Добрый вечер. Нужно ли во время гипоксических тренировок стараться снизить сатурацию крови ниже 50%, уходить на высоты более 7000м или увеличивать гипоксическую фазу в в цикле до 7-8 минут? Вообще, можно ли как-то научиться основным принципам гипоксического тренинга для домашнего применения?
Аркадий, спасибо большое. При Бутейко накапливается СО2 и при этом срабатывает эффект Вериго Бора. То есть, идёт освобождение кислорода от гемоглобина и перенос его в ктетку. Результаты очень хорошие. На этом основаны все дыхательные практики.
Аркадий, есть ли смысл подгонять Вима Хофа под пяти-семиминутные циклы? Типа, дышишь пять минут, задержка плюс Бутейко еще пять минут? Понимаю, что против аппаратного метода это ерунда, но это можно делать не вставая от компа ))
Да, можно, но фишка в том, что наибольший эффект от всех дых. практик достигается в расслаблении и медитации. Поэтому лучше подальше от РС, смартфона и всего отвлекающего.
NAC + Глицин это прекурсоры для синтеза глютатиона, который защищает митохондрии от ОС. Уролитин А стимулирует митобиогенез. Здесь едва ли можно говорить о "восстановлении" митохондрий, поскольку мутированная мтДНК подлежит только утилизации а не восстановлению. Но можно говорить о возможности восстановления полноценной клеточной популяции митохондрий. Точные определения используемых терминов очень важны.
