Мощная тренировка с борцовским жгутом. Лучший комплекс для борьбы. 

0:25 Звездочка 0:37 Разножка 0:47 Кресты 0:57 Раскачка 1:03 Борцовский лыжник 1:14 Коромысло 1:28 Вращение 1:38 Швунги 1:48 Посадка в одну ногу 2:00 Арм дрэг 2:16 Мельница 2:38 Тяга при входе 2:55 Зацеп изнутри 3:07 Подвороты передняя спина бедро плечо. 3:58 сбрасывание. 4:20 Осевое коромысло. 4:37 Передняя подсечка. 4:49 дырок в разноску под руку. 5:07 обход гарда. 5:24 Колор дрэг. 5:41 Спайдер gard лассо. 5:57 треугольник 6:20 Тяга захвату 6:32 Швунги вверх 6:47 прямые удары. 6:53 выстрел руками при входе в ноги. 7:17 варианты захвата ноги при натяжении. 7:55, взрывная работа ног и таза 8:19 бег на коленях боком. 8:30 вход в ноги в натяжении с пробежкой делаю раз в неделю уже долгое время. назвать полезной ничего не сказать - идеальное ОПФ и СФП

Самый крутой и разнообрый комплекс, что я видел💣👍🍀

Мощный комплекс !!! Красава !! 💪

Класс, какраз искал чтото подобное, спасибо !

Годный комплекс! Пропотел отлично!

Отлично , попробую 😊

Отличный комплекс. Разнообразные упражнения! 👍👍👍

Красава. Лучший комплекс который я нашёл на ютубе. Спасибо.

Отличная проработка мышц и техники! Спасибо, что поделился.

Суппер комплекс!!!

Бро рахмет 👍

Супер, спасибо

Все отрываюсь с дивана, забросил борьбу, буду возвращаться !!!

Красавчик

Плюс!

Молодчик!! А можешь музыкальное сопровождение скинуть пжл

Круто!!!

красавчик А можешь музыкальное сопровождение скинуть пжл

Видео топчик)

Подскажи какие жгуты заказать и где

А какую толщину жгута взять ?10-12мм норм?

Новички не делайте

Я всегда говорил что для бойцовской силы нет лучшего набора силы и выносливости чем жгут какая нахрен качка и гепертрофия

Super!!!!!!