Никита привет, двигаюсь с тобой с середины ноября , мой результат -13 кг, спасибо большое, движемся дальше, цель май 2024 , для подвидения итогов , жизнь меняется на глазах.... спасибо большое за волшебный пенок в виде твоих видио, обнимаю тебя , и жму руку крепким мужским рукопожатием 🤝
Умничка! Со 107-110кг похудела до 75. Сейчас вес стоит. Но все впереди! Хочу до 64 кг. Ребят уже 73,2 кг, это уже успех, а то плато да плато😂 буду сюда писать. До лета хочу весить чистых 68 кг.
@@shinediamond4452Расскажи пожалуйста как ты так похудела ? У меня рост 180 , вес 106 кг ,я занимаюсь спортом очень давно , ем не очень много ,ну скидывать вес очень тяжело а набираетьчя быстро 😢
Мы тоже прожили на севере 15 лет, и всегда меня он бесил. .. Родила двоих детей в Надымской ЦРБ, и после ковида мы наконец-то уехали.... И очень рады!!!
В команде единомышленников на курсе худеть проще, чем самому. Нет-нет, да и даёшь себе слабинку, завтра другую, впереди выходные, а в понедельник уже лень. Тут ещё добавляется соревновательный процесс - ты не можешь отстать от других, ты обязан выполнить программу курса, иначе деньги на ветер. М-мотивация! Всем успехов! 💪🏻
Красавчик. Честный и порядочный парень . Меня смотивировал . Я только пару дней как начал.... [но опыт у меня уже был. На посту перед пасхой очень голодал и скинул .сколько не помню но визуально было видно . Пару лет держался . Пиво стал пить по 4 литра . И стал свиньей. ] ну все работу начал . Болшое спосибо.
Доброе время суток. Я студент 6 курса меда. Никита правильно сказал про стресс... Как бы я не пытался, имея все знания (не в обиду, возможно и больше чем у Никиты) нахлебать систему не получится. Организм гораздо умнее нас, множество систем контроля... Стоит нарушить какой либо баланс и он вас может поставить раком. Короче, стресс должен быть здоровым! Отдыхайте активно, кушайте исходя из калорийности своей (если не помогает попробуйте расчитать на сухую мыш массу, а если и это не помогает то на свой вес который вам нравился и в котором вы были) Не забываем что с возрастом могут быть изменения. Проверьте гормоны со специалистом.
Никита, я вокруг да около железа последние 18 лет своей жизни (больше половины), всегда читал/смотрел кучу информации, но у тебя, не смотря на то, что, как ты сам говоришь, "здесь нет никакой магии, ешьте меньше двигайтесь больше" мне все-таки удалось научиться паре-тройке полезных фишек в плане питания. Отдельная благодарность за греческий йогурт с протеином и снеки из курицы и индейки из вкусвилла, они помогли сделать жизнь чуточку ярче.)) Ну и еще я пересмотрел свой взгляд на сукралозу и стал позволять себе напитки с ней, когда вот прям очень хочется и есть некоторый риск срыва, реально помогает. С 3-го декабря скинул 8кг.)
Скинул почти 10 КГ, всем советам не следую досконально, но стремлюсь. Но как ты черт возьми сохраняешь лицо бабушкинного пирожочка? у меня лицо худеет, что мне не нравится!
Никита ,моего сына тоже зовут Никита ему 28 8 лет за рулём ,весит центнер ,пузо висит тоже работает в Газпром ЦР,никак не могу замотивировать его стать как Вы ,у него 2 детей девочки ,ну это лишь отмазка его . Спасибо за ваш рассказ о себе !
У меня родилась дочь в конце января, я весил 110 килограмм. Всю молодость занимался воркаутом, кикбоксингом, много ходил, поэтому всегда весил 75 кг при росте 178см. Всегда подкалывал отца за его пузо и лишний вес, на что он отвечал мне: доживи до моих лет, такой же станешь. И вот у меня рождается дочь, мне 28 лет, а вешу я 110 килограмм и имею 1 степень ожирения. Сразу бросил курить, бросил пить( хотя никогда не злоупотреблял), встал на путь истинный и начал худеть. Спустя 6 недель, мой вес 102 килограмма, я гуляю минимум 3 раза в день. В выходные 4-5, я не отправляю свой организм гадостями, я лучше сплю, я лучше себя чувствую, у меня пропал стресс. ( ничего так не успокаивает, как прогулка по вечернему городу с Мишей Мавашей в ушах). А вам я хочу сказать, что рождение ребёнка это сильнейшая мотивация для изменения себя к лучшему, а не отмазка.
Как взятся за себя хз. Дом, работа, дети. Разрядка -алкоголь. Каждый раз вот говорю себе, все! Но не получается сдержаться. И правда говорят что мы всегда находим себе отговорки, хорошо в жизни - выпиваем, плохо - опять выпиваем. Также и с похудением, только свой рацион снижаешь и только вот пошло хорошее самочувствие и д.т как однажды опять хренак и все на корню. Нет в себе стержня получается так что-ли.
Я худел 2 раза по 20 кг с лишнем,и также набирал,зимой в в ширь рос,летом проще худеть,овощи все с грядок,велосипед в доступе ,стадион свободный,зимой тоже бы не помешало в спорт зал ходить,но есть компьютер и игры))) мне 36 лет,чтоб оставаться в форме надо менять образ жизни просто,со 114 кг худел до 92,мой рост м1.80
@@evgenymansurow3880 ушёл тогда в бюджетную организацию на меньшую зп, но там где не трепят нервы где адекватное руководство, которое не обесценивает работу. Это важнее
редко пишу коменты но с этого года решил похудеть ,,, и нашел тебя... вешу 107 кг щас начал худеть по твоей методе норм вес до армии был 86 если скину 20 кг.. то огонь будет .. ла йк.. ролик зашел кайф..
Мне похудеть помог мой прошлый опыт, когда у меня был рецидив с спиной и я 3 мес не мог стоять.. 95% времени я лежал .. что бы попить чай с бутером я готовил это себе в 6 подходов (стоять мог не долго.. после 1-2 мин стояния боль в ноге становилась адской.. сидеть не мог вообще) .. и я тогда похудел с 95 до 80кг.. и понял что можно худеть только снизив ккалл и даже не двигаясь.. хотя об этом говорят из всех утюгов.. но ты все равно ищешь а что еще что еще надо ..
Никита,зрители.Подскажите,обвисает ли при похудении кожа,как этого избежать?Было бы здорово отдельный ролик про это увидеть!И такой вопрос,для прокачки мышц вес под себя выбирать и как определить свой вес гантелей и тд?
Ну типа берёшь гантели и делаешь рабочий подход. По идее если сделал и с нормальной техникой, но при этом было не легко то это рабочий вес. Я конечно не эксперт, но думаю так
Учитывая, как легко у тебя вес стремится вверх, ты эндоморф и склонен к тучности) Так что тебе, как и мне, противопоказано бросать спорт и диету) Я уже 3 года замечаю, что стоит мне при моих 190 см и 95 кг есть по 3000 ккал в день, за месяц это + 3 кг, при том, что я занимаюсь спортом хотя бы 2 раза в неделю. Качалка и плавание. Если я ем 3000 ккал и не занимаюсь вообще, это +4-5 кг за месяц. Месяца за 3 могу до 112 кг дойти, не особо обжираясь. 3000 ккал это не так много для моего размера, и при этом я не обделен мышечной массой. Даже с весом под сотку я делаю чистых 12-13 подтягиваний классическим хватом и без раскачки. Мое тело просто как партизан ждет неделями хотя бы пару десятков грамм чистого сахара... Как же оно любит наращивать живот и бока. Ненавижу это... А ведь в 23 года я был эктоморфом, который весил 74 кг при росте 190...
у меня то же самое, при росте 193см и жировой массе 25%, раньше был очень худым, но в моменте начал переедать постоянно, хотя спортом с 5 лет занимаюсь. По итогу стал огромным чуваком с жиром и мышцами, бока присутствуют, сейчас вес 115кг, пытаюсь похудеть уже год и нифига не выходит) p.s: занималься плаванием 15 лет, 1 взрослый по кролю, спортом не занимаюсь уже года 3
@@navytrener лишь бы какую-то дичь ляпнуть) при чем тут усилия?) у меня хороший вес, речь как раз и идёт о том, что я такой красава и великолепный, что спокойно могу скинуть вес до 95 кг и держать его. Вы хоть прочитайте, что мы пишем. Алло. Мы не похудеть не можем. Мы бесимся с того, что стоит слегка уйти от диеты от 3 чизкейков бока заливает тремя килограммами жира. И это при занятиях спортом и вроде бы хорошем метаболизме. У меня сестра может сожрать 3 чизкейка за сутки и на следующий день весить меньше, чем сегодня
Да блин!!! Одно дело просто похудеть, ничего сложного в этом нет. Но вот форму то как получить, ты почему не говоришь??? Зала одного только тоже не достаточно
За месяц реально сбросить 3-5 кг. Давай возьмём по 5 кг. Что бы скинуть 30 кг, тебе нужно 6 месяцев. Моё мнение - ты звиздишь....или просто сливаешь воду...
Играет роль метаболізм каждого отдельного человека , вот мне 51 год, я женщина , не худеется от слова вообще, я 120 кг , я рада би била чтоб хоть за год скинуть 20 и их удержать, и к ендокринологу уже пол года хожу , толку ноль.
@@nikitapoptsov5961 😂 хочу обратить внимание что наверно это самый дорогой с реди всех существующих кто продаёт подобные услуги. Я просто обращался к разным узнавал и покупал у всех плюс минус значительно дешевле. 5-7 к ну максимум в районе 15 к и то не у всех но это прям личное мощное введение тебя со всеми вытекающими там . Интересно кончено что там такое за такие деньги