Медитация Кундалини йоги для спокойствия ума и гармонии. 4 минуты практики или как успокоить ум. 

Эта медитация Кундалини йоги быстро переведет вас в состояния нейтральности. Успокоит ваш ум, притормозит мысли.
Казалось бы простая практика Кундалини йоги, но попробуйте, как быстро она поможет Вам успокоиться и ощутить гармонию и внутренний баланс.
Выполните позу указанную в видео. Глаза закрыты. Внутренний взгляд направлен на макушку головы. Глубокое долгое дыхание. Выполняйте практику 11 минут.
Практикуйте Кундалини йогу, медитируйте и будьте здоровы!
Буду рад видеть Вас в моем телеграм-канале "Саша с Кайлаша" посвященном йоге и медитации - t.me/+DTuVWsOh...