Урок 2. Работа с умом. Уроки медитации для начинающих. 

👉 Делитесь своими ощущениями от практики медитации в моем телеграм-канале "Саша с Кайлаша" - t.me/+DTuVWsOh...
Развитие ума и интеллекта, в нашем обществе считается необходимым для достижения высоких результатов и успеха. В йоге же, как мне кажется, мы движемся несколько в ином направлении, и наоборот пытаемся "притормозить" деятельность нашего ума.
Сильно "разогнанный" ум отнимает от организма слишком много энергии, что ведет к апатии, раздражению и упадку сил. Приводя свой ум в нейтральное состояние, мы наоборот может повысить уровень нашей энергии, стать чувствительными и принимать решение более взвешенно.
Сегодня, я покажу вам медитацию Кундалини йоги, которая поможет всего за 6 минут упокоить ваш ум и войти в состояние без мыслей.
Кроме того, дыхание через левую ноздрю благотворно воздействует на сердце и полезно для здоровья. Оно успокаивает.
Практикуйте Кундалини йогу и будьте здоровы!
Смотрите также другие медитации Кундалини йоги в моем плейлисте.