МЕНЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. МОЙ РАЦИОН НА ДЕНЬ. VLOG 

Здорово, когда блогер разбирается в своём деле и имеет чувство юмора 😂❤

Недавно начала смотреть ваш канал, так много полезной информации, просто впитываю каждый день! Решила тоже перейти на такое питание, и пока в восторге!! Снимайте такой формат почаще, ооочень понравился

Блин, вы такая классная! С каждым роликом мне становится всё лучше и лучше. Приходит понятие что не надо так сильно заморачиваться с приготовлением пищи и не надо ставить себе строгие запреты. Все можно, но естественно в меру, и это классно! Жизнь без сахара и булок есть! И очень вкусная😜! Формат таких выпусков очень зашёл, жду продолжения!

все очень вкусно и радует, что ваша дочка с детства видит такой пример. Такой пример питание останется с ней на всю жизнь🥰

Это же первый влог, я ничего не путаю?) Спасибо за искренность, очень импонирует такой формат👍 Малышка замечательная у вас😊

Спасибо, Катя, люблю, когда вы снимаете всё своё питание в течении дня, особенно когда есть какие-то бутерброды на завтрак 😂😂😂 снимайте почаще ваши 🥚😂🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️

Спасибо, Катюша, что показали бокалы и озвучили, что пользуетесь ими по прямому назначению) Это честно и по-настоящему❤

Блин. Давно не смотрела видео Кати и...сошла немного с пути. Когда соблюдала советы - вес уходил. Посмотрела влог и снова вдохновилась. Спасибо, Катя 🎉

Спасибо вам благадаря вашему каналу я похудела на 7 кг 🎉🎉🎉

Катя, вы такая чудесная❤. Смотрю и улыбаюсь. И дочка у вас чудесная ❤

Спасибо вам большое за такое видео! Для людей, которые только начинают путь сбалансированного питания очень тяжело придумать такие сочетания, пусть они даже кажутся простыми Буду ждать больше видео в таком формате❤

Блин, я постоянно хочу есть вечером. По рекомендации всех врачей и блогеров, я стала завтракать: ем яйцо или 2 на завтрак, бутер с рыбой/ паштетом, овощи и кофе , через 4/5 часов у меня обед: Суп овощной, рыба или мясо, салат из овощей , гарник на 1/4 тарелки, чай/ кофе , а вечером начинается самый жор, ем все подряд: сырки, конфеты, вареники, бекон .. И так постоянно. Первый и второй прием пищи по правилу здоровой тарелки, а потом капец. Почему так? Что поменять???

Отличное видео, супер формат) Почаще бы 😁 Нормальные порции, обычные продукты, всё супер)

Я и 5ти минут ещё не просмотрела, но я в таком восторге))) вы такие замечательные❤ гармоничные, любящие, светящиеся 😊❤ С первых минут видео безумно понравилось, спасибо огромное ❤

Никогда не пробовала чечевицу🤔 обязательно куплю и приготовлю❤ благодарю за видосики😊

Спасибо большое за рецепты! Для меня такое- просто супер вкусно! Катюша, спасибо большое за канал! Случайно наткнулась. Теперь получаю удовольствие от каждого выпуска! Отдельное спасибо за столь разнообразную тематику! Бывает же, что встретишь человека похожего во вкусах и внешности, но который при этом обладает качествами, которые тебе не хватает :) т.е. мне :) мне 48 стукнуло, а я очень многому учусь у такой замечательной девушки ❤❤❤

Катюша добрый день, спасибо большое, как всегда с удовольствием посмотрела новое видео от вас!!! Этот формат, мне прям по душе, так классно все снято, смонтировано, одно удовольствие было провести с вашей семьей это время!!! Малышка просто прелесть, такая милая девочка!!!🥰🥰🥰Я уже наверное писала раньше от том, что вы меня научили правильно питаться и готовить, теперь только так и не иначе. Вы себе непредставляете насколько я рада и счастлива , тому что сейчас мне совсем легко готовить и нечего замысловатого придумывать неприходится! Каша, мясо, рыба, овощи, зелень. Готовлю так как вы уже год, и по другому нехочу. Потому как мне это все вкусно и просто. Да и если , как вы говорите я после обеда хочу догнаться сладеньким, то без проблем, могу немного себе позволить, и успокоиться. Но только после основного своего приёма пищи, где есть в тарелке все, крупа, мясо, овощи, зелень. Меняю крупы иногда, мясо, рыбу готовлю так же , как и вы! Вообщем хочу сказать , огромное спасибо вам Катя!!! Такой от вас идёт позитив , добро, тепло! Я желаю вашей семье всего самого наилучшего!!! Снимайте почаще в таком формате видео, очень понравилось, впрочем как всегда!!! Супер!!!👍👍👍❤️❤️

Очень понравился такой формат видео. Хочу каждый день смотреть😊. И ваша зайка, ну такой "сладкий апельсинчик". Завтрак и ужин тоже буду так готовить(записала себе в блокнотик😂), а обед тоже так готовлю, обожаю чечевицу. Завтра жду ещё вашего видео.

Какая у вас доченька сладкая болтушка ❤

Катя, спасибо большое, за то открыли себя ещё больше. Всего доброго!😊

вы лучшая! я очень люблю ваш контент, он как будто исцеляет от рпп и хочется вести такое же здоровье красивое питание, спасибо вам!!!

Спасибо вам огромное, вы - супер ❤

Супер формат видео! Спасибо, Катя!

Спасибо за вашу искренность)🙏🏼 Очень полезное и интересное видео) Лучший канал🫶🏻 Успехов вам Катя!

Шикарный формат, спасибо большое ❤️

Такой формат очень заходит !!!

Прекрасное видео! Малышка - прелесть, умница, с детства приучается есть правильную еду глядя на маму с папой, спасибо, что поделились! Очень познавательно и полезно, снимайте побольше таких видео! ❤

Классный формат !!!! Спасибо.

Катя, спасибо за видео!❤

Спасибо за такой интересный формат!!! Обожаю, когда показывают простые блюда.

Всегда интересно вас смотреть, спасибо за влог

Катя , Благодарю Вас! Я очень люблю сладкое, ну просто очень! Следуя Вашим советам,знаниям внедрила больше углеводов, баланс кбжу, легко контролирую прием сладкого, реально это возможно 😊Благодарю ❤

Шикарно! Завтрак и ужин однозначно завтра приготовлю😋 благодарю!

Очень интересный формат видео! Спасибо тебе!

Катя, спасибо большое за такое интересное видео!💗 И формат замечательный🥰

Класс! Супер формат! Так всё аппетитно! Благодарю 🙏

Катюша, спасибо за влог! Очень-очень классный получился)) Я также люблю простые блюда и для меня было истинным наслаждением наблюдать за тобой ❤

Катя, Вы чудо, как классно Вас смотреть, обожаю❤❤❤

Очень понравился формат видео, спасибо ❤

Очень интересное видео, посмотрела на одном дыхании, отдельный лайк за юмор)) Очень отзывается все о чем вы говорите во всех аспектах жизни

Люблю, когда вы показываете блюда)

Очень интересно , спасибо 😊

Мне понравился такой формат , спасибо

Завтра обязательно попробую эти бутерброды. Спасибо большое ☺️

❤ Катюша , классный формат 🎉

Благодарю Екатерина! ❤️❤️❤️

Спасибо, я очень благодарна за ваши идеи быстро приготовить! Согласна чечевица самая вкусная крупа.

Можно много раз рассказывать,а лучше один раз показать! Или как это говорят - лучше раз увидеть,чем сто раз услышать,вот😁Спасибо большое!❤

Очень понравился день с вами)

Очень классный влог!!! Ника просто ❤ Катя, а как Вы относитесь к протеиновым коктейлям, например, заменить им ужин?!

Вкусно у Вас все получается! Я себе на заметку взял мяско с овощами в духовке и завтрак с тостами :) Я купил недавно тостер BQ и никак не могу тостов наесться :) но больше мне нравятся подогретые хлебцы, они такие вкусные и ароматные получаются.

Спасибо за влог, очень в духе вашего канала и полезное и немного личного. Доча лапочка такая ❤️. Попробую сегодня ваш завтрак на ужин ☺️. Вода действительно очищенная в Германии и регулярно контролируется. Думаю, если сильно заморочиться, то можно даже запросить информацию о качестве воды в вашем регионе в городской ратуше. Вы правы, здоровая еда очень даже вкусная, когда правильно питаешься.

Спасибо за влог. Классная еда 🥘 и совсем не простая)))) красивые и красочные тарелочки с едой 👍 я тоже не любитель усложнять, всяких выкрутасов на кухне не делаю давно, тем более это не всегда полезно . по поводу и очень особенному настроению - балеш татарский и кексы пеку, на др десерты (умею вкусно готовить даже сложные), но это редко)

Какая у вас чудесная семья)) И да, в Германии хорошая вода, кто-то этого не знал?

Здорово, это тоже мой образ мышления в том что еда должна быть быстрой, простой, полезной и красивой 👍😋

❤❤классное видео А снимите что-то ещё интересненькое просто с жизни а чем вы ещё увлекаетесь

Самый простой, душевные, интересный, моментами смешной влог) Мне очень понравилось) Дочка прелесть❤ Как начать относится к еде так просто? У меня не рпп, но часто посещает мысль, если ем что то коллорийное, уже в уме считаю сколько я набрала 😂

Катя, вы такая клевая, не могу )))

Катя, я с вами абсолютно солидарна! 🤝 в плане готовки простых/не сложносочиненных блюд. Люблю, когда все понятно в еде. И мне это тоже вкусно! И муж тоже ест 😉 Вопрос к вам: кофе с чем-то минут через 15-20 после основного приема еды - это уже перекус? Или все еще тот завтрак/обед?))

Очень интересно , спасибо ! Дочка - прелесть , очень милая ❤

Здравствуйте,я новичок может проглядела... Снимите пожалуйста видео алкоголь и похудение

О обожаем вас ❤😅доченька сладенькая 😂🍬

Повыколупываю😂. Здравствуйте. Хотела поставить класс, а да уже поставила же.

Спасибооооо🥰

Оо а за рецепт ужина отдельная благодарность)) а то просто запеченное мясо надоело

Отличное видео!!! Спасибо большое вам за это! Оно какое-то настоящее, искреннее... Но вот как быть тем, кто работает от зари до зари? Прихожу в 20.00...пока накормишь всех, помоешь, берёшь, уже не до готовки....

Очень нравятся Катины советы: все очень полезно и вкусно. Мои тарелки точно соответствуют Катиным, но не худею вообще:(( даже немного поправилась.

Очень крутой выпуск получился)) начали показывать домочадцев) очень мило) и да, спасибо за честность) а еще восхищаюсь 60 днями йоги без перерыва. я б так не смогла, наверно.

Катя, у вас никогда не бывает перекусов и только 3 разовое домашнее питание примерно в одно и тоже время? И вы, полагаю, иногда едите в ресторане, а может в кафе те самые 20% не очень питательного, но вкусного. Как вы сохраняете баланс?

Ну так кушаете Вы хорошо,а такая худенькая. Супер!

Катя, ну остановились на самом интересном 😅, что к вину?)))))😅

Катя, расскажите пожалуйста немного о том, как вы занимаетесь йогой (кто ваш наставник, может посоветуете канал для начинающих), давно хотела начать...интересен ваш путь в этом. Спасибо :)

Добрый день. Катя подскажите пожалуйста, упражнения по ёге вы покупали? Можете посоветовать тренера по которому занимаетесь? Спасибо 😊

Вам так идёт стрижка 😍

Катя,где Вы покупали хлеб на завтрак?

Оставляйте пожалуйста все рецепты в инфобоксе🤗

Про переедание любимым сладким - это правда. Я ела вафли коровка по килограмму в день,пару дней, теперь с 9 мая не ела ни чего сладкого кроме ягод и немного фруктов

Вы, сладкое кушаете и пьёте кофе через минут 20 после еды? Это не кусотничество?) почему не сразу

У вас рецедив кандиды? У меня постоянно на фоне стресса и большого количества сладкого(сейчас пью масло чёрного тмина,помогает) и диета без сахара,молочки,глютена и сладких фруктов и овощей,планирую до конца мая,дальше введу овощи и фрукты

Катя , классно, что вам после такого приема пищи не хочется есть 5-6 часов. Я дале если ем подобную тарелку испытываю голод через 2 часа, как вы думаете, в чем может быть причина?

❤❤❤

а масло сливoчнoе вы в кашу добавляете?

Мы живëм на крайнем севере и у нас ночью как днëм! Солнце вообще не уходит 😁на протяжении двух с половиной месяцев)

Действительно вкусное меню,но не хватает кбжу для рпп-шников (я с вами)

23:48 как это все совмещать с вином ? Сколько пьете в обьеме ? Каждый день или раз в неделю?

Катя, спасибо за серию, хоть и простые продукты, все равно интересно. Вопрос - как вы храните рыбу? В видео вы отрезали два ломтика. Но купили, наверное, гораздо больше? Она хранится в мопозилке? Или вы покупаете 200 г и съедаете за два дня не замораживая? Просто частотвижу рыбу в ваших тарелках

Совет от вас насчет сладкого. Я ела шоколад весь день, к вечеру, да уже не так хотелось, но на следующий день я с удовольствием повторила 😋 , сколько надо есть любимый продукт, чтоб вызвало отвращение хотя бы на пол года, год. Неделю только им питаться? но тогда со здоровьем, что будет...? И с фигурой...?

Катя, вы не замачиваете крупы? Орехи?

Что вы ещё сладкого покупаете типа таких печенек?

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, после брекетов ваше лицо вернулось? Мне на элайнерах сделали хуже,чем было...

для меня даже это много возьни🤣🤣🤣

Здравствуйте. Мне 15 лет. Мама мне говорит что мне нужен сахар для роста организма. Так ли это? Если да, то сколько мне нужно есть фруктов и каких, чтобы сохранить активный рост?

Так котлеты быстрее приготовить, чем ваш завтрак. Вот про хлеб я бы послушала. Как вы его выпекаете?

Ну это же обычное питание ну что тут необычного плюс повреждение клеток и зачисление

А что за птичка у вас там поёт?) 🐤

Красотка

🧡❤️🧡☺️☺️

Сколько сейчас вашей дочке? И вы уже не на гв? Простите за личные вопросы

Каким образом можно почистить вкусовые рецепторы? Подскажите пожалуйста

Ой, продукты из Лидла)))вы где в Европе живёте?