Очень часто у моих начинающих балерин, у которых такие же иксообразные ноги как у меня,при постановке ног в первую позицию, возникает вопрос: куда девать колени? Как их «всунуть» в позицию?
И тут много неверных вариантов: заложить одно колено перед другим, раздвинуть пятки и тогда вытянуть колени, вытянуть колени и вытолкнуть их назад.
Но ни один из вариантов не верный. Мало того, ещё и опасен для суставов.
Нужно просто соединить колени и подтянуть коленную чашечку наверх с помощью напряжения бёдер. И не нужно толкать коленную чашечку назад.
Таким образом выстраивается вертикаль и все суставы выстраиваются один над другим. #классическаяхореография #balletonline #балетдлявзрослых #бодибалет #хореографиядлявзрослых #balletexercise
21 сен 2024
