Костя Цзю. Шахматы Бокса. 3 Этап. Тренировка 5. Серия 2. Пресс 20 минут. 

Друзья, вот и заключительная серия 3 этапа. Уходим на небольшой перерыв, чтобы в дальнейшем радовать вас новым этапом и новыми проектами! Спасибо за поддержку, приятного просмотра!

Косте надо стать президентом федерации бокса и чтоб будущие тренера сдавали лично ему физо и теорию

Хочешь быть чемпионом,тренируйся как чемпион, пример Костя Цзю!

Константин - ЗВЕРЬ❗Лёша - МОЛОДЕЦ❗ От души благодарю за проект ШАХМАТЫ БОКСА.

Константин, вы монстр. Физическая подготовка на космическом уровне

Физуха у Константина колоссальная))))

Благодарны Вам, всемиуважаемый Константин Борисович за то, что Вы делаете. Отдельное спасибо оператору за столь ясную картину.

Огромное спасибо Константину за такой наглядный пример , каким должен быть мужчина !!!

Костя не только улыбнулся чуть живот не порвал вы профессиональный во всем спасибо за ваш канал

Даже Федор Емельяненко не снял стока видео. У него есть но надо искать по всему ютубу а тут все в одном месте. 👍👍👍👍👍👍

КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ ВАМ КОНСТАНТИН , ВАШИМ РОДНЫМ И БЛИЗКИМ . . . ПРИКОЛЬНЕНЬКО , МУДРО И ОЧЕНЬ МОЩНО . . .

Константин Борисович, огромное Вам спасибо за то, что вы делаете для боксёрской части нашей великой Родины. Вы профессионал экстра- класса и хороший человек, а потому учится у вас- одно наслаждение. Я уехал на заработки в Ю.Корею и записался в зал бокса, росту по большей части благодаря вашим видео. Огромное желание увидеть интересные упражнения на развитие скорости и взрывной силы, передвижения на ногах и работу корпусом, которые гармонично сольются с работой на мешке. Спасибо вам за Шахматы Бокса - воистину великие вещи Мира.

Кость огромное спасибо за выпуск, отличная встряска для пресса, опыт Советской школы бокса как всегда на высоте...

Константин, вы крутой!!!

Костя. Просто супер чемпион.

Спасибо! Низкий поклон Вам!

Чем дальше в ... Тем больше позитива !!! спасибо

Нереальные Красавцы!!!

Огромное спасибо за ваши видео.

Ваши выпуски вдохновляют!

Спасибо за новый видео урок! Будем с нетерпением ждать новые выпуски!

Алексей - красавец! Спасибо, мужики, за работу.

Спасибо вам Константин.что делаете такие видео.Здоровья вам.Смотрел вас всю свою юность по тв.Помню многие ваши бои .

Молодцы!

Огромное спасибо! Упражнение огонь! Константин так держать!

Мооощь!!!

Спасибо чемпион

Спасибо вам большое за ваши ролики! За ваш огромный труд !! Обязательно возьму какие нибудь упражнения для себя !)

Жду с нетерпением, следующего уровня :).

да,без хорошей физики, хорошего бокса не бывает,Костя чемпион,и этим все сказано

занятия просто шедевр, Константин - монстр, удивляет небольшое количество подписчиков, ребят это реально бомба, идите сюда, занимайтесь здесь, эти советы бесценны

Попробовал, выдержал 10 минут, это жесть просто

Класс! Пойду на тренировку, пробовать)

Круто!!!!

СЛОВ НЕТ , СУПЕР!

Ты индивидуальный человек.

Настоящий чемпион

молорик костя

СУПЕРОВСКО! Весело и очень трудно!

Ну Костя молодец удивил

С пятой минуты начался наайс ))

Это жесть. Вы мои кумиры. Я даже вырезанные куски не выдержал. Мотивируете)

Просьба, если не сложно, один короткий ролик как правильно делать растяжку, т.е. как Вы её делаете, комплексно, чтоб задействовать все группы мышц...

Молодые не тянут с Константином))) чемп есть чемп)))

Здравствуйте, ребята! Здравствуйте наш дорогой Костя! Замечательно, что у Вас есть свой канал. Узнала о нем сейчас совершенно случайно и в самом неожиданном месте - просматривая стрим по онлайн игре, зашла, просмотрела и однозначно подписалась ) Костя, Вы человек-огонёк! Всех зажигаете своей энергией. Я вот тоже загорелась )) Скажите, а можно подобные тренировки применять женщинам для убирания животиков? или эти упражнения подходят только для мужчин? Спасибо Вам, Костя, за то, что Вы есть! )

Сразу видно кто тут чемп!

❤

Ёёё моёёё, это ведь канал Константина!!!!! Почему так мало подписчиков и в рекомендованных не высвечивается? Один раз только увидел в рекомендации...

Дядь Костя Вы очень хороший Я хочу тренироваться вместе с вами я вас люблю

Дядь Костя хочу тренироваться у вас Вы очень хороший Я люблю вас

Синий огорчил😩. Костя молодчина 👍

Ну дядя кося

Костя,спасибо за твои видео! Скажи,с какой периодичностью увеличивать время выполнения упражнения,чтобы не было перетренированности (психологической,в первую очередь) и с удовольствием воспринимать эту тренировку? Сегодня понедельник - делаю 5 минут работы на пресс,вторник-10 минут,среду-15,чт.-20 мин. и т.д. Не слишком ли резкий рост нагрузки? Может лучше сделать понедельно: 5 мин.-1 неделя,10 вторая и т.д.? Как грамотно спланировать нагрузку?

Вначале сделал отжимание лесенка до 10 раз. Потом пресс 10 минут, почувствовал себя слабаком. Через час доделал ещё 8 мин пресса. Чувствую похоже неделю по большому ходить не смогу.

Это даже смотреть больно ))

Хотелось бы видео как именно в тренироваться чтобы подойти в оптимальной форме к соревнованиям. Методика, нагрузки итд. Если у кого есть ссылка на подобное видео, буду благодарен.

блин почему так мало просмотров?!?!

Расскажите пожалуйста про питание и как правильно дышать и контралировать дыхание

это нормально, что под конец тренировки больше напрягаются и болят ноги, нежели пресс? Или я что-то не так делаю?

Костя, про левшей поподробнее пожалуйста!!!

это Саша ваш фанат

Как вы стали такой машиной?)

Вряд ли, Костя вы это прочитаете(... а вдруг), расскажите о физической и технической подготовке юных боксёров 8-13 лет. Интересно послушать о психологической настройке на поединок.

Что то ноги прямыми не делаются )))) красавэлла КТ

Костя когда реванш с Хатоном? Хотя бы в шлемах

Ну дядя Костя(((

Самый знаминиты Боксер в мире левша , а просмотров нет((((

что бы мышцы не болели надо растяжку делать

Статика Скручивания Статика Скручивания Статика Скручивания Статические скручивания Обратные скручивания Статика скручивания Обратные скручивания Статика ноги вверх Скручивания рука нога ноги сверху Статика ноги вверх Скручивания рука нога ноги сверху Статика Велосипед Статика Обратный велосипед Статика (Для себя)

You should be at home training Tim...

Будто с ними потел 😅

У меня получилось 19 мин а не 20

Костя ты что такой злой)))

Дядя Костя Это ваш фанат Саша

+

По факту эти занятия работают на офп и специфические нагрузки, исключительно для боксеров, которые имею практику бокса. Костя Цзю, да реальный чемпион. Но хотелось бы более разнообразия.

Что то долго нету следующего этапа :(.

Вместо 20 всегда выходит 19😂

зачем на голове стоять?

Президент

+++++.................

А смешнее Лёши никого не было?

Дядя Костя пожалуйста прошу вас Зайдите на этот канал Рамиль 777

В синем халтурит.

Ты хреново на строился.

Лёша- слабак, сдулся с самого начала. Безхарактерный и безвольный, такие не становятся чемпионами.