Красивый пресс и тело мечты! Как достичь цели? ХС#7 

Еще без пресса? И тело - не мечта? Поднимаем задницу и ГОНИМ ГОНИМ ГОНИМ ее по улицам! А ротик на замочке. Просто же.

Блин, какой же ты красавец, Олег! Какой ты молодчина просто!!! Спина, скулы, отсутствие щёк и лишней "водички" просто загляденье! Такой свеженький, как огурчик, помолодевший, просто картинка, перфэкто! Так всё чётко и по полочкам в этом ролике разложил и показал совершенно другой подход в сушке. Для меня сушка всегда ассоциировалась с жестью, страданиями, постоянным голодом и теми негативными ощущениями, что могут эти слова нести в себе . А ты так легко это делаешь и показываешь совершенно противоположный метод через легкость, простоту, игру и веселье. Совершенно согласна с тем, что человек будущего будет видеть в еде лишь топливо для энергичной жизни, но никак не успокоение от многих проблем, не замену развлечению, не попытку сбежать в сладкие грёзы, прекратит искать лишь только в ней источник позитивных эмоций. Благодарю за мотивацию, за позитив, за искренность и иное видение и свой путь во всём, к чему прикасаешься. Лёгкости нам всем во всём)

Олежка заряжает мотивацией!!!!

Олежка ты молодец, настоящий пример для подражания. Я сам набрал 105 кг крутых объемов при росте 182, без всякой химии. Но на животе жирок конечно скопился, стал вопрос о сушке. Ты жестко замотивировал, сделаю скрин где ты говоришь о том,что каждый должен увидеть свой пресс и поставляю на рабочий стол)))) Спасибо тебе, ты крутой чувак)

теперь то я понимаю какая должна быть идеальная форма) я такого же роста, правда вес 75-76. теперь я знаю как хочу выглядеть) спасибо Олег за мотивацию!)

Отличный результат, Олег. Благодаря этому видео я планирую завести блог. Блог - будет источником моей мотивации двигаться дальше. Вообще, за последние 3 года мой вес варьировался в пределах 20 кг. То есть, я набирал до 85, за счет нездоровой пищи, и худел до 65, из за некомфортности и излишнего жира. Но вся суть заключается в том что я худел, то есть сбрасывал вес за счет не только жира, но и наращенной мышечной массы. Увидеть пресс - это мечта. Даже сбрасывая до 65, его не было видно из-за жировой прослойки. То есть коэффициент сожженного жира в какой-то мере был на уровне "слитой" мышечной массы. Скорее всего я выражаюсь неправильно, но это мое понимание. Сейчас мой вес равен 75 и я планирую увеличить физическую активность до предела и осуществить мечту - увидеть пресс. Меня мотивируют твои видео. Они заряжают энергией, поднимают настроение. Ты упоминал, что не вел подсчетов. Но меня всегда интересовало количество белка, которого будет достаточно для тренировок. Это либо 1,5 грамм или же 2 грамма. Может быть ты примерно знаешь, сколько у тебя выходило по граммам белка в день?

Но танцевал же как господь

Подумай над темой влогов, например как уходишь с ночевкой в лес с девушкой, делаешь палатку, жаришь шашлычки, готовишь супчик и тому подобное думаю будет интересно такого плана видео

Олег, спасибо за твой труд. Знаю тебя ещё с yougifted, твой позитивный настрой на жизнь очень помогает в моменты, когда опускаются руки. Вместе с тобой ушло 14 кг, сейчас вес 98кг, хочу 85-90 !)

Наступило лето - домашние заботы не позволяют ходить в спортзал, поэтому пришло время турника. И что я увидел? Да прогресса больше, чем от качалки. Зиму, весну - посещал спортзал, результат - ну что-то есть)) После, был месяц май - перерыв (студент, сессия, все дела). Теперь занялся турником, и, о боже, поперло: Во-первых - офигительное чувство во время занятий (прям кайфую от перекладины); во-вторых - или мне кажется или факт - результат. В общем, пока что, онли турник))) А за Олежкой приятно наблюдать - результат меня поразил, выглядишь сухим и прорезанныйм - кайф)))

Давно не было такого офигенного видео. Супер, спасибо!

Съели? Вот кто лучший чувак на ютубе)

Олег, всё правильно всё это булшит "Тебе повезло" . Это труд, работа , питание, полностью согласна с тобой. Больше двигайтесь и меньше ешьте 💪🏽👍🏼

Мне нравится твоя философия. Человек будущего... тоже думаю про это.

Олега надо смотреть утром, когда только проснулся, выпил водички, сделал зарядочку и посмотрел для напоминания себе о том, как надо жить, как хочешь жить, чтобы с утра настройчик на весь день

Чечевица творит чудеса!!! Олег, Вы восхитительны!!!

Кааааааачественное видео! Резюмирование - это всегда интересно! Выводы - реальные и стоящие! Просто - Спасибо!

Пацаны, чего так мало лайков? Ну чувак же крут, поддерживаем!

Занимаюсь уже давно в таком стиле, умные вещи говоришь

концепция про формулу еда = удовольствие просто офигенная!!!

Krasav4ik. Neverojatno shodsvo harakterov i vneschnih dannih s moim bratom. Umnjaschka i takoj dobrij!

покажи как ты питаешся на протяжении всего дня и время показывай плиз кто за ставь лойс

Мы с тобой разные люди Олег, но ты говоришь на том языке, который я хочу слышать. Спасибо Бро！

Жаль что не знал об этом канале почти год назад. Но сейчас уже стал менять свою жизнь. Ходил в зал, занимался силовыми жим и все такое)Но никак не мог избавится от жира на животе. А тренера говорили не парься он сам уйдет. Чет не ушел =) Ну и теперь посмотрел на твой канал Олег, осознал что вся проблема в том что мало двигаюсь, поскольку работаю в офисе. И теперь стал больше ходить, там где можно проехать я хожу и есть цель пройтись до дома, работаю на Восстания, живу на Московской ну на машине 10км. Думаю часа за 1,5-2 можно спокойно прогуляться, чуть потеплее станет и пойду)И жду когда уже можно будет расчехлить свой вел, а пока гоняю на месте дома на тренажере, под твои видео Олег)

Ставлю лайк. Олег в этом видео вернулся к интеллигентной своей версии, что крайне приятно.

Олег! Начал сушиться примерно в одно время с тобой. Сбросил 3 кг за 6 недель, стал сечься, начали проглядывать кубики. Полностью с тобой согласен по поводу удержания мышц,сжигания жира и диеты!! У самого интуитивно (считал только белки,резал угли на глаз) получилось сбрасывать ровно пол кило в неделю при этом становясь выносливее. Удачи тебе,форма отличная. Мотивируешь сильно, хочется ровняться

просто позитивный и умный человек молодец продолжай ты очень нам нужен

Спасибо за позитив,искренность и обалденную мотивацию.

Олег, Вы супер!!! Энергия от Вас исходит неописуемая! Спасибо большое за Ваши видео! Очень приятно смотреть на эстетику и как Вы красиво говорите!😍

Олежа, Респект тебе!!! Ты отличный мотиватор!!! Лайк не глядя, до просмотра!!!

Олег молодец. Это что то новое. Все естественно.. К этому нужно стремиться.

Такой канал заслуживает больше подписчиков

Ты большой молодец. Жаль что нашел твой канал только сегодня. А может это как раз хорошо и вовремя. Надеюсь еще будут видео!

ееее, супер форма!!!!)

КРАСАВЧИК ОЛЕЖА

Очень хорошее видео и весь проект в целом. Всё понятно, доступно, а главное честно ( от души ).

Видео огонь, Олежка! Форма супер! Просто ТОП

Молодца Олег, отличный живой пример, как строить весело своё тело!) Олег, просьба, донеси с воём видео для Людей, что-бы перед трепезой Благодарили, и Молили всех Светлых СИЛ, за приход светлого царства на Землю!;) Думаю будет полезно для всех в наше не лёгкое времечко!)

Олег спасибо за видио ты мотивируешь, удачи тебе и здоровье

Твои видео: • во-первых, суперские • во-вторых, мотивируют • в-третьих, я могу наглядно понять строение мышц человека и научиться рисовать их правильно(хотя твой канал и не для этого) • в-четверых, они суперские

Оо Олежа вернулся! реально чёткая форма, стремлюсь к такой!!!

Олежка, ты мегачеловек) Спасибо за творчество и мотивашки)

Олег, ты просто чума! Уважаю за то, что ты говоришь, как ты говоришь и конечно же как ты выглядишь! с уважением Ирина

отличный выпуск, особенно первая половина, особенно в части мотивации. Респект.

Просто лучший !! Так держать!)

Олег Вы такой непосредственный в танце. Просто сделали мое утро 😄

Заряд мотивацией!!! Супер!!! Спасибо Олежан! Пошёл тренить) 👍

Олег, спасибо вам большое за этот выпуск!!! Давно хотела крутой пресс, но всегда не дотягивала чуток. На 4:30 схватила тетрадь, расписала БЖУ на каждый день!) И вот уже 3 недели ни одна печенюшка и хлебобулочная гадость и т.д. не была съедена мною (хотя этими продуктами и раньше не злоупотребляла)! Сбросила 500-600 гр.,что не входило в мои планы т.к пытаюсь набрать мышечную массу. Но рельеф пошёл и это супееер! Мой спорт: велосипед, бег, плавание, турники(любая работа с собственным весом) Знаю, здесь много кардио и для массы это не очень хорошо, но просто я люблю эти виды спорта и получаю от этого кайф! Возможно кому-то поможет записывать, то что вы едите. Будьте честны перед собой на пути к совершенству. Всем ПРЕССА!)

Олег, отличный результат! Мотивируешь) Так держать)

Спасибо, братик, за творчество. Знаю точно - истину глаголишь. Единственная верная система питания и тренировок для здоровья, если всегда хочешь быть в форме. И отдельное спасибо за мысль о балансе) мне его не хватает

Олег красава,представляю как тяжко это даётся ...Даёшь космическую энергию )

Суше не надо, Олег!! И так збс!) Палец вверх

Олежка, как интересная мысль! Раньше чтобы съесть сладкого нужно было залезть на дерево и найти мед. Тогда получается это природный лайфхак. Залез на дерево - потратил энергию, восполнил сразу медом быстро и еще получил поощрение гормонами от тела=) Мозг сделал вывод, что нагрузки - это полезно и приятно в итоге=) Такой бутерброд: подумал о меде - приятно, нагрузил от лазанья по дереву, а сверху накрыл вкусным медом=) некий бутерброд=)))

Олег, офигенная форма, офигенное видео, супер-мотивация! Спасибо тебе!

*я был жиробасом от 2 до 10го класса* _но взял себя в руки начал скидывать вес и добился нормальной фигуры за 3 месяца и накачал пресс_ *Спасибо тебе Большое* хочу лайк👍

Очень понравилось. Большое спасибо!

Насчет того что один раз в жизни нужно увидеть свой пресс согласен на 100 процентов, сам в том году ставил себе такую цель. В итоге с 90 на 79 скинул.

молодец,Олежка!!! обожаю твои видео!!! спасибо за мотивацию!!!

Олег молодчик! Спасибо за правду. Ты меня мотивируешь.

Олег супер мотиватор！Спасибо сухарь！Спасибо за видос！

благодаря твоих видео мой пресс почти видно :D спасибо Олег классно мотивируешь ))

...генетика-шминетика... красава Олег!

Олег молодец,заряжаешь энергией космоса)

Олег , разделяю твои точки зрения на все сто . Хочу быть в такой же форме как ты, мотивируешь зараза!) Пошел в зал..)

Спасибо тебе, Олег, за отличную мотивацию!

если честно твой плечевой пояс намного круче смотрится чем пресс, я бы больше такой плечевой пояс хотел бы и также в майке щеголять)

Нефига, Олег, это действительно похвально. Прям не верится что вы достигли такого количества подкожного жира) не пойму как вам удалось

Очень хороший выпуск, сенсей Чикин ^_^

Намного выросло качество видео! Очень сильно мотивируешь, Олег! Не понимаю почему не растет кол-во подписчиков:/

Олег ты клевый Мотивируешь однозначно Ты Супер!!!

Молодец, Олег! Тело просто супер построил🔥

Молодчага! Хороший пример! Покажу жене :)

😢😢Я хочу увидеть свой пресс..я стараюсь со всей силы. Ваше видио еще больше мативирует☺..просто вы большей молодчинка!👍👍👍

Классное видео и мысли правильные! )

Олег прогресс просто крутой.

Спс тебе олег, ты крутой чел)

Человек ты крут.

форма то что надо! Ты красавчик!

Отличный мотиватор, все ... я начинаю бегать 🏃‍♀️

Это слишком качественный контент!!! P.S.Лайк естественно!

Олег, пили дальше видосы, мне очень нравится твой контент!)))

Спасибо за видео, братишка. Продолжай снимать

Олег красавец конечно! Скоро сам начну сушиться по твоей методике)

Ja uze dva mesjaca ne vihozu iz sportzala. Kazdodnevnie trenirovki dajut rezultat mgnovennij. Spasibo za video!

Я тоже вырос за полярным кругом, в Норильске. Работал на Норильском Никеле. Жил там тоже лет двадцать. Мы почти земляки))

Олег выглядишь отлично, ещё худеть, думаю, не стоить.

Не слушай,тех кто говорит,что ЧСВ...Не понимают люди)А ты молодец!

Бросил курить 4 месяца назад, попер жир, начальный вес 98 кг, отпахал месяц -3 кг, сейчас 95. Сушусь дальше, залайкайте для мотивации

Олежа, спасибо за такие интересные и в меру информативные видео!) И да, побольше видео Охотник за головами)

Вы в отличной форме!приятно посмотреть на Вас!!!удачи;))

Ты меня мотивируешь не сдаваться Спасибо тебе большое 😛🤩😻

ОГОНЬ !!!

Ты ооочень крут!)Как у тебя ещё так мало подписчиков?контент тянет на большее...Развития и роста тебе и твоему каналу!!!

Классный рельеф! Зачет!

респект Олеже)

Как всегда,прекрасно выглядишь)Олег, очень нравится твоё творчество.Хочется больше видео.Очень хорошо и подробно рассказываешь.Хотелось бы услышать твою историю в спорте)

Олег ты всё чаще, и чаще стал напоминать о родном крае. По ходу ты заскучал.

Круто круто Олежка! Приятно после отпуска и зажоров у бабушки увидеть такие крутые результаты, пусть и не на своём теле 😄 💪🏻

5:04 один раз увидеть свой пресс и отъедаться !! Я так и сделал , прошло 3 года и снова пресс охота

Сделай один день из жизни,как день проходит ,как питаешься ,и т д)за видео Лайк -трудяга