#медитація #медитації #медитаціяукраїнською
Instagram: / azartgroup одна з найбільших мандала арт спільнот світу
Facebook: / zinchukandri
Співпраця azartgroup1@gmail.com
Підтримати автора
Монобанк: 4441114426255061
Приват: 4731219652140561
PayPal: hrzinchuk@gmail.com
Приєднуйтесь до наших щотижневих медитативних зустрічей в zoom, заявку відправляйте в телеграм
Music: "Wisps of Whorls" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
creativecommons.org/licenses/b...
У 1975 році Журнал Time назвав медитацію "історією про кайф без наркотиків". Метод усвідомленої медитації допомагає людям працювати під тиском не відчуваючи стресу, боротися зі старінням мозку і підвищує задоволення життям.
Стенфордський університет провів кілька досліджень, спрямованих на вивчення впливу медитації на різні аспекти життя та здоров'я. Ось кілька з найвідоміших:
Дослідження впливу медитації на стрес та здоров'я серця: У 2009 році дослідження, проведене на Стенфордському університеті, показало, що медитація може знижувати рівень стресу та покращувати здоров'я серця. Учасники, які практикували медитацію протягом певного часу, демонстрували зниження рівня кров'яного тиску та зниження ризику серцевих захворювань.
Дослідження впливу медитації на кількість статевих гормонів у жінок зі стресом: У 2013 році дослідження з'ясувало, що медитація може впливати на кількість статевих гормонів у жінок, особливо у тих, хто має стресові реакції. За допомогою медитації вони зафіксували зменшення рівня гормонів, пов'язаних із стресом, що може мати позитивний вплив на загальне здоров'я та благополуччя.
Дослідження впливу медитації на фокус та концентрацію у студентів: У 2012 році було проведено дослідження, яке показало, що студенти, які займалися медитацією протягом короткого періоду, виявили покращення фокусу, уваги та здатності до концентрації.
Ці дослідження відображають лише частину роботи, проведеної на Стенфордському університеті щодо медитації. Вони підкреслюють потенційні позитивні впливи медитації на різні аспекти фізичного та психічного здоров'я.
7 апр 2024
