Лекция "ПОДСЧЁТ КАЛОРИЙ" и немного о методе здоровой тарелки. 

Всё, что нужно знать для работы с подсчётом калорий!
То, что упустила в теории:
Крупы и макароны считать проще всего в сухом виде если ты готовишь одну порцию только на себя (взвесили до варки, отсканировали штрихкод, записали) и в готом виде (подписано: отварные, готовые), если варите сразу много и берёте порцию из большой ёмкости.
Будьте внимательнее! Энергетическая плотность сухого гораздо выше готового, если записать одно вместо другого, можно допустить большую погрешность!
.
Ссылка на сайт для подсчёта кбжу сложных блюд: calorizator.ru/analyzer/recipe