Миофасциальный релиз ног и ягодиц в упрощенном варианте. Зачастую людям без физической подготовки и людям в возрасте бывает сложно удерживать себя на руках во время проката задней поверхности ног, руки быстро устают. В этом видео я показываю варианты выполнения упражнений без подъема на руки, которые позволят не менее эффективно проработать мышцы ног и ягодиц.
15 сен 2024
