КУХОННЫЙ влог✦поболтаем про похудение 40+Татьяна Рева 

Танечка,ты такая красотка! Что лицо, что фигура,что интеллект и речь-выше всяких похвал!!!... никогда и никто не даст тебе твой возраст!

Добрый день Татьяна . Спасибо большое за такой интересный формат видео. Вы пример для многих женщин, и стройность и свежесть. Без сомнения, это Ваша заслуга , труд , систематичность. Хочется сказать , все возможно, стоит только захотеть. С глубоким уважением к Вам Светлана Франция

Случайно зашла и не уйду!!! Супер ВСЁ!!!!!!!!!!!!

Большое спасибо за видео! В дополнение к сказанному: мне нравится кефир с семенами чиа, а также стакан кефира (нежирного йогурта) с чайной ложечкой меда на ночь. Из овощей - стебли сельдерея, как перекус.

Мне 60. Вешу 54 кг при росте 160. Не советую набирать вес даже понемногу. Был печальный опыт. Так же думала, что пара килограммов не повредит и поправилась до 59 кг. Стало тяжело ходить, тем более бегать, наклоняться и приседать. Даже одышка появилась. Так что пришлось похудеть. Питаюсь тоже дробно. Из перекусов очень люблю банан: поднимает настроение, хватает надолго и доступно. Всем желаю здоровья и красоты в любом возрасте)

Всегда считала и считаю, что советы можно слушать только от тех людей, которые своим примером подтверждают то, о чем они говорят) Секреты питания - от стройняшек, уход и разные лайфхаки красоты - от ухоженных и моложавых красоток) Танечка, смотрю вас давно, восхищаюсь вами и вашей доченькой) Вы невероятная чистюля, хозяйка, каких поискать, да еще и правда очень круто выглядите! и, пожалуй, один из немногих адекватных блоггеров без звездной болезни))) счастья, здоровья вам и вашей прекрасной семье - и Лизоньке, конечно же, тоже)

Спасибо за видео. Было бы интересно увидеть в вашем исполнении пару рецептов. Не перекусы, а полноценные приёмы пищи

Тыквенный крем суп в качестве ужина для меня находка. Полезно и некалорийно. Варю тыкву , добавляю немного молока и перетекаю в блендере, добавляю по вкусу соль, чеснок сушеный и немного кари. Получается нежный вкус, поправиться от этого супа невозможно!

Татьяна, Вы прекрасны!:) Обожаю Ваш канал!

Здравствуйте Татьяна,очень точно подмечено,вы для нас вертуальная подруга. Спасибо что не побоялись озвучить свой возраст.Я тоже никогда не скрываю сколько мне лет,считают это полной глупостью. Уверенна в себа женщина должа гордитца своим возрастом и тем как она выглядит.

блин, завидую тем кто безразлично к сладкому!

Отличный перекус - морковка! Только обязательно нарезаем ее толстой соломкой и грызем в удовольствие 🤗 Удобно брать в контейнере на работу или в ТЦ.

Танечка, спасибо Вам за очень полезную информацию и мотивации к здоровому об. жизни!!!!! ( а у меня есть рец. пары салатиков - на ужин.... :1)ломтики помидоров,(÷ р. лук,), кр. болг. перец, зелень сельдерея(или др.), +пару ложек творога и йогурт... 2)св.капуста, огурчик, помидор, зелень,+ яйцо и +кур. мясо Сытно, полезно и малокалорийно!!! 😜👍👍 💝🌹

Забыла сказать мне 58 лет, при росте 159 см вес 51кг. Всегда слежу за весом и также как Вы во время стрессов теряю аппетит)))), а когда всё спокойно могу стремительно набрать, но не позволяю себе.

Смотрю периодически для мотивации... 😊

Вы такая молодец! Как будто к подруге в гости пришла. Раньше переживала по поводу возраста. Теперь понимаю,что у каждого возраста свои прелести. Вы вдохновляете и стимулируете! Спасибо!!!!

Я люблю тыкву, можно запечь или просто потушить, это и десерт или с творогом малой жирности полноценный ужин. Также творог малой жирности+огурец+много зелени, заправить кефиром.

Да, Татьяна я с Вами полностью согласна, именно в таком режиме питания я уже лет 35, без диеты но не более 100 граммов (всё взвешиваю) за один прием, чай конечно без сахара и воду чистую. Ещё после еды ставлю таймер на 1,5 часа до следующего обеда. Так получается примерно 6-7 раз в день. Моим знакомым такой вариант кажется жестким, а для меня это уже стиль жизни, иначе бы я была как все мои родственницы за 100 кг(((

привет сколько Вам лет не было, сколько Вы бы не весили, Вы очень красивая и прекрасная женщина. Это правда. Я научилась у Вас многому. Спасибо.

Посмотрев ваше видео Танюша получила как всегда эстетическое удовольствие

"Дети Дон Кихота" на фоне) Обожаемый мной, чудесный, добрый фильм!

Ой, какое полезное видео! Как раз для меня, я такая сладкоежка 🥐🥨🍫🎂😄, надо прислушаться к советам дельным!👍👍👍👍

Вы такая классная, позитивная, это делает вас моложе ваших лет. Мне 40+, Случайно наткнулась на ваши видео , все очень актуально и интересно для меня.

Спасибо за видео. Очень правильное. Абсолютно согласна, что для удержания веса нужно следить за питанием. Можно убиться на тренировке, но если не смотреть, что ты кушаешь толку не будет. Вам повезло, что не любите сладкое))) лайк

Танечка,огромное спасибо за это видео!Выглядишь ты просто прекрасно!Я на пожизненной диете по состоянию здоровья.Прошла все диеты и различные хитрости.Про диффицит ккл=верно на все 100%,спорт и вода,вот ,что реально помогает.А я сладкое обожаю(( Лиза,твоя Супер!!!!!!!

Вы супер!Умеете поднять настроение!Все ролики позитивные.Спасибо!

Спасибо большое за информацию!!! Выглядите прекрасно!!! - на 36 лет! Удачи вам всегда и во всем!!!

Большое спасибо, Татьяна)) идея с порционной мисочкой - прекрасная! В качестве перекуса подойдут орехи, особенно миндаль (в меру, конечно); парочка варёных перепелиных яиц; банан; киви; печёное яблоко (всё-таки свежее как-то не даёт ощущения что что-то съел); натуральный йогурт, особенно хорош "Ацидофилин" - термостатный йогурт, похож на слабое желе, он с бифидобактериями и ряженка; ну и, конечно, потрясающий фрукт АВОКАДО !!! - фрукт со свойствами овоща. Сытный, питательный, но никогда не провоцирует появление жировых отложений, он наоборот их сжигает; нет сахара; есть калий, кальций, фосфор, магний, витамин А, Е, С, В1, В2; несмотря на высокую калорийность, фрукт содержит легкоусваиваемые жиры; авокадо приостанавливает процессы старения организма, полезен при гастритах, атеросклерозе, чистит желчевыводящие пути и печень, благоприятно влияет на пищеварительную систему. Ну и просто очень вкусный фрукт-овощь и в чистом виде и в салатах, и под кусочек сыра (лучше твёрдых сортов, если уж речь идёт о его (сыра) пользе. Есть людям, желающим похудеть или не поправляться, надо, как Вы и говорите, часто и маленькими порциями, а ещё надо тщательно пережёвывать пищу, тогда чувство насыщаемости даже от маленькой порции будет больше. Лизонька - умничка) и чудесный дружочек) вечный повод для радости и счастливой улыбки))

Спасибо, Татьяна! Смотрю с таким удовольствием все выпуски, и хочется всё-всё запомнить и впитать как губка; а конкретно в этом ролике - возник вопрос: как поправить лицо после похудения? Посоветуйте что-нибудь.

Очень поучительное видео! Спасибо! Как всегда все четко, конкретно на примерах. Мотивирует и вдохновляет! Пусть поменьше будет у всех нас стрессовых ситуаций и хорошего настроения!

Танечка, спасибо за ответы и Ваше внимание к подписчикам!!!

Ув. Танюша ролик супер!!!! Спасибо большое!!!!❤❤🙏🙏

Танюш, спасибо огромное, замечательный влог! Я в очередной раз сказала себе "Хватит жрать!" У вас очень красивая семья-и ты, и Алинка, и муж, ну и Лизуня, конечно! Счастья огромного!

как же я рада что нашла ваш канал, вы хорошо все объясняете, доходчиво и понятно ! спасибо!

Всем привет! Если кто ещё не знает.. Три таблетки хрома под язык утром и Вы, мои дорогие сладкоежки , забудете об сладкомании, хром контролирует женское настроение и процесс насыщения малым... Огромное спасибо за видео, отруби как перекус я не использовала... С удовольствием воспользуюсь советом

Мне повезло, могу есть ,что хочу... Мои любимые блины,вкусняшки😊 49 лет,68 кг,170 рост Всем добра💞

Ваш канал прямо находка для меня! Много разных каналов для девочек молоденьких, а вот о нашем возрасте, к сожалению, мало что можно найти. В основном это либо садоводство, рукоделие, домоводство........ Ну а тут, глядя на вас прям жить хочется)))) Настроение поднимается! Вы даёте эдакий "волшебный пендаль")))) Хочется поднять свою пятую точку и начать любить наконец то себя. Ухаживать за собой. Спасибо вам большое!!!!

Мне тоже 46, желудок уже больной из-за работы, без перекусов никак, иначе желудок сам себя съест, возможности поесть иногда не бывает - например, когда в дороге 3 часа. Поэтому тема перекуса для меня очень актуальна. Пробовала разные продукты, и наконец-то нашла, это морковь. Дома чищу, режу вдоль на 4 части и каждую часть еще на 3-4 кусочка, получаются маленькие морковочки. Держу их в пакете в сумке и если желудок начинает сосать, начинаю жевать такую морковочку. Жуется она долго, поэтому насыщение наступает быстро и переваривается тоже достаточно долго, поэтому можно продержаться до основного приема пищи. Съел несколько морковочек и можно жить дальше. И желудок от нее не болит (как например от орехов или шоколада, цитрусовых). Советую попробовать, удобно есть при людях (никто не видит, что жуешь), удобно хранить (не пачкается, не портится быстро), утоляет голод, малокалорийна.

Татьяна спасибо вам за прекрасное видео!

Танечка спасибо вам за ваши видео!вас приятно слушать и приятно на вас смотреть!вы такая умничка!👍👍👍

Мне 47,рост 157,вес 60.было на 5кг больше. Не стала есть сладкое, особенно конфеты, которые я очень люблю, не ем дрожжевую выпечку. Но как только начинаю есть понемногу тортик, хлеб,вес повышается.

Очень животрепещущая тема. Мне в свою очередь, очень нравится в качестве перекуса, а то и полноценного завтрака или ужина армянский тонкий лаваш. Он делается из бездрожжевого теста и не опасен для фигуры. В качестве начинки, можно использовать тот же сыр с разными овощами.

Отличное видео! И очень своевременное. Именно то, что доктор прописал. Удачи Вам и здоровья Лизавете😆

Татьяна, спасибо за видео! Очень интересно было посмотреть!:) Конфеты очень классно заменяются финиками, а из хлебцев советую попробовать вафельные, они очень вкусные и воздушные :)

Можно перекусить вареным яйцом. А если только белком, это совсем низкокалорийно. Иногда таскаю у своего ребенка баночное пюре. ))) Ещё после поездки в Тайланд открыла для себя лапшу фунчозу. Смешиваю ее с соевым соусом, тушеными овощами, курицей. Я ем такие же хлебцы, ещё нравятся гречневые. Особенно их нравится сочетать с авокадо с солью и лимонным соком. Второй вариант с рыбой домашней засолки. На ужин люблю тушить баклажаны крупными ломтиками, только чтоб оставались жёсткими и прямо горячими смешиваю со свежими помидорами, так они немного притушиваются тоже. В идеале добавляю сыр Фета.

Я в восторге от вас! Обожаю вас слушать! Вы такая шикарная! Кухня,рубашка,часы у вас обалдеееть красивые!!! 😍😍😍💕💕💕

Очень качественное. видео. Ненавязчиво, легко и интересно. Спасибо за приятное общение.

Спасибо большое! Вы прекрасны и очаровательны во всем!

Очень полезное видео!))) Спасибо! Так грамотно и доступно! Вы - отличный мотиватор! На себе поверила неоднократно, как действует питание, в котором порция не более 200 г на прием пищи. Это действительно работает!))) На перекус хороши орехи(несколько штук), фруктовый салат, заправленный натуральным йогуртом или кефиром малой жирности. Вес тоже не более 200г.

Татьяна, редко пишу комментарии, но в этот раз не удержалась. Осень понравилась домашняя уютная обстановка , телевизор на заднем плане, я как-будто побывала у Вас в гостях

есть прекрасная вещь -урбеч (паста из семян льна, кунжута и т.п) с хлебцами - отличный перекус! и белок и омега 3!

Видео на злобу дня ) До 40-ка ни в чем себе не отказывала, и имела прекрасную фигуру, а потом стал появляться лишний вес, а привычки в питании все те же ) Кстати, способ не кушать после шести дествительно работает. Спасибо за видео, берусь за ум, правда, я не могу без сладкого )))))

Спасибо за видео! Что касается некалорийных перекусов, то я варю себе фруктовое или молочное желе с сахарозаменителем (есть современные безопасные сахарозаменители, например, сукралоза или стевия).

Здравствуйте Танечка!Вам привет из Украины!огромный респект!смотрю ваши ролики,за ,что спасибо!я не большого роста и Ваши советы помогают!я ,девочка приехавшая из поселка городского типа в город.

Благодарю замотивировали попробую прожить три недели как советует позже напишу результат

Татьяна,здравствуйте!Хочу поделиться своим перекусом:это сельдерей.Очень хорошо убирает чувство голода!Сочетается в салате с тертой морковью,яблоком.

Всегда поднимается настроение, когда на Вас смотрю! Красивая, со вкусом ..... Спасибо за откровенный разговор)

фрукты - любимый перекус) если сильно хочется кушать-немного орехов и сухофруктов =)

Очень приятно видеть и слышать дальневосточника, а то складывалось впечатление, что все живут в Европе

Не верю ! 46 лет будет ? Вы очень хорошо выглядите )

Полностью согласна Танечка с Вами!!! Отруби "Лито" самые для меня лучшие!!! И я не устану это повторять!!! И Хлебцы всегда у меня под рукой!!! А Вот ужинать поле 6 "НЕЛЬЗЯ"-это только, в том случае если Вы ложитесь спать в 21.00 Ужин полноценный обязателен за 3 часа до сна!!! (Тушеные овощи + отварная рыба+хлебец) (Суп-пюре из овощей +отруби "Лито"+100гр творога) Перекусы:(Яйцо+яблоко), (горошница или фасоль или чечевица 100гр + морковь или свекла или капуста или помидор, огурец ) (кефир+отруби +фрукт) ( Льняная каша+фрукт) , (творог 100гр +фрукт) (любой суп 250 гр +отруби) Супы -это низкокалорийные блюда, даже мясная солянка. Супы мало насыщают и поэтому их отлично кушать на перекусы и на ужин. Я даже чередую супы с кашами на завтрак !!! И Не забывайте про белок. Не меньше 250 гр в сутки-ОБЯЗАТЕЛЬНО!!! (ЯЙЦА,РЫБА, МЯСО, КУРИЦА,ТВОРОГ, ПЕЧЕНЬ, СЕРДЦЕ) И Будет СЧАСТЬЕ!!!

Не есть после 6 уже всем известно,не правильно.Главное питаться маленькими порциями,3+2 перекуса,вечером белок+овощи.Берите пример с итальянцев,самая вкусная кухня ,и самая полезная .В Италии нет практически людей с лишним весом .,хотя ужин у них к 8 вечера,за 3-4 часа до сна .🧚‍♀️Перекусы должны быть из ПП.Удачи

Классное видео! Я не люблю видео балтологию, это наверное единственное видео которое я посмотрела до конца. Интересная информация, интересно было слушать. Класс👍👍👍

Спасибо за видео!!! Мне 36, уже 4 года придерживаюсь таких же правил как и Вы Татьяна, после того как похудела на 10 кг и удерживаю вес. На перекусы у меня фрукты. Так как фрукты я люблю и это полезно. Завтрак, фрукты, обед, на ужин кефир с хлебцом в 17:00. Такой режим в будни, позволяет мне позволить себе что-нибудь вкусненькое и вредненькое в выходные.

Таня, спасибо огромное за видео! Очень полезно, интересно, живо, Лизок звездочка! но хотелось бы еще услышать про ваш питьевой режим (придерживаетесь 2 л в сутки), рецепты тоже не прочь посмотреть! А когда я услышала сколько вам лет, и в жизнь бы не поверила. Вы очаровательны, полны жизни, оптимизма, красоты, а ваша речь просто сказка для ушей. Удачи вам во всем. жду продолжения по данной теме!!!!!

Татьяна, здравствуйте))) видео уютное и очень милое. Для перекуса люблю орешки, но тоже немного, и очень полезные тыквенные семечки. В салатики добавляю зерновую смесь ( правда она для выпечки и декора: смесь семян льна, кунжута и подсолнечника). Зато салатик выглядит красивенько и полезно.

Татьяна,Вы супер!Очень вдохновляете!Спасибо!!!))

Для меня в качестве перекуса-яйцо неплохой вариант)

Татьяна, спасибо за видео😘 Привет из Казахстана. Джамбул. Вы суперская.😘😘😘😘 Удачи вам!

Мне 30, вы моя муза!

Спасибо за советы!)) Буду пользоваться!))

Отруби заливаю обезжиренным кефиром,добавляю подсластитель. Любимый перекус

Татьяна доброе утро!Спасибо за обзор!Такое впечатление что я была с вами на вашей кухне...КЛАСС!

Обожаю Вас ничего лишнего, нудного😘👏

Татьяна, здравствуйте, морковь очень люблю с детства и она очень хорошо перебивает аппетит, насыщает, а также стакан воды, заметила, тоже сбивает аппетит немного, я тоже вашего возраста и люблю соленые огурцы и чёрный хлеб больше сладкого...а территориально далеко от вас совсем...в Одессе

Спасибо за советы!

Танечка Вы шикарная 👸 и не выглядите на 45😨🙈 35 я бы вам дала😊

Мой перекус- какао порошок хорошего качества 1 ч.л.залить кипятком 200 мл на 5 мин.+70 мл молока .Утоляет голод часа на 1,5. Теплая кип.вода утоляет голод на полчаса. У меня вся жизнь борьба за стройную фигуру,а мне 57 лет ,можно уже книгу писать о ПП.Если хочу сладкого ,то съедаю кусочек 30г.сладкого яблока или 5 шт винограда.Чем меньше сладкого ешь,тем меньше его хочется.

А я ем все, что захочу и после шести в том числе. Но есть одно "но", я каждый день занимаюсь спортом. Мой вес 49 кг, рост 165. Вес держу 14 лет.

Спасибо за видео. Очень красивая и приятная женщина. Приятно слушать и смотреть.

Очень интересную тему затронули! Спасибо за видео! Вас очень приятно слушать, Лиза прелесть! Мне почти 42, тоже равнодушна к сладкому. В качестве полезного перекуса, скорее всего это даже полезный завтрак, я открыла для себя семена чиа. Я добавляю их в йогурт или кефир, туда же семена льна, орешки и яблоко. После такого я не испытываю голод до обеда. Только пить нужно много.

Танечка полностью с вами согласна,хорошо выглядеть это не только красота от природы но и ОГРОМНЕЙШИЙ труд. И моё личное мнение плохо выглядят только ЛЕНТЯЙКИ,конечно за исключением медицинских показателей. Спасибо вам за все ваши видео .Всего вам светлого и дорого!

Татьяна, вот как один из вариантов перекуса: "Флаксы"- льняные хрустящие крекеры.

Отличное видео, спасибо! Получила удовольствие!!!)

После 6 или 7 необходимо кушать,если мы бодрствует,но малокаллорийную пищу,так как желочь не должна застаиваться

Мой любимый перекус маложирный творог. Для человека, активно занимающегося спортом-это еще и источник белка. Мне через неделю 38, рост 170, вес 56, а фигура и качество тела мне нравится больше чем в 18-20-25 лет.Я за активный образ жизни, за правильные продукты, хотя есть проблема в размере порций..)) Спасибо большое за видео!!!!

Танечка , какой позитивный разговор получился. Я не ем после шести ,но если очень хочется ........перекус!

Замечательное видео!Спасибо за Вашу работу!!!Согласна с Вами,что метод не "есть после 18 00" реально работает!

мне очень нравятся в качестве перекуса хлебцы круглые Dr.Korner. Особенно люблю карамельные и сырные, просто объеденье. Кабачковую икру тоже очень люблю на хлебцы другого вида, без всяких ярких вкусов. Еще мне нравятся всякие батончики с мюсли и каши овсяные быстрорастворимые (момент полезности тут конечно под вопросом, но все же)

рот на замок после шести - это если спать ложимся в 9-10 вечера, а если позже, то часов в 7 -8 можно съесть что-нибудь белкое, но не углеводы. За три часа до сна - последний прием пищи. Если человек с работы приходит в 6 вечера, что же не есть совсем? Не правильно! Согласитесь. В остальном полностью согласная с Татьяной.

Здравствуйте, Татьяна, соглашусь с вами, что не есть после 6 вечера-действует отлично на фигуру, придерживаюсь этого обязательно, перекус очень важен-если нет возможности перекусить, я потом чувствую к ужину такой голод, что начинаешь поедать все с подряд, люблю перекусывать натуральным йогуртом, горстью орешков, не люблю фрукты, но люблю перекусывать детскими фруктовыми пюре, без сахара, нравиться нежирный творог , если совсем хочется сладкого покупаю батончики из мюсли с шоколадом, они вкусные а калорийность маленькая,.

Я вместо колбасы , запекаю говядину в духовке, покупаю 1 кг говядины, посолить, если любите пряную, то добавить приправу, положить в пакет для запекания, завернуть, и в духовку на 2 часа, сначала на 180 градусов, через час снижаю до 120. Потом даю остыть при комнатной температуре, и прямо в пакете в холодильник до утра. Утром достаем мясо, нарезаем тонко, кладем на хлебец, и наслаждаемся. Жира вообще нет, один белок, если и бывает жирок он весь вытапливается, потом застывает и лежит отдельно от мяса. Колбасу сейчас вообще не берем, такое мяско всегда в холодильнике.

Вы выглядите конечно божественно 👍🏻👍🏻👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻😘😘😘😍😍😍

Спасибо за полезные беседы

Татьяна, вы прекрасно выглядите. И у вас очень стройная фигура 😚

Танюша,спасибо за актуальное видео.

Лучше всего кусок сыра есть, как бутерброд с огурцом или завернуть сыр в лист салата :)

Мой любимый перекус-нут отварной и слегка посоленный. И белок и некалорийный.

Шикарный влог. Спасибо

Идея для перекуса полезного - Льняные хлебцы AltaiBio Полезный перекус с натуральным какао. 1 хлебец - 10ккал