Меню на 1000 ккал! Мой рацион на день! Как считать калории 

Согласна.Курица и овощи больше для ужина подойдут.Утром нужно кушать каши для энергии.

Бывает

Что вредного в овсяном печенье?

Юлия Юлия да это очень вредно я вам как химик говорю.это все равно что стираный порошок есть

У всех по -разному вообще то , все разные

Дарья Тугаринова завтрак - основной приём пищи

Смотрите видео, которые вышли позже. Анастасия четко говорит, что она голодная на таком питании и решила попробовать другой вариант:) Что разумно. Так что "не знаете-не говорите" - это про вас:)

Правильно. Поэтому и не надо урезать рацион сразу и сильно. Надо уменьшать каллораж постепенно.

Для какого именно человека?С каким весом?С каким режимом?Нагрузки?Есть или нет, может вы лежите не вставая с дивана или активно двигаетесь!Ну бред.А худеть можно спокойно и на 1500 к примеру, всё зависит от ваших исходных данных.Если вы весите 80 кг или 60 кг, то у вас будет разная норма калорийности.И честно сказать,худеть можно много вкуснее, чем на этом жалком и унылом рационе.В любом случае, минимальная калорийность (если вы не мелкий ростом и не весите 45 кг)должна быть хотя бы 1300 ккал в сутки.Само собой белков надо больше, остального много меньше.В Калоризаторе удобнее считать))

Боже какая глупость)))) Такое ощущение что вы не сидели на таком питании)))) На дворе 21 век) Уже есть специальные программы которые считают за вас и калории и все подряд. Скачиваете play.google.com/store/apps/details?id=bulat.diet.helper_ru очень классный. И там все пишите. Есть и в интернете сайт на котором уже все посчитали все блюда мира) Чем мне нравится приложение тем что видно сколько осталось еще съесть так же можно общаться с людьми кто так же сидит на этом питании и так же ведет там свой ежедневный дневник. Очень интересно посмотреть, что другие люди едят))) Иной раз не выдерживаю пишу: Марина хватит есть по вечерам торты и конфеты! Изначально свои параметры задаешь в приложении и оно выдает какую тебе можно калорийность. Мне выдала 1480 ккал на день. Но я ела и по 700-800 в день. И если вам написать сколько я много в этот день съедала вы не поверите! Но 700-800 это мало конечно. А 1000-1200 это дофига я вам скажу. Когда на это питание перейдете и разберетесь в общей ккал. продуктов поймете. Даже на видео видно. Взвесила она гору цветной капусты 300 грамм 90 ккал и маленькая печенюшка всего 20 -30 грамм, а уже от 50 до 100 ккал. И все конечно продукты и блюда с высокой калорийностью вы будите есть по 20 гр. и не наедитесь! И будите ходить голодом и срываться. А вот если вы печенье овсяное сделаете сами и без сахара и муки, тогда вы съедите его больше и без вреда для фигуры.

Жду Весну почему опасно? Я на 800-900 сижу, чтоб быстрее сбросить вес

Ну домашние блюда тоже очень калорийные плов например, тефтели всякие, картофель с мясом

Это чтобы держаться на одном уровне и не разжиреть

да женские гормоны ы жировой ткани. чем больше жира тем они обильнее.у сухих денщин они скудные..

Andy Snow hatseret

У всех разный желудок

Буси Муси ...и что...не больше 250 г..🙅‍♀️

Кто Вам сказал?

Вера Вавилина, она же горчит! Пробовали?

Вера Вавилина детский психолог паевская

сироп агавы тоже

@@natalitak4929 зато не вредный, как все остальные заменители

@@natalitak4929 Есть разные производители. Я покупала себе не драже, а в виде порошка. Если в ваших магазинах есть от CANDEREL в стеклянной банке, то я вам советую его. Он совсем не имеет ни специфического своеобразного привкуса, ни запаха, ничего! Стевия - самый полезный натуральный заменитель сахара!

))))

abraco88 ыыы

Вы ошибаетесь. Сейчас уже не важно кофе он или оно. И так и так верно. У вас устаревшие сведения

Светлана Степнова Вы чтоооо? Жесть.вы глупая

Вы филолог? Не надо говорить то, что не знаете

+вика воронцова с 2002 года. Словарь Лопатина

Светлана Степнова По словарю,на который вы ссылаетесь. "не стоит забывать, что использование местоимения «он» уместно в отношении напитка, именно того, что разливают по чашкам, в случае же, если собеседники обсуждают самое растение, как таковое, с листьями, плодами, то вполне правильно будет назвать местоимение «оно». Остальные формы слова определяются в индивидуальном порядке, например, кофейная гуща или гуща кофе" И ещё.... Я не филолог. Но моя мама с огромным стажем... есть у кого проконсультироваться.... Всё спорить не буду....

в молоке есть.

в чае 8 каллорий. значит должно быть и в кофе

2 к. я пью кофе с корицей 5 к вводила сегодня

lena Grigo 2 калории в одной чайной ложке

lena Grigo в кофе от200до 280 ккал на 100 грамм

Lydmila Kretova это с сахаром и молоком, в кофе 2-3 ккал

Зато есть в молоке. А подсластитель это хуже сахара

@@29diamand хуже сахара нет ничего

Организму все равно. Будь то яблоко или шоколад на 1000 калорий

+ღ Мĩζĩşēηt_ Ĺøvē ღ ЕСЦА????? :DDD

Аня М 😁😁😁😁

И что? Организму пофиг какие калории. Что в мясе, что в печенье, но есть норма, выходишь за норму и поправиться

а я иногда могу сесть половину торта,но это бывает крайне редко. и я всю жизнь в норме веса и у меня атлеатическая фигура теперь

Oksana Kosorotova А она никого и не учит.Она просто показывает как она питается в диету.А другие пускай питаются по своему или как хотят,их никто не заставляет.

Светлана Малыхина,а потом срывы и зажоры

Oksana Kosorotova 1000 ккал это даже много,второй год на 500 ккал и ниче

Break the system удачи

+ღ Мĩζĩşēηt_ Ĺøvē ღ 1300-1500 норма, а 1000 калорий не норма. При 1300 ккал организм только в спящем состоянии тратит эти калории. Это я вам как человек который похудел на 16 кг аж в 2013 году говорю. сейчас вешу 49- 51 кг при росте 172 к тому же занималась спортом дольше двух лет. 1000 слишком мало

Если ваш возраст 12-15 лет, вес и рост позволяет иметь 1200 в день - тогда да, на здоровье

TheRussianSasha во первых, я страше, во вторых я питаюсь на 500.

Это не особо норма потом могут начаться куча пробоем со здоровьем

Cassie Fly А че не на 100🤤

Nassty 117 дак все эти кг сброшенные вернутся после этой диеты

Рис забирает воду из организма 😊

ВИКТОРИЯ Ямалтдинова согласна с вами) сама так кушала очень быстро потеряла 10 кг , это жутко трудно конечно ) а насчёт исключения вредных продуктов это точно , особенно сахар и белый хлеб )

Виктория Ямалтдинова я с Вами согласна

Зато уже потом в голове считаешь примерное количество

Вы не поверите..я вообще не ем ни сухарей..ни чипсов..газировки и соки не пью..сахар только утром 1ч.л в кофе..хлеб только ржаной и то чуть..картошку вообще не ем..не люблю..ем очень мало..все знакомые и друзья в шоке..а вешу 105 кг!!!

Алена Толоконцева проверь гормоны. Это не нормально