Тёмный

Миндальные маффины с яблоками. Нежные и ароматные | БЕЗ глютена, масла и рафинированного сахара 

Healthier baking
Подписаться 1 тыс.
Просмотров 4,6 тыс.
50% 1

Простые в приготовлении нежные и ароматные миндальные маффины с яблоками и медом.
#безглютена #ппдесерты #безмасла #маффины
☝️Мой мерный стакан = 200 мл
Ингредиенты:
1 среднее яблоко
2 ст. (150 г) миндальной муки
3 ст.л. ( 30 г) кокосовой муки
1/2 ч.л. разрыхлителя
1/2 ч.л. соды
1/4 ч.л. соли
2 ч.л. корицы
1/2 ч.л. имбиря
1/2 ч.л. мускатного ореха
3 яйца
1/2 ст. (100 мл) греческого йогурта
1/2 ст. (100 мл) мёда
рубленные грецкие орехи или пекан/ миндальные лепестки для посыпки
Приготовление:
1. Яблоко очистить и порезать мелкими кубиками .
2. В миске смешать миндальную, кокосовую муку, разрыхлитель, соду, соль и специи.
3. В отдельной миске смешать яйца, йогурт и мёд до однородности.
4. Соединить мучную и яичную смеси. Перемешать. Добавить яблоки. Ещё раз перемешать.
5. Выпекать в разогретой до 210°С первые 5 минут, затем убавить температуру до 180°С и выпекать ещё 15 минут. Готовым маффинам дать остыть в форме в течение 10 минут.
Приятного аппетита!

Опубликовано:

 

19 ноя 2023

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 15   
@user-vr5ud2sl8l
@user-vr5ud2sl8l 6 месяцев назад
Всё понятно и просто. Обязательно сделаю.
@nadezhdakrasnova
@nadezhdakrasnova 5 месяцев назад
Маффины это лёгкий десерт к чаю,люблю маффины и кексы,спасибо✨🌺✨.
@user-ol4wb4nq6l
@user-ol4wb4nq6l 6 месяцев назад
@user-wn5dl7qb1h
@user-wn5dl7qb1h 6 месяцев назад
Миндальной и кокосовой муки нет, и не видела в продаже. Чем заменить?
@pechempoleznee
@pechempoleznee 6 месяцев назад
Если наличие глютена не важно: поменяйте на обычную пшеничную или цельнозерновую. Но её надо взять меньше: примерно 1,5 стакана. Также в этом рецепте можно использовать миндальную муку грубого помола, т.е. по сути хорошо смолоть очищенный миндаль самостоятельно в блендере. Кокосовую муку в таком случае тоже можно поменять на смолотый миндаль в соотношении 1:2. При этом надо отметить, что замена муки может изменить и вкус, и текстуру выпечки. Попробуйте поискать оригинальные ингредиенты в интернете: на маркетплэйсах типа Озон, Яндекс маркета и др. сейчас продается очень много таких продуктов.
@user-wn5dl7qb1h
@user-wn5dl7qb1h 6 месяцев назад
@@pechempoleznee спасибо. Я отказалась от пшеничной муки. А если заменить на рисовую, овсяную, кукурузную?
@pechempoleznee
@pechempoleznee 6 месяцев назад
Я пробовала делать подобные маффины с перемолотыми овсяными хлопьями, поэтому, думаю, на овсяную муку поменять можно. Но по количеству её нужно будет взять меньше (примерно1,5 стакана), т.к. она связывает больше жидкости.
@user-wn5dl7qb1h
@user-wn5dl7qb1h 6 месяцев назад
@@pechempoleznee отлично. Буду пробовать.
@user-zk1xj8nt8g
@user-zk1xj8nt8g 6 месяцев назад
исходя из муки используемой в рецепте, то это намек на низкоуглеводную выпечку. но пол-стакана меда!... странный рецепт в итоге. может можно заменить как-то сах замом? но не понятно как это сделать, учитывая консистенцию меда?...
@pechempoleznee
@pechempoleznee 6 месяцев назад
Я не ставила целью создать низкоуглеводный рецепт. Миндальная мука и мед богаты витаминами, питательны и полезны - поэтому я использовала эти ингредиенты. Да, Вы можете использовать сахарозаменители в нужной вам дозировке (например, на основе эритрита), это вряд ли сильно повлият на текстуру. Я пробовала делать такие маффины с кокосовым сахаром, результат был примерно такой же.
@user-zk1xj8nt8g
@user-zk1xj8nt8g 6 месяцев назад
​@@pechempolezneeспасибо ❤
@natnik4622
@natnik4622 3 месяца назад
@@pechempoleznee , к сожалению, при нагревании свыше 40 градусов мед меняет свою структуру, в результате в нем образуется оксиметилфурфурол (токсичное вещество). А если нагреть мед свыше 50 градусов, он потеряет практически все полезные свойства...
@pechempoleznee
@pechempoleznee 3 месяца назад
@natnik4622 Спасибо за интерес к моему видео. Я не нутрициолог, поэтому могу просто поделиться своими рассуждениями на эту тему. Да, при нагревании в мëде действительно теряются полезные вещества (но так с любыми продуктами происходит) и образуется оксиметилфурфурол. Однако современных доказанных данных о его токсическом воздействии на организм человека нет. По крайней мере, есть научные статьи: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21462333/ Если посмотреть в Википедии (en.wikipedia.org/wiki/Hydroxymethylfurfural) то например в кофе и сушенной сливе его содержится в разы больше. В выпечке он вообще всегда присутствует, поскольку образуется в процессе карамелизации. Т.е. в нашей пище это вещество есть и в других продуктах, а не только в нагретом мëде, и всегда присутствовало. Что касается, именно этого рецепта, Вы можете заменить мëд другим подсластителем, если считаете это более правильным.
@user-zk1xj8nt8g
@user-zk1xj8nt8g 3 месяца назад
@@pechempoleznee вы большая умница что так спокойно и обоснованно общаетесь на поднимаемые темы. успехов 💖💖💖
Далее
СТРИМ-МАФИЯ С ДРУЗЬЯМИ
4:09:21
Просмотров 1,2 млн
СТРИМ-МАФИЯ С ДРУЗЬЯМИ
4:09:21
Просмотров 1,2 млн