Тёмный

Ваша СПИНА будет ЗДОРОВОЙ! 4 ЭФФЕКТИВНЫХ упражнения для укрепления мышц спины 

Клиника Доктора Длина
Подписаться 1,8 млн
Просмотров 435 тыс.
50% 1

👨‍⚕️Записаться на консультацию можно по телефону → +7(495)489-08-88
🌐Сайт клиники: doctordlin.ru/?...
✅ Мой Блог в Телеграм. Присоединяйтесь → t.me/drdlinonline
Здравствуйте, с вами Сергей Длин.
Сегодня я покажу 4 эффективных упражнения для укрепления мышц спины. Хотите сохранить здоровье позвоночника? Делайте эти простые упражнения для мышц спины, чтобы сохранить здоровье спины!
Если этот ролик оказался для вас полезным, то поставьте лайк и подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые видео!
Структура:
0:00 - Вступление
1:07 - Упражнение №1
2:38 - Упражнение №2
3:31 - Упражнение №3
4:39 - Упражнение №4
6:53 - Заключение
#доктордлин #упражнениядляспины #болитспина #упражнения #спина #больвспине #здороваяспина #лфк #доктордлин #здоровьечеловека #клиникадокторадлина #сергейдлин #здоровье
Как с нами можно связаться и где нас найти:
► Vkontakte - drdlin
► Сайт - bit.ly/3sw8CCv
► Rutube - rutube.ru/channel/24797119/
► Telegram - t.me/Dr_Dlin
Клиника доктора Длина находится по адресу г. Москва, ул. Гиляровского 51. Приходите, будем рады вам помочь!
Хотите узнать, что нужно делать со своим позвоночником и суставами, чтобы быть здоровым и активным долгие годы? Тогда обязательно подписывайтесь на канал:
/ @doctordlin
Узнать о нас подробнее и записаться на бесплатную консультацию можно здесь → bit.ly/3sw8CCv
E-mail для предложений по вопросам сотрудничества и рекламы: prhohlova@yandex.ru
Материалы, предоставленные в данном ролике, носят информационный характер и предназначены исключительно для ознакомительных целей. Не следует использовать информацию из видео как медицинские рекомендации и указания к применению. Определение диагноза и выбор способов и методик лечения осуществляется только лечащим врачом на личном на очном приеме с учетом особенностей организма и данных исследований каждого человека.
Перед использованием любых лекарственных средств, которые могут быть упомянуты в данном видео, требуется консультация специалиста и ознакомление с инструкцией по применению. Видео предназначено для зрителей старше 16 лет.
Рекомендации индивидуальны. Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Опубликовано:

 

14 май 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 250   
@doctorDlin
@doctorDlin 2 месяца назад
👨‍⚕Записаться на консультацию можно по телефону → +7(495)489-08-88 🌐Сайт клиники: doctordlin.ru/?N-pLioUs ✅ Мой Блог в Телеграм. Присоединяйтесь → t.me/drdlinonline
@annanebosklonova6696
@annanebosklonova6696 2 месяца назад
Здравствуйте! Вопрос⁉️Если есть мышечный дисбаланс, связанный с перекосом таза, (чувствуется, что в работу включается только одна сторона тела), то комплекс упражнений нужно выполнять этот же? Не нужно ли прокачивать каким-то образом каждую сторону по отдельности, чтобы сильная сторона не забирала на себя всю нагрузку?⁉️
@arturkarapetyan5295
@arturkarapetyan5295 Месяц назад
Сек2@ууу́уууууккууууккккккуууууууууу​@@annanebosklonova6696
@user-qq9uv5hh4r
@user-qq9uv5hh4r 2 месяца назад
Когда читаешь название видео и не знаешь смеяться или плакать.. . То чувство, когда тебе ещё нет 20, а ты сидишь и смотришь эти видео, потому что постоянно болит поясница😂
@simple3954
@simple3954 Месяц назад
+😂😂😂
@Tumoha80
@Tumoha80 Месяц назад
Мне 20, иии... Думаю вы сами понимаете к чему я... +😂😂
@user-qh5jv6eu2m
@user-qh5jv6eu2m Месяц назад
И у меня также. Даже в постели переверниться проблема стала. Потихоньку занимаюсь физкультурой. Пока никак
@fitnesstracker-hn7fu
@fitnesstracker-hn7fu Месяц назад
И так... Спортивная карьера с танцами дала свои отрицательные плоды, мне 14 и я кажется, видимо, проиграла жизнь протрузия в пояснице l5-s1, спондилоартроз и остеохондроз😢
@user-mi4fn3fu1h
@user-mi4fn3fu1h 29 дней назад
вы о чем, мне вообще 13, и уже спина болит.
@Tanita26
@Tanita26 2 месяца назад
Спасибо! Адекватный специалист, щадящий режим комплекса, чувствуется проработка мышц, легче становится держать осанку, походка увереннее уже. Главное - регулярность и без фанатизма.
@user-ir3yb2ov3z
@user-ir3yb2ov3z 5 часов назад
Доброе время суток спасибо большое молодец
@user-wq7rt2we9j
@user-wq7rt2we9j 2 месяца назад
ДЕЛАЛА ВМЕСТЕ С ВАМИ, СКАЖУ ВАМ ЭТО ЖЕСТЬ УЧИТЫВАЯ ВОЗРАСТ. СПАСИБО УПРАЖНЕНИЯ ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНЫЕ .БУДУ ПЫЖИТЬСЯ.
@user-pf2gh3qj2e
@user-pf2gh3qj2e 2 месяца назад
Спасибо большое за упражнения от боли в спине, обязательно попробую.
@goilovaluba5605
@goilovaluba5605 2 месяца назад
ДЯКУЮ ЗА ФАХОВИЙ ПІДХІД ДО ЛІКУВАННЯ СУГЛОБІВ ! Бажаю міцного здоров'я та творчого натхнення! Приємно слухати розумну і професійну людину.
@user-op7vj6ky2z
@user-op7vj6ky2z 2 месяца назад
Суперские упражнение вы наш народный доктор и помощник наш ❤❤❤❤,спасибо вам и процветания
@user-jv5oe7db9o
@user-jv5oe7db9o 2 месяца назад
Большое спасибо!
@dddiccvfbddvejs2037
@dddiccvfbddvejs2037 2 месяца назад
Большое спасибо доктор за эти упражнения,,,буду заниматься! И вам доброго здоровья и сил!❤
@user-lq8sf1rf6u
@user-lq8sf1rf6u 2 месяца назад
Спасибо доктор, что заботитесь о нас. ❤
@user-dj8qu9hw5w
@user-dj8qu9hw5w 2 месяца назад
...благодарю за рекомендацию этого видео!
@aravina-ce4hj
@aravina-ce4hj 2 месяца назад
Какие хорошие упражнения.❤
@user-tb3ij9dw4s
@user-tb3ij9dw4s 2 месяца назад
Доктор Вы умница все очень классно
@user-nc9uh7cq4n
@user-nc9uh7cq4n 2 месяца назад
Благодарю Спасибо БОЛЬШОЕ Жилаю ЗДОРОВЬЯ Счастья Жизни Долголетия Жизни УСПЕХОВ Жизни ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊
@user-yv2uy8ng8t
@user-yv2uy8ng8t 2 месяца назад
Спасибо Вам большое
@user-uf1qc9fp2p
@user-uf1qc9fp2p 2 месяца назад
Спасибо за упражнение, успехов Вам всего доброго ❤❤
@bakhytbakhyt5376
@bakhytbakhyt5376 10 дней назад
СПАСИБО БОЛЬШОЕ ДОКТОР БУДЬТЕ СЧАСТЛИВЫ ❤❤❤👍👍👍✊
@user-jl8il1zu3j
@user-jl8il1zu3j 2 месяца назад
Благодарю
@user-jw7bg6te5n
@user-jw7bg6te5n 2 месяца назад
Спасибо большое ❤❤ ❤
@user-sr3wf1qp1f
@user-sr3wf1qp1f 2 месяца назад
Спасибо за упражнения от боли в спине.
@lren8593
@lren8593 Месяц назад
Лично мне упражнения этого чудесного доктора помогли убрать боль в пояснице, причём не только в пояснице но и спина шея, которые мне мешали счастливо жить. Удивлена результатом, пробовала аппликаторы мази, ничего не помогало. Но я не все упражнения делаю, а выбираю какие мне нравятся и помогают. Главное-делать, хоть и лень
@oksana_anasko
@oksana_anasko Месяц назад
Здравствуйте. Скажите, пожалуйста, через какое время прошли у Вас боли? И каждый ли день занимались?
@lren8593
@lren8593 Месяц назад
@@oksana_anasko Здравствуйте! У меня была острая боль в пояснице, справа, не могла надеть обувь... Пару дней утром и вечером и острая боль прошла, осталась немного тянущая, но надо делать постоянно, а то тело без разминки сковывается
@oksana_anasko
@oksana_anasko Месяц назад
​​@@lren8593Благодарю Вас за ответ и желаю Вам здоровья! Буду делать каждый день. Мне нужно для укрепления мышц спины.
@user-yw1wc7um3l
@user-yw1wc7um3l 2 дня назад
А можго с грыжами,протрузия,спондиаалтроз и шея не держит,падает....дали2 гр.можно их делать?
@user-me8fk5ue8b
@user-me8fk5ue8b День назад
М0​@@oksana_anasko
@user-eo9pg6ty5n
@user-eo9pg6ty5n 2 месяца назад
Спасибо ❤Храни Вас и нас Господь 💕☀️
@eleonoragrabowecka2568
@eleonoragrabowecka2568 3 дня назад
😊😊 дякую вам за Вашу працю
@edgarmartirosyan4810
@edgarmartirosyan4810 2 месяца назад
Спасибо, ваши упражнения помогли, боль в пояснице прошло.
@user-xn8xh2ko4d
@user-xn8xh2ko4d 2 месяца назад
Рахмет болшое
@TorgomPoghosyan-vt1mx
@TorgomPoghosyan-vt1mx 2 месяца назад
Спасибо очень хороший 👍 упражнения
@user-ft6nz1es1f
@user-ft6nz1es1f 2 месяца назад
Спасибо большое
@user-fb1yu3om4q
@user-fb1yu3om4q Месяц назад
Благодарю. Выполняла с вами
@user-pk2kj9so4n
@user-pk2kj9so4n 2 месяца назад
Благодарю, супер упражнения!
@user-ot1cu6lu8w
@user-ot1cu6lu8w 24 дня назад
Доктор Длин спасибо большое вам!!!❤❤❤
@natalyasazonova2056
@natalyasazonova2056 2 месяца назад
Хотелось бы еще,чтобы каждое упражнение сопровождалось показом правильного дыхания. Спасибо.
@user-ib8rd4xb7i
@user-ib8rd4xb7i 2 месяца назад
Доктор с праздником Вас Защитником нашего Отечества желаю Вам здоровья и дальнейших успехов Спасибо за Ваш труд
@AdminAdmin-lv8dj
@AdminAdmin-lv8dj Месяц назад
Спасибо огромное очень понравилось ваши упражнения.
@madlensan1634
@madlensan1634 2 месяца назад
СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ ЗА НУЖНУЮ ДЛЯ НАС ИНФОРМАЦИЮ!
@tatianachernobai737
@tatianachernobai737 2 месяца назад
Спасибо большое. Осень хороший формат для утренней гимнастики.
@juljanakrivina7438
@juljanakrivina7438 2 месяца назад
Благодарю вас❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@evgeniabordasova9969
@evgeniabordasova9969 Месяц назад
Спасибо❤
@user-yf5kd6jg2r
@user-yf5kd6jg2r 2 месяца назад
Даже хочется сходить к такому доктору он очень добрый и человечный ,видно что хороший человек
@zaraa5421
@zaraa5421 2 месяца назад
Я это упражнения каждый утро сделаю , которые второй упражнения , доктор дай бог вам здоровья крепкого здоровья вам, я год больше занимался с упражнениями грижа лечила и нога восстановилась , спасибо большое вам за совет дай бог здоровья вам❤❤🙏🙏
@kereytbtw2537
@kereytbtw2537 2 месяца назад
а вы не знаете, сколько вообще дней, месяцев надо укреплять? не всю жизнь же
@qiwiqiwi-fo8iq
@qiwiqiwi-fo8iq 2 месяца назад
На всю!
@lo_095
@lo_095 Месяц назад
@@kereytbtw2537всю
@zaraa5421
@zaraa5421 23 дня назад
@@kereytbtw2537на примере до сих пор сделаю без перерыва без остановки, для здоровья нужен сё равно, если я один день не сделаю ноги не мойе , как сделаю после упражнения ноги сапсем ощущения другой для меня я уже перевекла без заниматься не могу себя .
@rita-pn5wc
@rita-pn5wc 19 дней назад
Спасибо огромное
@user-jy7em6zy7i
@user-jy7em6zy7i 11 дней назад
Спасибо Вам!
@user-tk2nh3js6r
@user-tk2nh3js6r 2 месяца назад
Spasibo.doktar.ypražnie.očen.horošie❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@ninamudrik9259
@ninamudrik9259 2 месяца назад
Респект! Успехов Вам!❤😂❤
@user-bt8kw5qd4w
@user-bt8kw5qd4w 2 месяца назад
Молодец
@user-xn8xh2ko4d
@user-xn8xh2ko4d 2 месяца назад
Рахмет помог Спасибо
@elenavoyt1648
@elenavoyt1648 2 месяца назад
Какой же вы умница , Доктор! Доктор с большой буквы! Я ваша фанатка !
@user-if1rh3on7n
@user-if1rh3on7n 2 месяца назад
Спасибо большое за ваш совет, смотрю ваш канал с большим удовольствием ❤
@user-cl1dq8yq3i
@user-cl1dq8yq3i 2 месяца назад
Фу
@user-jw6gv3hk8z
@user-jw6gv3hk8z 2 месяца назад
​@@user-cl1dq8yq3i😂
@user-hv7lr2bd6y
@user-hv7lr2bd6y 18 дней назад
Спасибо!!!!!!!
@user-up5ii3ir6x
@user-up5ii3ir6x 28 дней назад
Спасибо помогает
@user-qt6ue2cr2k
@user-qt6ue2cr2k 24 дня назад
Благодарю. Появились проблемы в позвоночнике, непременно воспользуюсь.
@mishadraganchuk4971
@mishadraganchuk4971 Месяц назад
Привіт. Ці вправи для мене на часі,дуже вас Дякую. Молодці.
@user-xn8xh2ko4d
@user-xn8xh2ko4d 2 месяца назад
Рахмет
@user-dh5if3df3f
@user-dh5if3df3f 23 дня назад
Супер
@user-ns8ix6sc6e
@user-ns8ix6sc6e Месяц назад
Спасиба рахмат я очень вам благодарен за ваши упрощения и меня помог и бол сичас мала
@MrSupermars
@MrSupermars 8 дней назад
СПАСИБО
@user-ku4uo3cn8b
@user-ku4uo3cn8b Месяц назад
Крутяк, всё прошло, дай Бог вам здоровья.
@user-he4il3bz5h
@user-he4il3bz5h 14 дней назад
Вы супер спасибо вам😅❤❤❤
@dankzzz395dank6
@dankzzz395dank6 2 месяца назад
Браво🎉Це найкращий лікар світу!!!Все чітко розказує і показує 🎉дієві вправи🎉 Дякуємо 🎉
@user-bf5uu5eh9g
@user-bf5uu5eh9g 2 месяца назад
Работа на ногах по 8- 10 часов. Спина болит постоянно, даже эпидуральные блокады не помогли особо. Без упражнений не могу и встать с кровати. 57 лет вес 62 кг. Ваше видео помогают мне скорректировать мои упражнения. Спасибо.
@user-fj3kq1sr3o
@user-fj3kq1sr3o 2 месяца назад
К ревматологу сходите.
@user-zp6yw4ss9i
@user-zp6yw4ss9i 2 месяца назад
Купите горку Орлова,желательно из Перми
@user-bf5uu5eh9g
@user-bf5uu5eh9g 2 месяца назад
@@user-zp6yw4ss9i Я в Латвии живу, не знаю, что это за горка.
@natalyasazonova2056
@natalyasazonova2056 2 месяца назад
​@@user-fj3kq1sr3o 😆 Где их хороших найти!!!??? Посадят на таблетки и всё, также, как и неврологи. Здесь надо рассматривать весь организм, т.к. организм-это одно целое, и подбирать комплекс упражнений индивидуально для каждого!
@emilkovacev395
@emilkovacev395 2 месяца назад
Покажете упражнения за спондилоартроза
@user-pf8xx5nm8d
@user-pf8xx5nm8d 2 месяца назад
Доброго дня уважаемый Сергей занималась вместе с вами боль слышно в ягодице грушевидной мышцы и отдает в икру ноги ахиллово сухожилие и в стопу в пальцы и в подушечку под пальцами а в конце упр немного стало легче можно с этими симптомами заниматься без похода к врачу спасибо вам и благодарствие исскреннее выражаю вам Сергей за то что вы замечательный доктор вы супер доктор для нас простых людей выполняющих ваши чудесные упр благодарю вас за ваш эфир процветания вам счастья любви и радости в вашей жизни
@user-kn5xl6wg5o
@user-kn5xl6wg5o 2 месяца назад
Седалищный нерв
@user-jy9zq8hv4i
@user-jy9zq8hv4i 23 дня назад
Присоединяюсь к пожеланиям доктору!!!
@user-ut7im1bb8x
@user-ut7im1bb8x 3 часа назад
Доброе утро, а есть еще совместные видео с гимнастикой например как это, к стати так легче делать гимнастику когда делаешь с кем-то. Спасибо за это видео три упражнения сделал совместно намного легче 👍
@user-ul6zg7jy5k
@user-ul6zg7jy5k 2 месяца назад
Замечательные упражнения. Мне 68 лет, Хожу в фитнес клуб, на Пилатесе делаем такие упражнения. Главное, делать правильно. Девушка, на мой взгляд, делает неправильно. При правильном положениии нога выкоко не может подняться. Эти упражнения действительно очень помогают держать свой позвоночник в тонусе. Всем рекомендую. А доктор, просто супер. Всегда смотрю его видео с удовольствием и нахожу что то новенькое для себя. САМОЕ ГЛАВНОЕ - НЕ ЛЕНИТЬСЯ и БУДЕТ ВАМ ЗДОРОВЬЕ.
@artemgenius3682
@artemgenius3682 Месяц назад
Здоровья вам
@user-dq9vs7ur4t
@user-dq9vs7ur4t 2 месяца назад
Доктор со стенозом позвоночного канала можно выполнять эти упражнения? Женщина. 68 лет. 75 кг. Упражнения очень понравились. Спасибо!
@user-wc5ci7gf9u
@user-wc5ci7gf9u 2 месяца назад
Доктор правильно подметил,что волшебной таблетки нет,а упражнения и движение это жизнь. У меня вопрос, можно делать эти упражнения,если две грыжи в грудном отделе позвоночника? Спасибо
@ruzanmkrtchyan1432
@ruzanmkrtchyan1432 Месяц назад
Спасибо.Сколько раз нужна сделать в день.
@user-dn9qi4qe4g
@user-dn9qi4qe4g 2 месяца назад
Ув, доктор, можно ли делать эти упражнения про пупочной грыже? Спасибо.
@AnnaPetrova-qb9dm
@AnnaPetrova-qb9dm 2 месяца назад
ХЕЙ ЛЮДИ ДОКТОР ПРЕДУПРЕДИЛ . МЪ/ ВСЕ РАЗНЪЕ . ДЕЛАЙ ЧТО МОЖЕШ , ПОСТЕПЕННО , ПОСТЕПЕННО А ВАМ ДОКТОР БОЛЬШОЕ СПАСИБО
@user-vg3xf1mi4o
@user-vg3xf1mi4o 2 месяца назад
Не сказал, что за счёт пресса бережём зону поясницы, пресс должен быть в напряжении иначе поясница травмируется. Удачи всем
@user-pz3zp1fj9l
@user-pz3zp1fj9l 2 месяца назад
А у меня болит не спина, а поясница. Но упражнения хорошие. Я такие делаю, укрепляют мышцы спины. Спасибо.
@user-hr7pb2zt7p
@user-hr7pb2zt7p 2 месяца назад
У меня в66 все получилось .Спасибо .только упражнениями вылечила спину Спасибо
@rita-pn5wc
@rita-pn5wc 19 дней назад
А можно спросить?
@monikash7919
@monikash7919 2 месяца назад
Спасибо за упражнения. А с грыжей в пояснице можно делать эти упражнения?)
@olgaaleksandrovna4810
@olgaaleksandrovna4810 2 месяца назад
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста упражнения при болях в пояснице (после 2х, 3х часов сна жудкие боли) Для частично ходячих. Я передвигаюсь с ходулями и только по дому.
@user-iv6fz9pu7c
@user-iv6fz9pu7c 2 месяца назад
Наш Доктор.❤
@viktorolgasavchenko110
@viktorolgasavchenko110 2 месяца назад
Спасибо доктор !! Полезно и необходимо. Хорошо и правильно сказано : " Нет волшебной таблетки ". Верно. Ежедневно тружусь, чтобы не пить таблетки !!! Удачи Вам, док. !!! Оля. Иерусалим.
@user-vm7sw5ib9l
@user-vm7sw5ib9l 2 месяца назад
Spasibo vam doktar❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@user-np8mc2ro4g
@user-np8mc2ro4g 4 дня назад
Спасибо большое, доктор!
@user-hp6kq2jp6w
@user-hp6kq2jp6w 2 месяца назад
Доктор добрый вечер,мне сделали операцию на поясничном отделе позвоночника(стеноз),если вас не затруднит показать упражнения ЛФК - реабилитации.Помогите пожалуйста не могу к вам приехать на консультацию,т.к живу очень далеко.❤
@natalykiryanova6240
@natalykiryanova6240 Месяц назад
ДОКТОР, Вы ВОЛШЕБНИК, СПАСИБО❤
@user-pu1km6sy9k
@user-pu1km6sy9k 2 месяца назад
Уважаемый доктор. Очень надеюсь увидеть упражнения для людей у которых самая большая проблема лечь на пол и подняться с него. Данные упражнения далеко не для всех. Есть люди у которых и спина болит и проблемы с обеими коленями. Как быть нам. Я знаю много людей которые не могут лечь на пол. Помогите
@user-nt4ly9nk4c
@user-nt4ly9nk4c 2 месяца назад
С горем пополам лягу , но встать трудно
@user-ed6sd1zx8h
@user-ed6sd1zx8h 2 месяца назад
Пробуйте делать в постели
@valentinastrelnikova4684
@valentinastrelnikova4684 2 месяца назад
Та же проблема у меня : поясница , коксоартроз тазобедренного сустава. ..на пол с поддержкой стула ложусь , а после приходится ползти к стулу или дивану , чтоб встать - жизнь не в радость !
@AnnaPetrova-qb9dm
@AnnaPetrova-qb9dm 2 месяца назад
ХАРЕСВА МИ .НЕ ЗНАЯ ДАЛИ ЩЕ МОГА ТОЧНО КАТО ВАС НО ЩЕ ПОТРЕНИРАМ УДОВОЛСТВИЕТО. БЛАГОДАРЯ
@tamara4879
@tamara4879 2 месяца назад
Эти упражнения делала 20 лет Мне 75 лет и они помогают
@user-hr7pb2zt7p
@user-hr7pb2zt7p 2 месяца назад
Я лечила пол года таблетками и массажами ноль а упражнения помогли Спасибо
@rukodelie0
@rukodelie0 2 месяца назад
Кто лечит мышцы мазями?
@user-bw5mw1kz9y
@user-bw5mw1kz9y 2 месяца назад
У бабки 84г болело плечо,не могла шевельнуть рукой после лечения дома и в больнице.Я положила её,дала палку и говорю заноси за голову одной рукой,другая за ней пойдёт. Получилось,вот и делай,чем чаще,тем быстрее пройдёт и прошло ведь. Можно для начала в постели руки за локти держать и за голову заносить,потом крутить в одну сторону,потом в другую. И плечо работает.
@rukodelie0
@rukodelie0 2 месяца назад
@@user-bw5mw1kz9y потому что движения это жизнь, а не таблетка это жизнь!
@user-mv7ie6nd8g
@user-mv7ie6nd8g 2 месяца назад
Операция на позвоночнике. Титановая пластина. Можно ли мне делать эти упражнения?
@dubniucecaterina6283
@dubniucecaterina6283 2 месяца назад
Показывайте с молодыми но одну пожелаю после70 лет спасмбо
@user-dr5kx6kt3y
@user-dr5kx6kt3y Месяц назад
Здравствуйте Тренер! Для тех у кого болит поясница, упражнение подходит?
@ludmilapolojentceva8210
@ludmilapolojentceva8210 2 дня назад
@user-qf6ue3gv7g
@user-qf6ue3gv7g Месяц назад
Здравствуйте, можно ли эти упражнения делать при грыжах пояснично крестцового отдела спины?
@muhammadsalayev748
@muhammadsalayev748 2 месяца назад
👍👍👍👌👌
@user-dr7ee5bu4w
@user-dr7ee5bu4w 2 месяца назад
❤❤❤❤❤❤❤
@fedos_
@fedos_ 2 месяца назад
Упражнения топ
@user-ui8ue6bc5b
@user-ui8ue6bc5b 13 дней назад
Всё доступно объясняется и приятно заниматься под видео одновременно
@user-ut7im1bb8x
@user-ut7im1bb8x 3 часа назад
Согласен полностью я тоже то во же мнения
@user-jg1qm4gv3c
@user-jg1qm4gv3c 2 месяца назад
Спасибо большое, у меня проблема с равновесием, какие упражнения нужны там ? Колено поднять и пропустить внизу мяч, тоже не могу ???
@BAHTIYORSAIID-zg7bs
@BAHTIYORSAIID-zg7bs 2 месяца назад
Хорошие упражнения.но ну Жно делать разминку сперва
@bormaneva
@bormaneva Месяц назад
Мне 19, но спина на 70 😂
@alializade8144
@alializade8144 23 дня назад
😂+
@Valentina12121973
@Valentina12121973 2 месяца назад
Третье упражнение замечательное.
@user-en3dz5vt4w
@user-en3dz5vt4w 17 дней назад
Спасибо теперь спина не болит😊😊😊
@user-if4zo8cm9p
@user-if4zo8cm9p Месяц назад
Можно ли делать такие упражнения если у меня грыжи в крестцово- копчиковом отделе
@user-hx9oj6xy2u
@user-hx9oj6xy2u 2 месяца назад
Пожалуйста дайте упражнения от грыжи на шеи и спине
@user-jp5mc8cm8u
@user-jp5mc8cm8u 2 месяца назад
При отеохондрозе и защемлении седалищного нерва можно делать?
@user-mi8xx9bo4b
@user-mi8xx9bo4b 2 месяца назад
Копим всю жизнь,а за две- три недели хотим стать как в 20 !!!Не получится...
@natalyasazonova2056
@natalyasazonova2056 2 месяца назад
Точно!!!! Но через месяц положительный эффект уже будет.
Далее
🙌🏆🙌 #36Ligas #RealMadrid
00:16
Просмотров 3,3 млн