Криштиану Роналду показывает свою домашнюю тренировку

Подписаться 163 тыс.

Просмотров 842 тыс.

50% 1

Поддержите канал подпиской - bit.ly/37UadVv 👈
Актуальные новости из мира спорта - sport.ua 🎾🏀⚽
В сегодняшнем видео Криштиану Роналду покажет свою тренировку в домашнем спортзале, которую он проводит каждый день. 7 простых упражнений, которые сможет выполнить каждый. Мы подготовили для вас перевод и озвучку этого ролика, который недавно появился в Instagram.
#Роналду #Тренировка #Воркаут

Спорт

Опубликовано:

13 май 2020

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 894

@sportua 4 года назад

*Поддержите канал подпиской* - bit.ly/37UadVv 👈

@user-dp8ky2nn6d Год назад

Ета. Триниро вка. Это тренировка для чего

@karinabautina8663 6 месяцев назад

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😂😂😂😂🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤крсвцк

@karinabautina8663 5 месяцев назад

🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@karinabautina8663 5 месяцев назад

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

@user-bo4kd1pe7w 2 месяца назад

Спасиба

@user-jq5hb9ee1h 3 года назад

Мне монравилось как он про дочку сказал , не отогнал её , а сказал : "это часть моей жизни".

@z.o.v3485 3 года назад

бля,я прочитал про *дрочку* ))

@artemcosmos2490 3 года назад

@@z.o.v3485 f[f[f[f[f[f[f[f[f[ff[f[[f

@alexxx8999 3 года назад

@@z.o.v3485 суть не поменялась)

@ElenaYurievn 3 года назад

@@z.o.v3485 😂

@Olga_Soloveva 3 года назад

Кон Чен Ый чуть чаем не поперхнулась! Предупреждать надо!😂😂😂👍

@footballchanell 3 года назад

Настоящий профессионал своего дела! Многим футболистам нужно на него равняться в плане отношения к себе и своему делу, если они хотят остаться в большом спорте на длительное время!

@Avangard- 3 года назад

Упражнения все делаю с отдыхом в месяц между подходами

@AndySnow 3 года назад

Ты слишком активно начал. Оптимально 2-3 месяца

@Denni773 3 года назад

))))))))))

@darkshiffer9301 3 года назад

@@AndySnow лучше начать с 3, потом перейти на 5. Чем вы слушаете то?

@nomadik797 3 года назад

@@darkshiffer9301 не могу понять,сколько приседать ..делаю по 100.... и уже 3 день ,нормальные упражнения,если профи ,то во всем профи...роник

@Crimson-uo8wh 3 года назад

Самое главное не сами упражнения,а ввести их выполнение в привычку)))

@j1sE 4 года назад

Машина,даже в 35 лучше чем некоторые в 20

@user-en6so8ml9k 4 года назад

Чем все в 20😏

@user-gp9yn1hu8x 3 года назад

@@user-en6so8ml9k чем все в 20, согласен)

@user-cl6ww4hc2h 3 года назад

Захар Сулейманов это с его заработком связано Не будет бегать , не будет мани Ну и для себя в какой-то степени

@aiaiaimaldini 3 года назад

л л он может уйти с футбола, и все равно зарабатывать больше с инстаграме, чем в клубе

@user-cl6ww4hc2h 3 года назад

Shanghai RU-vid ему нужна его накачанная форма )) Без неё он газ никому не сдался Его в основном берут компании одежды , ну не только , но его берут из-за того что он футболист и из-за того что его тело подходит Жирным кому он сдался ??

@osaschwartz2461 3 года назад

Когда посмотрел видосы Войтенко

@farazion7947 3 года назад

😂

@denisalmazov4634 3 года назад

Osa Schwartz сто процентов 😆😆😆😆

@user-cv7cg2wk2l 3 года назад

Ну скажи хрень, а не тренировки здесь по сравнению там))

@Apollo-vr5oh 3 года назад

ваууу он делает упражнения и не нужно для этого покупать программы тренировок и оплачивать приложения, это как?

@alexxx8999 3 года назад

и начал топить как царь)

@Rinat-02 3 года назад

Рон великолепный футболист и что ещё важно, прекрасный человек, и Отец!

@rozaima9386 3 года назад

Человек постоянно работает над собой кроме тренировок на стадионе он упорно занимается в зале дополнительно браво Бельгия 🇧🇪

@saldyrbbaev_sd9540 3 года назад

Причём тут Бельгия если он португалец

@berkula12 Год назад

Хавххв

@user-xp2ji9ws7z 9 месяцев назад

Роналду я стану как ты

@user-mh8uz5xu3h Год назад

Шикардосно Криштиану. Вот это он красопета. Такой работяга. Своим упорным трудом и талантом стал таким высокоэффективным, известным на весь мир футболистом. Полная уважуха

@ambidextrx3728 3 года назад

Блин, как же он крут😍✊

@IAmYourHEAVEN 2 года назад

Вот он огненный🔥🔥🔥 Спасибо за новые, нескучные упражнения! Так уже достало одни и те же подходы в различных приложениях делать, а здесь свежак от Роналду ❤️

@-tv352 9 месяцев назад

Лично от Ронвлду

@larisa167 3 года назад

Мне кажется что Роналду никогда не устаёт,для меня он лучший футболист

@Amir-wy9bb 3 года назад

Красавец, настоящий мотиватор 💪🏻

@Boyarsskiy 3 года назад

Чёт пиздец я устал, пока смотрел с дивана

@user-cu4li3up1d 3 года назад

Такая же херня. Выключил на первой же минуте, отдышка.

@sportdg2348 3 года назад

@@user-cu4li3up1d мне повезло что я спортом занимаюсь)

@fcb3990 3 года назад

@@sportdg2348 ты дрыщ)

@sportdg2348 3 года назад

@@fcb3990 лол, я сказал что мне повезло что я спортом занимаюсь)

@sportdg2348 3 года назад

@@fcb3990 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-6E_5WQ4iUac.html ой кто тут унас, я в курсе что ты фанат месси)

@user-kl4ds1lf6i 3 года назад

Упражнения не сложные❤️👍только на спину поаккуратнее, так дёргаться нельзя, особенно новичкам

@user-ik9px8ce5t 3 года назад

Да,да,я так делала на самоизоляции,на нижние мышцы спины,сорвала верхние связки🤭

@meliodas1140 3 года назад

@@user-ik9px8ce5t (◉‿◉)

@no0biks 2 года назад

1 - НОГИ: Выпады 20х5 Либо вправо-влево-прыжок 10х5 2 - ОТЖИМАНИЯ 20х3 3 - ПРЕСС: Скручивания вправо-влево 25х2 + скручивания с поднятами ногами 20х2 4 - ЖОПА: Ослик лягаеца 25х2 5 - ПРИСЕДАНИЯ 20х2 6 - ПЛАНКА с касаниями ПЛЕЧх20+КОЛЕНИ к ГРУДИх20 + ЛАДОНИ к КОЛЕНЯМх20 без подходов, по самочувствию 7 - СУПЕРМЭН с руками за спиной на копчике 10(20)х4 ТРИ КРУГА

@Sewwyyyy-wr7jz Год назад

А сколько отдих между упражнениями і повторами

@no0biks Год назад

@@Sewwyyyy-wr7jz я по пол года отдыхаю

@maest70 Год назад

три круга это типа все эти упражнение, три раза по каждым подходам делать?

@user-wo3jh2fr4b Год назад

Сколько нужно отдыхать между повторами и подходами?

@gevvmanukian Год назад

Респект таким людьям)

@user-tx7gq9om8d 3 года назад

Обожаю его!! Мой мотиватор!!

@xamlezzz 4 года назад

Спасибо ОГРОМНОЕ за видео и перевод!!! Буду пользоваться)

@user-ub8ed3se6d 3 года назад

Обратил внимание, что он почти все движения в пол амплитуды делает. До конца не садится в приседаниях и выпадах, в прессе не скручивается до конца. Наверно такая метода позволяет меньше грузить суставы и соответсвенно меньше травмировать себя. Надо взять на заметку. Он плохого не посоветует))

@foottime6224 2 года назад

В приседаниях не надо до конца садится .Отжимания согласен

@EMPERORislove Год назад

Читинг, ибо если в полную амплитуду делать, то нагрузка идет на все тело, а не на отдельную группу мышц

@user-qp7rl6ee4q 9 месяцев назад

В любом упражнении нужно исключать *нулевую отметку*... Выполнать "до нуля", либо "от нуля"... А, когда мышцы станут неимоверно сильными, а суставы отлично подготовленными-можно и полную амплитуду применить ... (Субъективная точка зрения, если чо...)

@lukamodric2703 3 года назад

Настоящий профессионал,восхмщаюсь им

@galinaurozhaeva9357 10 месяцев назад

Роналду, спасибо огромное. Комплекс упражнений порото шикарный.Хочу такой пресс🥰 Спасибо, что сделали и выложили это суперское ВИДЕО. Роналдо красава, а дочка вообще принцесса💖

@user-ox9gp7xs4t 3 года назад

Криштиану ты супер!!! Спасибо буду повторять!

@user-tr5ui3fw7r 3 года назад

Спасибо, Криро, но я лучше по методике Давидыча

@Ermekov.e 3 года назад

😂😂

@user-ff3ct3fk5m 3 года назад

😂🤣

@3dworks533 3 года назад

)))))))))))))

@voctokpic8849 10 месяцев назад

Отличный комплекс👏👏👏❤️‍🩹Спасибо, милый Роналдо🌹

@schoolchilddd 3 года назад

я так понимаю это тренировка по программе воин спарты ахах)))

@user-yl2mz8cc4i 4 года назад

Очень круто буду теперь так заниматься!

@user-yn2wl8pe1y 4 года назад

Да. Ончен круто

@gamershow1754 3 года назад

Подерживаю

@shrauz2193 3 года назад

Сказал Алибег и пошёл кушать чипсы и смотреть ютубчек🤣🤣🤣 это шутка

@extreme6927 3 года назад

я сдох уже после первого упражнения

@user-yl2mz8cc4i 2 года назад

@@shrauz2193 как ты узнал?!

@user-oz2lf9gq1b 3 года назад

Я тоже ,посмотрела,там,сям,и составила себе план тренировки,и мой план оказался ,пять из семи,в моем плане,хотя я думала,что это легкая тренировка.Теперь глядя на Рональдо,понимаю,что нужно время,что бы был результат.Я на правильном пути.Благодарю!

@susannaablyakimova8290 3 года назад

Ух, какая форма!!!!!.глаз не оторвать!!!!

@user-ww7kf3rs2s 2 года назад

Сделал сегодня эту треню впервые, ушло 1час 2минуты) Тренировка пушка🔥🔥🦾

@PionaShmel Год назад

Я тоже сегодня сделала эту тренировку, ушло 5 минут. Просто супер!

@ASatanW Год назад

@@PionaShmel что

@PionaShmel Год назад

@@ASatanW дело в том, что уже после 5 мин тренировки я не могла двигать ни руками, ни ногами, могла только лежать и восстанавливать своё дыхание😀

@PionaShmel Год назад

@@ASatanW кстати уже месяц прошёл как тренируюсь, уже спокойно могу 1 круг сделать, без остановки дыхания

@ASatanW Год назад

@@PionaShmel Ты большая молодец. Тренируйся столько, сколько хочешь и плюй на чужое мнение. Но если тебе меньше 14, то не перенапрягайся, конечно. Может повлиять на рост.

@MichaelThomas-wf7kt 11 месяцев назад

Тренируюсь 1 год и пресс бомба😊спасибо большое за видео!!!😅

@aleks4883 3 года назад

Зачем я это смотрю в час ночи?

@jemaj7342 3 года назад

у меня 4 ночи и я с пивом смотрю))ааахахах

@romanrudyk8221 3 года назад

Пол 4😂😂

@hildehilde3290 3 года назад

Я в 00 ,02

@romanrudyk8221 3 года назад

@@hildehilde3290 хорошо что напомнил, надо опять смотреть

@user-fx9jb1dz1l 3 года назад

Начать никогда не поздно)

@coppi7436 3 года назад

Отличные упражнения. Попробовал, понравилось. Теперь буду их делать💪😈

@sportdg2348 3 года назад

Упражение лёгкие

@SIUUUUU667 Год назад

Че брат, все еще делаешь?

@SIUUUUU667 Год назад

@@sportdg2348 ты попробуй по 5 подходов делать правильныо без читинга

@daerjfddgnb 11 месяцев назад

@@sportdg2348 ну он это каждый день делает как разминка, после есть тренировки по футболу и сам он дополнительно ещё качается и доп тренит с мячом

@user-uv9bm6sx8q 3 года назад

Thank you, Chris!!!

@user-cz8bu7wx5o 4 года назад

Я бы хотел бы чтоб Кри Ро стал министром спорта как минимум

@j1sE 4 года назад

Да не,лучше уже президентом

@user-dj2gi6uy2x 4 года назад

Я бы хотел, чтобы он стал мои тренером по футболу...

@user-zc1dp2if2t 4 года назад

@@user-dj2gi6uy2x по физ подготовке скорее, по футболу лучше хави, месси или бускетса

@user-uk7nw1sc1c 3 года назад

@@user-zc1dp2if2t какой Месси и Хави ты с дуба рухнул ты на Рона посмотри

@taku_3878 3 года назад

Когда карьеру закончит да

@user-ds5lh2ni1m 10 месяцев назад

Всегда на высоте🕊

@user-qz8fw4rt3o 3 года назад

Красавчик! 💪💪💪

@user-ss7yb1bc4p 3 года назад

Настоящий профессионал

@pi4ulina884 9 месяцев назад

такой умничка) трудяга

@user-yd6gj9en2m 9 месяцев назад

Легенда !

@user-bd2cx5kw4q 3 года назад

Красавчик💋💋💋

@user-hl9up2si2h 10 месяцев назад

Здравия тебе желаю - Криштиану Роналду. Комплекс - огонь!!!👍👍👍

@user-gx3rb9ze3s 2 года назад

Спасибо большое что показали это видео теперь каждый день буду делать это упражнение 👊💪

@Horrosh Год назад

Каковы успехи воин

@user-dp8fv8gh8i 7 месяцев назад

Благодарю,простые и эфыективные👍

@user-zq6ii7kf5m 3 года назад

Грамотно составленный кстати fullbody комплекс. Отличная разминка перед тренировкой.

@user-pi1lh5ee5g 2 года назад

Это полноценная тренировка вообщето , лол

@user-ur4hq1mw4q Месяц назад

Класні вправи , відразу відчуваєш як працюють мязи, супер.

@lazizaabbasova6644 3 года назад

Благодарю за ролик .Удачи .

@olyaukraine7974 9 месяцев назад

Хороший человек. Дочь очень любит.

@topchikyt5002 2 года назад

Криштиану Роналду топппппп

@Nataliabohatska 8 месяцев назад

Спасибо!!!❤

@Natalija66 5 месяцев назад

Дякую за вправи!!!

@the_sthenic 2 года назад

Классная тренировка, возьму на заметку

@user-md4vk4tf7h Год назад

Респект 👍👍👍👍👍

@user-kf8yl3ge4g Год назад

Большое спасибо Кришу буду делать так как он постарался

@user-jr1yt1km6d 2 года назад

Красавчик.

@DraculaMavis 3 года назад

спасибо бро за тренировку, ты лучший

@user-rn9zg4ii8u 3 года назад

Thank you for excellent exercises🥰🥰🥰😊😊😊

@user-kf2ed4jw9t 3 года назад

Красавчик!

@timurpilnikov 4 года назад

Спасибо

@user-iy8nm4cl1l 7 месяцев назад

Спасибо Роналду!!!

@tatianadeyneka7285 3 года назад

Обожаю его.

@user-sw8yk2en9o 3 года назад

5:31 нифига у него 10 секундный отдых прошёл 2 сек

@Founder_of_Live_Life_Group 3 года назад

Это же Роналду, что ты хотел

@szeaum6adr12 3 года назад

Он образно сказал чтобы не затягивать видео...

@alashakz2814 2 года назад

Просто в мире толстых время замедляется

@alexsandervladimirovich8018 3 года назад

Гениально!

@diogenmusic8310 10 месяцев назад

Спасибо, благослави Господь этого чувака

@palat3199 4 года назад

Красава

@Yan_Insider 10 месяцев назад

Спасибо 🙏

@SPORTpiar 7 месяцев назад

Молодец Роналду!

@arsendavid3491 3 года назад

Красава бро💪💪💪

@user-vl7od4rh6p 2 года назад

Вы самый лучший футболист

@ANDREASASD782 10 месяцев назад

Хороші вправи 👍👍👍.

@DaveGrig 3 года назад

"И будет пресс, как у меня" = АХАХАХАХА

@andriyshon2145 3 года назад

ну да, а если у меня лучше пресс то что тогда регрес? АХАХА

@xxmeaning 3 года назад

@@andriyshon2145 вряд ли у тебя лучше пресс чем у Рона (моё предположения вдруг ты какой-нибудь супер спортсмен 😂)

@andriyshon2145 3 года назад

@@xxmeaning у меня лучше, он мог би и получше накачатся

@user-jt8ph7cf6p 3 года назад

@@andriyshon2145 ахахахахах,иди пописай,пресс у него лучше🤣

@andriyshon2145 3 года назад

@@user-jt8ph7cf6p конечно лучше. Тем более что он на химии как и все топ спортсмени, а я в натурашку.

@naziramahambetova773 3 года назад

Молодец 👍👍👍🤩🤩🤩🙋‍♀️🙏

@MOPKOBKABOYBOSS 2 года назад

Спасибо за труды админу)

@user-ux6mn1qh4c 2 года назад

Спасибо за видео

@user-op7pv4qn9v 4 года назад

Ты топ бро!

@yuliawawe8442 3 года назад

Хорошие упражнения! Мне нравится)

@honey_lovely777 3 года назад

Мой тренер и я делаем половину таких же упражнений , как круто!

@user-tz9rk1sr2r 3 года назад

Роналдо Красава, всегда болею за Роналдо

@RonaldoAndMessi_top 8 месяцев назад

Обожаю Роналду

@mackmilan7 4 года назад

Роналду красава, теперь буду каждый день тренироваться

@ulugbekodilov9415 4 года назад

Надеюсь тренируюш по снй день ???!!!

@user-vv9xw7qp5k 3 года назад

Да кстати, сколько ты продержался?)

@user-iv1yv1gv6h 2 года назад

уйдешь в перетрен, 3-4 раза в нед

@user-pk1ru6zr5j 2 года назад

RONALDO TOP

@dripherobrinelvl8335 3 месяца назад

Роналду ты самые лучшие

@otziv4006 3 года назад

Better 💪🏻

@user-ej3dm7jr9b 4 года назад

Сегодня сел переводить это видео и тут вы =) Спасибо большое за перевод!

@sportua 4 года назад

Спасибо, что смотришь😉

@user-pw3ct7tl9h 3 года назад

Отличный комплекс упражнений

@KaiProductions 3 года назад

Спс CR7 🔥🔥🔥

@Mike-855 3 года назад

No Name Гандурасы больше ж ничего не могут!

@serikdaulbaev4178 3 года назад

The best ..,,,

@user-ec2pu1sz5m 3 года назад

класная треня!!!!полезно.ТОП!!!!

@user-Ulyxapro 9 месяцев назад

Офигеть❤❤❤ 🎉

@husan7 3 года назад

Машина💪 Кншн я приду к ниму в зал ИНШААЛЛАХ

@user-eb7qm1qz1y 2 года назад

Роналду ты лучший

@user-ml1xn1hg5v 8 месяцев назад

Идеальный атлет

@SHADOW-uv2to 4 года назад

Просто машина

@andriyshon2145 3 года назад

просто легенькая домашняя тренировка

@firstmillion7406 3 года назад

Отличная тренировка, мне подошла!)

@gulnurjoldasbek576 2 года назад

Ронолду 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

@ArmLubitel 10 месяцев назад

Лучший

@adil-wu7rn 2 года назад

Спас за перевод

@ElshanmintAliev 3 года назад

Отличная тренировка 👍 дела круто

@omaryakubov5621 5 месяцев назад

Супер

@user-pk1ru6zr5j 2 года назад

Упражнение просто огонь🇧🇫🇧🇫🇧🇫💪💪💪

@meow-sc7wn 5 месяцев назад

причем тут флаг марокко