СЕКРЕТНАЯ ТРЕНИРОВКА РОНАЛДУ ПОДПИШИСЬ❤  

Подписывайся на мой телеграм канал❤️ t.me/dmkuznetsov11👈

Я хожу на каратэ, тоже носил утяжелители, после того как снял их, и вправду ты становишься быстрее, но у этого есть минус. Этот эффект длиться от 5м до 15м, и минуты 2 нужно что бы привыкнуть к скорости. Спустя 20м после снятия ты будешь умирать от усталости. Не советую часто практиковать их.

Совет для боксёров, обычно мы используем гантели, но я попробовал с утяжелителями и это легче, так как кулаки и пальцы держат правильное положение и при потоотделении никогда не упадёт.

Встретились два мужика в пустыне, один рельсу за спиной несет, второй телефонную будку тащит. Спрашивает: "Ты зачем будку тащишь?" "А, я если зверя увижу сразу на будку залезаю и жду пока уйдет, а ты чего рельсу несешь?" "Да я как увижу зверя, убегаю, потом рельсу бросаю и на легке бегу"

Видел тебя на канале живой футбол,круто сыграл,так держать

Также рок ли: 🗿

Нельзя менять физиологию только когда у тебя предел возможностей можешь их надевать а до этого можешь технику только испортить

Утяжелители как в Dragonball

Осторожнее с утяжилителями, на суставы и колени большая нагрузка

Ты лучший и твой контент лучший мне очень нравится

Желаю развития канала😀

Роналду сила🔥

Красивчик🤙🤙🤙🔥🔥🔥🔥

А потом на матче,как Рок Ли снимаешь их...

Плыл с утяжелителями несколько км.

Тренируясь в них главное не переутомиться, это может плохо повлиять на коленные чаши

Можно я возьму идею?

Класссс

Жиза когда позанималься гантелями и взял в руки телефон

О, помню я на руку тяжёлый вес взял, качался где то минут 10 без остановки, а потом ложу обратно гантелю и такая лёгкость в руке ощущается.

Я бегал 10км с бронежилетом 2 кг

Утежилители (Я не знаю, как правильно пишется) полезны в почти каждом спорте. Я занимаюсь фигурные катанием и на протяжении 2х часов (с перерывом на 15 минут, чтобы переодеться) я тренировалась с ними. Это реально полезная вещь! О них, кстати, я узнала в 7 лет, и с тех пор периодически 2-3 дня тренировалась с ними

Всегда тренируюсь, но я шахматист

Рок Ли)))

Роналду подсмотрел просто фишку у Рока Ли!

- мениски и крестообразная 👍

Я играю в футбол

Поставь фишки ,чтобы между ними было больше расстояния и не перешагивай через них ,а проходи между,результат будет лучше)

Я даже в школу ходил в них 😁

Бутсы с 90-х адиковские надень, никакие утяжелители не нужны)

Мне 12 лет и тренируюсь с утележителями по 4 кг на одну ногу для меня вроде норм и работаю владением мячом и после тренировки чувствуеш лёгкость и открывается второе дыхание и доп нагрузка на ногу

Мораль в том что когда у тебя что то есть ты этого не замечаешь но когда это у тебя забирают ты начинаешь жалеть

Помогает. Такое есть во многих видах спорта. Конкретно я, занимаюсь водным поло. Официальный вес мяча на олимпийских играх составляет 400-450г. Есть мячи легче, если тяжелее. У нас на тренировках мячи 1.5 кг весом, после них, обычный мяч словно ничего не весит.

Я 2кг 1ч 35 мин тренировался

Рок Ли: начало)

Тоже тренеровался с утежелителями вес 1.5 кг ...играл в баскетбол 🏀 ....после 30 мин .все подборы почти мой :)

Не советую носить по 1.5 кг это слишком много. Достаточно 300/500 грамм.

25 минут, делают чудеса, долой года тренировок 😂😂😂

Да, вообще не привычно(я занимался карате) мы них бегали, прыгали, и делали разные упрожнения

Поздравляю ты стал Рок Ли🎉

до тренировки волейбола мы играем баскетболнами мячами а потом когда брали волейболный мяч мы очень сильно чуствовали мяч

Рок ли)

тебе показалось что у тебя много сил, на самом деле просто ты легче стал

Перед боем по кикбоксу(в любительских) ношу 5-10 минут потом ноги как ракеты

от таких тяжёлых не будет никакого смысла, особенно в проработке техники. нужно максимум 150-500 гр. и то после работы с утяжелители нужно ещё минут 15 потренироваться без них, иначе испортите технику. эффективными они будут в плане проработки и укрепления мышц как используют их в фитнесе (статическая и статико - динамическая нагрузка). вообще все что касается техники то лучше используйте многоповторные упражнения. почитайте в интернете о методе Курвера "10000 касаний", так как от этого пользы будет намного больше чем от утяжелителей.

На столько секретная , что аж на видео снято

Роналдиньо, поддержите моё пиво

Я бегаю в них по часу

всегдаааа в них тренируется чир спорт

Обычно ходил с утяжелителями, под 400 грамм, в день соревнований снимал и разминался без них

Тоже хочу так

Есть еще хрень для вратарей цеплять их на руки и иногда я цеплял на ноги. Крч пробивали пенальти, сейчас я на легке могу прыгнуть с одной половины ворот, к углу на другой половине. Те кто пробовали, точно не забудут такую хрень

Циюонабалка имба

Джон Ли

Рок ли,снимай утяжелители..

Пов Ли который с утяжелителями по тонне

Я тренируюсь только когда каникулы

Я ещё в 1999 году тренеровался с утяжелителями

В футбол не играю, но могу понять тех, кто играет с утяжелителями, я боксер. И боксировать с гантелями в руках, тоже сложно

Ахахаххах после 1 тренировки вот это магия 😂

И после тренировки ты снимаешь утяжелители как рок ли

Лайк за тему еспады ಠ‿ಠ

Если бы у меня был бы утижилители я бы каждый день тренировался

Я когда занимался тхэквондо мы занимались в резинках на 10 кг, после этого в футбол играть легче лёгкого

Рок Ли соло;)

Нельзя бегать в утяжелителях!!! Травма мениска может быть

Рок ли снял утяжелители

Восновном для бега и прыжков. Если ты бегаешь 30 кругов, одень по 300грм и по пробуй пробеги хотя бы половину

Я занимался в утяжелителях на сборах, мы бегали по лестнице сто ступеней вниз вверх по 15 раз 3 подхода, после это ноги дрожали 20 минут. А ещё мы должны были бежать с привязанными верёвкой партнёрами.

Работаю дальнобойщиком, всегда езжу в утежелителях

Я живу с утяжелителями и душ принимаю и сплю даже. Когда трудная жизненная ситуация, то я их снимаю и легко со всем справляюсь!

Ты не становишься быстрее намного… Для этого нужно тренировками так пахать А твое чувство скорости появляется только от того,что ты до этого был с утяжелением и снял их…

Я как то прошел с утяжелителями в 2,5 кг 45км, только вот загвоздка, что у меня он был на одной ноге, просто когда мы хотели пойти в этот поход, то один принес утежелители, мне стало интересно поносить и вот так мы разделили их между собой.

Тоже самое в единоборствах кто знает тот понимает о чем я клоню.

Рон Ли

У меня ностальгия от переводчика старого видео

я них жил,и был доволен результатом,после появилось много травм.

У меня по 3 кг на ногу , вообще огонь 🔥

1,5 кг слишком много для тренировки фишек, ударов. Для техники хватает 200г . 1,5 кг ты можешь добавлять для силовых упражнений.

Я занимаюсь боксом мы пробегает метров 200 и потом ты с гонтелями бьешь воздух ,и это очень сильно развивает твою скорость и выносливость

Это заблуждение, в утяжилитялях ты развиваешь мышечную массу, но страдает скорость и удар.

Попробуй мячик баскетбольный разрезать и наложить туда опилки и по набивать.... Эфект будет круче

Да я всегда играю с ними только снимаю в экстренной случай

1,5 kg это много для тренировки с мячом, надо 0,5 kg-ом тренироваться

Рок Ли :не твой уровень дорогой

Я хожу на конькобежку мы часто с утяжелителями тренируемся

Скажите название трека пожалуйста

Бро,я скажу тебе так- попробуй потренить скоростные упражнения - чулноки - рывки - скакалка А потом снимишь их и офигеешь

Мне 15 недавно исполнилось, вешу 53 кг рост 173, какой вес взять? Играю в футбол 8 лет

Когда роналду снял утяжелители, май то гай перевернулся в гробу !

Временный эффект

Я тожи хочу токиежи

Не надо носит по 1.5 кг достаточно 300/500 грамм но так надо всю тренировку зато потом на игре как ракета будешь

У меня также я когда хожу на тренировку отрабатываю удары руками и ногами с тежелителями

на льду занимались в утяжеленных жилетах, по 10кг, вот что такое нормальная тренировка🙂

У тех у гого зима

Я так же делал только с 5ти литровыми баклашками воды

Мой внук чемпион москвы по борьбе и он в них тренеруется каждый день

Теперь тоже самое в 2-ух кратном интенсивности на песочном поле

Не советую тренировался в утяжелителях потому что идет очень сильная нагрузка на колени. В будущем проблемы с коленями могут появится