Доброе утро!Вы великий мотиватор ,не жеманничаете!Мне не нужно сбрасывать вес,но я много рецептов для себя открыла .И вкусно и полезно !!!Я просто смотрю и восхищаюсь Вами!Можно вкусно есть и так много "сбросить "!!!Многие боятся,постареть ,но вы стали просто красотка!А какая сила воли !!!дай бог Вам здоровья ,оставаться такой "своей"для людей ,красоты Вам не занимать ! Очень идет этот цвет блузки,очень!Всего Вам доброго и процветания вашему каналу ,оставайтесь такой же,вдохновляющей и "своей"для страдающих людей !!!С уважением к Вам Любовь !
Я делаю салат, морковь, свекла, яблоко . Всё на корейской тёрке , добавляю немного чернослив и оливковое масло. Салат супер и кишечник работает на все 100. Ем салат утром и в обед. Может кому полезно или понравиться. Всем здоровья
Спасибо!!!! Только с тобой Ирина понемногу начала понимать какие я совершала ошибки. Пусть похвалится нечем всего лиш минус 2кг, но я радуюсь этому. Грех не воспользоваться советами человека прошедшим этот долгий трудный путь который разжевывает кладёт в рот и остаётся только проглотить. Спасибо!!
Спасибо Ирине точно! Главное быстро и понятно и вкусно! Я не волнуюсь вот сейчас даже,стоит вес,ушло 8 кг с 9 октября и пофик я знаю что сама виновата был зажор 😮ну главное вперёд идём!😊❤❤❤❤
@@ЛюдмилаАкулова-в9ивот меня тоже удивляет, как так бывает? Та же история. Видимо, занятия спортом- форма тела другая становится, подтянутая и жирная заменяется мышцами...
Ирина, реально мало ем. А все потому что-то в молодости сидела на драконовских диетах. Тогда никакой информации не было о правильном питании. Узнала только что надо ограничивать калории. Ну я и решила что чем меньше калорий тем лучше. Ограничивалась парой огурцов в день, падала в голодные обмороки. Худела полнела много раз. Сейчас такое ощущение что мой организм может обходиться вообще без еды. Сейчас начала худеть по принципу долгого жевания, очень маленькие порции надо долго жевать.
Добрый день! Спасибо за видеозавтрак😃. А я сегодня на завтрак сделала салат из сельдерея и яблока и тоже заправила Теосом). Тоже вкусненько получилось. Ну, а яблоко с морковкой в следующий раз👍😃
Ирина, вы полностью правы!!! Питаюсь всем своим, с огорода, но по метаболической тарелке, сбросила 24 кг. Ем сейчас в 3 раза больше по объему, чем раньше, кстати, тоже ем и запиваю. С наступающим Новым годом, стройным, здоровым!!!
Добрый день! Ира, очень люблю смотреть как ты легко и просто готовишь, слушать твои полезные советы. Благодарю,что делишься с нами своим жизненным опытом. Слава Богу за всё. Аминь.
Ирина, топ-класс! Ответили мне, «про кашу», думаешь так побыстрее хочется, пока сила воли есть, знаю про срыв, к вечеру прям жор..и про соевый соус прям «в точку».🎉
Жидкость то уйдет, но она разбавляет соляную кислоту в желудке, а если проблемы с жккт, то еда и питье не совместимы, пьём за 30 мин до и через 2 часа после еды.
В этот салат можно сразу нарезать запеченое или отварное филе куриной грудки, и будет очень вкусно! Почти салат "уолдорф" -листья салата или пекинка, яблоко, сельдерей ,филе и орешки. Заправить йогуртом с горчичкой и лим.соком Или другой салатик- пекинка, морковь, яблоко, яйцо, и норма сыра, заправить полезным соусом. Конечно зелень, немного лука , кому нравится. Все полезное и правильное уже в салате.!
Пусть даже в самую холодную погоду у Вас будет тёплое настроение 💓😘❄️❄️❄️💓🥰💐❄️! Всем дорогим друзьям доброго субботнего утречка💓🙋♀️☕🍫❄️☃️! Будьте здоровы и счастливы,хороших всем выходных 🤗👍💓🙋♀️💐!
Ирина вы супер, начала вас смотреть когда искала полезные рецепты. И всё я залипла на ваш канал. Я ваш фанат. Начала стройнеть с вами. После третьих родов вешу 80 кг. Теперь я с вами Шубинцы. Хочу 65кг. Всем хороших отвесов, на вкусном и правильном питание с Ириной Владимировной.PS подмигивайте Ирина, вы суперпозитив!!!!!❤❤❤❤
Ирочка доброе утро... очень соскучилась по твоим рецептам, т.к. отсутствовала дома, да и ещё пока лежим с дочкой в больнице (после ДТП), и в больнице за полтора месяца сбросила 5 кг, а сейчас вешу 107 кг, мечтаю как прийду домой обязательно продолжу питание по твоим рецептам потому что мне очень нравится твоя кухня...С уважением Лариса.
Спасибо за завтрак,Ирина!!! Смотрю видио на встречу старого Нового года. Поздравляю с праздником,удачи Всем нам в этом году,преодолеть все трудности,здоровья!!!❤️❤️❤️🎉🎉🌺🌺🌺🙋
Ира очень рада вас встретить. Вес 115 кг. набрала я. На стрессе заедала. Не могу настроиться, уже проблемы со здоровьем и раздражения на себя. С чего начать пока пью воду с вами.
Доброе утро! Приятного аппетита, Ирина! Как ты права, с утра начинаешь правильное питание и хорошее настроение на весь день! Я сделала ленивый хачвпури и наелась😊, вкусно!!! Хорошего дня всем!❤🎉
Очень рада ,что Вы Ирина встретились мне в инете. Уже с неделю пересматриваю Ваши ролики , делаю выписки. ..одним словом готовлюсь - с окончанием поста стаю в строй стройняшек ! Я конечно же ещё та молодуха ( 108 кг , 72 года и болят ноги ) Вы классный мотиватор ! Спасибо . В Телеграмм подписалась ,смотреть смотрю ,но зайти в комментарии и написать там ничего не могу. Какой-то блок от админа. Фото есть. Ещё вопрос .. может мне стройнеть поздновато ? Имею в виду возраст.
Добрый день! Вы молодец! Я смотрю ваши ролики. Вот хочу поделиться своим завтраком из овсяное крупы. Варю кашу на воде. Потом 100гр каши, 100 гр творога, 15 гр сливочного масла и одна ложечка мёда. Это вкусненько. Удачи вам!
Ирина, добрый день! Ваш пример заразителен❤❤❤ Начала готовить по вашим рецептам. Все очень вкусно и разнообразно. Подскажите, творог какой жирности вы берете на ленивый хачапури, сырники?
Ира здравствуйте,пишу первый раз,очень нравится вас смотреть ,пока не решусь ,на основательное похудение,на то пока есть кое какие причины,но все думаю.ира,пожалуйста ,т.к вы делите график на 5 раз,опишите примерно,что кушаетеза каждый прием пищи.суважением к вам Тамара.Вес у меня 83
Да я ,несбасиваю вес, я пока сбасиваю обеми --понрпвтлось, я с Ирой с 27 мая, посмотрю что будеть на весах за месяць, кушаю 4 р. Завтрак ,под обед перекус ,обед и ужин до 19. Ложусь позно ,и кушать не тьянет, какая я молодець 😂
По идеи да должны быть строиными,но я когда работаю,а работаю постоянно и в стаю в два ночи на работу,а иногда между работай сплю по 2 часа ,завтракать у меня нет возможности,я иногда с работы прилетаю в 12 ночи,а в 2 уже вставать ,схватила кусочек и спать,а вот на работе,иногда вообще покушать некогда да и негде я работаю кондуктором,а если выпадает время на обед и мы заезжаем в гараж,то котлетка по киевски и кофе вот и все а в редкие выходные опять бегом и в основном кофе.. .Единственное сижу на гормонах,
Никто кашу ведрами не ел , не утрируйте, но яйца, кофе+вкусняшки по утрам , --это было норм для многих, салат и мясо утром не каждый может есть, вы же тоже как-то наели свои 60кг...
Вы правильно говорите про сбрасывание веса на маленьких порциях,у меня дочь сбрасывала вес на 200граммах еды, за год 30кг,по совету блогера в интернете и тоже пп,постепенно набрала 140кг ,а теперь и слушать не хочет о пп и я ей не могу внушить ,что можно много кушать и худеть.боится опять голодать.вот так можно подписаться ни на того человека😢
Да и это ужасно,ко мне тоже девчата приходят и боятся есть,они просто не верят что так можно стройнеть как будто их прям на тех марафонах так загипнотизировали,поговорив с ними они начали есть и счастливы
Законы физики здесь работают. Всё просто. Объем пищи должен быть больше, чем ккал. Т.е вот вам салатик для большего объёма. И только при этих условиях , только при этих, ну и допустимая ккал конечно, вес будет уходить!!!
