КОНТРПРИЁМ ОТ БОРЬБЫ В КРЮК, в БОК и ТРИЦЕПС 

наташка, хороший ты мужик!

Ну Лариса хорошенькая, да еще и арм рестрер, зачет!

Супер

какие же вы молодцы!!!

Рахмет, буду делать!

Спасибо за видео

Скажите оператору чтоб чуть дальше снимал 😅

У вас луч на внутреннюю борьбу. Думаю, луч лучше выполнять для внешней борьбы. Год назад не почувствовал парня, который делал в вашей технике 30 кг.

скажите пожалуйста, на 6:00 кисть чуть опущена вниз. Так и должно быть? Или кисть должна быть ровно, продолжением предплечья?

Тренер грамотно объясняет, но это не мешает ей абы как делать

Не нужно делать повторения быстро , даже с маленьким весом, важно не количество совершенных повторений , а время под нагрузкой , имхо лучше сделать 10 раз чисто спокойно чем 20 резко , тем более для роста силы рабочие подходы лучше делать большой вес до 8 повторений

Цыпленков волосы отрастил?😂

Что-то с отведением беда при выполнении… и болтает на всей амплитуде.

Чет я нихрена не понял, против чего, как бороться, контроатаки

Што ты такое ???

Нормальный мужик она 😂

Старый ,да обьясни ты ей что основное движение для верха это тянущее лучем и спиной она встает вод верх, но вcе равно также давит бочиной