Медитация на свечу | Тратака 

Здравствуйте, Андрей 🙏😊 Не стоит бояться, это то, что называется погружение в медитативное состояние и расслабление сознания.

В уроке обозначено расстояние -это примерно длина руки или максимум 1.5 метра. Не стоит располагать слишком близко и далеко.

Падмасана выполняется за счёт работы 3х суставов нижних конечной. Особенную нагрузку берут коленные суставы, поэтому часто, при освоении лотоса, колени страдают. Не стоит осваивать исключительно лотос, тело должно развиваться гармонично и складно, без акцента. Вообще смысл медитативных положений в том,чтобы ум не замечал этого положения, а мог сосредоточиться на тонкой работе наблюдения.

@@YOHO_YogaHome расстраиваюсь ежедневно по пол часа для лотоса. Слышал при переходе на щелочное питание легче развивать гибкость по сравнению с кислотным. Говорят сильные практики йоги питались ак что кожа зеленеет ну это в изображениях древних. Пример если есть одни мандарины кожа немного пожелтеет.

😀 Нет у меня информации про зелёную или жёлтую кожу. защелачивание должно быть умеренным, а гибкость -это совокупность факторов и прежде всего физиологических 🙏😊