Креатин и почки

Подписаться 1,6 млн

Просмотров 64 тыс.

50% 1

Для записи на персональную консультацию: ecarium.clinic
Почта: dr.petrik@ecarium.clinic Телефон: +380953229612
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Источник : link.springer.com/article/10....
---------------------------------------------------------------
Курс «Как победить старение организма. Практическое руководство» www.udemy.com/course/romikwvf...
Курс «Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным»
www.udemy.com/course/bxbphbez...
Курс «Лечение гипертонии без лекарств»
www.udemy.com/course/vhqksohh...
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
ecarium.clinic (ecarium.clinic/)
Ecarium: Expert Medical Consultation Online
Get expert medical advice with Ecarium's e-consultation. Comprehensive health analysis based on evidence-based medicine.

Опубликовано:

14 апр 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 237

@doctorpetrik Месяц назад

Для записи на персональную консультацию и сопровождение: ecarium.clinic Почта : dr.petrik@ecarium.clinic Телефон: +380953229612 ------------------------------------------------------------------------------------ “ Как победить старение организма. Практическое руководство” www.udemy.com/course/romikwvf/?referralCode=ED03F182A33DF76AF0FF “ Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным” www.udemy.com/course/bxbphbez/?referralCode=5C93AF4FDA5AC278AB64 “Лечение гипертонии без лекарств” www.udemy.com/course/vhqksohh/?referralCode=7BB94125D1E8D3A12063

@user-dc7ny2md1i День назад

Чётко и ясно, лайк сто процентов !

@yankov2206 Месяц назад

Комментарий в поддержку продвижения науки в массы Спасибо док! 😊

@alexs.3901 Месяц назад

Всё чётко и по делу,креатин рабочая добавка, постоянно у меня в арсенале 🖐️

@user-ye5vz9fg9y Месяц назад

Спасибо доктору Петрику , всегда по делу без лишних слов, доктору и всем кто читает- здоровья , мира, добра.

@Scaleracecars24 Месяц назад

Спесибо, очень в тему попали 👍

@Alix146 Месяц назад

Спасибо за видео ! Очень полезное видео 😊

@user-ip6pl4fr7h Месяц назад

Спасибо за информацию 👍

@alexandr999gorbachev Месяц назад

Михаил Вадимович,спасибо вам!

@user-uk2dn9ly6x Месяц назад

Очень интересно👍 я регулярно принимаю креатин курсами

@user-ks3vw8qg5z Месяц назад

Спасибо Вам большое. Очень полезное видео👍

@Sentence_768 Месяц назад

Занимался под Креатином моногидратом. Это нечто в плане выносливости! Бомба

@funtichka 3 дня назад

Странно, не заметил улучшений. Наоборот откат в плане бега. А вот в зале с железом возможно была разница, но так же не заметил

@alkobol Месяц назад

как всегда всё чётко и по делу, огромная благодарность за ваш труд!!!💪💪💪😊😊😊

@wedartwedart6220 26 дней назад

Умный человек, говорит со знанием дела. Спасибо!

@user-lb3lh4lr1n Месяц назад

Спасибо за информацию 🔥

@user-wn1hg7ld4w Месяц назад

Спасибо за полезное видео

@user-lh2ku3nn3d Месяц назад

Дякую лікарю!👍👍

@user-fw8eh5gf3q Месяц назад

Добрый спасибо завидно давно уже вас сморю очень благодарен за видео

@ivandraga6887 3 дня назад

Очень полезная инфа, лучше пить курсами, месяц приема, месяц отдыха. На постоянной основе не есть гут и наступает "привыкание", показатели на тренировках замедляются в росте.

@max_grig Месяц назад

Спасибо за информацию, ваше видео очень полезное

@maksimus2379 Месяц назад

Принимаю креатин только в дни тренировок, все нормально работает, побочек не чувствую 48 лет

@user-st4jf1kc4g Месяц назад

7 лет пью креатин курсами, в тренировках и физической работе отлично помогает, никаких проблем.

@deleteone1105 Месяц назад

сколько перерыв делаешь?

@user-st4jf1kc4g Месяц назад

@@deleteone1105 2-3 месяца перерывы

@lovemoment7829 Месяц назад

Спасибо огромное за очень важную тему. Просьба сделать то же самое за цитруллин, а то эта добавка стала такой же популярной и эффективной, а вот какие есть минусы для здоровья с точки зрения профессионала медика - неизвестно

@user-BabkaYaga Месяц назад

У меня аллергия вылезла на него на немецкий макслер

@schip333 Месяц назад

@@user-BabkaYagaмакслер мутная фирма

@konscienco Месяц назад

И употребление долгое аргинина, габы, бета-аланина, таурина, глицина тоже интересует ...

@igormijal1 Месяц назад

@@konsciencoпью все вами перечисленные добавки больше 5 месяцев, только габа 8 месяцев . На данный момент никаких побочек всё работает отлично. 40 лет ,покупаю испанскую марку HSN .

@user-hb6pu7sg6i Месяц назад

@@konsciencoТаурин топ! Кстати у Петрика есть видео про таурин

@user-fx8pj7xu5d Месяц назад

Лет 8 назад пил креатин, после сдал анализы на креатинин, результат был завышен, доетор сказал, что у меня предпочечная недостаточность. Неделю не употреблял креатин и опять сдал анализы, все пришло в норму. Сейчас пью креатин, анализы не сдаю)

@guseinakhmedov286 10 дней назад

😂😂

@JaniBomber Месяц назад

Я в прошлом декабре полетел в Таиланд на финал Oceanman, марафон по отрытой воде. Из - 10 в + 30. За три дня до старта пошли такие отёки рук и ног, что пальцы рук еле сгибались. Но БАДы, в тч креатин не бросил пить, не хотел ничего менять перед стартом. А теперь выясняется, из-за чего, плюс климат сыграл роль. Спасибо!

@user-nj3pp4sy1u Месяц назад

Спасибо

@akubbuka1787 Месяц назад

Благодарю. А можно про аргинин?

@user-nl6wu8ng6f Месяц назад

Спасибо док! ❤❤❤❤

@RaidenShogun-qm7ij 19 дней назад

Поразит пожалуйста

@bekkk5632 Месяц назад

Спасибо за цистатин с🎉

@leosky95 19 дней назад

Спасибо !

@user-fg3bu5ze8z Месяц назад

Спасибо за уточнение. Хроник по почкам - МКБ, проверюсь по вашему совету. По факту - креатин принимаю на птостоянке год, оевидных проблем с почками пока не наблюдается, с бета-аланином увеличивают показатели в два раза по базовым упражнениям без душевной боли и "нехочу" (подтягивание, отжимания, приседания), ну разве подтягивания немного напрягают и заставляют подключить чутка воли. Отживания за 30 - прям вообще без душевной боли, приседания с выпадами - их много получается (х3 к норме до применения), тут тоже нужно чутка собраться, ибо без допвеса на выносливость уже. Главное до полного отказа и насилия над волей не стараться, а то потом крепатурит)

@chinagusli Месяц назад

здравствуйте. у меня тоже мкб. как вы выводите камни? мб растворялки пьёте какие?

@xv.llcmx. Месяц назад

Спасибо, всем мира

@user-bk4ii4qd7u Месяц назад

Спасибо❤

@jdjeshhbdduii Месяц назад

вовремя ролик вышел

@user-uo1xj7zi2l Месяц назад

Буду принимать!

@vitamin_crypto Месяц назад

Дуже цікаво слухати думку лікаря про ефекти БАДів та спорт харучування.

@Ecarium 17 дней назад

Ви також можете записатись на особисту консультацію до Михайла Вадимовича або скористатись послугою " Індивідуального підбору препаратів" за контаками, які вказані в закріпленому коментарі.

@drakeramoray9486 Месяц назад

Сделайте видео про протеин. У меня при его употреблении высокий креатинин.

@sunlight5592 Месяц назад

Здравствуйте, спасибо за ролик Пил креатин несколько месяцев , результаты были отличные (сейчас не пью силовые и выносливость значительно снизились ) но во время приема креатинин был повышен, на узи почек незначительные изменения , отеки, с утра тяжесть в пояснице. Сейчас отеки чуть меньше

@78naiv Месяц назад

Здравствуйте ,а какую марку пили ? Может от чистоты креатина зависит ,я пью долго немецкий creapure ,проблем нет ,хотя есть пиелонефрит с детства .

@sunlight5592 Месяц назад

@@78naiv prime kraft заказывал с вб

@sunlight5592 Месяц назад

@@78naiv у меня тоже возможно пиелонефрит перенеченный

@ThomasMuller-fg9yo Месяц назад

Дякую. В спортзал и в горы только с креатином)

@oysaraabdesheva4515 Месяц назад

👍👍👍👍👍💯

@user-ex6qd5gh8u Месяц назад

Пил креатин около полу года примерно 3гр. Спрогрессировал здорово, силовые были на высоте. Вот только почки немного побаливали, ночью чаще в туалет просыпался. И частая изжога была, понять не мог в чем проблема, даже начал желчегонные пить, ходил на процедуру - дуоденальное зондирование. В итоге не помогло и интуитивно бросил пить креатин. Через неделю перестали почки беспокоить и изжега сама прошла. Через месяц силовые и выносливость провалилась почти на 20%. Так что хрен с этими силовыми, зато ничего не беспокоит. И креатин не так уж и безопасен и не всем он подходит.

@Inthelandgadofmonsteriwasangel Месяц назад

креатин больше месяца нет смысла принимать

@user-nj9bs3cw2p Месяц назад

по 1 гр , каждый день и тогда не ощущаю побочку на почках, видимо как то успевает справиться с нагрузкой,а если чуть завышаю , организм даёт мне знать,проверял ни один раз и вне зависимости от марки креатина

@user-hb6pu7sg6i Месяц назад

Кстати у меня тоже была изжога от креатина. Но в целом всё хорошо

@slavarodu8049 Месяц назад

Последний раз. После 2х нелель На креатине загремел на больничную койку с камнем в почке

@lxrdfxrest Месяц назад

Дада, за 2 недели камень в почке вырос 😂@@slavarodu8049

@vitaliebunacalea Месяц назад

Я уже пол года пью креатин по 5 грамм в день и по анализам вроде как все хорошо с почками . Мне 40 лет и мне помогает креатин на тренировках .

@aleksandr.v100 Месяц назад

Какой креатин пьёшь? Марка

@vitaliebunacalea Месяц назад

@@aleksandr.v100 , самый дешёвый купил на Амазоне nutricost monohydrate 500g за 19$

@sergij_v_k Месяц назад

@@aleksandr.v100MST немецкий или Кевин Леврон польский, да их полно разных фирм с норм.качеством

@pis3388 Месяц назад

Пью два года на постоянной основе, всё гуд, тоже 40лет

@grigoriyk2610 Месяц назад

Ребят, вы бы поаккуратней с химией. Все же жизнь одна))

@user-sj5iu9mq7m 4 дня назад

спасибо

@user-jn4vx1lx7d Месяц назад

Лично для меня повлиял на почти, видимо была предрасположенность. Хотя результат даёт!

@user-cj4kz2vm8n Месяц назад

Пью креатин месяца четыре. Больше стал пить воды, соответственно - бегать в туалет тоже. То есть нагрузка на почки, очевидно, стала немного больше. Но никакого негативного воздействия на почки, которое выражается в болезненных ощущениях, либо какого-либо дискомфорта не чувствую. Скорей всего, проблемы могут возникнуть в случае, когда уже существует проблема с почками, и вы увеличиваете нагрузку. Вначале пил моногидрат, сейчас - гидрохлорид. Эффект одинаковый. Мне 45.

@galinafun3660 Месяц назад

Болей в почках можно и чувствовать, это все медленно развивается. А боли - прям когда совсем плохо

@Relaxationbestforyou Месяц назад

Одно время тренировался с креатином+Mg+Zn+Aschwaganda. Расскажу о своем опыте. В течении первой недели стали уходить бока, то есть жирок с боков, потом пузо. Стал набирать массу, но как всегда это НО. Моча стала темной, не смотря на то, что употреблял больше 2 литров воды, появилось тянушее чувство в почках. После месяца перестал употреблять. Был в больнице по другому поводу, брали кровь. Врачь с большими глазами мне сообщила, что у меня повышенный уровень креатинина.

@nofearlv Месяц назад

Больше года принимаю цинк магний и креатин, проблем никаких

@dmitrysergeev1074 Месяц назад

Здравствуйте, креатин поинимают 1 месяц. Потом его принимать бессмысленно. После пары месяцев можно повторить снова курс на месяц. Дмитрий, стаж тренировок с креатином 20 лет.

@user-ii8ht4bg1n Месяц назад

Никто круче как Док не обьяснит 💪

@user-ne9ml5wt7w Месяц назад

Здравствуйте 👋👋👋

@user-vu8ob4cy8u Месяц назад

Добрый день. Спасибо вам за ваше полезные видео! Смотрю Вас постоянно. Хочу Вас попросить рассмотреть добавку HMB (Гідроксиметилбутират) Буду очень Благодарен.

@doctorpetrik Месяц назад

Здравствуйте. Уже есть.

@Baga523 Месяц назад

Здравствуйте, можно ли пить креатин на постоянной основе, по 2-3 грамма, на протяжении года, или более?

@user-xe8bl8uc1b 8 дней назад

От питания многое зависит.

@odessit_1 Месяц назад

Док приветствую, как обычно всё информативно , чётко! На ваше мнение, как добавка, стоит ли она того в общем?

@Konstantin_Omsk Месяц назад

Он в двух прошлых видео говорил что стоит более чем.

@user-iv9rd3hw2z Месяц назад

❤❤❤

@user-uc1et6rc8i Месяц назад

ПРОДОЖЕНИЕ про тотальную мастэктомию ,мне 72года ,для набора мышц МНЕ МОЖНО пить креатин ,по анализам у меня в норме , Спасибо и удачи

@camorragaravani5243 Месяц назад

Horoso raskazano👍

@user-qw8qt9cu9b Месяц назад

Инсульт ствола головного мозга,восстанавливается 10 лет,есть результат,но ещё очень тяжело. В анализе крови очень сильно повышен креатинин. Уролог взялся лечить почки, но лечение препаратами дали задержки мочи. Что нам делать

@Olexsandr_Dark 26 дней назад

4:53 Мені допомогли ванни з магнієвою сіллю, та додав більше зелені у раціон, можно в теорії ще додатково калій приймати, грошей на нього не було, а на зелень було 😂 Не прям на всі 100% але ефект був помітний, не тільки мому оку, а по фото порівнював, та заміри сантиметром.

@Gungrave879 15 дней назад

у меня вопрос. у меня хронический гломерулонефрит. мне категорически противопоказан креатин? у меня был период, короткий, когда я его принимал. проблем вроде не было или я просто не знал о них. Заранее спасибо

@user-ov9sw2dc5w 2 часа назад

Анализ на цистацин несет информативность именно во время приёма креатина?

@user-tg3gv5ow4y Месяц назад

Креатин пью курсами и норм, а вот от глутамина очень сильно участилось мочеиспускание. Прям как мочегонное средство. Было у кого такое?

@Valle-fq8bv 13 дней назад

❤

@amatorodessa Месяц назад

Креатин в добавках может вызвать обострение гастрита?

@user-ey2ly9re3p Месяц назад

💛💙💯💯💯💯💯

@chege77vara 5 дней назад

Вы правы,я пил 4 месяца, результат киста в почке

@user-jp8qx4mj3f Месяц назад

Подскажите, пожалуйста, Михаил Вадимович, можно ли принимать креатин с одной почкой?

@doctorpetrik Месяц назад

Если цистатин С и микроальбуминурия в норме, то да.

@user-eo8ci9hh6z 28 дней назад

@@doctorpetrikМихаил Владимирович добрый день! В ролике вы сказали, что всё таки если есть проблемы с почками( такие как глоумеронефрит) то лучше не принимать креатин, у меня в детстве был пиелонефрит, на данный момент обострений не было, мне 43 года, то мне тоже не стоит принимать или если анализ на Цистотин С будет в норме то последствий не должно быть?

@user-nj9bs3cw2p Месяц назад

под креатином, даже мышцы как то по другому чувствуешь, сложно описать как именно,но ты чувствуешь его в мышцах

@user-mt1yx9og2n 17 дней назад

Интересно.

@user-uj9xt8pc3y 6 дней назад

Это вода остаётся в мышцах. Потом выходит.

@covermanmusic1401 Месяц назад

Влияет ли креатин на сердце. Оно ведь тоже мышца, увеличивается наверно

@igormijal1 Месяц назад

Это не стероид 😂 И на креатине массы много не набрать ,тем более, чтобы иметь увеличенное сердце)

@user-xi3yj6ve6w Месяц назад

Чи можна його приймати на постійній основі?

@Viktor-rp5bq 6 дней назад

Здравствуйте, мне 34года у меня аденома простаты. занимаюсь силовыми тренировками и хочу начать курс креатина в капсулах подскажите пожалуйста не вредна ли данная добавка при данной болезни???

@pipirupirupir8404 Месяц назад

У меня давление повышается от креатина и пульс.

@user-br5be5xx1g Месяц назад

При приеме креатина, чаще бегаю в туалет, т.е принимаю после тренировки и уже через мин 40 прям такое ощущение что полный мочевой пузырь) без креатина после тренировки такого нет)

@dogsnoop13 Месяц назад

👍👍💪💪

@user-gy3sz8qu5v Месяц назад

Уважаемый Док здравствуйте. Спасибо что делаете жизнь лучше! А если одна почка ? Креатин - Вредно ? Креатинин 102 (анализ)

@Ecarium Месяц назад

Вы можете обратиться к Михаилу Вадимовичу на онлайн-консультацию. Контакты - в описании к видео

@denysdenys9728 27 дней назад

Добрый вечер , можете подсказать я до прийома креатина сделал анализ на креатинин показало 107, после прийома месяца креатинина сдал анализ на креатинин показало 127 , перестал принимать креатин так как нужно было сделать кт думал за месяц выйдет с организма и сделаю кт , по итогу через два месяца сдал снова анализ на креатинин и показатели 129.7 , за это время уровень креатинина не нормализуется ?

@Emmanuelll1990 22 дня назад

А сколько вообще принимали? Как долго?

@user-zh7zu7qp5p Месяц назад

Доброго дня. А як ниркова недостатність на тренування впливає? Розширені чашечки до 10 мм...

@Ecarium Месяц назад

Михайло Вадимович проводить особисті онлайн-консультації. Можливо там ви знайдете відповіді. Контакти для запису можете знайти в описі під відео

@Yurela Месяц назад

Мне не подходит , при приеме запоры , не принимаю все отлично! заменил Цитруллином

@user-gw3gt6hu7k Месяц назад

Это совсем разные вещи😅

@IRKMENS Месяц назад

Давайте на чистоту натуралам он добавит где то процентов 10 а химикам он не нужен .Вывод :тренируйтесь натурально и будут почки и тело здоровей а креатин оставьте тем кто его производит

@viktorUlybin Месяц назад

Начал принимать Креатин лет 7 назад. Появились боли в локтевых суставах после отмены боли исчезли. 2 года назад повторил приём боль появилась в одном суставе и незначительная С чем может быть это связано. Мне 69 лет.

@JaniBomber Месяц назад

То же самое. Креатин мне кажется не при чём. У меня был уровень мочевой кислоты повышен. Было мнение врача, что склонность к подагре. Правый локтевой сустав вообще как зуб ныл. Скорректировал питание, понизил и все стало ок

@Dmitry-gx4ce Месяц назад

Креатин моногидрат хорошо помогает на тренировке. Но после приёма креатина, чаще хожу в туалет.

@MONEYDEALER93 Месяц назад

Мне с креатина очень часто хочется в туалет, ночью по 1-2 раза просыпаюсь в туалет. Прибавка в форме конечно есть, и силовые растут, но такие побочки меня не радуют, перестал пить. Пил около 4 разных фирм, стаж тренировок 14 лет

@user-uj9xt8pc3y 6 дней назад

Наоборот должно меньше хотеться в туалет. Задержка жидкости в мышцах

@user-xx2er6ce3y Месяц назад

У меня от него почки болели и давление повышалось, несколько раз пытался его пропить так и не смог больше пары дней.

@BiniVan Месяц назад

Ну насчёт вреда для почек впервые слышу, а то, что для ЖКТ имеет последствия так это точно

@Elvis79forever Месяц назад

нууу хорошо, а при диагнозе ПОДАГРА можно применять креатин?..

@user-ym3dc7un3f 29 дней назад

У меня тот же вопрос.

@andreis7565 Месяц назад

Является ли нормой при приеме добавки завышенные показания креатина т е. Выше максимального значения в анализах?

@doctorpetrik Месяц назад

Так ведь в видео об этом как раз и рассказал :-)

@ajdarseidzade688 Месяц назад

А какие завышенные показания считаются тут у Вас? Вроде в разных клиниках могут быть разные нормы.

@andreis7565 Месяц назад

Ну s креатин 106 ( 60-100) Креатинкеназа537 (50-400)

@andreis7565 Месяц назад

@@doctorpetrikизвините, пропустил этот кусок видео😅

@disabledfromsiberia5079 Месяц назад

Пил креатин, была слабость и боли в пояснице, сил не было. Не знаю в чем была проблема, хронический пиелонефрит

@oldlifter5310 Месяц назад

Креатин моногидрат мне только хорошо заходит. Все остальные современные типа формы - цитрат и т д на меня не действуют. А старый добрый моногидрат жру десятилетиями. Но новичкам в силовых тренировках не советую вообще ничего дополнительно принимать. Просто наладить сон и питание. И вы уже будете при правильно составленных тренировках хорошо прогрессировать. Принимать спортивные добавки надо после того, как вы достигнете следующего уровня тренированности. Причем вы сами почувствуете, что у вас прогресс почти остановился и наступило плато. Значит пора жрать бады.

@user-mt1yx9og2n 17 дней назад

Согласен. 7 лет тренируюсь. На это лето думаю уже грузануть креатином. Столько лет и без креатина . А вообще из своего опыта скажу следующее: перерыв в 2 ,а иногда и 3 недели помогает прыгнуть. Но ощущается это на 2-3 тренировку ,когда гликоген и т д обратно заливает. Думаю, мышцам надо иногда давать восстановиться полностью , а то,что сливается вода,гликоген,саркоплазма и т д,то это за 1-2 тренировки быстро заливает организм . И это помогает мне перепрыгивать силовые в плюс.

@MAR1KYAN 12 дней назад

Вопрос. Я принимаю креатин (12 дней) и какие то странные ощущения в районе почек (чуть ниже живота в частности в левом боку чувствуется лёгкая боль). Кто знает что это может быть?

@user-mt1yx9og2n 17 дней назад

7 лет тренируюсь. На это лето думаю уже грузануть креатином. Столько лет и без креатина . А вообще из своего опыта скажу следующее: перерыв в 2 ,а иногда и 3 недели помогает прыгнуть. Но ощущается это на 2-3 тренировку ,когда гликоген и т д обратно заливает. Думаю, мышцам надо иногда давать восстановиться полностью , а то,что сливается вода,гликоген,саркоплазма и т д,то это за 1-2 тренировки быстро заливает организм . И это помогает мне перепрыгивать силовые в плюс.

@raul_duke_90 10 дней назад

Перерыв в тренировках или креатине?

@akbarablayev9217 18 дней назад

Может ли креатен способствовать выпадения волос?

@artfamilyah 14 дней назад

Нет

@Mikhail_Sobolevsky Месяц назад

Без креатина не могу выработаться на всю силу, т.к. сухожилья повреждаю, особенно те, что возля локтя. С креатином им, получается, совсем конец придет.

@user-tq2ef2pk2q Месяц назад

У меня давление поднимается после приема креатина

@groupinvisiblemen916 Месяц назад

Купил возможно подделку креатина,но это не точно. После употребления креатина ,у меня начала болеть голова и было общее состояние ужасное. С каждым днём всё хуже и хуже и голова была очень тяжёлая. Я закончил пить креатин и всё прошло. Больше я никогда в жизни не куплю креатин .

@dmitriya8337 Месяц назад

А вот тоже недавно пару раз пытался пить креатин, но появлялось странное чувство толи тяжести в голове, толи шума. Попробую другую марку или вообще забью на него.

@alexman7592 Месяц назад

Это давление от задержки воды. Пей креатин гидрохлорид он не задерживает воду а значит не будет давления и головных болей

@alexman7592 Месяц назад

@@dmitriya8337креатин гидрохлорид пей

@Dmitriy-kl5pt Месяц назад

Хотел набрать в весе начял пить креатин по 5 гр в дни тренировок по 10 гр , ссусь чясто, в весе так и не набрал , силу дает. принимаю 2 месяца. Шо делаю не так?

@user-ld5dt7vt3i 10 дней назад

Тебе нужен было недели 2-3 грузить по 10 грам , так званая загрузка чтобы поднять норму в организме, потом уже по 5 пить, + калорий больше жрать надо чем тратишь.

@user-wk7cn8ce8d Месяц назад

Много раз пил креатин.. Всегда пил 5 гр в день.. Однажды решили пить по 10 гр в день.. Где то через месяц неожиданно у меня началась дикая аритмия, причём серьёзная, ходил к врачу, сказали больше гулять, правильно питаться.. Три недели я мучался с аритмией и вдруг, подумал, а вдруг это от креатина.. Перестал его принимать и через три дня аритмия разом пропала.

@user-su6mz9yi1u 9 дней назад

У вас просто больное сердце,а не креатин виноват!

@user-ey2ly9re3p Месяц назад

💙💛💪💪💪💪💪

@WeronikaDudnichenko Месяц назад

@korgendurys Месяц назад

Анализ цистатин с

@wladimirzahar Месяц назад

5 грамм креатина выпиваю с утра, потом всю ночь бегаю поссать рас 5-6 за ночь это норм?

@wladimirzahar Месяц назад

Так понимаю мне креатин не подходит?

@combatsambo8495 Месяц назад

Слава збройним силам Казахстана

@user-dy9kl7dp5x Месяц назад

Упражнения Бубновского делаю мне 52 .Появиляеться усталос или сил не хватает делать стараюс делат если перерыв три четыри дней появляеться силь хорошо делаю не уставший а Бубновскийй говорит перерывне мение24 часа , может быт что то не хватает магний ?

@user-cr6cy7tq4c Месяц назад

Может угдеводов мало едите? У меня появилось больше сил когда добавил углеводов, я их раньше чуть чуть урезал. Мне 54, занимаюсь дома, гиря, гантели, турник, брусья. Купил креатин, начал принимать, енергии добавляет.