Спасибо вам огромное я просто часами рыдала не могла руку согнуть что уже не кололи что уже не пробовали на смарку и тут я начала выполнять ваши упражнения и через неделю все прошло
Здравствуйте. Из-за монотонной работы и нагрузок на руки, сильно начала неметь правая рука, особенно ночью. Часто просыпаюсь от онемения в пальцах и боли отдпющее чуть ли не до плеча. Раньше руки немели только по утрам в легкой форме, сейчас практически постоянно и все усилилось. Утром не могу почистить зубы,т к не чувствую пальцев. Ночью сплю в ортезе, первые недели две помогало, а сейчас снова периодически немеют и просыпаюсь, долго привожу руку в себя...уже устала от этого. Скажите что можно предпринять помимо массажа?
Если работаете за компьютером - то бандаж плюс приобретите вертикальную мышь. Ночью тоже бандаж. Упражнения при туннельном синдроме: сначала разминка(например вращение кистями) и растяжка (кисть вверх до ощущения натяжения, держать 30 секунд, кисть вниз до ощущения натяжения 30 секунд). Массаж, можно использовать шарик. Холодные компрессы на руку, противовоспалительные (ибупрофен например). Если пройдёт, то делайте упражнения для профилактики. При работе делайте перерывы и делайте разминку кисти и растяжку.
@@DeepFeelings_777 у меня просто от компьютера) как в вашем случае уменьшить нагрузку для запястья при работе не знаю, к сожалению. Может есть какие нибудь прибамбасы если поищите
На этом же канале. Надо поискать по Плейлистам. Плейлист, где Ольга подробно рассказывает и наглядно показывает про упражнения, называется "Vildfanga Hand Therapy (RUS) ". Я нашла там... 👍👍👍
Спасибо большое за ваш комментарий. Мне сложно комментировать какая система реабилитации где-то. В Латвии реабилитация у функциональных специалистов (эрготерапевт) проходит по государственной программе (пациент освобожден и от пациенского взноса, оплата реабилитации 100% от государства 10 занятий). Чтобы сделать вывод о необходимом лечении и его эффективности: 1.ставится диагноз (консультация у невролога и исследование EMG - для проверки состояния нерва n. medianus (если это подозрение на карпальный канал), 2.консультация у кистивого хирурга с результатом EMG - он делает вывод нужно ли хирургическое лечение (если нет, руку отправляют к функциональному специалисту) 3.занятия у эрготерапевта (при лёгкой форме компрессии проблема решается за несколько сессий занятий - что в себя включает :коррекцию ежедневной нагрузки на конкретную руку, подбор упражнений для снятия отека с сухожилий и нерва, индивидуальный ортез на ночь, коррекция позы сна, так как именно ночью чаще руку зажимают, контроль пациента в течении месяца и выписка руки в жизнь.) 4. Если тяжёлая компрессия с повреждением оболочки нерва (операция у кистивого хирурга и затем реабилитация у эрготерапевта на 3й день) и выписка руки через 4/8 недель в жизнь без боли.
Желательна работа со специалистом, он подберёт упражнения, может необходимы ортезы на пальцы на день или на ночь. Общие упражнения и лёгкий массаж делать можно, учитывая состояние (упражнения без боли). Необходимо укреплять руки (учитывая состояние и степень болезни). Нужно наблюдаться у ревматолога, кистевого терапевта.
Спасибо за полезное видео. Я уже сделала операции на обе руки, но продолжаю делать упражнения и массаж рук. Очень помогает поддерживать руки в отличном состоянии. Еще раз благодарю .
скажите а после оперативного вмешательства синдрома канала запчасти "ястя когда можно делать масаж.та который чтобы снят скажите а после оперативного вмешательства синдрома канала запчасти "ястя когда можно делать масамащоб снять скованность руки.Та когда можно начинать массировать и я Спасибо
У меня уже прооперированы руки: тунельный синдром (начну после заживления делать массаж), а на другой кубитальный (локоть) . Есть видео по массажу локтевой синдром и плечевого (начинается)? Скиньте ссылочку пжл.
Я много раз ходила к врачу и жаловалась на боли в запястьях, обе руки болели и тяжелее ручки я ничего не могла держать. Выписывали противовоспалительные мази и обезболивающие. Помогало на пару часов, а потом снова эта адская боль. Только импровизированные массажи с растираниями и спасли. Еще до того как нашла это видео делала что-то на подобие, но теперь буду делать как Вы. Спасибо.
Вазелин, так как это производная нефтепродуктов, для кожи не особо полезен, так как в итоге сушит кожу. Кокосовое масло , либо другие гораздо полезнее)
Добрый день. Это ортез на кисть/запястье, можно назвать лонгета. Лучше конечно её изтовить у специалиста индивидуально (учитываются особенности анатомии). Если нет возможности, то лучше наверное её купить в магазине. Сделать самому из подручных средств, может повлиять на результат и не быть эффективно. В этой рубрике видео есть одно Ночной ортез для разгрузки кисти, посмотрите, это поможет понять какая фиксация должна быть.
Должно быть удобно и приятно руке, это самое важное. По материалу, может быть лёгкий неопрен с вставкой (металл, пластмасса). На видео, ортез изготовлен индивидуально из Термоленты (он весь жёсткий)
Ложась спать, подготовьте картошечку сырую, вымытую теплой водой, чтоб теплая была, круглой формы, чтоб лежала в кисти, как мячик. Возьмитк картофель в руку, а сверху носочек тепленький наденьте, кисть примет такую форму, как на видео в корсете, нерв будет расслаблен, ночью болей не будет, разве что неметь немного пальчики будут) сами пробовали, помогает очень) а вообще, уберите тяжелые физ нагрузки на руки и кисти👌
Почему отпущен? Нанесли на руки вазелин, это продемонстрировали, а поглаживание, это основной приём в массаже, с него начинается любой массаж, не нужно об этом забывать.
Большое спасибо за ваш комментарий. Так как я не являюсь масажистом, а являюсь функциональным специалистом - эрготерапевтом (в зоне своей профессиональной компетенции все сделано верно). Проведена активная нейродинамическая работа с нервами рук (приём 45 мин) Работы с разгибателями в концентрическом и эксцентрическом режиме, закрепили пассивной мобилизацией сгибатей предплечья и мышц кисти (на видео это я демонстрирую), надели для покоя на 1 ч ортез. Даны рекомендации для самопоглаживания.
Спасибо большое за ваш комментарий. У руки есть объективное EMG - лёгкая дистрофия мышц thenar ( на уровне кисти) слабость FDS, FDP, FPL (предплечье). Субъективное тестирование и объективные данные по проблеме пациента во время консультации, неотъемлемая часть работы функционального специалиста с протоколами результатов до, во время и после терапии. Тейпирование в данном случаи имело бы смысл в течении дня, если бы данные руки не работали бы масажистом (тейп на таких руках живёт 5 мин и сползает, как только специалист начинает работать с клиентом предплечьем и это не гигиенично). В данном конкретном случаи ортез используется только ночью для избежания сгибания в кисти и провокации компрессии нерва n.medianus в зоне связки карпального канала.
Коллегам масажистам тоже тейпируете руки когда им на работу нужно идти и клиентов массировать? Я об этом говорю. Руки масажистам тейпируют, только если они на больничном и им не нужно работать, тогда да. Массажисты с тейпами на руках (предплечье, кисти и пальцы) у нас не работают, это нарушение норм гигиены.
Здравствуйте. Тоже болит кисть уже вторую неделю. Ноющая боль. Не могу даже этой рукой смартфон держать. Мою лицо рукой и такая адская боль возникает. Как быть? Выполнял некоторые упражнения, которые нашёл в youtube не помогает...
Подскажите пожалуйста, можно ли эти массажи и упражнении ежедневно делать или требуется строгий график? И как долго(дней) при диагнозе карпальный синдром стоит выполнять эти манипуляции ? Спасибо большое за ваше видео.
Здравствуйте. Зависит от состояния и ваших жалоб. Рекомендуется сначала сделать исследования (ЭМГ/НГ для оценки состояния срединного нерва в карпальном канале) чтобы спланировать терапию правильно и результативно. Упражнения можно делать каждый день при острых проявлениях синдрома, массаж желательно чтобы делали вам (не нужно нагружать свои руки), если есть боль и онемение по ночам, то ортез (фиксация) на ночь. Затем, если симптомы стали меньше, переходите на план 2-3 раза в неделю, оставляйте только фиксацию, сбалансируйте нагрузку на руки. Наблюдайте свое состояние, если не становится лучше в течение 6 недель, то необходима консультация кистевого хирурга.
Я б нихрена б ничёхо не понял , если б она не сказала " Аддуктор полоцис" ,...... и у мужика ща штаны разорвёт, и тут тебе так томно.....-"расслабтесь", он бы с радостью, НО КАК? Ведь скажут то , ..... скажут ......... что снимается порно.
Большое спасибо за ваш комментарий. Приветсвуя коллег в сфере функциональной реабилитации, не думала, что необходимо повторять распространённые симптомы карпального канала. Но раз так, разрешите не углубляться в этиологию (это на пару часов). Вкратце по данной руке, клиническая картина: онемение 1-3, 1/2 4 пальцев, слабость мышц thenar и FDS, FDP, (подтверждёние EMG - лёгкая дистрофия), сложно удержать предмет в статике при согнутой кисти, слабость хвата, онемение кисти ночью.
