Метод восстановления, когда тебе немного за 30 😁

Подписаться 16 тыс.

Просмотров 2,9 тыс.

50% 1

Урок из серии разборов запросов на построение личной практики Йоги
Юлия обратилась с запросом на построение сильной базы Йоги. Важный комментарий Юлии был по поводу дыхания:
Во время отстройки Чатуранги, помощью стали дыхательные практики и понимание дыхания «в спину»
Базовое дыхание помогает во всей практике, поэтому, если у Вас еще не освоено полное Йоговское дыхание, диафрагмальное дыхание ( практики по дыханию Вы так же найдете на моем канале)
Если будут вопросы, обязательно пишите
Подписывайтесь на мой telegram канал - ЛикБез аутентичных знаний Йоги t.me/yoga_ahimsa

Опубликовано:

25 апр 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 12

@taniamu3330 Месяц назад

👍💪

@kolaygolov Месяц назад

Сколько раз или часов в неделю и за какой период. нужно тренероваться, что бы достичь такого результата

@user-tr7ep1iz8i Месяц назад

2-3 раза по 30-40 минут будет достаточно

@ksenia_astroyoga Месяц назад

Всё зависит от изначальной подготовки тела. Здесь важна и сила и гибкость. В Йоге мы не тренируемся, а переобучаем тело двигаться. При согласованной работе тела результат не заставит себя ждать ☺️ Я практикую Йогу ежедневно. Не интенсивно, а бережно и грамотно. У меня на канале есть много практик для разного уровня подготовки, если вдруг интересно 🙏🏼

@kolaygolov Месяц назад

Да конечно я смотрю вас постоянно. Занимаюсь уже год по три раза в неделю. В тоже время мне кажется, что некоторые ассаны не сделаю ни когда.

@ksenia_astroyoga Месяц назад

@@kolaygolov понимаю 🙏🏼 порой нам нужна рука учителя, а порой прислушаться к себе и понять, когда нужно идти в прогресс. А для освоение некоторых Асан, нужно их просто делать ) начиная с простых вариантов, переходя к более сложным Хотя думаю, Вы это и так знаете и ответ кроется в том, чтобы прийти к учителю с конкретным запросом 🕊️ И годы здесь не столь важны, ко мне приходили те, кто говорил, что 10 лет практикует, и мы заново отстраивали базу Поэтому всё обязательно получится, если быть последовательными, терпеливыми и найти нужный подход в личной практике 🙏🏼

@user-of7ls6xl6g Месяц назад

Здравствуйте. Как стать такой сильной и при этом не накачать руки ноги как бодибилдер?

@ksenia_astroyoga Месяц назад

Добрый день ☀️ это Йога ) мы не качаемся и не тренируемся, а переобучаем тело двигаться, мышцы и костная структура гармонично укрепляются 🌈

@user-of7ls6xl6g 27 дней назад

@@ksenia_astroyoga спасибо, понаблюдаю за вами, тоже хочу так)

@user-of7ls6xl6g 27 дней назад

@@ksenia_astroyoga еще раз посмотрела. Но ведь вы на руках практически отжимаетесь от пола, да ещё и весь вес тела на руках. Чем это движение от отжиманий с грузом отличается?

@user-tr7ep1iz8i Месяц назад

Дотя может ты еще умеешь подтягиваться😅😊

@ksenia_astroyoga Месяц назад

Совсем нет ☺️ однажды пробовала и не смогла подтянуться ни разу 😁 Но даже пробовала учиться, когда начало получаться, я увидела не очень женственное развитие мышц плеч и шеи, поэтому прекратила и оставила только Йогу ))