"Легкость в ногах". Упражнения от ВАРИКОЗА / Гибкое тело /

Подписаться 346 тыс.

Просмотров 1,6 млн

50% 1

Более НОВЫЙ и ЭФФЕКТИВНЫЙ урок от ВАРИКОЗА и ОТЕЧНОСТИ НОГ
• ОТЕЧНОСТЬ и ТЯЖЕСТЬ в ...
-----------------------------------------------
Комплекс упражнений, направленный на профилактику варикоза. С помощью данного комплекса вы улучшите венозный отток, повысите тонус сосудов и укрепите мускулатуру нижних конечностей.
В качестве восстанавливающей гимнастики выполняйте комплекс 2 раза в день. Все упражнения начинайте с умеренных нагрузок. Если устали - обязательно сделайте перерыв.
При проблемах с шейным и грудным отделом не выполняйте стойку "Березка". Также стоит от нее воздержаться при проблемах с давлением, при наличии тромбоза, во время критических дней.
Если у вас имеются какие-либо заболевания, перед началом практики проконсультируйтесь с лечащим врачем.
------------------------------------
Упражнения от ВАРИКОЗА. Новый урок • Снимаем тяжесть и напр...
------------------------------------
gibkoetelo.ru - сайт
gibkoe_telo - группа в контакте
www.odnoklassni... - группа в одноклассниках
/ olga.sagay.3 - страничка в фейсбук
-------------------------------
КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ • Как заниматься по прог...
-------------------------------

Опубликовано:

28 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 631

@ИринаШирокая-п3в 4 года назад

Спасибо! Через полгода занятий ноги стали выглядеть как лет 10 назад. Перестали болеть после длительных прогулок. И даже исчезли первые признаки целлюлита! Вы умница, Ольга!

@jain_lo 4 года назад

Здравствуйте! Отличный результат, чулки не носили? Какие-то мази использовали?

@likefunnyfriends1446 3 года назад

А мне от варикоза только это помогло ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-mZHYP7tDhXs.html очень полезный канал...

@KatsonyaMoon Год назад

@@jain_loМази не помогут. Лучше лед приложить. В целом нужно менять образ жизни. И постоянно, даже сидя двигать конечностями.

@ЛарисаГрачёва-з3в Год назад

Отличный комплекс!😊

@psychosocialduality 4 года назад

Варикоз развился из-за слабых сосудов (побочка диабета 1 типа). Решила посмотреть упражнения в интернете, наткнулась на это видео (как раз сегодня вздулась и болела одна вена на левой ноге). Сделала комплекс, вена уменьшилась и перестала болеть. Спасибо! Теперь собираюсь делать это регулярно!

@irinalobanova9804 4 года назад

Прекрасный комплекс! Спасибо! Блогеры сейчас за эти упражнения деньги берут за свои марафоны (что-то из гормональной гимнастики) спасибо, что есть ютуб и грамотные специалисты!👌👏🙏

@dulatiliasov9353 3 года назад

как ты мешц.

@svetik2914 2 года назад

Присоединяюсь к сказанному. Принимаю с БлагоДарностью! Комплекс уникальный!

@ГулзатБагыбаева-ф6х 3 года назад

Уже 7 год делаю по Вашему комплексу. мои ноги благодарят. Спасибо большое

@sagayolga 3 года назад

Очень рада, что упражнения на столько вам подходят 🙏🤗👍

@pioupiou3931 2 года назад

Я приятно каждый раз удивляюсь, насколько комплекс упражнений может быть эффективным. С первого же раза прошла тяжесть. Делаю каждый день, по два раза. Мне 25, без беременности, и у меня начинается варикоз. Семейное, есть у мамы и бабушки. Но это мне невероятно помогает и я надеюсь сохраню красоту ног. Спасибо от всей души!

@sagayolga 2 года назад

Очень рада, что упражнения приносят вам пользу и улучшение самочувствия! ❤️🥰

@Mimoza885 Год назад

Ольга, огромная человеческая благодарность вам за всё!!! В этой жизни ваша душа идёт путём своего предназначения помогая многим людям! Будьте здоровы, живите счастливо 💞

@sagayolga Год назад

Благодарю за теплые слова 🥰

@ИринаИрина-ш3е7ы 4 года назад

Самые лучшие эффективные лёгкие упражнения, очень приятный голос и женщина..слежу уже пару месяцев..решила проблему головных болей с помощью упражнений..пробую предупредить начинающий варикоз ,уверена что постоянное выполнение этих упражнений приведёт к результатам

@user-SaBaTon Год назад

Мне Дуже сподобалось ,музика, релакс ,голос дівчині,чуть не забув що щось робить надо ,Дякую !

@АлинаЯгодкина-о8г 9 лет назад

Моя работа на ногах. И только благодаря этому комплексу я чувствую себя прекрасно! Спасибо

@karaganda_TV 2 года назад

Мне вот здесь очень хорошо помогли➡️ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-5tRfMXaxO-o.html Очень полезный канал👍.

@tnm8574 Год назад

Классные упражнение но я весам семдесить пять от чего от отеков и у меня сильныеый нашираньше я весила пиесят магла делать прес до пеисят а щяс даже одного раза не магу росли как радился третий ребенок я сильно располнела и теперь даже не магу поднять ногу не только две от сильного варикоза. И. Атекав на наших и на руках и и заэтова у меня болит все тела я пробовала на диету сесть и всеровно не задело. А на оборот толстела и щяс я даже не как мне похудеть😮😮🎉🎉❤

@ЕленаРадченко-х7ы 4 года назад

Лучший комплекс для ног! Делаю регулярно,красивая девушка,приятный голос,благодарю!)

@sovasova9302 4 года назад

Елена, и какие результаты?

@taisavinnik1236 2 года назад

Девочка моя! Спасибо Вам. Я общалась с Вами, точнее с комплексом по лимфе, но потом наступила пауза, связанная с переменой места жительства и т.д.Я 70-летняя тимчасово перемищена особа. Та це не мае значення- жизнь прекрасна и удивительна у оптимистов! Благодарю Вас и желаю успехов всегда и во всём. Таисия Винник

@VSlifeincolor 9 лет назад

Ольга, спасибо за этот комплекс. Есть варикоз на левой голени, когда месяц назад поняла, что ноги стали болеть и с этим надо что-то делать, случайно в поисках разных вариантов, понимая, что только личная работа над это проблемой, поможет ее приостановить и облегчить, наткнулась на это видео. С него начались тренировки, прошел только месяц, боль отступила, добавила к этому и другие комплексы, чувствую себя очень хорошо, стала тоньше талия, крепче ноги, ягодицы.

@sagayolga 9 лет назад

Виктория Шкуратова На здоровье! Я очень рада, что занятия приносят вам пользу и улучшение самочувствия!

@НатальяНатали-ч2у 9 лет назад

Виктория напишите пожалуйста какие ещё комплексы вы выполняете?

@VSlifeincolor 9 лет назад

+Наталья Натали пробую многие, чередую их, составляю тренировки на 1-1.5 часа 3 раза в неделю (сначала всегда из раздела разминка 2 комплекса, затем талия, потом ноги и стопы- все это как раз 1.5 часа), зарядка в остальные дни, для ног и столп стараюсь 2 раза в день.

@Человек-г2з 3 года назад

Реально помогает, лежала с адской болью в икрах решила посмотреть видимо и сделать разминку. Как хорошо что нашла ваше видео. Спасибо 🤗

@sagayolga 3 года назад

Очень рада, что урок вам помог)

@BekzatRuslanuly Год назад

Кстати тоже самое икры будто бы горят, работаю в торговле хожу пешком много к вечеру ноги ниже колен горят прям особенно в состоянии покоя

@elena_kazaryan Год назад

Очень полезный комплекс. Сейчас очень много времени проводу на ногах - как следствие очень болят ноги и спина. Ваши комплексы - спасение!

@MyImaginationIsTired 9 месяцев назад

Регулярно делаю этот комплекс. Спасибо и с наступающим!❤🎉

@sagayolga 9 месяцев назад

Благодарю! С наступающим 🎄

@СветланаПасынкова-и1о 9 лет назад

Большое спасибо за наглядный показ комплекса упражнений.Все понятно.Очень полезные упражнения всем, но когда тебе за 50...лет, жизненно необходимы.

@likefunnyfriends1446 3 года назад

А мне от варикоза только это помогло ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-mZHYP7tDhXs.html очень полезный канал..

@zaireyuce6642 2 года назад

Спасибо большое вам за упражнения! Каждый день по два раза делаю🌺

@sagayolga 2 года назад

🙏❤️🌺

@АйсолтанБакеева Год назад

Spasibo vam eto effettivnoe uprajnenia❤❤❤

@sagayolga Год назад

🌺😘🙏

@marinamalinovoevareniie8298 4 месяца назад

Каждый урок сокровище

@АртёмКопыткин-г9э 7 лет назад

Спасибо, огромное за комплекс уже попробовал на себе, надеюсь мне поможет справиться с варикозом,ну и конечно поддерживаю Владимира - девушка - прелесть

@Karoline775 5 лет назад

Ну и как.. Результат?

@likefunnyfriends1446 3 года назад

А мне от варикоза только это помогло ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-mZHYP7tDhXs.html очень полезный канал...

@anastalis7998 Год назад

Только он и спасает! Огромное облегчение во всем теле. Спасибо вам❤

@sagayolga Год назад

😉🙏🥰

@distant792 4 года назад

Эффективно и при том смотрится как произведение искусства. Заворожена !

@ЭлинаАсатурян 7 лет назад

Эффект потрясающий! Автору видео огромное спасибо! Почувствовала улучшение через 15 минут после выполнения комплекса.

@НатальяКашкарова-л6ы Год назад

Вау , оочень чудесные упражнения , я даже не знала что могу берёзку ещё сделать. Все упражнения принесли огромное удовольствие , спасибо, хочу ещё МНОГО 😇

@sagayolga Год назад

🙏❤️🤗

@АннаТоропова-у4м 4 года назад

Спасибо! Очень хороший комплекс!

@ЕленаРадченко-х7ы 4 года назад

Замечательный комплекс! И девушка какая красивая! Благодарю!)

@tatavol1 8 лет назад

Никогда не думала, что самомассаж так может быть приятен :-)) Делаю уже не первый раз этот комплекс и каждый раз удивляюсь вновь :-)) Спасибо Ольга. :-))

@НатальяВетошкина-ъ7ж 4 года назад

Спасибо большое - так во время ! У меня варикоз видимо по наследству и я пока мазью пользуюсь , но вены болят и отекают сильно:(( но сейчас увидела случайно ваше видео и не смотря на позднеетвремя:1.20 повторила ваши упражнения ! Ощутила сращу улучшения! Благодарю вас - поделюсь с подругами обязательно ! И не сложно! 💞💞👍👍🙏🙏

@Еленапрекрасная-ы6ч 4 года назад

Пропейте что то по типу флебодиа, детралекс. Мазь и крема на лечат.

@МухаббатШералиева-ъ2л 3 года назад

Как же легко вам даются эти упражнения. Браво! Никак не решалась начать , но просмотрев ваше видео, я готова начать заниматься сию же минуту. Благодарю. Привет вам из Узбекистана.

@ЛарисаКулик-в7о 4 года назад

Большое спасибо за прекрасный комплекс упражнений!

@Zhanna_Ki 2 года назад

Благодарю вас! Спасибо вам! Всего доброго и счастливого вам! ❤️🙏🌈🌹🌞🥰👍

@sagayolga 2 года назад

Спасибо за тёплые слова 🙏❤️

@ЕленаКраснова-и8я 5 лет назад

Единственный комплекс из серии "Гибкая сила", который я могу выполнить от начала и до конца. Спасибо за это. Остальные невыполнимы, только если ты не занимался гимнастикой.

@НаталияЛеонтьева-о7ю 4 года назад

За все комплексы огромное спасибо. Не всегда есть возможность посещать студию.

@НинаШирокова-и8р Год назад

Очень хочется делать такой комплекс упражнений и не тяжело и приятно ,попробую делать ,сегодня 26 апреля,я пенсионерка работающая,мне 59 лет, хочу освоить,почувствовала пользу

@ГульназСабирзянова-м3з 10 месяцев назад

Спасибо! С такой любовью показаны упражнения! Сохраню и буду делать.❤

@АркадийСимонян-ъ7щ Год назад

Спасибо за упражнения.

@sagayolga Год назад

🙏❤️💋

@Mimoza885 Год назад

Это самый лучший комплекс! Моë вам восхищение снова и снова❤

@sagayolga Год назад

🙏😘🌞

@angelinastage6857 8 лет назад

Дорогая Ольга, обожаю ваш канал! После операции на варикоз делаю и этот комплекс. Только жалко что он единственный от варикоза. Буду рада если появятся еще для разнообразия.

@likefunnyfriends1446 3 года назад

А мне от варикоза только это помогло ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-mZHYP7tDhXs.html очень полезный канал..

@ЛиляПушкина-ю1м 5 лет назад

У меня варикоз уже давно. Много чего пробовала. И упражнения и мази и чулки. Для себя выявила что комплекс упражнений только с венолайфом хорош. Из всех кремов и гелей только венолайф показал результат

@likefunnyfriends1446 3 года назад

А мне от варикоза только это помогло ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-mZHYP7tDhXs.html очень полезный канал..

@Seleniagold60 Год назад

Гениальный коплекс!!! Благодарю вас

@sagayolga Год назад

🙏❤️😘

@ОльгаШатаева-д3х Год назад

Ольга, спасибо большое! Ваша упражнения - чудо!!!

@ekaterinastarodubtseva2989 9 лет назад

Ольга, огромное спасибо! Я восхищаюсь Вашими талантами. Каждое утро занимаюсь по Вашим видеоурокам!

@vekabuka8213 2 года назад

Спасибо большое ) очень классно после таких упражнений

@sagayolga 2 года назад

❤️🙏💐

@ЮлияЛякуткина-л9ж 4 года назад

Отличный комплекс! Занимаюсь уже неделю, сейчас еще гель для вен с конским каштаном и пиявками от Лошадиной силы подключила, с ним отеки ушли и тяжесть в ногах. Сейчас прям летаю!

@OlgaMikhailKolibrihom Год назад

Благодарю за урок и видео ❤

@sagayolga Год назад

На здоровье 😉

@Этояа Год назад

Спасибо за приятные упражнения

@laskoviykotenok8127 6 лет назад

Очень полезные упражнения! Делаю их + пользуюсь гелем для вен от хорс форс, в итоге убрала первые признаки варикоза и отлично себя чувствую!)

@raushanraushan4348 4 года назад

Здравствуйте. А где продается такие мази? Вы в Казахстане живете?

@ИринаГуляева-х4и 3 года назад

Спасибо за упражнения, так и тянет их сделать!!!Даже когда некогда

@aliv1438 3 года назад

Солнышко ясное !!!! Красота !!!!

@sagayolga 3 года назад

🙏☀️

@ВикторияУшенина-в4п 3 года назад

Спасибо! Делаю, классно помогает!

@sagayolga 3 года назад

🙏👍❤

@lobright4358 4 года назад

Классные упражнения! Спасибо

@ТатьянаЕмел-ч4м 3 года назад

ЗАМЕЧАТЕЛЬНО, СПАСИБО БОЛЬШОЕ.

@sagayolga 3 года назад

На здоровье!

@BabylonveleLu 10 лет назад

СПС, за помощь, я вас люблю!

@kiddseverin17 4 года назад

Я и не думала, что за неделю этих упражнений (я делаю утром и вечером) может реально стать легче. Спасибо большое! После родов самое полезное, потому что при кормлении грудью нельзя лекарства, а упражнения прям спасают!

@LIDGL87 4 года назад

очень даже может..я после травмы стопы не ленилась делала гимнастику свою для вен..так было легче...а сейчас перестала и вены опять все вздулись..так что надо держать силу воли в руках и не прекращать упр-я. здоровья вам с дитем!

@cateraine3209 3 года назад

Люблю этот комплекс лёжа)), после работы самое то)

@sagayolga 3 года назад

Занимайтесь на здоровье)

@СветланаАлександровна-ф6р Год назад

Спасибо!!!

@sagayolga Год назад

На здоровье 😉

@katerynaivanchyshyna4453 5 лет назад

Спасибо за комплекс. Все упражнения "по делу", приходит ощущение легкости в ногах после.

@kotenok8528 5 лет назад

Спасибо Вам 🧡🧡 Очень Полезно!!!!!

@ЛарисаЕприкян 4 года назад

Спасибо. Мне понравилось.

@ИринаГуляева-х4и 3 года назад

Спасибо за упражнения, так и тянет их сделать!!!

@тётямотя-э1м 9 лет назад

хороший комплекс почувствовала легкость в ногах, но вот упражнение "березка " думаю не многие его сделают почему-то мне кажется что для неподготовленных оно даже травматично

@anolio 4 года назад

Березка как шпагат- либо ты это делаешь с детства без всяких усилий, либо не делаешь вообще

@КалиловаБурул Год назад

Спасибо❤

@sagayolga Год назад

На здоровье 😉

@ДимаДмитров-э6я 3 года назад

Работает!! Главное не забивать, даже раз в день или через день! Где часть упражнения с массажем, крем берите и массируйте.

@larisalambert9761 5 лет назад

Очень хороший комплекс ..некоторые упражнения знаю потому что страдаю варикозом давно ..но все по новому систематизированно и показано ..буду пробовать ..спасибо ☝👍☝

@ingakoban9373 5 лет назад

Полезные упражнения, но в любом случае ещё поддерживающая терапия понадобится. Снаружи - это гель, а внутрь венотоники принимать (мне понравился Венолайф Дуо). Тогда действительно можно уменьшить симптомы варикоза.

@МаликаСейсебай-э8ъ 3 года назад

А снаружи какой гель использовали? Если не секрет?

@lisakrasaXenia 8 лет назад

Спасибо огромное.Невероятно, но действует быстро!

@АнастасияЩёголева-г6к 4 года назад

Спасибо большое

@LyubovProkopenko 5 месяцев назад

Grazie 😊

@sagayolga 5 месяцев назад

You welcome 🤗

@Олюсик-б8и 3 года назад

Спасибо, Оленька!!! Я уже более 5 лет с вами занимаюсь...

@sagayolga 3 года назад

Это замечательно 🥰 🤗

@likefunnyfriends1446 3 года назад

А мне от варикоза только это помогло ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-mZHYP7tDhXs.html очень полезный канал....

@ВаляГаева 2 года назад

Спасибо вам 💕за ваш труд

@ОоржакШораана 3 года назад

Большое спасибо, вы очень приятная

@sagayolga 3 года назад

Благодарю 🙏

@Adarrra13 9 лет назад

приятные упражнения, спасибо

@tatyanakurkina6030 4 года назад

Благодарю за комплекс упражнений. Работает!

@niemandniemandov2675 6 лет назад

Мне нравится комплекс, очень приятный:))

@МаринаКоренева-х5г 3 года назад

Очень красиво делает,гибкость,пластика!Красивое,натренированное тело результат серьёзной работы над собой!Прекрасный комплекс!🙏😊👍

@ГалинаПанченко-ю2й 3 года назад

Такая гибкость будет и у Вас. ПЛАВАЙТЕ

@karaganda_TV 2 года назад

Мне вот здесь очень хорошо помогли➡️ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-5tRfMXaxO-o.html Очень полезный канал👍.

@tnm8574 Год назад

может быть потому что у меня сильные отёки или потому что у меня варикоз сильно и то что у меня вес может быть слишком большим толстый муж из-за этого😮😅

@tnm8574 Год назад

как бы мне бы бросить свою вещь чтобы у меня весь был хотя бы где-то на 40 с чем-то или 50 а то слишком на 70 отсюда варикоз отсюда

@Shabnam-xg6sf 2 года назад

Спасибо большое!💗

@beautifullady5470 Год назад

Я почти 6 лет с вами 🎉❤

@sagayolga Год назад

Это прекрасно 🥰

@НатальяХачиева-н7у 2 года назад

Спасибо за упражнения

@sagayolga 2 года назад

❤️🙏😉

@ЛидияПак-т5ш 4 года назад

Спасибо огромноеОчень понравилось

@Ezhena 4 года назад

Как красиво она все делает..загляденье. А я начинаю делать...капец как старая развалина)))😂

@ИринаЕлисева-б6ш 3 года назад

Спасибо

@ivan_edinov Год назад

девушка - гимнастка, чувствуется, великолепная фигура и красивые движения такие красавицы - очень сильная дополнительная мотивация заняться своим здоровьем, штоб хоть чуть-чуть быть похожим

@sagayolga Год назад

🙏😉

@cherycherycherry Год назад

После двухнедельного сидения в позе лотоса за подготовкой к экзамену и отсутствия активности заболела вена на внешней стороне ступни (+предрасположенность к варикозу), было больно ею крутить( Но вчера утром сделала упражнения по этому видео и, самой сейчас не верится, они помогли за один раз... Плюс переодела носочки с тугой резинкой на более свободные.

@sagayolga Год назад

Рада, что упражнения помогли! Занимайтесь на здоровье 😘❤️

@ВалерийБуратиборг-л2ч 11 месяцев назад

Кака шикарна модэль. Так хоца всё повторять за ей.

@МырзаемРахметова-я4ы 5 лет назад

Какая прекрасная девушка! Но,с моим весом трудно некоторые упражнения дается.

@СветланаКочкина-х9л 2 года назад

Комплекс чудесный, сама пользуюсь и всем советую. Кроме того, у меня после него проходят боли в спине, видимо, из-за вытяжения позвоночника. Ольга, спасибо Вам огромнейшее !

@natascha3769 5 лет назад

Замечательный простой комплекс! Спасибо! ! !💖🌎

@נוגזרטר-אוגנוב Год назад

Отличные упражнения.

@sagayolga Год назад

🙏🌞

@КамелияПольская 9 лет назад

классный комплекс и не такой простой как кажется

@Сельскийтракторист-п3ь 5 лет назад

спасибо большое легкость в ногах

@A19modul 4 года назад

Благодарю!

@eleonorazheleznova6481 4 года назад

Спасибо большое за информацию, с любовью Элеонора

@GUGUCHA23 7 лет назад

а нет противопоказаний этих упражнений при повышенном внутречерепном давлении? а то что-то кровь к голове приливает при поднятии ног и немного плоховато стало

@ВалерийБуратиборг-л2ч 11 месяцев назад

Видео всплыло, как бы случайно и, как вовремя. У меня варикоз лет 30. Мне 66, но все зубы целы. Я, их не чищу. Жую лигированную сталь. Все мои родные, мучаются с зубами. Они, их чистят!

@ЕленаМ-ч4п 6 лет назад

Благодарю! Ноги оживают!!

@ИннаАхундлу-и2т 10 месяцев назад

Здравствуйте это профилактика или лечение. У меня варикоз средней тяжести. Будут ли полезны мне такие упражнения. Иду к врачам говорят нужна операция. Пока не готова к операции.