Моя НОВАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК Для Роста Мышц (Натуральный Тренинг) 

ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК: ✅Сайт - mikeboreyko.online ✅Telegram - t.me/boreyko_mike ✅Инстаграм - instagram.com/boreyko.misha

как и ранее, ждём сплит спину-трицепс. выздоравливай

Миш,расскажи по подробнее об травме,как она появилась?Думаю людям будет полезно узнать как избежать подобных травм.Выздоравливай!

Снимай живые тренировки, интересно смотреть технику и что то для себя подмечать)

Больше живых тренировок не помешало бы. Приятно видеть любое видео от такого ютубера. Выздоравливай! ❤

Отличный формат, продолжай и выздоравливай

Формат видео тренировок с комментариями по технике, количеству повторений и вариантах упражнений самый нужный, как по мне

Спасибо за видос бро, стрижка - кайф, тебе очень идет, делай почаще видосы! Очень помогают

Миша, приветствую! Пожалуйста, больше контента по возможности, спасибо за труд ! 💪🏻

Майк скорейшего восстановления ) Тот случай когда тебе сказали что нельзя тренить , а через 5 минут слышно фразу Light weight doesn’t count 😆😆😆

Очень классное видео получилось, спасибо за труды, Майк!

Формат бомба, реально живой и домашний. Расстояние между тобой и зрителем сильно сократилось, это круто!

Миха, спасибо за тренировку и рецепт🤘🏽 Формат видоса супер 🫰🏽 Выздоравливай, да прибудет с тобой Сила 💪🏽💪🏽💪🏽

Живые тренировки очень интересно и полезно, продолжай их снимать

Скорейшего выздоровления! Снимай то, что тебе больше нравится в первую очередь. А нам конечно заходят живые тренировки. Ещё хочу чтобы ты был более раскрепощенным в позировнии, я твой давний зритель смотрю уже в районе 4 лет и возниквет чувство стеснения позирования. У тебя крутая форма, продолжай дальше. Дальше больше🍀

Миш,я буду на 7 небе от счастья если свет увидит полноценный ролик о том как предотвратить появление разного рода травм,особенно травм позвоночника Мне 18,таких нас тут не мало,и эти знания были бы для нас(да наверное для всех,в особенности для новичков) очень важными И да,я в курсе о том что неотъемлемой частью предотвращения и профилактики травм являются качественная разминка,правильная техника выполнения конкретных упражнений(в особенности тех что имеют повышенную нагрузку на позвоночник),но есть же еще какая-то информация которая должна по этой части помочь? *Выздоравливай,брат!* 🖤

да,живые тренировки очень интересный формат, узнал много нового и полезного

По зову сердца! А не колокольчика

Больше живых тренировок👍 Атмосфера, музыка и тд на высоте, прям заряжает🔥

Оставлю коммент для поднятия ролика в топ)

Снимай больше такой формат видео

Как всегда огонь видос🔥🔥🔥🔥🔥

Спасибо за живую-тренировку! Скорейшего выздоровления!

ДА! Снимай такое дальше

Привет из Казахстана 🇰🇿 качественный контент, спасибо за труд. Удачи в тренировках и лечи спину 💪🏻

Самые лучшие видео из зала! Благодарю!❤

Я перепробовал разные варианты сплитов и пришел к собственнрй: 1.Грудь, трицепс, бицепс 2.Ноги, пресс 3.Плечи, спина Мне очень нравится и я успеваю восстанавливаться и делать 4-5 тренеровок в неделю, в отличии от любого другого сплита. Что скажете? 😊

Миша, у тебя было видео лучшее видео про белок , хотелось бы такое же видео про углеводы и жиры !

Граммовки панкейков из начала видео: Овсянка - 80 гр Мука - 3 ст. л. Протеин - 30 гр Разрыхлитель - 1 ч.л. Молоко - 250 мл Яйцо - 1 шт Растительное масло - 1 ст. л. Корица - по вкусу Б - 52, Ж - 20, У - 72

Мне очень нравится прическа, наоборот сразу заметил это изменение, реально пушка

Однозначно треба продовжувати знімати, формат супер

Видео супер, Мише скорейшего востановления

Класне тренування, дуже багато цікавої інформації, такий тип відео то що треба коротко ясно і вживу. Бережи спину, дякую за інформаційні відео дуже допомогли прискорити прогрес.

Как всегда топ

Форма пушка!

Начну с небольшого веса, крч 90 кг😂😂😂

Дзякуй за твае відэа! Хутчэй ачуняй!

Молодой Брюс Вейн 🦾🫡 Прическа бомба! Извиняться нечего…

Классная прическа ) Благодарю за полезность🤝

Дуже б хотілося, дивитись повністю тренування, чекаємо.

Живые тренировки👍💪

С каждым видео видно как контент становится всё лучше и лучше! Особенно понравился момент из кухни, съемка на уровне западных атлетов и блогеров. Успехов!

Лайв видео - кайф! И спасибо, что включаешь рецепты

Видос зашел. Посмотрел полностью с кайфом❤

Миха, живые тренировки просто топ. Ждём ещё таких видео!

Здорова, Мишаня! Благодаря, включительно, и твоему каналу я, с удовольствием, пристрастился к тренажерному залу. Спасибо за твой опыт, он помог мне, как начинающему спортсмену, с чего-то начать в зале, а потом уже, исходя и собственных ощущений, я подбирал и подбираю программу и упражнения под себя. Вообще, так как я работаю в шахте, то знаю на собственном опыте, что здоровье спины это очень серьезно, и многие люди, с тяжелой работой страдают с этой проблемой. Для себя в зале, как и по жизни, я придерживаюсь мнения, что ко всему надо подходить с умом. Во первых, я стараюсь избегать осевых сжимающих нагрузок на позвоночный столб, предпочитая им упражнения с растягивающими нагрузками. Во вторых, я постоянно прислушиваюсь к себе. И если какое-то упражнение вызывает в теле дискомфорт, то я его адаптирую или заменяю. В третьих, считаю что разминка намного важнее самой тренировки. Пока я не уделю внимание всем суставам и связкам, пока не порастягиваю и не разогрею хорошо мышцы, я к тренировки не приступаю. Ещё у меня есть принцип, что приоритет надо делать не на максимальные веса, а на умеренные. И за счет максимального соблюдения техники упражнения, сосредотачивать целенаправленно усилия на тренируемой целевой мышце. Я желаю всем подходить к своему здоровью с умом и всегда прислушиваться к своему организму. Здоровья тебе, Мишаня, крепкого! Выздоравливай!

Очень классный формат, продолжай 🔥🔥🔥

Поправляйся. Ты нам нужен.

ЖЕСТЬЬЬЬЬЬ МИША ПРОСТО КАЙФУЮ ОТ ТВОИХ ВИДЕО , ВИДЕО ТОППП

Очень круто, чётко и ясно объясняешь, спасибо за контент)

Не перестаю удивляться качеству и монтажу видосов. Очень крутой формат, снимай больше таких видосов бро

Майк, сними видео про гормоны, расскажи следишь ли ты за своим тестостероном и что делаешь, чтобы держать его на высоких значениях.

Пора братка на курс уже ))))))))

Нашел твой канал неделю назад, в результате пересмотрел уже половина роликов!!! И ютуб только тебя рекомендует! Особенно заходят по еде видео.

Как же выросло качество съемки! Улучшилась твоя форма Блин, продолжаю восхищаться тобой

Миш, как тебе идея для видео - нужно ли менять упражнения каждую тренировку? Стоит ли менять абсолютно все или только некоторые? Или нужно делать одни и те же упражнения для прогрессии весов, а менять только, если встал прогресс? Очень интересно было бы посмотреть научный разбор от тебя на эту тему. ❤ - если хотите такое видео, возможно, Михаил увидит и заинтересуется

Очень нравится этот формат, продолжай! Скорейшего выздоровления тебе!

Спасибо за видео! Выздоравливай. Ждём продолжение.

интересный формат, учитывая, что давно не виделись

Живые тренировки супер кайф, топ контент. Круто смотреть, что с каждым видосом качество всегда растет

Прикольно подивитись )

Конечно продолжай снимать, гонишь что-ли, крутой формат

Очень интересный формат. Огромное спасибо за твою работу😌

Чекаю з нетерпінням спину+руки+ зад. дельту💪💪

Конечно,нужны видео в таком формате!

Какая же классная картинка, качество ⚡️ спасибо за годный контент ⭐️

Дуже подобається такий формат

Снимай, все отлично!

👍👍👍💪💪💪 Чекаю продовження !!!

Тренировки очень заходят, продолжай показывать . Ты очень поздоровел , жду новых видео, обнял❤

Живі тренування топ, продовжуй знімати вже дивлюся тебе 3 рік топ 😊

прическа как будто очень даже идет

Миш, снимай больше таких видео! Выглядят очень живыми и интересными!

Да, снимай еще такие тренировки 🏋️‍♂️ Очень зашло)

Побольше живого контента- формат огонь!

Четко, снимай так же

Формат изменён , фильм . Миша , спасибо за шикарный контент , волосы супер , прическа тоже .

Балдіж, дякую за новий тип тренування) давно хотів у відмовлення працювати бо декілька місяців одні й ті самі тренування

Рецепт бомба. Дуже дякую!

Оочень круто Майк Борейко! Мне лично зашёл такой формат съёмки тренировок

видео шикарное михаил

очень нравится смотреть твои видео, спасибо тебе за старания, прическа крутая! Новый формат тоже понравился, как всегда все очень качественно и понятно. Выздоравливай❤

Формат - кайфовый💪🏻 Выздоравливай и ждем новых видео🔥🔥🔥

Мишаня вырос конкретно.Объёмы увеличились.Молодец мужик.И спасибо за все твои труды и добро,что ты делаешь для нас.Жму лапу

Красавчик 💪🏼 удачи тебе!!! Видео очень зашло.

Отличный формат 💪 ты главное продолжай, и не останавливайся!!

Скорейшего выздоровления !

Вітаю! Відео 🔥. Такий формат, особисто мені, зайшов. Дивитися цікаво + корисно слухати. Успіхів 👍

Да, такой формат определённо лучше!

Спасибо большое за информацию с подробностями и в живую. 👍👍👍

красава Міша!!!! мотіватор!

ПРОДОЛЖЕНИЕ!!!

Миша формат крутой, продолжай в том же духе и здоровья тебе!

Брат, очень крутые видео, спасибо, что делишься знаниями, удачи тебе и продвижения канала!

Отличный формат! Выздоравливай! Сил тебе и терпения 🙏

Живые тренировки очень интересно смотреть! Ждем больше подобный роликов

Заметно прибавил в последнее время, так держать!

Конечно снмай видосы. Прижелании можно даже и стримы. Будем смотреть напрямую вопросы писать, пожелания

Приятно смотреть! все выпуски пересмотрел. Привет с Воронежа !

Зашел, давай еще!