ТОП 5 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ВЕРХА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ 

Если данный видеоролик набирает 2000❤ добавлю работу на блоках и 2 секретных упражнения😉

Дякую. Дуже цікава та пізнавальна інформація! Привіт з Києва, Україна

Главное чтобы стержень стоял)

От начинающего респект 🎉

Данил запиши пожалуйста видео по тренировке отведения,кисть ломается всегда.......в борьбе,пальцы короткие неудобно без отведения бороться......

Спасибо огромное! Ждём большие упражнений❤️🤝

0:17 хахаа

Хорошо показал тренировку . Подкину тебе идею для следующего видео , так как в нем в можно раскрыть много ответов на вопросы самих новичков в том числе для меня . Сними видео о том сколько у тебя тренировок в неделю . Как составляешь тренировку . В каких процентах от силовых проходят твои тренировки и как часто ты делаешь проходки , чтобы обновить процент силовых в твоих движениях . Есть ли периодизация в твоих тренировках или ты всегда работаешь в одних и тех же процентах или вообще по ощущениям. Что кушаешь? Пьешь ли витамины ? Делаешь ли паузы от тренировок? Какие на твой счёт средние силовые в весах чтобы назвать себя новичком или средними рукоборцем? Например 25 кг на пронатор или на бицепс 25 кг . Типа объясни по твоему мнению при каких весах можно назвать себя рукоборцем . Ну естественно свой собственный вес тоже должен учитываться . Используешь ли разные ручки для блока и вообще сам блок или свободный вес по твоему мнению решает в прогрессе ? Если можешь сними прям свой собственный лагерь так сказать чтобы брать на пример как у тебя и пробовать повторять . Заранее спасибо 😎🤟

Коментарий в поддержку канала и желаю добра, в день Благовещения, всем добрым людям.

Красавчик Данил. Спасибо за обучающее видео

Хорошое видео. Можно следующее видео про упражнении на крюк

Наконец нашел тебя,больше видосов ждем братан от тебя!!!

Красава👍продолжай ролики✊

Некоторые выполняю упражнения . Спасибо за видео Чемпион

Тренировка для крюковика домашних условиях

Спасибо большое. Очень просто. Легко и доступно объяснил.

Спасибо за видео, но еще бы хотелось узнать о том сколько раз в неделю желательно тренироваться, по какой схеме и т.д

Лучший 🔥🔥🔥

Данил, спасибо за информацию!💪желаю успехов и толпу подписчиков!

Молодец 👍

🔥🔥🔥

🔥🔥

Дальше больше

Топовое видео

топовый ролик

Удачи брат

Четко и ясно

Красавчик брат,научи меня

Круто мощщ ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

Это очень прекрасно видеть тренировки от такого армрестлера Это тот человек который победил Морзову, Иракли и его брата , многих сильных спортсменов и + он весил всегда меньше своих соперников (намного меньше) Спасибо за тренировку ❤

Спасибо за видео. Очень подробно расписаны все упражнения.

👍😎

You are my inspiration and my startup ,can I asked you something,is it your full workout or half for aday I'm confused😊❤

Коммент для продвижения 😉

Ждем теперь на крюк.

😍😍😍👍👍👍

Даня красавчик

Думаю ты не забудешь канал 😂 ❤❤

Саламалейкум, неплохо было бы увидеть видео на канале про какие либо фишки при борьбе верхом, или что то на подобии

Брат спасибо ещё на крюк покажешь

Кисть туралы видео түсірші 🙏🙏💪💪

Данил наш чемпион🦁🇰🇿

Алға Қазақстан🇰🇿🇰🇿🇰🇿

Должен ли болеть мышцы после этого тренировки ? Если есть силы можно ли ещё повторить?

Уалейкум Ассалям

Что лучше молотковый подьем на луч гантелей или лямкой через кисть (не отведение)?

Уа алейкум ас салям Извини за такой вопрос, ты мусульманин?

Гоу следующее видео про крюк

Го упражнение на бок в зале

Первый тренировка 10 кг норм 15 лет

mong anh có thể chỉ cách chia bài tập đầy đủ trong 5 buổi tập ạ ❤

Сделай видео о технике верх и крюк пожалуйста ❤😢

Молодец что снял не боишься говорить на камеру

спасибо трицепс можно черенок распилить пополам и через него петлю пропустить сам так делаю полноценный трицепс

какие препараты ты вводишь в себя?

можете подсказать кто такой бонкавик?

Қандай қоспалар қолданылады?

Нам тренер говорит что пронатор можно делоть через большой палец

Add English or Spanish subtitles please

Красавчик🇰🇿🦾

Баклажки можно заменить канистрами воды, там и 30 литров есть

Без разминки сломал боковые связки, уже 6 месяцев болит, как долго будет восстановливаться

Какой у вас длина ричага?

Please write in English ❤

До отказа выполнять упражнения или нет ?