Диафрагмальное дыхание: 3 основные ошибки

Подписаться 658 тыс.

Просмотров 591 тыс.

50% 1

О пользе диафрагмального дыхания (ДД) я сняла уже несколько роликов.
Правильное ДД является одним из необходимых условий для гармоничной работы сердца и организма в целом.
Однако это получается не у всех.
3 основные ошибки:
- осанка
- зажатая диафрагма
- не комфортное удлинение вдоха и выдоха
Разминочные упражнения для диафрагмы
Активные выдохи: 20 раз в комфортной амплитуде и скорости
Активные выдохи: 20 раз ускоренные и поверхностные
Активные вдохи: 20 раз в комфортном режиме
Подробнее о технике и пользе ДД в этих видео
Как снизить давление за 5 минут: • Как снизить давление з...
Кардиодыхание: • Дыхательная гимнастика...
Как расслабиться за 15 минут: • Как расслабиться за 15...
О моих подходах к лечению: • Другое лечение гиперто...
cardio-doctor.pro/
Запись на НЕ МЕДИЦИНСКУЮ консультацию по дыханию, двигательным программам и восстановлению - через сайт cardio-doctor.pro/#rec301238041
Контакты:
Яндекс дзен zen.yandex.ru/id/5f7dcfb3b480...
Телеграм канал t.me/+1PM7Ef1OnXwyYWZi
t.me/cardiolog_chaykovskaya
Почта mch.cardiodoc@gmail.com
Whatsapp/Telegram +7(925)9301714
Сайт cardio-doctor.pro/
Запись на прием в клинику +7(985)5551856
По вопросам консультаций Whatsapp +7(925)9301714

Опубликовано:

27 дек 2021

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 1 тыс.

@mariyamikhailets1764 2 года назад

Да,да,да!!! Мы ж не просто дышим с Вами -- мы живём благодаря Вам. Будьте счастливы и Богом хранимы.

@user-my1lh9sc6f 10 месяцев назад

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@user-xj7kl7vy3m 4 месяца назад

@@user-my1lh9sc6fрассказ ваш интересный и очень полезный, Спасибо

@user-xj7kl7vy3m 4 месяца назад

❤❤❤

@gertasuper 3 месяца назад

Огромное спасибо.Всех благ. Гертруда

@user-de1mz3kl2q 2 месяца назад

Денег ей дайте, а на словесной понос она не реагирует...

@user-lp7jz7sj1c Год назад

Это просто волшебное упражнение для нервной системы! Вот даже сейчас с вами делаю, и так расслабляюсь, что сейчас усну!)) Спасибо за Ваш труд огромное, он бесценен!

@user-mv9jg9hp3i 7 месяцев назад

Очень интересно

@user-yr7ku9md7c 2 месяца назад

Значит и так у вас нервная система в порядке.У кого проблемы,этим так просто не возьмешь

@user-fm2ep6tp3e 2 года назад

На Ваш ресурс попал летом сего года. Интересуюсь дыхательными практиками давно. Уверен, что только с ними можно поправить своё здоровье. Ваши уроки доступны к пониманию, осознанию и исполнению. Очень Вам благодарен за них. Всем рекомендую изучить и применить, помогает. Подтверждаю, как гипертоник со стажем, вдобавок с истрёпанной нервной системой. Благодарю Вас доктор.

@user-kw2je2li1j Год назад

Мил человек подскажи кого ещё можно смотреть толковых на ютюбе, ведь сейчас до фига и больше знатаков. А нужны то знающие.... Спасибо

@minimalist2406 Год назад

@@user-kw2je2li1j ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-toDEIoDQH_I.html

@user-ih7cq8sv6p Год назад

@@user-kw2je2li1j Вим Хофф, человек с помощью дыхания смог расширить возможности человека

@karomathusanova838 Год назад

@@user-kw2je2li1j Ольга Шишова

@user-eh8yz7qf4r Год назад

Большое спасибо доктор Вы умница, впервые открыла для себя очень нужный совет

@user-ks8nc8bl5r 8 месяцев назад

Искренняя благодарность Вам. Вы объясняете просто и доходчиво.ВЫ человек на своем месте. Мария, вы служите Миру,в котором живете. Храни Вас Бог.

@kristinakris2976 Год назад

Искренняя благодарность от нас, простых людей, которые хотят быть здоровыми! Будьте здоровы!!! Спасибо за Ваши бесценные уроки!!!

@user-es6rn3bd6p Год назад

Мария, огромная БЛАГОДАРНОСТЬ Вам за Ваш труд, за неравнодушие к судьбам людей, за помощь, которая так необходима тысячам и тысячам столкнувшихся с болезнью и растерявшихся людей. Вы большая умница. Продолжайте, пожалуйста, просвещать нас, важность Вашего труда трудно переоценить! Ну а о пользе дыхательных практик и поддержании в рабочем состоянии диафрагмы говорить не приходится...

@limonchikofficial3819 2 месяца назад

@ValejlaFM. Месяц назад

Супер! Огромное спасибо.Это лучшее,что мне встречалось.

@Alex-mg6yg 9 месяцев назад

Здравствуйте, доктор! Я ваша новая подписчица, давненько с Вами и вот пришло время ,оставить комментарий. Я уже освоила пару дыхательных упражнений .Ловлю себя частенько на мысли ,что нахожусь в непроизвольном дыхании и это радует, даже не замечаю, а мне ведь уже давненько за 60 и я избавилась от многих недугов нервозного состояния и…Вселенная вывела меня на Вас, миленькая Мария🙏❤️🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🌞

@user-hy2cf5fy4l 8 месяцев назад

Очень хорошо, что Вы мне открыли много интересного ❤❤❤ и нужного❤

@user-zw9im1qo5s 8 месяцев назад

Спасибо доктор,вы волшебница!Храни вас Бог🙏

@user-or2hh1bd4g Год назад

Давайте дышать и двигаться! С вашими подсказками и советами! Регулярно! Спасибо огромное!!!🍀

@user-wf5bx3ww7l Год назад

Вы просто кладезь знаний настоящего доктора от природы, низко кланяюсь за ваш труд, вы умница, храни вас Господи.

@user-io7xm8ne7l Год назад

Благодарю,Мария,очень полезно с вами заниматься

@user-mp8px3rc2w 2 года назад

Мало, кто говорит об этом так обстоятельно, как Вы! Дыхание связано со всем организмом многими невидимыми нитями и переоценить его значение для здоровья человека просто невозможно! К сожалению не все популяризаторы дыхания понимают свою ответственность за то, чему учат. Иногда звучат легкомысленные и поверхностные суждения, а порой и просто неверные! Это недопустимо, потому что цена ощибки в дыхании очень высока! К счастью, Вы к числу таких псевдо специалистов не относитесь. Видно, что подходите к вопросу грамотно и ответственно! За это Вам большая благодарность и признательность! Успехов Вам и большой аудитории заинтересованных последователей!

@user-vf9nl5jx2y 2 года назад

Спасибо большое за видео! Пересмотрела почти все ваши эфиры. Много полезной информации. Будем теперь с мужем учиться дышать!!! А если онлайн, то вообще супер!!! Очень рада, что нашла ваш канал💐

@user-nf5el1pg9z 2 года назад

Спасибо. Конечно интересно . С наступающими праздниками доктор и народ! Пусть сбудутся любые добрые желания !!! Упора!

@user-dv1nk8bj1n 2 года назад

Очень нужный канал! На вас и смотреть приятно! Спасибо большое! Удачи и здоровья вам!

@sergeysidorov785 Год назад

Да, Мария! С вами, с вашим оптимизмом и под вашим руководством! Да, это будет классно!

@user-iw6zn8ns7p 4 месяца назад

Слава Богу за все! Милый доктор, большое вам спасибо, за такое хорошее упражнение! Оно очень полезно, так дышать! Желаю вам здоровья счастья любви доброты благополучия Мир вашему дому! С Наступающим новым годом! Пусть в старом году останется плохое, а в новом году только хорошее! Будьте здоровы счастливы, живите больше ста лет! Слава Богу!🌹🌹🌹🌹🌹☀️❤️

@nataliasha9239 2 года назад

Очень хорошая идея с занятиями! Спасибо вам!

@nadezdaivanich768 2 года назад

Умница, доктор от Бога! Спасибо вам💐🙏🙏🙏

@user-gc6ph6nk9u 2 года назад

Теперь засыпаю с Вашим диафрагмальным дыханием. Спасибо большое. ❤️

@tatianarusakova3860 2 года назад

Большое спасибо! С наступающим Новым годом! Очень хочется участвовать в ваших будующихонлайн занятиях!

@user-ch1xh2di5f 2 года назад

Респект вам!Всех благ!Занятия нужны и важны!

@alexanderzheleznyak3251 2 года назад

Ждём спасибо за Вашу работу!!!

@user-kg8cd6ln3e 2 года назад

Ждём с нетерпением занятий!

@user-sc3ud7ru7h 2 года назад

Спасибо вам доктор. С наступающим Новым годом! Счастья вам и светлых ,радостных дней.

@user-sj7yn1nv3n Год назад

Мария, спасибо вам большое за ваш труд. Думаю, что занятия под вашим руководством- прекрасная возможность придти к системным занятиям по поддержанию и восстановлению здоровья.

@medoed77777 2 года назад

Дай вам Бог здоровья!!!

@user-nl7mq6hz6d 2 года назад

Конечно интересно. Спасибо, доктор!

@user-mz5kq4xv4b 2 года назад

Доктор вы как всегда бесподобны!!!

@user-us5ck6pm1q 7 месяцев назад

УМНИЧКА!ВЫ ВСЕГДА ПРЕЛЕСТЬ!ЗДОРОВЬЯ ВАМ КРЕПКОГО!❤

@user-um8ws2xj6o 2 года назад

Благодарю 🌹 Про занятия , здорово 👍

@user8545reg Год назад

Мария спасибо 👍все понятно и доступно. А главное нам это делать правильно

@irinayu2835 Год назад

Спасибо Вам большое, Доктор Мария❤. Ваши уроки ценны. Интересно было бы присоединиться к Вашим ежедневным обучающим практикам дыхательных упражнений.

@user-mo1op4fb5b 7 месяцев назад

Огромная благодарность !!!! Это дыхание - бальзам для организма!!!

@Stas4517 2 года назад

Благодарю'доктор! Очень ценная информация! Крепкого здоровьяВам и всем близким!ьворческих успехов!

@user-wm9ge2pi8x 2 года назад

Спасибо! Интересни и комментарии и тренировки. И не просто интересни, а очень полезни.

@user-ui2ky9jb8x 2 года назад

Очень интересно, каждый день готова заниматься!

@GuleUSk-gf7bv 11 месяцев назад

2:00 2:38 4:45 5:50 7:52 🙏 Бесценные советы. 🌟 Благополучия ! 💐

@user-zo7jj8fg3l Год назад

Благодарю,вас за доступность простоту,профессионализм...! Всех благ!

@user-jp7do9rv2h Год назад

Очень полезное видео! Как дробя на секунды вдох дышала именно прерывисто. Спасибо❤

@user-bp8yp8pg8e 2 года назад

Замечательное видео, спасибо! Очень подробный анализ техники и наглядная демонстрация правильного нижнего дыхания. 🤗❤️💮

@user-kg1fo9ml4d Год назад

Замечательное и очень полезное видео по правильному дыханию. Благодарю!

@irinamironova5007 Год назад

Благодарю Вас!!!) Жду Ваших упражнений !)

@user-ub1sn2ux1r Год назад

Спасибо большое за советы! Божией вам помощи!

@user-uz3mc3ke3w Год назад

БЛАГОДАРЮ Вас Мария за Ваши невероятные уроки!!! Очень понравились Ваши рекомендации Благодарю Благодарю

@user-kw7ul2kq1d 2 года назад

Очень интересны занятия на постоянной основе

@user-hw1ie6yp1i 2 года назад

Спасибо,очень приятно было познакомиться с вами и получить полезную информацию. Дай Бог Вам здоровья 🙏🌹

@jackfalcone7836 Год назад

Да, Мария, всё не только интересно, но и жизненно необходимо.

@user-wt2sd5ge9b Год назад

СПАСИБО!!! За вашу заботу о нашем здоровье, ваше обучение и тнформация очень ценная , полезная и понятная для нас простых людей . Спасибо за Ваш труд.! Вы просто умница красавица! Да, Вам Бог здоровья и счастья и Вашим родным всех благ !

@nadin7926 2 года назад

Спасибо вам огромное за информацию очень полезную и необходимую.

@user-wv2pt9ps5t 2 года назад

Спасибо! Просто спасибо доктор!

@user-py7cm1et6v Год назад

Спасибо, за подробное объяснение. 💐

@user-zb7yh6xf3n 4 месяца назад

Конечно, Мария, очень бы хотелось на постоянной основе делать с вами упражнения. Это очень стимулирует нас.

@wel6615 2 года назад

Очень помогают ваши рекомендации. Спасибо большое. С вами делается спокойнее и увереннее. У меня тахикардия и как чувствую что - то не так, то применяю ваши советы. Помогает

@user-zn3tb3wy1d Год назад

Спасибо, доктор!♥️♥️♥️

@user-dl6in1ox4z 2 года назад

Спасибо большое,осваиваю дыхание,по моему не плохо получается! Я за два три раза в неделю, дыхания с вами онлайн! Спасибо!

@user-rz7yd5yw9y 9 месяцев назад

Спасибо, Мария. С первых Ваших видео поняла насколько Вы грамотный специалист, следящий за новостями медицины.

@user-bu1iw2nu8g 2 года назад

Спасибо Вам большое за этот ролик!

@user-nm1yw7zv6c Год назад

Спасибо большое за Ваши уроки. Вы настоящий доктор и милая женщина.

@user-kh2bp9ze4e Год назад

БЛАГО ДАРЮ!!! Получилось с первого раза. Спокойная интонация вселяет уверенность в успехе! Продолжайте пожалуйста это необходимое для нас Дело. С признательностью к ВАМ, храни Вас Бог!!!

@user-de2nc2bo8w Год назад

Спасибо. Очень интересно. Даже если мы не хотим заниматься дыхательной гимнастикой то жизнь заставит. Так как аллергия на таблетки от давления. Благодарность, что есть такие люди которые посвящают свое свободное время для нас.

@user-nb7sw3ed9u 2 года назад

Случайно встретила Вас в ин-те и очень Вам благодарна.что нашла свою диафрагму.до этого дышала просто животом!!! Делала все три ошибки Спасибо Вам огромное!!!

@user-ld8cj5zu9m 9 месяцев назад

Спасибо доктор ! Стенокардия давно , слушаю ваши уроки с удовольствием . Здоровья Вам !

@user-xn5kc3vt1e 2 года назад

Случайно наткнулась на Ваш канал и после первого просмотра подписалась . Все доходчиво, понятно, интересно! Спасибо за Ваш труд и за полезные советы! Низкий поклон за рекомендации!

@user-fb6bv5ox3z 2 года назад

Я тоже!

@user-zo9qp1uo1r 2 года назад

Хочется сказать вам спасибо за Ваш труд, как-то случайно зашла на Ваш канал когда Вы рассказали как можно быстро заснуть на то время я спала по 2часа в сутки честно говоря была измотана увидела Ваш сеанс,,подумали очередной бред уши растереть я не стала, а дышать начала вместе с вами у меня началась зевота и я захотела спать я спала 4 часа, пусть кто хочет смеяться, смейтесь, говорите самовнушение, пусть будет так, но когда на протяжении полугода жить в состоянии зомби будешь рад любому совету, теперь вместе с вами Мария я каждый вечер засыпаю, и даже если ночью встают опять начинаю дышать и снова засыпаю низкий Вам поклон, дай Бог Вам здоровья, СПАСИБО !👍🥇👸💐👏

@kates9499 2 года назад

Наташа, подскажите, про какой сеанс Вы говорите🙏 Где его найти? Очень надо!! Тоже измучилась с бессонницей... Тоже 2 часа сплю от силы😞

@user-zo9qp1uo1r 2 года назад

@@kates9499 Пять минут дыхания для быстрого засыпания, так называется ролик,я просто так дышала, даже массаж ушей не делала я так благодарна доктору, если Вам не поможет значит вы не правильно дышите у меня тоже так было, посмотрите ролик диофрагмальное дыхание.

@kates9499 2 года назад

@@user-zo9qp1uo1r спасибо огромное за ответ!🍒 Пошла смотреть🙂

@user-db1dl8lf5m Месяц назад

Подтверждаю, у меня такой же эффект. Я полностью сделала упражнение с растиранием ушей. Когда начала дышать по технике, зевота одолела аж до слёз😂, зато уснула.

@user-gu3pg5oj7t 6 месяцев назад

Доктор умничка. Как хорошо что Вы есть.

@valyakurets100 2 года назад

Спасибо, вам! Поздравляю с Новым 2022 годом!

@lubov505 2 года назад

Спасибо, очень понятно вы все объяснили.

@user-en8my7ml2x 2 года назад

Почти все ошибки сделала. Мышцы руки и ноги периодически напрягаются. Приходится контролировать. Под вашим руководством сейчас их исправляю. Я за онлайн занятия на постоянной основе.

@aydanaydemirova9522 2 года назад

Где онлайн занятие ?вы имеете ввиду эти видео

@zoyarodom3246 2 года назад

Благодарю вас,за ваши добрае советы,,здоровья,счастья вам,благополучия,🙏❤💐🥰

@user-kt7ke3vw5c 2 года назад

Здравствуйте, встречи в режиме онлайн прекрасная идея.С Наступившим Новым Годом!!!

@user-im7tf7qj2g 2 года назад

Очень рада, что нашла Ваш канал!!! Онлайн-занятия буду ждать с нетерпением❤️💚💛

@doctor_maria 2 года назад

Присоединяйтесь! Мы уже занимаемся по средам в 8:00 по Мск Сегодня отзанимались - ищите «Успокой свое сердце»

@nadin7926 2 года назад

С вами,Мария, конечно же лучше и полезнее,вы вовремя подсказываете,что и как правильно сделать. Спасибо большое, очень вам благодарна за то что вы нам даёте жить здоровее!

@user-tj6br9zv6l Месяц назад

Дорогая Мария, спасибо вам за уроки, очень хотелось бы заниматься ежедневно❤

@user-yx4xd6ts3v 6 месяцев назад

Впервые прослушала Вас и очень довольна доходчивой и доказательной информацией. Не ленись, верь и делай и это обязательно принесет пользу.

@nataliya9548 8 месяцев назад

Добрай вечер Мария я Вам благодарна за дыхание, я Вам писала у меня были проблемы я стала каждый день дышать ,я до сих пор не верю но у меня все прошло ,и я не прекращаю дышать.Спасибо Вам огромное, я желаю Вам всего самого хорошего прекрасного что вы помогаете людям 🌺🌸🌷и еще спасибо что Вы отвечаете на наши вопросы!

@user-jd4sz7qf9p 2 года назад

Спасибо огромное! Очень полезное видио. Знакома с этим дыханием много лет , когда не было интернета ( мне 76) собирала инфо по крупицам. Пробовала. Были проблемы со здоровьем занималась регулярно, а затем при необходимости И заметила , что я уже по привычке дышу животом Занимаюсь ходьбой и вкчается диафрагмальное дыхание Это супер ! Давление , тахикардия сконцентрируйтесь и вкючайте диафрагму Освоите Это не сложно Благодарю за полезную информацию и советы Кнечно, же ! Будем смотреть и заниматься с Вами Это для тех, кто хочет улучшить качество своей жизни , а не " бегать по врачам "

@alexannasimonov3731 6 месяцев назад

Спасибо большое за ваш труд!

@LarisaParusova 2 месяца назад

Благодарю ❤ Вы замечательный доктор!

@user-et3wc9jh5b 2 года назад

Большое спасибо! Он-лайн занятия очень полезны,они приучают к режиму и позволяют избегать ошибок.

@Nataly245 2 года назад

Первый раз попала на ваше видио. Совершенно не поняла, когда вы выдыхаете быстро, а вдыхаете тоже при каждом выдохе или 1 вдох и 20 выдохов? Подписалась и буду изучать. Это очень полезно. Спасибо Вам большое! Надеюсь, что пойму, как это делать

@tatiana2677 2 года назад

100% про меня! Сто раз начинала такое дыхание и бросала из-за таких причин! Теперь знаю как подготовиться и начать правильно дышать. Спасибо огромное доктор и слава интернету! Чтобы мы без него и без Вас делали?! И да, уважаемый доктор, было бы хорошо с Вами встречаться он-лайн еженедельно. Смотрю это видео с опозданием, но лучше позже,чем никогда.Благодарю Вас,доктор и будьте здоровы и счастливы.

@The23101955 3 месяца назад

Большое спасибо храни вас господь !Зоя мне 89 лет пиш у медленно

@user-xb7ey6jj5w Год назад

Да, конечно! Благодарю, Вас доктор, Мария!!!

@user-gh9wm8qi3h 2 года назад

Спасибо за урок.

@elenatarnovskaya6142 Год назад

Диафрагмальное дыхание спасает жизнь. 'из собственного опыта' будьте упорны и вы добьётесь. Спасибо доктору, за прекрасный урок.

@innagonorovskaya7608 11 месяцев назад

9оо

@user-lf2yq8mn8r 2 года назад

Большое спасибо Доктор......есть доктора которым нравиться их специальность, лечить и помогать людям🙏

@user-yv1rz4fg6k Год назад

Благодарю, Вас, всех вам благ!❤️

@user-yi5jn3ok7q Год назад

Сердечная благодарность!

@user-dp6yt8ef5r Год назад

Доброго дня! Только что нашла Ваш канал! Как я рада! Все получилось,давление снизилось! Буду заниматься! Спасибо,доктор! Вы просто чудо!!!

@user-dp6yt8ef5r Год назад

Я не Борис Смирнов, я его жена Валентина

@user-tt8cp1nr8j Год назад

Милый Доктор!!! Спасибо Вам Огромное, за все, что Вы нам даете!!! Это бесценно и безусловно очень помогает нам справиться с сердечно-сосудистыми проблемами. Да Благословит Вас Всевышний за Ваши добрые дела!!! Всех Вам Благ и Удачи во всём!!!...

@user-ih5tc4oj8r 8 месяцев назад

Катюша, ты такая умничка! Большое тебе спасибо за все и всегда!❤️❤️❤️

@vladislavzaharchenko783 Год назад

Очень грамотный специалист. Спасибо огромное Дв! Еженедельно было бы интересно

@user-mk4jo9ld5o 2 года назад

Это йоговские дыхательные практики! Всем здоровья! Спасибо , доктор!)

@user-iu1bn3jm5w 2 года назад

Спасибо доктор за такие очень понятные объяснения упражнений .Хороший ролик о дыхании и диафрагме.

@user-cj1ho2jx1i Год назад

Спасибо, доктор. Да, сначала задерживала дыхание, теперь все получается

@user-iu2qu9ve5k 2 года назад

Большое спасибо что нам уделяете внимание

@mamaalla2426 2 года назад

Доктор, я всегда жду ваши сеансы. Вы продаете уверенность к выздоровлению.Благодарю.

@sofiawhite18 2 года назад

Разве Продает? Дарит же.❤️

@user-yd7kw8wj1p 2 года назад

@@sofiawhite18 вероятно, что там опечатка... прИдаёте

@user-nh7rx4df5u Год назад

У меня частый пульс и дыхательные упражнения очень полезны,а занятия с вами очень дисциплинируют.Спасибо.Хочу научиться правильно дышать.

@user-pr2mh3zh1h Год назад

Здравствуйте!Занимаюсь упражнениями,очень помогает при приступах фп.Но недавно обнаружили две язвы желудка.Можно ли продолжать дыхательные упражнения при лечении язв желудка. Спасибо! Очень хочу продолжать.