Коньковый ход. Ошибки в работе ног. Встань на лыжи за 8 занятий. 

Затянул уже со следующим роликом😴😴😴 Ребята, подогрейте комментарием! Помогают уроки?

В этом году впервые встала на лыжи! Занимаюсь с тренером 3 раза в неделю по 2 часа. Невероятный кайф! Никогда так не расстраивалась окончанию зимы!! Ловлю последние денёчки в Москве ! Скоро обещают дожди нескончаемые! Ваши Ролики смотрю давно! Подбирала в том году одежду технологичную .

В этом году первый раз встал на лыжи. Никогда так не расстраивался по поводу окончания зимы и лыжного сезона. Спасибо за уроки, очень доступная подача информации.

Блин, до чего же всё лаконично и понятно. Спасибо тебе, Иван!

Очень понравилось про " чрезмерно длинный прокат" Кажется что чем длиннее прокат-тем круче))) А оказывается это чрезмерная трата энергии на стабилизацию. Отлично!

Ваня! Умничка !!

Ролик Супер. Информация подана доступно, каждый поймет. Главное без "воды", только то ,что нужно лыжнику на начальном этапе. Браво!!!

Спасибо Вам.Вы заразили лыжами в этом году,столько лет собирался встать на них и благодаря Вам в этом году встал и поехал.Благодарю.

Я учусь ходить коньком по вашим видео. Очень информативно. Всё понятно. Посмотрела ролик, пошла на лыжню отрабатывать. Спасибо за ваш труд.

Очень помогают! В качестве идеи для визуализации ошибок: включать кадры с неправильно катающимися лыжниками и своими комментариями. Просто у человека, умеющего кататься правильно, именно показывать ошибки получается немного хуже )

Иван,ты большой молодец:очень доходчиво и просто рассказываешь!)Спасибо за труд!💪🤝

Спасибо, очень ждали! 🎉

Иван, мы всё ещё ждём ролик с лыжным комплектом из Спортмастер. А именно о лыжах из этого комплекта madshus nordseter skate. К остальному: крепы, ботинки и палки особых вопросов нет - за эти деньги они норм.

Очень полезный ролик, спасибо большое! Теперь ждём продолжения на лыжероллерах.

Браво,Иван! Спасибо! Очень полезно,блестящая работа!!!!!

Самое тяжелое не вворачивать колено во внутрь. Вот про это надо снимать

Спасибо за труд!

Ждал этого момента и... как чувствовал. Вот это действие подседания на опорной-толчковой ноге с одновременным её отклонением внутрь. Начиная с 6:20, Иван, вы показываете торопливое кантование подгибанием колена внутрь. Рекомендуете подгибать колено быстрее, чем отклоняетесь всем телом. Об этом же говорите и на 7:12. Зачем это ускоренное кантование на хорошей опоре, когда на видео снег в меру утрамбован, не лед и не бетон, где такое "опережающее" кантование зачастую вынужденно? Вы показываете искусственное иксование во время подседания, когда лыжа не загружается, а еще разгружается (ведь в координации действие подседания выполняется в упоре палками). К началу собственно отталкивания ногой колено в этих двух упражнениях вы быстро подгибаете внутрь от линии стопа-т/б сустав. Зачем? Ведь к окончанию подседания тело уже д/быть отклонено на 13-15 градусов внутрь. ВСЕ тело, вместе с тазом и туловищем. На это и следует обращать внимание - на отклонение всем телом,а не голени в первую очередь. С коленом, расположенным на линии стопа - т/б сустав, когда колено накрывает носок в этой самой наклонной плоскости, основное отталкивание разгибанием бедра 4-х главой мышцей наиболее эффективно. В классике "колено внутрь" является очевидной ошибкой. В коньковых ходах это тоже ошибка и очень распространенная даже среди элиты. Хотя здесь та же биомеханика отталкивания ногой, лишь выполненного в наклонной плоскости. Не голени отдельно, а всей согнутой ногой и притом отклоненной вбок вместе с еще и наклоненным вперед туловищем. Итого, выигрыш в "быстром зацеплении", как вы говорите, в нормальных условиях оборачивается насилием над коленным суставом, чрезмерной загрузкой опорной лыжи в СКОЛЬЗЯЩЕМ отталкивании (след-но её повышенным торможением) и проигрышем в эффективном отталкивании разгибанием бедра. Кстати, сами вы в динамике нигде не иксуете - ни в отталкиваниях ни в прокатах. Или я проглядел? А в основном все здорово вы объясняете. Прокат я для себя тоже давно установил: на раз-два в рабочей динамике, на "раз-два-три" (и не длиннее) в подготовительных упражнениях. отталкиваниивы

Спасибо, Иван, отличный урок получен!

Огромное спасибо. Очень полезные видео. Большое спасибо

Шикарный ролик, впрочем, как и многие. Доставило большое удовольствие

Спасибо за обучение❤ завтра потренируюсь по вашим советам.

Хорошее видео, сэнсэй, успехов вам и нам ⛷️

Отдельное спасибо за упражнения по кантованию, прям узнал себя

Спасибо за уроки!

Просто молодец! И все по делу!

Иван, благодарочка за ваши ролики! Очень доходчиво и без лишней "воды"! Ваши обучалки полезно будет посмотреть не только впервые встающим на лыжи, но и продвинутым любителям! Надеюсь на 8 уроках не остановитесь!

Шикарный снежок!)

Спасибо за урок. Все понятно и по делу

Хааахааа. Точно про бегунов. Только начала заниматься лыжами, как раз с бега принесла ошибку, когда несу лыжу через сгибание коленей

Иван, вас приятно слушать, а когда вы еще и правильно показываете то ролики приобритают особую ценность

Очень ценно!

Иван, спасибо за работу. Первый сезон с лыжами в этом году. Жду теперь начала следующего сезона. Уроки 🔥

Спасибо за топовый контент

Красавчик!!!

Спасибо, очень полезные видео.

Иван, спасибо! Ошибка максимально длинного проката для начинающих моя. Буду исправлять и кататься с удовольствием неспеша!

Спасибо, всё понятно!

Спасибо за видео!

Спасибо за объяснения. Отдельное спасибо за разъяснения про излишне длинный прокат - не догадывался, что это вредит.

Иван, благодарю! Сравнивал свои движения до и после ваших рекомендаций, стало намного комфортней и быстрее передвигаться на лыжах

Очень полезно посмотреть себя на видео и сразу будут понятно собственные недостатки в технике.

Крутой ролик! Спасибо Иван. Спасибо огромное за ваш труд в обзоре техники катаний коньковым ходом. Благодаря благодаря этим видеороликам за месяц я стал кататься хорошо Как мне кажется потому что раньше они умел кататься вообще

Супер, спасибо!!!

Спасибо Иван! Ваши уроки помогают. В прошлом году по вашему методу отработала технику катания, а в этом году не успеваю, так как всё стремительно тает. Жду дальше ваших уроков!

Чёрт, только было хотел записаться, и тут оказалось, что вы в Питере))))

Спасибо за объяснение по прокату. Я старался как можно дольше ехать на одной лыже и чувствовал, что устаю быстрее. Буду подбирать длину проката. Ещё раз спасибо!!!

Нашел свою ошибку.Сильно поднимаю колени.Благодарю!

Очень помогают! Спасибо большое!!!

Иван, спасибо! Начала тренировки в прошлом году, конек получился! В этом сезоне повторяю упражнения вместе с дочерью, особенно интересен разбор ошибок. Совет о длинном прокате актуален, пыталась ловить баланс максимально долго.

Очень актуально!!!все ошибки про меня)

Ваня-молодец. Комент для продвижения канала

Благодарю Иван! Так как основа конькового хода прокат на одной лыже, я всегда заостряю внимание на длительном прокате и считал, что колено внутрь, это заваленные ноги домиком! В этом видео Вы развели мои комплексы! Буду делать основной упор на закантовку и отталкивание! ВИЗКУЛЬТ ПРИВЕТ!

Спасибо! С прокатом, действительно, я перебирал. Короче прокат - лучше и легче

Привет! Спасибо большое за занятия!! Хорошо объясняешь!!!! Четко, коротко, по делу!!! Жалко, что на Урале снег почти уплыл!!! Буду ждать с нетерпением зимы и новых уроков!!!! СПАСИБО ОГРОМНОЕ 👍👍👍👍👍✌️✌️

Спасибо!

Очень помогает! Мне наоборот говорили чащу-удлинняй прокат!

Спасибо❤

Спасибо, полезно.

Спасибо))

Спасибо!)

Смотрю и плачу 😢. У нас,в средней полосе снег только месяц лежал. Как же обидно.

Спасибо увидел две свои основные ошибки: стараюсь сильно отталкиваться и не правильно делаю отталкивание, как бы загребаю лыжами. Спасибо объяснил, как с этим работать.

Прям рассказали все мои ошибки😢буду стараться исправляться

Хороший снежок! А мы уже по лужам шлёпаем.

Про максимально длинный прокат - это про меня.😁

Спасибо!!!

Спасибо👍

Привет! Пришла на лыжи с бега. Носок лыжи действительно загребает снег😅

Ещё закантовываться помогает акцентированный подсед перед смещением. Без подседа, как показывает практика ледяной лыжни, закантовываться крайне сложно.

Лайк :)

К сожалению в Челябинске снег растаял, поэтому остальные уроки уже на следующий сезон. В декабре бы 2022 всё это...

Алилуя)) не прошло и года))) сколько ещё будет роликов?

Поднимаем видео в тренды!

Тоже в этом году впервые встала на лыжи!!!В первый раз вообще не понимала,как это работает!невозможно было толкнуться ногой,а палки вообще мешались!но смотрю ролики и отлично понимаю технику.усердно отрабатывала все упражнения приведенные в этом курсе!и в итоге,ребята,работает!!!8-е занятие- и я почти лечу!!!главное отработка подводящих упражнений и не сдаться после первых 2-ух раз😂😂😂а очень хотелось!!!

Всё это, конечно, здорово. Многим, твои видео, Ваня, очень помогают, и мне в том числе. Уж извини, что на "ты"). Позволю себе такую наглость, поскольку как-то общались лично). А теперь о наболевшем): Вот только есть нюанс - качество трасс. А они у нас мало где пригодны для повышения мастерства. Да, есть центры зимних видов спорта, там трассы готовят, всё замечательно. Но вспомни хоть одну трассу, к примеру, вокруг Питера, кроме УТЦ, где она была бы в нормальном состоянии, хотя бы просто ровная. Которую готовят после каждого снега, а не к редким соревнованиям, да и то как получится. Как сами лыжники укатают, так и будет. Горб на всем протяжении, уклон вправо, уклон влево, ямы да бугры. Только что вернулся с одной из таких - набегал 35 км боли(. Очень многие не могут научиться именно по этой причине. Тут бы просто равновесие удержать, да не отбить себе чего-нибудь, да не сломать лыжи-палки... Наблюдаю эту картину постоянно. А интерес появляется зачастую, когда есть прогресс. А где ж его взять в таких условиях? Нужны хорошие трассы! На них и прогресс будет и глаза гореть начнут. Да и просто удовольствия несоизмеримо больше. P.S. А как там поживает комплект из "Спортмастера"?)))

Все темы актуальные

Спасибо, за ваши уроки. Я новичок в беговых лыжах- пытаюсь освоить коньковый ход- моя основная проблема - это закантовка лыж, у меня не получается перекантовывание и из-за этого нет контроля над лыжами.

В Томске ещё зима, снега много буду отрабатывать.

Тема актуальная и недоразобранная. У меня вот, к примеру, общая проблема - часто толдкаюсь сильнее, чем могу себя удержать потом в прокате. Из-за этого мотает на ноге. После таких мотаний, организм забывает про сильные отталкивание и вообще ногами перестаёт толкаться.

Теперь я знаю Кунг-Фу :)

😊👍

Приветствую! Да! Ролики полезные и очень помогают исправлять ошибки. Это я говорю о себе. Но! Появился другой интересный вопрос, об экипировки. Как и что одевать? Обзор про лыжи я видел, а вот как одеться.? Сам я в этом деле новичок. Спасибо.

Иван, спасибо. Очень мало учителей говорят про закантовывание лыж. А также про то, что толчок идёт от пятки. Я правильно понял, про пятку?

Добрый день. А продолжение будет? Как скоро?

Ванька, сцк, травит. Весь снег дождём смыло! Загребание носком актуально. Но по другой причине. Не распрямляется опорная, недостаток стабилизации. Езда на кантах - слишком широкий угол. И носок на себя тянуть больше.

Уже и снег растаял, а 7 и 8 занятия мы так и не дождались😢

Полуконьком мы учились в 86 м наверное

👍👍👍

Здравствуй Иван. Подзкажи какие часы лучше купить. Заранее спасибо.

Здравствуйте! Как Вам впечатления о Ваших лыжах Atomic gen s!? Как работают? Какие лучше условия для этой модели?

Здравствуйте, обязательно ли при отталкивании доталкиватся стопой для полного выпрямления ноги? Спасибо

конечно помогают, все ошибки мои 0:)

По закантовке лыж не сказали о важной детали, что вес тела после отталкивания переносится сначала на внешний кант опорной ноги.

👍

🤝😎

Эх, надо было съэкономить материал и подавать в начале сезона

Снег расстаял)

В самом начале видео не прикрепился блок подводящих упражнений 😊

На Алтае уже весна