Мягкая практика для ЗДОРОВОЙ СПИНЫ 

Ольга, пора бы Вам уже признать, что Вы владеете магией) это просто чудо какое то, моя поясница отдыхает только после этого комплекса

Прекрасный комплекс! Упражнения не сложные, понятно, как их выполнять, спина чувствует себя отлично. Благодарю!

Оля, я так рада, что провела это утро вместе с Вами. Получила заряд бодрости и хорошего настроения на целый день. Большущее спасибо!

у меня сколиоз 3 степени, моя спина благодаря вашими упражнениями в тонусе и не беспокоит меня. я с вами уже лет 7. я очень благодарна вам ♥️🙏🏼

Спасибо большое за практику!!! как всегда, все СУПЕР👍👍👍 ЗДОРОВЬЯ и МИРА ВАМ🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Благодарю Вас, Оленька, за Новый комплекс! Как всегда, Отличный и полезный. Отдельная благодарность от моего позвоночника. С любовью и уважением, Ваш верный и преданный друг.

Благодарю за этот комплекс от всей души❤ С утра спина болела так, что даже отдавало в живот, сделала эту тренировку и все прошло как по волшебству!

Большое спасибо! Как всегда - великолепный комплекс!

И ещё раз - СПАСИБО, Ольга!!! Пусть у вас всё будет прекрасно!!!

Чистое волшебство! Оленька, благодарю!

Когда заболела в очередной раз спина, я поняла, что ни за какие деньги мне массажист и стараться не будет меня полечить (был такой опыт). Я делаю ваш комплекс упражнений, который действительно помогает. И не трудно это. Вы вот самые лучшие. Помогает с одного вух трех дней подряд.

Спасибо Вам. Волшебная Ольга и её комплексы !

Огромное спасибо!!!! Мне очень нравятся Ваши занятия! Счастья Вам и Здоровья!

Здравствуйте Ольга, большое спасибо за ваш курс, он меня спасает уже не в первый раз от блокады в спине, я ваш фанат!

Добрый день! Сегодня в первый раз сделала этот комплекс в качестве утренней зарядки, очень понравилось, большое спасибо. Все основные группы мышц проработалБуду делать постоянно, чередуя с "Кошкой".

Огромное спасибо Вам Ольга, благодаря Вашим комплексам поддерживаю своё здоровье!!!

Благодарю Ольга!!!

Благодарю за прекрасный комплекс!!!

Спасибо большое за комплекс, было очень приятно 😊

Ноябрь 2020. 👍💞👏🏼👏🏼👏🏼Какое облегчение для тела! Спасибо огромное

Спасибо за хорошие комплексы!) Отличная работа!

спасибо, ваши комплексы так выручают.

Спасибо за Ваш труд!

Спасибо большое 🌹

Спасибо, очень хороший комплекс!! Впрочем как и все.

Благодарю за упражнения!

Прекрасно!!!! Спасибо большое!!!

Спасибо !Каждый раз благодарю от всей души! Уроки актуальны всю жизнь, после рабочего дня..

Благодарю ❤

Спасибо,полезный комплекс!

Великолепный комплекс! Благодарю 🙏 Прекрасно, а главное, мягко и бережно развивает гибкость, активирует позвоночник 👍🌞🌈

Благодарю!!!

Как же я Вас люблю! Волшебница!

Спасибо, Ольга

Прекрасный комплекс ❤

Спасибо!

Спасибо большое

Спасибо❤❤❤

OLICKA SPASIBO OGROMNOE ZA TVOEO TVORCESTVO PROSTO SUPER🌹❤👍

классный комплекс, действительно мягкий и комфортный.

супер! 20 минут пролетели незаметно! Упражнения действительно для начинающих!

Спасибо

Оля! Вы, как всегда, приятно удивили меня. Здорово! Очень приятная практика.

мне очень нравится ваша практика, спасибо!

Благодарю

Молодчина!

Моя спина говорит вам спасибо. Из всех комплексов для спины этот нравится у вас больше всего.Больно,тяжело, так как раньше не занималась спортом вообще,но кайфово после комплекса

Музыка -- наслаждение.

Спасибо большое, Вы моя спасительница😘

Спасибо огромное! Я с Вами!

Великолепно

Дорогая Оленька , спасибо за новый комплекс . очень интересные ,необычные упражнения , моей спинке точно понравиться .

Комплекс очень хорошо растягивает и расслабляет поясницу, снимая напряжение и боль с мышц. Хорошая добавка к арсеналу упражнений.

Какой кайф!!!

отличный комплекс.спасибо большое от меня и моей спинки☺

Спасибо!!!

Благодарю!

Как всегда- великолепно!!!

Здравствуйте, Оленька! Замечательные у вас комплексы. Этот мой самый употребляемый, и поэтому я заметила маленькую неточность- после второй собаки мордой вниз пропустили скручивание . Очень люблю ваши тренировки! Спасибо!

Спасибо! Очень легкий и непринужденный комплекс!)))

" Спешим любить " Читаю ранним утром, Строки пронизанные Любовью и теплом! За окном дождь, А я наедине с тобой, Проживаю эти прекрасные Мгновения жизни! Летим! Вместе парить птицами в небесах! Закрыв глаза, Прижавшись к твоей груди, Я слышу как бьётся Твоё маленькое сердечко! Я люблю твои губы, Твой приятный завораживающий Голос! Поцелуй меня ещё раз, Чтобы я запомнил Вкус твоих нежных Малиновых губ! Всё реже пишешь, Но по - прежнему скучаешь. Всё так же друг от друга Далеки. Грустишь и улыбаешься, Октябрь. С тобой и без тебя Поблекли Те цветы. Я так люблю, Но вновь тобой Отвергнут. Пишу с любовью, Звук затих вдали. Мечты мои, Как листья пожелтели И опадают под ноги твои.. Ты солнечная! Яркая, тёплая, живая, Настоящая! Я мысленно с тобой говорю Ты меня слышишь и понимаешь! Ты такая одна во вселенной, Особенная и неповторимая! Мы очень близки на духовном уровне! Я нежно тебя обнимаю И шлю свою любовь♥️♥️ Ты открыла свою душу и сердце мне, Cвоей родственной душе! Благодарю вселенную за встречу с тобой, Моя красивая и хорошая! Ты живительный поток моей жизни! Я чувствую с тобой глубокую связь. Будь со мной! Мы вместе отправимся В наше удивительное путешествие К звёздам! Твоим ванильным облакам! Спешим друг друга любить! P.S. У меня для тебя отложены все книги, В печатном варианте, что я написал. Они спокойно лежат у меня на полочке И ждут встречи с тобой! Они принадлежат тебе, как и моё сердце! В ноябре выйдет новая. Возможно не я, А они, книги найдут тебя в этом мире! Встретятся с тобой и поведают о моей Неиссякаемой любви к тебе, Моя прекрасная и чудесная♥️♥️

Зашло😍😍😍😍😍😍😍

Зделайте пожалуйста комплекс упражнений при скалиозе.

Оленька, при беременности можно?

Олечка шикарна)

Здрастуите.Олга ваша новыи комплекс мне можно зделат у меня грижа этот разминка мне подоидёт

Здравствуйте! А сколиоз не является противопоказанием?

Подскажите, если на писано:"для здоровой..." это значит, что не оздоравливает, а идут большие нагрузки, которые может выдержать здоровый организм? Значит, если есть боль, то нельзя практиковать?

Здравствуйте. Несколько раз занималась по вашим видео, очень нравится. Но проблема в том что не могу подобрать комплекс для позвоночника, ведь у вас так много видео на эту тему. Моя проблема заключается в кифозе 1 степени и сколиозе 1 степени. подскажите пожалуйста по каким видео урокам мне стоит заниматься и как часто? Заранее благодарю !

А Ваши упражнения - это ближе к йоге или пилатесу?

Здравствуйте, у вас на фоне виден фитбол,а есть ли упражнения с ним? Мне подарили такой мяч но я не знаю хороших упражнений.

Это прекрасная практика). Все напряжение ушло со спины). Мне кажется, наверное, можно и перед сном выполнять эти упражнения?

А можно ли делать эти упражнения при протрузиях грыжах ?

Спасибо огромное! У вас невероятно продуманные комплексы! Каждое упражнение компенсирует предыдущее! Весь день мечтала сделать , так болела спина и результат превзошёл все ожидания!! Спасибо от души! Но безграмотность вроде «ложим» расстраивает(, но все же суть важнее! Спасибо, что делитесь!

Оленька, скажите,если пока еще ноги не складываются в треугольник,так что бы колено было над пяткой противоположной ноги,можно просто скрестить ноги,как получается,и сделать наклон? или оставлять вытянутую одну ногу,и попытаться наклониться?Т.Е.чем заменить упражнение с наклонами?Спасибо за комплекс!

А спину растягивает или только позвоночник? Мне бы хотелось, чтобы спина тоже растягивалась.

Ольга, скажите нужно ли как то подготовиться к началу упражнений? Разогреть спину/тело ... и т.д. Спасибо.

При сколиозе поможет?Ответьте подалуйстаааа

А противопоказания какие

А я не могу так сидеть на пятках , как заменить ?

а эта йога

Мне кажеться это для здоровых спин упражнения

Спасибо!

Спасибо