мои белковые завтраки на дефиците калорий | 4 идеи

Подписаться 438

Просмотров 1,7 тыс.

50% 1

привет!
я Маша, мне 18
рада видеть тебя тут :)
-мой insta: @simarryy
в видео ошибочка! вареники вышли на 380ккал!
граммовки, которые я использовала:
-вафли
протеин 20гр
белок 110гр
мука 15гр
корица, сахзам (по вкусу)
-блинчик
белок 70гр
мука 7гр
геркулес 7гр
творог 45гр (в начинке)
-ленивые вареники
мука 50гр
манка 10гр (не обязательно)
1 яйцо
творог 180гр

Опубликовано:

11 апр 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 14

@melonka5382 Месяц назад

Это очень интересно! Спасибо большое❤❤❤

@lessanaihmillion27 Месяц назад

Спасибо большое 👍👍😊супер варианты, даже не думала что так мало в них калорий. Было бы здорово увидеть обеды - у меня страх пересесть 😁

@nemnogo_ne_v_sebe1420 24 дня назад

Извините за вопрос, но как дела со стулом при 100 гр белка в день?

@julybaee Месяц назад

хочу теперь последний завтрак скушать

@kama_ded Месяц назад

Чётко

@diegemeinheit4210 Месяц назад

правда интересно, говорю как человек который не способен придумать для белкового завтрака ничего кроме йогурта. еще ты очень милая! желаю удачи в ведении канала

@simarryy Месяц назад

большое спасибо!

@tonypino2858 Месяц назад

Leuk en Lekker Zelf (Wafels) Maken 🧇🧇

@sergiosantel Месяц назад

Hey Thanks for sharing a little of your cocking skills and of your daily life y asking how you going in your fitness journey ? and remember you can Do it and keep up with more videos like this!! Enjoy your day and Greeting!! 🌹🔥🌹

@simarryy Месяц назад

thanx! im hardly trying to be active and consistent as possible!:)