МИНИМУМ УГЛЕВОДОВ. ПРОСТАЯ ШАРЛОТКА ПО СИСТЕМЕ LCHF.

Куликова Маша • Нутрициолог современных женщин

Подписаться 19 тыс.

Просмотров 19 тыс.

50% 1

Рецепт шарлотки с минимальным количеством углеводов - это вкусно, просто и полезно.
Сам рецепт начинается со второй минуты.
ВРЕМЯ ВЫПЕКАНИЯ
30 мин
ИНГРЕДИЕНТЫ:
* 200 г свежих яблок (у меня сезонные)
* сок лимона
* 80 г миндальной муки
* 10 г кокосовой стружки
* 20 г семян (лен и кунжут)
* 1 ч.л. разрыхлителя
* 3 средних яйца
* 30 г эритрита
* щепотка соли
МОЙ БЛОГ В INSTAGRAM ПРО ПИТАНИЕ LCHF
/ kulikova_trainer
ПРИНЦИПЫ ПИТАНИЯ LCHF
• А ТЫ НА LCHF? РАЗБЕРЁМ...

Спорт

Опубликовано:

4 сен 2021

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 41

@user-hd1yg9jv5g 9 месяцев назад

Это самая наивкуснейшая шарлотка , которую я ела. Рецепт идеальный (правда лён и кунжут я не добавляла), выпечка всегда удачно получается, делала уже 4 раза и всё никак наесться не могу😂. Спасибо огромное за этот шедевр вкуса! Это теперь мой самый любимый рецепт!!! ❤

@sofiagililov205 2 года назад

Добрый день Маша.Вчера сделала шарлотку,сегодня ем.Вкуснота вкуснющая,очень трудно остановиться на двух кусочках.Но я справилась🙃!Просто, быстро,вкуснно!

@MashaKOS 2 года назад

Добрый! Спасибо, что поделились 🙂

@Olga-mi8py 10 месяцев назад

Огромное СПАСИБО за рецепт!!

@raglury 2 года назад

Это не дорого это качественно ! Золотые слова 😊 тоже считаю что качество дешовым не бывает ...

@user-vl6gg1or2q 4 месяца назад

Машааа,шарлотка очень вкусная!!!спасибо!

@solar144 Год назад

Спасибо за чУдный рецепт. Я ещё добавила чуточку кокосовой муки, а вместо кокосового молока, простое молоко. Обалденная шарлотка получилась! Слопала два куска ещё горячей.

@FatimaMuhammedRahim 2 года назад

ПРИЯТНЕЕ АПИТИТА ТЕБЕ

@Marianna0903 Год назад

Благодарю! Я заменила яблоки на ревень, получилось вкусно и кето Френдли, т. к. углей в ревене всего 2,5г на 100г☝️

@user-qs1bi2rq4k 2 года назад

Маша, спасибо за рецепт,испекла ,вкусно.

@MashaKOS 2 года назад

Это очень радует:) Спасибо, что поделились))

@ALENA__050 2 года назад

А как всегда обожаю ваши рецепты, до сих пор кушаю ваши Сырники. Только удачи и продолжайте нас кормить😁👍💯✔️

@MashaKOS 2 года назад

Спасибо, что делитесь:) пишите идеи для новых рецептов!

@ALENA__050 2 года назад

@@MashaKOS Может что нибудь из Маскарпоне, какой нибудь десертик 😊👍💕

@MashaKOS 2 года назад

Принято!

@nadyabunas5571 2 месяца назад

Очень вкусно получается ❤ благодарю за ценный для меня рецепт! Скажите , а вместо льна можно использовать льняную муку 20 гр? Или уже не так получится?

@user-zc8fl3kh9p Год назад

Спеку, но без сазарозаменителя

@FatimaMuhammedRahim 2 года назад

МАШКА

@user-ip7wl1su5z 9 месяцев назад

А можно чем-то заменить семена?

@irinasharkova4588 9 месяцев назад

А почему в списке ингредиентов нет кокосового молока? Пусть 10 гр, но в списке нет.

@IrishaAz 2 года назад

Маша, спасибо за твои труды! Где муку заказываешь!

@MashaKOS 2 года назад

На Wildberries :)

@luybovhornaya3584 9 месяцев назад

Сколько калорий в вашей шарлотке ????

@user-wu2mz4qc8b 2 года назад

А можно кокосовую стружку заменить на кок муку?

@MashaKOS 2 года назад

Можно) в рецепте всего 10 г. Можно и без неё)

@nickd4583 2 года назад

А сколько выпекать?

@Olga-mi8py 10 месяцев назад

Она написала в рецепте 30 мин. и в видео сказала выпекать при 200"

@amillyvelle4807 11 месяцев назад

А лимонный сок зачем?

@НЕЖИНКА Месяц назад

Чтобы яблоки не темнели 🙏

@FatimaMuhammedRahim 2 года назад

КАК ТЫ ТАМ

@user-ku2vq9kh7l 11 месяцев назад

Так молоко надо или нет ?в ингредиентах нет его.

@ljubovschunk7429 Год назад

Определись молоко кокосовое или стружка добавить молоко а написано стружка

@manya169 10 месяцев назад

Остынуть😢

@FatimaMuhammedRahim 2 года назад

ПРИВЕТ

@MashaKOS 2 года назад

Добрый вечер! Все отлично, благодарю :)

@user-gq8ey6ds5s 2 года назад

Блин может и вкусно, но так не аппетитно выглядит, может лен убрать он дает не красивый цвет

@MashaKOS 2 года назад

Уберите, что вам мешает)

@Marianna0903 Год назад

Можно же белый лён добавить

@user-bf1ir1yd5l Месяц назад

Господи, зачем такие заморочки? Безолютеновая мука, сахар ,яйца, яблоки и корица! Всё!!!

@user-lz9xs6me3i 10 месяцев назад

Не запекайте в аллюминевой форме! Все тяжёлые металлы попадают в еду! И тогда Ваша супер-полезная шарлотка становится не полезной, а вредной😢😢😢

@wingstales4329 5 месяцев назад

Бред не пишите здесь , во первых алюминий к тяжелым металлам не относится , во вторых оксидная пленка на поверхности алюминия не дает ему попадать в пищу .