Борцовский Жгут. Тренируйся В Любом Месте [Pride Team] 

2:22-1 упражнение 2:40-2 упражнение 3:50-3 упражнение 4:22-4 упражнение 5:00-5 упражнение 5:47-6 упражнение 6:40-7 упражнение 6:56-8 упражнение 7:06-9 упражнение 7:52-10 упражнение 8:18-11 упражнение 👍👍👍👍

Мамед, большое тебе спасибо! Данный снаряд достался мне от кореша мс по дзюдо, добавил его для своих тренировок по качалке. Парочку советов дам тем, кому интересно. Длину у жгута минимум 4 метра берите, а лучше пять, чтобы дальше отходить и варьировать нагрузку. Купить можно в спортивном магазине, либо заказать в интернете, это не проблема. По поводу ширины жгута и нагрузки, я давно уже в спорте, физ подготовлен, 12мм диаметр хватает с головой для качки. Если вы очень сильный - берите 14мм или если ооочень сильный, тогда задумайтесь о 16 мм, но там начинается жесть. Поэтому лучше не борщите и возьмите 12-14, этого за глаза за уши. И старайтесь все таки цеплять его в петлю и на ровную поверхность, а не за дерево, иначе резина портится. Не борщите с нагрузкой, три дня подряд делал упражнения на плечи , типа лыжника и тяги вбок - плечи потом долго болели и болели травмативно, поэтому не рвитесь сильно, нагрузка серьезная. Парочку крутых движений Мамед не показал, например тяга за плечо двумя руками или тяга на предплечье (упёрлись локтем в корпус и тянете к себе) или например протянули вниз жгут и резко подняли на плечи вверх руки Ну или если вы борец, там куча других движений, но они специфичны и не всем нужны. Нужно понимать, что это снаряд скорее для вашей функционалки и наработки движений, поэтому не ориентируйтесь на повторения, а просто работайте до отказа/близко к отказу. Понятное дело, что супер мышц и массы вам с ним не видать. Если нужны конкретно мышцы - вы идете и ложитесь под штангу с серьезными весами. Кстати, у одного моего друга было растяжение плеча после брусьев , с помощью этого снаряда отлично себе за 1.5 месяца упражнений восстановил плечо, щас уже полноценно занимается. Поэтому и для своего рода травм это отлично подходит. По поводу вариантов тренировок : я делаю либо сплит (одно упражнение за другим) либо делаю круговую на время, попробуйте итак итак, все будет полезно. Также иногда беру таймер и делаю каждое упражнение 30 сек подряд.

Братух дай бог здоровья тебе и твоей семье

Супер, отличное видео. Тренер толковый, спокойный уверенный заряжающий энергией. Удачи каналу, и ему лично.

ну просто молодец спокойно без надрыва, хорошо поставленная речь, пять баллов

Да хранит его Господь! Красавчик тренер!!!

Выезжал на пляж,накручивал буксировочный крюк на машине и те же самые упражнения) ещё кувалду в багажнике вожу) видео -агонь! всем удачи ребята -тренируйтесь !

Всего самого доброго и светлого тебе брат!!! В глазах твоих главное человечность и доброта это супер 🤝👍

Как всегда без лишней воды, спасибо за вашу работу Мамед 👍

Большое вам спасибо за тренировку! Просто супер, крепкого здоровья и удачи вам!!!

Приятный, спокойный тренер. Спасибо!

с праздником Мамед ! как же ждал видео про жгут на природе , каждый день ночью выхожу со сжутом хотел что то новое, спасибо брат ,успехов и здоровья

Спасибо за видео, ничего лишнего, очень толково, доступно

ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА УДЕЛЁННОЕ ВРЕМЯ . ЗА МОТИВАЦИЮ

Да, жгут реально хорош и удобен! Особенно на свежем воздухе и в любую погоду!!! Спасибо за видео!

в который раз убеждаюсь насколько универсальный тренажёр-резина. спасибо, интересно. Успехов!

Хороший добрый и позитивный парень!!!!! Доходчиво и понятно объясняет!!!!!!

Ты красавчик такие теплые и добрые наставления и пожелания дай бог тебе здоровья и долгих счастливых лет жизни спасибо за тренировку

Классная треня, музыка, атмосфера, тренер.. все шик..с меня подписка лайк. Удачи автору！

Автору- Большое Спасибо! Здоровья и Удачи.

очень приятный человек, приятно слушать и смотреть

Хорошую тренировку разбавил хорошими словами ....)) Спасибо!

Спасибо что показал я сам спортсмен после травмы не мог тренироваться железом на замену пришла резина 👍👍👍

Мамед спасибо за видос. Полезное очень.

Спасибо большое за ссылку на сайт! Очень интересный и полезный инвентарь! 💪🏼 Удачи!!!

Спасибо.Мотивирует и заряжает твоя работа.

Хороший Человек! Здоровья и удачи тебе!

Видео самое то👍 не то что другие, болтают больше чем показывают Красавчик, удачи!!!

Прекрасный комплекс упражнений, большое вам спасибо что показали такую классную тренировку!

Спасибо, очень позитивно и по доброму снято!

Красавец! Спасибо за видео! Через тернии к звездам!

Здоровья тебе, Человек

Очень классные уроки с борцовской резиной я только что тренировался по ваших уроках очень классно спасибо за видео за ваши уроки 👍👍👍

Огромная благодарность за видео!!!

Спасибо за познавательный ролик!

Спасибо тебе, Мамед!

Салам Мамед с праздником вас здоровья Вам и дальнейших творческих и спортивных побед и хороших видео

Красавчик!!!! Удачи Братан!

красавчик вообще ,дело своё чётко знает и рассказывает очень здраво.

хорошо объяснил. спасибо. салам всем.

Купил сегодня жгут потренил огонь новые ощущения и упражнения 👍👍👍

Супер упражнения, спасибо Вам большое за выпуск, развития каналу, добра читающим

Добрый день. Спасибо большое, очень точные слова, доступное объяснение. Главное-каждый день побеждать самого себя, не важно, в каком виде спорта. Побед Вам)

Спасибо! Помог

Спасибо! Четко, по-доброму, очень по человечески делаешь.

Классный тренер! Спасибо за Ваши видео!👍👍👍

Здравствуйте, от души благодарю, за толковую информацию!!!!

Молодец,очень толково и внятно.

Брат, отдуши! Чётко рассказал, зачётный комплекс!

спасибо вам ребята. здравие и вашим родным.канал ваш супер

Спасибо большое Уважаемый!

Какая хорошая идея делать это на природе 👍👍👍👍 спасибо вам

Спасибо Вам Обязательно буду использовать

спасибо наконец то первую тренировку с Вами сделал

Да тут не только упражнения для борьбы и фитнеса, некоторые и для ударки не плохо подойдут. Универсально, лайк однозначно.

спасибо мамед ты очен хороший человек

Большой Рахмат брат,респект тебе.

Красавчик мужик показал, рассказал все как надо четко грамотно.

Е-мое классс!Сколько упражнений толковых.

Спасибо! Классное обучающие видео!

Спасибо большое за видео, очень полезно!!

Да, брат, рахмет, салам с Казахстана.

Супер тренер!

Чётко все и всегда👍Удачи Мамед✊

Спасибо вам удачи !!!

купил точно такой же жгут только синего цвета). Тренеруюсь все огонь! Спасибо братья удачи вам Ассаламу Алейкум!

Спасибо за видео, дай бог тебе здоровья!

Спасибо!!! хорошая тренировка...

МАМЕД.СПАСИБО ЗА ВИДЕО.ОЧЕНЬ ТЫ ПАМОГАЕШ ЛЮДЯМ. ЗДРАВИЕ ВСЕМ И СО СПОРТОМ ПО ЖИЗНИ.АФТОР СПАСИБО БОЛЬШОЕ

Крутяк! Спасибо.

Супер! Дякую!

Здравсвуйте, спасиьо за такие отличные упражнения

Молодец 👏👏👏,спасибо за полезный контент.

Спасибо все очень доходчиво!!! Будь здоров!!!!

Отличные упражнения, однозначно лайк

Хорошее упражнения и экспандер хорош.Мужик спокойный,хорошо!.Мир вам.

Очень круто

Красавчик, успехов , побед и без травм

Автору спасибо

Очень хорошие упражнения Брат Мамед...поделал только что....и кайф👊👊👊👊👊спасибо

Спасибо большое за видео

Красава брат. Здоровья , успехов тебе. Рахмет. Ассалямуалейкум из Казахстана.

Мамед огромное вам спасибо за хорошие упражнение 🔥💯👍👍👍💪✊

Мамед- мозг. Спасибо за труды

По сути,браво спасибо за информацию.!!💪🏻💪🏻💪🏻🔥🔥🔥

Супер спасибо, как раз недавно купил жгут себе

Спасибо!!! Отличное видео!! Воспользовался

Спасибо за видео

Спасибо, друг!!!

Благодарю за тренировку)

Спасибо! за позитивное видео и без лишних слов!!!

Молодцы , мне нравится ваш канал , получил полезную информацию, занимаюсь не которым вашим методам , есть результаты , рыспект 💪

Хорошие видео. Тренеровка супер. Тренеру удачи и здоровья.

спасибо, хорошее видео, аминь!

маша Аллах красавчик брать базары нет

очень хорошее видео ,посмотрел аж тренероваться захотел ,спасибо вам

Спасибо большое!!!

отличная штука,друже!спасибо!всех благ!

Классное видео, молодец, все понятно и доступно

Хорошее видео. Спасибо.