Как родитель, оставляю за собой право лениться - сын без телефона, одежды и еды пусть сам как-нибудь вырастет, а я ему не стану ничего говорить. Выживать, так выживать)
Я, кстати, уже около месяца живу с чистой кухней и почти всегда вымытой посудой благодаря Вашему видео про бардак)) поняла свои причины. Люди, отрицающие существование апатии и депрессии, видимо, не хотят разбираться и копать глубже)
Ну вот Елена Погребижская в интервью сказала, что у неё никогда не бывает депрессии, отчаяния, уныния. Бывает непонимание куда двигаться дальше, но через время она для себя находит ответы. Глядя на неё, охотно ей верю. Люди разные, не значит, что у других так же. Поэтому не все могут понять, что у других бывает иначе.
Я постоянно чувствую стыд за то,что ленюсь,но при этом всё равно лежу и ничего не делаю. При этом на физическом уровне не могу себя поднять с дивана,чувство усталости вечно....
На сегодняшний момент ваши видео по психологии - одни из самых интересных на просторах ютуба, лично для меня! я редко пишу комментарии, но сейчас захотелось искренне поблагодарить вас за ваш труд! Спасибо что снимаете на такие насущные темы!
Сейчас похвалила себя за то, что с самого раннего детства, когда кто то говорил, что НАДО что то сделать ( хоть дома, хоть в школе), у меня всегда возникал вопрос : КОМУ НАДО? Это давало возможность не делать то, что от меня ожидали, а делать то, что выгодно /хочется мне.
МАРИЯ,БОЛЬШОЕ СПАСИБО ЗА ВАШУ РАБОТУ,ПОСМОТРЕЛА ВАШЕ ВИДЕО БЕСПОРЯДОК В ДОМЕ=БЕСПОРЯДОК В ГОЛОВЕ ,ЭТО ОТВЕТ НА ТЕ ВОПРОСЫ ,КОТОРЫЕ Я СЕБЕ ЗАДАВАЛА И ТОЛЬКО У ВАС ПОЛУЧИЛА ОТВЕТ.ВЫ УМНИЦА!!!!!!
Пересмотрела и перечитала массу материала на эту тему. Это видео просто вне конкуренции, заслуженное первое место. Разобраны все возможные причины и их способы решения. Не хватило только пункта Здоровье (гормоны, витамины В и Д, железо). Автору Браво! 🎉Всем выздоровления и вперёд к своей цели!
Думаю, если уборка для вас огромный монстр, как и сделать укладку ( у меня так 😅), можно начать просто с мытья посуды)) или даже хотя бы части. И так со всем. Постеменно, набирая галочки, уверенность в себе будет повышаться. Постричь ногти на ногах, когда так долго забивал и похвалить себя.. Вернуть пару вещей в домик (на место) и похвалить себя.. Понять нужна тебе вещь/проект и может понять что он тебе не нужен, попращаться с ним и похвалить себя (с задумками, проектами у меня пока сложно😅) По маленьку. По буквальному маленьку.. Надеюсь нам станет скоро легче..
В стольких выражениях поймала себя на мысли, что речь идет обо мне, первые минуты как будто озвучка моих мыслей. Всю жизнь считаю себя ленивой и всем сразу преподношу на блюдечке эту информацию, при знакомстве, например, чтоб на меня не надеялись люди вообще😅
Не видела видео про бардак, но после этого и подписка и просмотр следующего видео. Как приятно находить на просторах интернета наконец-то адекватных психологов. Обнять и расцеловать. Я ищу ответы на вопросы почему я прокрастинирую. Сколько бреда и зря потраченных денег на психологов и коучей , а толку ноль. Теперь я на всё это смотрю совсем по другому. Из знаю откуда ножки растут. А это уже пол дела. Миллионы благодарностей за эту работу
Интересная мысль о злости. Злость - это не только реакция на нарушение своих границ, но и состояние для расширения своих границ: завоевание со всеми этапами от планирования путей и оценки адекватности до конечно продукта. Классно подпитали своими словами осознание данного факта 👍
Супер! Важно ещё дать возможность лениться маме и папе - пусть тоже не работают, полежат на диване, не купят поесть и одежды. не оплатят интернет и не купят вам телефон и ноутбук, чтобы вы не смогли смотреть такие видео))) Считаю - лениться справедливо всей семьёй. Устроили лежбище морских котиков на диване и померли от голода, холода под грудой заброшенных дел.
У меня последние полтора года проблема в том, чтобы начать делать какие-либо задания из универа. Я прям из-под палки себя заставляю и мне очень тяжело, будто неподъемный груз поднимаю. Все откладываю в самый последний момент, пока совсем поздно не становится. При этом понимаю, что все делать надо, иначе отчислюсь нафиг. Я действительно отдалилась от всех. От матери скрываю свою ситуацию с деланием домашки, а также от преподавателей. Мне не нравится постоянно обманывать и выкручиваться, но я таким образом пытаюсь избежать критики, осуждения и ругани. Увы, в детстве на меня постоянно из-за лени ругали, из-за чего я действительно стала для себя плохо. Все это с большим комом проблем, недопониманий, критики, агрессии и чувства ненужности придавило меня и довело до тяжелой депрессии. Увы, мне даже психологи не помогли и я несколько раз чуть не наложила на себя руки, потому что мне было просто невыносимо.
очень люблю ваши видео! спасибо за такие подробные разборы вещей, которые с нами каждый день. было бы еще интересно послушать про желание всегда себя чувствовать прекрасно, неприятие негативных эмоций (:
Спасибо за важную информацию! Несмотря на то, что я с этим знакома, все равно было полезно послушать. Моя прокрастинация часто является следствием усталости. Нужно себе разрешать уставать, быть пугливым при виде задачи, и также важно себя поддерживать и приободрять, что «да, страшно, но можно попробовать начать, все получится» или «да, я сейчас устала, я дам себе время отдохнуть»
Как же вовремя попалось это видео.. я наконец смогла разобраться в себе, на некоторых моментах даже всплакнула, осознала какие причины и источники того, почему я поступаю определенным образом и главное как можно исправить то, чем я недовольна при этом договорившись с собой, а не ругая себя.. Спасибо вам огромное за ваши видео!! 🫶🫶
Мария, спасибо тебе за то, что делаешь по-настоящему важный и очень интересный контент. Твое видео про интернет-зависимость заставило очень сильно меня задуматься над своей жизнью. И сейчас, слушая это видео, я чуть ли не плачу, потому что мне буквально открыли глаза на моё отношение к самой себе. Очень благодарна тебе! Желаю удачи в продвижении канала🥺💓
Благодарю за этот видеоролик. Очень много ценной информации почерпнула, спасибо что снимаете реально полезный контент, ваш канал для меня особенный по информативности 🙏🤍
6 причина - моя остановка. Жизнь невыносима в свои 30 когда ты не знаешь чего хочешь и зачем чего-то хотеть впринципе. Такая амёба в личине взрослого. Как из этого выбираться не понятно.
спасибо за видео,я так благодарна таким специалистам,как вы,которые выкладывают свои знания бесплатно🥺 сейчас нет возможности обратиться к специалисту,но с этой информацией попробую проанализировать себя,свою ситуацию,так как невероятно актуально,к сожалению. (с детства для себя выделяля тот требуемый минимум,при осуществлени которого я буду в безопасности, и никто не будет беспокоить, никогда ничем не увлекалась, просто хорошо училась,делала по дому всё,что просили,но никогда инициативы не проявляла,поэтому не было хобби.а потом открыла для себя мир интернета и начала заполнять свой мозг разного качества информацией,сейчас зависимость от телефона😖(он у меня из рук не выпадает вообще). из-за того что меня перестали контролировать относительно учебы,вообще забила на нее в универе,вся в тройках,долгах,делаю минимум,чтобы не отчислили. чувствую огромную вину перед собой,страх перед будущим(чего же я добьюсь,если ничего не делаю,даже прокормить не смогу),непонимание как из этого выходить,потому что другого состояния я и не знаю как будто😢 НО я делаю конспект видео,буду думать,постепенно снижать экранное время(самое сложное,но ради себя я надеюсь,что смогу) еще раз спасибо❤,буду дальше следить за вашим каналом
Вы - лучшее, кого я нашла на ютубе за последнее время!!! супер - пупер ценные видео!!!! спасибо, что снимаете СТОЛЬКО ВСЕГО полезного, делитесь с нами!!❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Спасибо за видео, и вообще за ваш канал! И да, я подписалась после видео "про бардак", во многом увидела себя)) Постоянно себя в чём то виню, в том что жизнь идёт, а я не реализовалась, не заработала денег и занимаюсь не тем что мне нравится. В итоге дома бардак, неухоженная внешность и вечное чувство апатии и депрессии 😢
Погодите минуту.. Это что, получается, я нашла очень крутой канал по психологии? Когда увидела длину видео на канале, уже поняла, что скорее всего мы подружимся, и не прогадала😇😻 Спасибо большое, очень многое откликается. Очень нравится большое внимание к деталям и глобальное рассмотрение вопросов со всех сторон. Восхитительно короче💔 лайк и подписка💗
Вчера посмотрела видео про зависимость от телефона ночью. Сегодня в воскресенье в 8 утра уже была на прогулке. Пока слушала это видео, обошла весь поселок. Это больше 3 километров. Надеюсь, что смогу привить себе полезную привычку ходить пешком. Спасибо за Ваш труд.
Было бы очень интересно послушать, именно от вас, об проявлении себя. Как перестать стесняться и не бояться проявить себя в обществе. Благодарю заранее, если сделаете это)
Блин, Мария, огромное спасибо вам за этот видеоролик!) У меня произошёл очередной скачек в "понимании себя и своих проблем". Только наткнулась на вас и безумно этому рада. Иногда нужно послушать один и те-же мысли на протяжении долгого времени чтобы понять о чем идёт речь. Хотя, вы намного более подробно расписали то, что я слышала ранее, в слишком уж сжатом варианте, и думаю это тоже играет свою роль.
Как всегда очень вовремя, сегодня поймала себя на мысли, что не могу заставить себя ничего делать. Пошла разбираться в причинах и пытаться понять себя, вместо привычной попытки загнобить🙈 Маш, спасибо💛 Очень нужно, важно и ценно.
Я заметила что не начинаю что-то делать, так как в моей жизни не было успеха в какой-либо деятельности, то есть ни что чем я занималась не дало каких-то значимых результатов, я не смогла стать компетентным специалистом или просто хорошо делать то, чем занимаюсь, уверенно хорошо, и поэтому я не могу что-то начать сейчас, потому что боюсь еще одного провала чтоли, который еще раз докажет мне что я не могу стать хорошим специалистом
Живу с прокрастинацией и меня штормило от состояния, что я не делаю ничего и сплю по 15 часов до состояния, что я не могу просто лежать минут 5, меня тело подрывает встать и начать что-то делать Сейчас благодаря, режиму, питанию и стараниям соблюдать баланс стало лучше, но срывы в эти 2 состояния до сих пор бывают Я смотрела много роликов про прокрастинацию, но хочу отменить с какой вы заботой о людях, что сталкиваются с этой проблемой говорите. Спасибо вам за это видео
Здравствуйте, я не врач и не эксперт, просто смотрю много видео по психологии и психиатрии. То что вы описали, мне напомнило бар или циклотимию, в зависимости от интенсивности состояний. Сама страдаю от подобного перепада состояний, но пока не дошла до врача. Интересен ваш опыт, замечали ли вы, смена состояний у вас происходит из-за каких-то событий или просто без причины?
Маша, спасибо Вам огромное! Вы чудесная ❤️🙏 Какое счастье, что ю-туб подсунул мне Ваше видео. После просмотра первого сразу же подписалась на Ваш канал, сохранила его себе, и посмотрела сразу же ещё четыре видео на одном дыхании. Огромное благодарность за проницательность и искренность.
подача информации от Вас - мёд на душу) изящно и при этом четко по делу. хотелось добавить, что люди, которые излишне строги к себе и требуют от себя много, в итоге требуют от других "ленивых" людей быть продуктивными. лень для людей работающих словно триггер. возможно, им просто на душе неспокойно от того, что другие могут позволить себе отдых/пожалеть себя
Как важно найти своих людей. Каждое слово резонирует со мной. Мария, спасибо, что вы делитесь своими примерами и проработками, спасибо что так подробно объясняете причинно-следственные связи. Впервые за долгое время я ощутила прилив сил. Я просто почувствовала себя понятой, и осознала, что со мной все ТАК. Благодарю вас ❤
Мама, приходя с работы, в детстве всегда начинала орать - что бардак, именно кричать, что она вот работает, а мы (я в основном) ничего не делаю. Заметила, что могу не убираться, только поверхностно, но если вдруг должны приехать друзья или родственники - я убираю квартиру от и до, протираю каждый уголок. Видимо это тоже последствия из детства, для себя нет желания создавать чистоту а вот если на кону мнение из вне, то мой мозг активизирует режим "уборка".
Да, у меня аналогично было. Сейчас немного все изменилось. Я начала устраивать генеральные такие уборки вне приезда важных😅 гостей. Научилась после наведения полной чистоты останавливаться и прям кайфовать. Именно фиксировать этот момент, что это я делаю для себя и мне классно.
@@user-hi4gr2xf3x да уж такие прям неслухи) Некоторые люди дожив до 50-летнего возраста продолжают мамке угождать и руководствоваться тем, как бы она оценила, вместо того, чтобы жить свою жизнь.
Спасибо большое, Мария! Я очень Вам благодарна. Видео очень полезно для меня, потому что именно в таком болоте я сейчас нахожусь. А Вы всё чётко объяснили, все причины такого состояния. Сейчас буду разбираться с своими желаниями и страхами, буду выстраивать внутреннюю опору. Ещё раз спасибо!
Огромная благодарность за видео ❤️ Это было очень необходимо, действительно есть над чем подумать. Спасибо большое, вы замечательная, очень интересно слушать вас, каждое слово прям очень ценное 🥹❤️
уже несколько месяцев нахожусь в состоянии лени и апатии, и всё время говорю себе, что мне надо сделать определенные дела, но тут же говорю, что не хочу и просто ленюсь. при всем этом, у меня определенно имеются нереалистичные ожидания от этих дел, типо сделаю их и все мои проблемы решатся, но эта мотивация не срабатывает, потому что это не поможет, этого будет мало. видео пробудило желание разобраться, поговорить с собой об этом, а не переключаться на игры/видео/соц.сети
Спасибо за видео, Мария! Очень приятно вас слушать, вы озвучиваете то, что я чувствую и о чём задумываюсь, но объяснить не могу. Интересно было бы узнать от вас, как от специалиста, как же работает психосоматика действительно, а не как многие об этом думают.
Мне, как ленивому, очень сложно было воспринимать информацию из видео. Потому что слишком много воды. Я например люблю сухую информацию на видео. Есть отсечки по времени ок. Но вместо первая, вторая, … причина было бы лучше писать конкретно что за причина. Инфографики на видео не хватает: буквами бы написали эти причины, вопросы, все важное. Спасибо за видео и дальнейшего развития! 🙌
Мне 37 трое детей и я это испытываю и толстею уже 93 кг, ругаю себя постоянно, устала. Дочке 17 и те же проблемы, что и у меня, лень нет сил, хочется просто спрятаться от всех и всего
@@яна-щ9х8в ещё в ноябре была 85,моя операция дала обратный эффект, организм в шоке, до этого я голодала месяц похудела до до 66 и потом набрала ещё больше, организм не обманешь
Вам и дочери нужен хороший эндокринолог или гинеколог-эндокринолог. Проверьте работу щитовидной железы, гормоны и витамины. Врача лучше искать в частной клинике. В поликлинике врачи обязаны лечить по протоколам Минздрава и ВОЗ.
Прошло всего 150 лет с отмены крепостного права. 1000 лет 90 процентов населения воспринимался только как раб сила. И отдыхать им было нельзя. Людей использовали по максимуму, пока они не умирали в изнеможении.... Это всё оттуда
Описали меня на все 100 процентов. За последние 4 года от деятельной общительной женщины, превратилась в замкнутую личность. Даже с подругами лень встречаться. Максимум 5 минутный звонок раз в полгода. Ушла даже с руководящей должности, так как надоело чувство ответственности и большой коллектив.
Мария, спасибо за искренность и глубину❤ Очень душевное видео, Вы не только раскрываете тему, но и бережно рассказываете и показываете на собственно примере как нужно к себе относится в такой ситуации! Очень благодарна за такой информативный ролик, за такую мягкую и точную подачу❤
Еще не досмотрела до конца, но в ваших объяснениях во многом узнаю себя. Меня восхищает и пугает насколько психика на протяжении жизни учится выживать. А потом остановить поток мыслей очень трудно
Мария спасибо огромное за эту тему,вы очень классно выглядите,приятный голос и изложение материала,я уже много лет борюсь с этой проблемой, и сейчас уже поняла что отгораживаюсь от людей,у меня четверо детей,была очень активная,работоспособная,занималась детьми,но сейчас сижу на диване поинесколько чесов или с телефоном до 2,3 часов ночи,потом ложусь спать и плачу от того что потеряла столько воемени и от беспомощности...почти все причины это про меня,на 3ем пункте расплакалась,теперь попробую поработать с собой, надеюсь незаброшу эту работу спасибо
Всё хорошо, это классное и полезное видео, а качество растёт из раза в раз! Поделился с несколькими друзьями, это стало отправной точкой чтобы я поговорил с ними о том, что мои друзья чувствуют
Наши бабушки были все время со своими мамами: в доме, в поле, в хозяйстве и с детства приучались к монотонному и крайне необходимому труду. Не вырастишь пшеницу, то нечего есть, не выкормишь теленка - нет молока, нет мяса, не заготовишь летом тонну сена - не прокормишь скот зимой. Им не приходили деньги на карту и не был рядом супермаркет с готовой едой, да хотя бы с продуктами: морковь, картошку, лук и т.д. нужно вырастить в огороде. Не было интернета, ютубов, тиктоков, которые высасывают мозги. Они были научены делать то, что не хочется или не нравится. Сейчас дети оторваны от родителей, родители на работе, дети в школе, все в своих телефонах. Не нужно напрягаться чтобы выжить. Мама, папа накормят. Детки вырастают. И им нужны мотиваторы, психологи, коучи, чтобы элементарно встать с дивана. Моя мама хоть и перехала из села в город в 22 года, не оставляла нас в квартире в покое, это сделай, то сделай, на рынок вместе, ведра с фруктами таскаем с вокзала, сумки с продуктами таскаем вместе, дома все перерабатываем, закатываем, все дети учавствуют, рубашки папе стирает одна доча, гладит другая, на кухне дежурство по очереди. Сидишь перед телевизором - в руках то шитье то вязание. Дома была большая библиотека, такое было наслаждения, когда меня оставляли почитать худ.лит-ру. Думала что своих детей никогда не буда так доставать. Родилась у меня девочка. Мама говорит: пусть она с тобой хоть что-то делает, научи ее, возьми ее с собой, дай маленькую сумку, пусть таскает, покажи как готовить еду. У меня не было терпения ждать пока малышка сделает что-то, раздражала ее неумелость. Все делала сама. Девочка выросла, а я так до сих пор все сама и делаю. У нее прокрастинация, лень, зависимость от гаджетов, тиктоков, нет мотивации, нет ни сил ни желания. Мораль: не заводите детей, если не собираетесь ими заниматься с любовью и терпением. Научите их с детства делать долгую монотонную работу до конца. Это развивает терпение, которое понадобится в будущем для достижения целей. Тогда они не будут срываться при первых трудностях и им не понадобятся долгие часы работы с психологом, чтобы мобилизовать свои силы.
Все смешалось... ведь прокрастинируют и ленятся обычно как раз в простых и рутиных делах : какой там страх неудачи или осуждения? Никто не прокстинирует днями или нелелями, чтоб не пойти на работу (ну если конечно, если у вас нет залежей капиталов), а вот убрать что-то можно годами оттягивать... никто не откладывает отпуск или вечеринку, а вот прибрать и переоформить какие-то бирократич вопросы мы оттягиваем, пока ну вообще не прижмет - хотя злесь тоже нет никакого страха провала или осуждения...
Вы очень ошибаетесь. Люди прокрастинируют и ленятся не только в бытовых делах. Если у вас так, это не значит, что так у всех. Прокрастинация бывает и в работе, и в целях, и в реализации планов.
Спасибо за видео! Оказывается, не всегда лень - это лень. Ищем причину, убираем и вуаля. Я долго что-то делала и заставляла себя и когда ленилась, ругала себя за это. А потом поняла, что я выпоняла чьи-то цели, а не свои. Оттуда и нежелание было этим заниматься. В школьные годы вообще загнанные были, я ругала себя, если вдруг ничего не делала. Это же надо так научить нас этому. Потом жизнь проходит не так, как надо, чтобы что-то достигать, радоваться, сразу нормально жить, а чтобы исправлять ошибки воспитания и потом только начинаешь жить. Но слава Богу это все решаемо !
Встаю в 6 утра, просыпаюсь ещё раньше. Работаю на 4 работах. В выходные работаю по дому , по хозяйству . Но работаю и зарабатываю для того , что бы построить дом , который мне облили бензином и сожгли. Когда всё восстановлю , буду отдыхать
Мария, спасибо за крутые и актуальнейшие темы, которые Вы освещаете! Хотелось бы видео о расстройствах пищевого поведения, про диеты, срывы, обещания себе начать правильно питаться «с завтрашнего дня»🙌🏼
Я узнала вас благодаря видео где вы рассказывали про телефонную зависимость и я вам очень благодарна. Это видео тоже заставило щёлкнуть что-то внутри. Спасибо большое❤
Спасибо огромное за ваши видео! Это лучший контент, который помогает разобраться в себе, выбраться из ямы. Вам удалось донести информацию максимально доступным языком!
спасибо большое ❤️ несколько пунктов про меня, аж опять до слез дошло)) законспектирую и буду перечитывать, очень полезная информация, до которой самостоятельно сложно допедрить
Мне никогда не было стыдно за свою лень, но всегда очень обидно слышать, что я пофигистка и т.д. И непонимание с детства, зачем все люди сговорились, чтобы вставать по утрам и эксплуатировать друг друга, создавать стресс друг другу 😅
Какое же полезное видео! Как точно вы описали все мои чувства, мысли, и историю их возникновения. Какую огромную благодарность я испытываю за эти осознания и облегчения, что я не просто лентяйка и убогий человек, а вижу причины и как помочь самой себе. Как сеанс очень продуктивной психотерапии, как с вами материально можно расплатиться и помочь развивать вашу деятельность, вы творите величайшее благо для людей!!!❤❤❤
Я очень Рада! Спасибо за обратную связь❤️ В ближайшее время я сделаю возможность оставить материальную благодарность за мои видео в виде донейшн🙏🏻 Спасибо вам за щедрость!
@@mariia.belovaaМария, спасибо большое за ободрение! Действительно, порой ходишь с чувством вины и стыда на автомате вследствие лени, прокрастинации. Хотя в открытую никто не стыдит, не осуждает. Это чисто внутренний процесс...Механизм давно сформировался по автоматическому возникновению чувства вины и стыда, что даже сам и не замечаешь, как в фоновом режиме варишься в этом в течение дня, а к вечеру нет сил на спортзал, обучение и другие запланированные дела. Особенно понимая, ты же ВЗРОСЛЫЙ человек, не ребёнок, не подросток и всё никак не можешь выйти из состояния лени тоже вносит свою лепту... Очень очень трудно возродить веру в себя. Кажется, что все вокруг всего достигнут, но не я, т.к. я ленивая. Ведь успешный успех не светит ленивым людям.
Ваш канал и ваши мысли - это прекрасно. Я в зал включила себе видео про телефон, сейчас, пока писала проект - вот это и столько мотивации прибавилось делать то, что мне действительно нужно. Спасибо...
Мария, огромная благодарность вам за то, что вы делаете. Открыли глаза и сейчас я понимаю, что дело не просто в том, что я какая-то плохая и ленивая. Причины намного глубже И ещё поняла, что если в таком состоянии себя продолжать ругать, то просто круг замыкается и все по новой, ни к каким изменениям это не приведет
Спасибо огромное за видео, на многое открылись глаза! Очень приятная подача информации и невероятно уютная атмосфера❤ Вы часто упоминаете про отдых в видео, я вдруг поняла, что не умею отдыхать, отдыхать качественно. Было бы интересно увидеть разбор на подобную тему от вас! Ещё раз спасибо за ваш труд ✨
Неспроста сейчас пропагандируется ценность желаний и их постановка. Я ненавижу убираться. Меня этот процесс угнетает. Если я буду думать - "нужно убраться чтоб было чисто" я не сдвинусь с места. Но если я капнУ дальше - "я себя чувствую плохо в грязном помещении, мне тяжело и нечем дышать. Мне нужно убрать чтобы вздохнуть полной грудью. Удели этому полчаса. " и я встану. Я себя замотивировала и обманула 30ю минутами, ведь убирать буду часа 2😂. Не очень люблю готовить и печь. Еще больше нелюблю мыть посуду. Но я люблю вкусно покушать и накорыть вкусный ужин для семьи. Собрать всех за любовно накрытым столом после долгого дня. Ради этого я встану готовить. Раньше я была слишком, слмшком. Слишкои агрессивна к себе. Сейчас стараюсь сбавлять уровень самобичевания. Это сложно. Правда сложно. Особенно когда уровень притязаний к самой себе чересчур высок и далеко не всегда удается обьяснить самой себе, что я не адекватна в установленной шкале. Хочу сказать, что когда я стала влиять на себя мягко, я стала добиватьсч результатов. Допустим я много лет пыталась планировать и все безуспешно. Я себе ставила рамки, я себя ругала, внутренне унижала. Обесцеривала - вот ты не сделала это и то, ты плохая. Бросала планировпние - обьявлчла сеюя ничтожемтвом которое базовых вещей не может добитьсч. А сейчас я наконец систематтчно планирую. Я купила себе красивый планер, ручки, наклейки. Я примлушалась к себе и поняда что мне хочется красоты в своем блокноте. изменила тактику записей. Перестала высчитывать проценты достижений, зачеркивать. Ч ставлю галочки на сделанных пунктах. Если что -то не сделала - ну ок не сделала значит не сделпла делаю перенос дела. Бывают дела, которые переносяься несколько рпз. Вот если я дело перенесла в 3й раз, то в этот день я смотрю на него вниматеььно и решаю, надо мне его делать и тогда в этот же день делаю его хоть кровб из носу или вообще на него зпбить и совсем вычеркнуть. Планер был инструментом чтобы побить саму себя. И я его не бралп в руки. А теперь он стал другом, когда я подошла к процессу с любовью к себе. И это важно. Только повторюсь это очень сложно. Когда привык себя бить, как единствегный инструмент для роста, кажется что ласка не поможет, сделает хуже, испортит тебя. Чтобы понять что это зпблуждение - нужно попробовать действовать к себе иначе. А это страшно и непонятно в первые разы.
Такое чувство, что я читаю этот текст про прошлую версию себя. Но теперь новый анти уровень. Я мотивировала себя готовить, следить за питанием ибо не было такой еды готовой 😅 к уборке это не относится, сразу вопрос в голове "кому надо? Мне? Мне вроде норм" уже не могу найти мотивацию к подобным вещам. Последнее время посуду мою или готовлю через силу и под какой-то ролик, или фильм, так не очень обидно этим заниматься хотя бы 😅
Воспользуюсь возможностью порефлексировать в комментариях и заодно дать обратную связь о полезности видео. Я часто сталкиваюсь с тем, что не хочу делать не только свои дела из разряда "обязанностей" (писать курсовую, учить билеты к экзамену,вставать на пары в принципе), но и те вещи, которые мне нравятся (играть в компьютерные игры, рисовать, изучать язык и заниматься фитнесом). И для меня было странно осознавать, что человек может не хотеть делать даже то, что ему приятно. Потом я стала отслеживать моменты, что я всегда пытаюсь себя "подготовить" к какой-либо деятельности: прежде чем сесть рисовать, нужно убраться в квартире; прежде чем сесть писать курсовую нужно опять же убраться в квартире; прежде чем позволить себе поиграть в новую игру, нужно обязательно пройти старую и опять же (!) нельзя делать приятные вещи, пока не сделал неприятные (сюда идет курсовая, уборка и прочее). И я поняла откуда это взялось : с самого детства бабушка никогда не позволяла мне сначала после школы отдохнуть или позаниматься любимыми вещами. Я всегда должна была сначала сделать уроки, убраться дома, и только ПОТОМ можно было сесть порисовать. И то (!) смотреть мультики, например, было бесполезным занятием. Нужно обязательно делать только полезные вещи (читать или развивать тот же навык рисования). Сейчас благодаря этому видео я осознала, что мое нежелание писать курсовую или вообще делать дела, связанные с универом, может идти из страха неудачи и больше всего из непонимания цели этих децствий, а также из-за невозможности многое проконтролировать . В университете ты постоянно сталкиваешься с тем, что независимо от приложенных тобою усилий можешь получить пересдачу или другой плохой результат. Сколько раз я уже убеждалась в том, что мы всегда недостаточно что-то знаем, чтобы нас похвалили. Мы недостаточно что-то учили, чтобы получить 5 или 4. И даже если ты выполнишь 90% работы, тебе обязательно попадутся те 10, за которые ты и получишь свой неуд. Так, из круглой отличницы в 1 семестре я скатилась в середнячка на 3 курсе, который периодически посещает пересдачи и проходит весь путь от злости до смирения во время подготовки к сессии. Из видео же поняла, что и нежелание рисовать исходит из страха: я редко практикуюсь, поэтому постоянно вижу, как падает этот скилл, расстраиваюсь и забрасываю рисование ещё на полгода. И как же вы точно сказали, что мы живем в эпоху быстрых результатов! Я действительно иногда ловлю себя на мыслях, что хочется сделать тренировку один раз и сбросить целый килограмм. Хочется нарисовать один раз и стать офигенным художником. Хочется сесть за курсовую один раз и уже всё написать. Особенно тяжело приходится в изучении языков: целый год итальянского коту под хвост, потому что мне стало невыносимо делать что-то планомерно и долго, довольствуясь малыми крохами прогресса. В общем, спасибо, что сделали для нас это видео! И спасибо, если дочитали до конца) Письменная рефлексия была очень полезна. Надеюсь, я смогу научиться делать важные для меня вещи, находясь в контакте с собой❤
Раньше было легче справляться, теперь просто нет сил. Если не заставляю себя, могу полдня проспать. В детстве было легко учиться или ходить через весь город пешком, ничего не заставляли. Что же будет потом с детьми, кому уже тяжело? Или это просто я уже перегорела по жизни?
Как хорошо что я на вас наткнулась.Вы так подробно и доходчиво объяснили,спасибо.Спасибо что делитесь такой важной информацией,это очень ценно.Успехов вам❤
«Лень - это психосоматический признак исправности выработанного за годы эволюции механизма интуитивного распознавания бессмысленности». Полностью согласна
Здравствуйте, спасибо вам за ваше видео,❤ узнала очень много полезного и нашла наконец мотивацию и причины чтобы начать работать над собой. Чуство вины и прокрастенация очень давно меня мучали и я даже не паталась понять, думла, что это я такая ужасная и ленивая , но наткнулась на ваше видео и все поняла😊Очень вам благодарна, желаю вам удачи и всего хорошего ❤❤❤
