растут в земле - для питания на Кето не подходят . Вы найдите ролик Берга на тему , какие Продукты входят в питание , а какие нет .
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга об усталости надпочечников ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Qt3L1Zthi9E.html ,ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-BEkG8H4umwI.html , и о надпочечниковом типе телосложения ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-YYUnQIFOEjs.html , а также о том, как снизить стресс, так как при стрессе вырабатывается кортизол, который влияет на работу надпочечников ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-HkyLvioefZA.html , ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-NiMa8BQ-LyE.html Курс Доктора Берга "Надпочечниковый тип телосложения" - про инструменты и методику того, как избавиться от стрессов, выйти из состояния хронического стресса и искоренить симптомы надпочечникового типа тела. А также на все ваши вопросы в рамках курса может ответить ваш куратор. Ознакомиться с курсом и подобрать подходящий пакет можно по ссылке drberg.ru/kurs-nt?
Спасибо. У меня всё наоборот получается. Я пришёл к выводу - если запор или на выходе овальные шарики то значит система по пище живёт и работает. Вся проблема в настройке во времени для кишечника после употребления разнообразной пищи. Если запор значит кишечник всасывает что необходимо в организме и именно нужная пища попала в организм.
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про запоры ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-bdc33bzi5ZM.html , ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-l98GxOq9suQ.html , ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-tY-3Jkt4Tls.html , ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-MGXOrExpQv0.html Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогают в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях. Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала
Пейте чистую воду 45° по 300 мл. 3,4 раза на день будет вам счастье . Проверенно на себе и на родных. Размывайте оргаризм. Только нужно тёплую 45° пить
@@Проститезакоммент А вы перечитайте комментарий, там всё написано. Любая еда, напитки, вода может быть разной температуры. От замороженной (-), до кипятка (+). Это тоже не шутка.
@@elenaalexandrova9509 Ну это да, не спорю. От йогов наслышался этого. Нужно пить и есть то, что близко к температуре тела говорят. Наверное что-то в этом есть ;)
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про электролиты ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-anp-vOSEN_o.html, ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-EM_xyh8BuNs.html, ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Dun4h11gW5s.html, ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-TGHNMSMKJkg.html. Восполнить баланс калия и других электролитов вам поможет фирменная добавка доктора Берга "Электролиты". Фирменные добавки от Доктора Берга можно заказать в официальном онлайн-магазине drberg.eu/. Фирменные добавки Доктора Берга полностью из натуральных компонентов, их производят в США по международному стандарту GMP, и их можно заказать в любую страну. Служба поддержки канала
Доктор Берг, часто эти проблемы возникают у людей с проблемными зубами, они не могут правильно пережёвывать пищу. 1)У моей знакомой зубные протезы, которые она фиксирует с помощью Fixodent. Это средство для фиксации тоже наверное не совсем полезно или даже вредно для людей, у которых есть склонность к запорам. Что вы думаете об этом? 2) Она часто использует блендер Nutri Bullet для измельчения овощей и фруктов до пюреобразного состояния.Остается ли после этого в них клетчатка? Мы часто спорим с ней об этом.Пожалуйста ответьте на эти два вопроса. Благодарю Вас заранее.
безусловно блендер - это отличное решение для людей которым трудно жевать из за проблем с зубами!👍 Все витамины, клетчатка и микроэлементы остаются на месте, никуда не деваются!
Мало фруктов не помогает, а много фруктов ведет к появлению голода. Постоянно принимать слабительное не рекомендуется. Что делать? Калий и магний тоже не слишком помогают...
Блин,и стаканы с овощами от видео к видео растут. Скоро доктор скажет ешьте ведро овощей😣 и вообще что за стакан, можно указать в граммах, стаканы то разные.
ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-sSLKKWauGZs.html вам в помощь. Там и про объём стакана - 250 мл, и про массу салата в этом объёме - 30 г.
Здравствуйте, если вы ранее не придерживались программы питания по здоровому кето и интервальному голоданию, то во время беременности и кормления НЕ рекомендуется резко переходить. Вы можете придерживаться 3-разового питания без перекусов, снизить количество углеводов и сахара, исключить вредную еду, такую, как, например, фаст-фуд. В программе курса "Здоровое кето" вы получите для себя полезную информацию по оздоровлению организма и правильному питанию, НО переход на кето и интервальное голодание следует делать после родов и кормления, чтобы не добавлять организму стресса из-за изменения системы питания.Команда русского офиса Доктора Берга.
Необходимо восстановить ph ЖКТ + сон (восстановление гормонов и не только) + нервную систему + вода (на 1кг. - 30-50мл.)! Запустить организм очищение - восстановление!
@@dzanz1856 Есть много способов восстановить Флору кишечную. Вы каким способом себя бы оздоровили: - одной таблеткой, - недельной профилактикой; - месячным курсом или даже несколькими месяцами? Я могу написать последовательность, а вы это игнорнете. Каждый человек уникален. Ответьте себе и мне, напишу дальше.
Здравствуйте, метрический стакан (англ. cup - чашка, стакан) - метрическая единица измерения объема, равная 250 мл. В видео когда речь идет об 1 стакане овощей/салата/зелени это примерно 30гр. Команда русского офиса Доктора Берга
Ох и страшная штука. Как оказалось. У меня на кето диете примерно на второй месяц посетил меня не жданно не гаданно, я одурел пришлось в аптеку за слобительным лететь, думал всё а-ля улю.
Вопрос кетосообществу... Многие имели/ют сложности с регулярным стулом и каждый из решает по своему, но все же преобладает решение " Больше клетчатки: листовой зелени, псилиума... Так вот существование карниворов, которые ничего растительного себе не позволяют абсолютно приводит меня к противоречию...🤔 Всем добра 💖😇🙏
От клетчатки у многих бывает вздутие, например от яблок. Поэтому врачи/диетологи советуют овощи и фрукты термически обрабатывать. Овощи - тушить, варить. Яблоки запекать.
